🔷🔹فرد #وسواس باید چه کار کند؟ 🎥 موشن گرافیک احکام: وسواس نشو!⛔️ 🔸احکامی که باید بدانیم👌👌 📎 #احکام_وسواس 🔰🔰🔰🔰🔰🔰 🎥 کلیپ های آموزشی احکام👇 https://eitaa.com/joinchat/88277129C816abd05d2 ✓وابسته به کانال تخصصی رایحه_احکام☝️

💥 انواع مختلف #انگیزه : ☄ انگیزه های بیرونی : این نوع انگیزه به این معنی است که شما توسط پاداش و تقویت کننده های بیرونی انگیزه میگیرید. ☄ انگیزه های درونی : نوع دوم انگیزه ذاتی است، به این معنی که انگیزه شما از پاداش ها و تقویت کننده های داخلی است. یه عنوان مثال یه احساس موفقیت. ☄ اعتیاد : نوع سوم انگیزه اعتیاد است. کم نا سالم و سمی‌ست. در این حالت، جوایز یک فعالیت کمتر می‌شود و شما فقط به تقویت کننده می‌مانید. 🍡 3 گام برای داشتن #انگیزه : ¤ گام اول: ایجاد شور و اشتیاق 1- به خودتان یادآوری کنید چرا می‌خواهید کاری انجام دهید. 2- کار خود را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید. 3- کارهای خود را جذاب کنید. 4- وقتی کاری انجام می شود به خودتان پاداش بدهید. 5- گاهی به خود استراحت بدهید تا از تحلیل رفتن و خستگی جلوگیری کنید. 6- به خودتان بگویید که می‌توانید هر کاری را انجام دهید. ¤ گام دوم: مسئولیت پذیر بودن 1- یک شریک مسئولیت‌پذیر پیدا کنید. 2- فهرستی از کارهایتان تهیه کنید. 3- پیوستن به یک گروه کاری که روی فعالیت مشترک متمرکز باشد. 4- یک برنامه روتین برای خودتان ایجاد کنید. 5- قبل از مشکلات تصمیم بگیرید که چگونه با موانع روبه‌رو خواهید شد. ¤ گام سوم: اهداف بلند مدت داشته باشید. 1- یک هدف نهایی و مشخص برای خودتان تعریف کنید. 2- هدف خود را به اهداف کوچک‌تری تقسیم کنید. 3- الگویی پیدا کنید که قبلا به این هدف رسیده باشد. 4- نقل‌قول های انگیزشی در مناطق قابل دید بچسپانید. 5- اهداف و یا رویاهای خود را مجسم کنید.

‍ چگونه #والدین هلیکوپتری یا بیش از حد محافظ نباشیم؟ تلاش های #آگاهانه برای جلوگیری از انجام کارهای خاص انجام دهید. این یک راه طولانی در پرورش یک کودک مستقل خواهد بود: ✳️ توقف دخالت بیش از حد عادت نکنید که لباس و کفش کودک را خود بپوشانید در حالی که کار ساده ای برای انجام دادن است ؛ او را از انجام فعالیت هایی که مناسب سنش است منع نکنید. ایده خوبی نیست که در فعالیت های فرزندتان دخالت داشته باشید، مانند پاسخ دادن به سوالاتی که از طرف او انجام شده و یا صحبت کردن با معلمان بطور مداوم در مورد عملکرد فرزندتان. اگر او قادر به تصمیم گیری نیست، سعی نکنید به جای او تصمیم بگیرید. در عوض به او زمان بدهید، اجازه دهید درد و ناراحتی را احساس کند، زیرا این بخشی از رشد کودک است. او را از سختی ها و مبارزات محافظت نکنید. 🥰والدین عزیز همین حالا به کانال ما بپیوندید تا آگاهانه فرزندان دلبندتان را تربیت کنید 🥰 🌐کانال کشوری تربیت فرزند👇👇

😉 میخوای بدونی چجوری بقیه جوری که میخوای باهات رفتار کنن و تورو به خواستت برسونن ؟ : ■نکته اول: آدما دوست ندارن مستقیم بهشون دستور بدین. احساس می‌کنن پایین‌تر از شمان. اگه اینجوری درخواستتون رو بگین، خیلی بهتر جواب می‌گیرین: به این گزینه‌ تا حالا فکر کردی؟ به نظرت اگه این کارو کنیم جواب میده؟ نظر تو راجبش چیه؟ احتمالا این یکی بهتر نیست؟ ■نکته دوم: اگه می‌خوای کسی برات کاری رو انجام بده، ازش توقع داشته باش. بذارید با مثال شروع کنم، دقت کردین زمان مدرسه یه بچه درسخون بود که همیشه بالاترین نمرات رو می‌گرفت؟ و همه‌ی معلما و حتی دانش‌آموزا هم همیشه توقع داشتن بهترین باشه. در واقع اون دانش‌آموز، به این دلیل خوب بود چون خیلی تلاش می‌کرد، و به این دلیل تلاش می‌کرد چون می‌دونست ازش توقع و انتظار دارن. به این اتفاق میگن اثر پیگمیلین. بجای اینکه به یک نفر بگی کارش رو درست انجام بده، از اینکه چقدر کارش رو خوب انجام داده تشکر کن. بهش یک تصویر از آینده‌ای که می‌خوای بهش برسی رو بده و بابتش ازش تشکر کن، مطمئن باش تموم تلاشش رو می‌کنه.

💬 تعریف جالبی برای خوشحالی : - 🟢خوشحالی یعنی به خودم ایمان داشته باشم که میتونم از پس مشکلات بر بیام. - 🟡خوشحالی یعنی من بپذیرم درد، رنج و بیماری جزئی از زندگی من هستن ولی اونا نمیتونن منو از پا در بیارن. - 🟣خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن بتونم بلند بشم و بعد از هر گریه بتونم بخندم و لبخند به لب بقیه بیارم. - 🔵خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی، یعنی همچون رودی جاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن... و در آخر میگه: - 🟢خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتن یک "آری" بزرگ به زندگی.

🍃 آموزش مهارت های زندگی🍃 ❇️مهارت کنترل خشم❇️ 💢خشم سه مرحله دارد: 1-مرحله پیش از خشم 2-مرحله خشم 3-مرحله پس از خشم. ☣کنترل خشم برای مرحله پیش از خشم است. لذا باید قبل از برانگیختگی آن را کنترل کنید.🧐 📌ابتدا یک رویداد اتفاق می افتد که باعث ناراحتی و رنجش می شود 📌 این رنجش و ناراحتی باعث برانگیختگی بدنی-احساس داغ شدن/ افزایش ضربان قلب/ تنفس سریع- می شود 🔖 اگر با مرحله برانگیختگی بدن مقابله نکنید به سمت مرحله خشم پیش خواهید رفت.🤔 ✅روش های کنترل برانگیختگی بدنی/ کنترل خشم چیه⁉️ 1⃣فن توجه برگردانی: وقتی دارین خشمگین می شوید، توجه خود را به چیز دیگری جلب کنید-مثلا آب سرد بنوشید/ به دوستتان تلفن بزنید/ پیاده روی کنید/ موقعیت را ترک کنید👈👈 این، منجر به کم شدن برانگیختگی بدنی می شود، زمینه، برای حل بهتر مسئله ایجاد می شود👌 2⃣فن آرام سازی: ♻️الف) تنفس شکمی-دیافراگمی-: دم «با چهار شماره از بینی نفس را به داخل بکشید، دهان بسته باشد» + مکث کنید«با سه شماره نفس را حبس کنید، دهان بسته باشد» + بازدم داشته باشید «با 4-5شماره با دهان نیمه باز نفس را بیرون دهید». 💤ب) آرمیدگی(تن آرامی): ابتدا نفس عمیق(تنفس شکمی)+ هر چیزی که به بدنتان فشار وارد می کند-مثل کمربند و ...- در آورید و دراز بکشید و نفس عمیق بکشید+ 12 عضله اصلی بدن به ترتیب هر کدام رها سازی شود با تمرکز بر تنفس عمیق در حالت شل کردن و توجه به مناظر آرام بخش.💤 #مهارت_زندگی #مهارت_های_زندگی #مهارت_کنترل_خشم

📚 رأی سفید 💠 سؤال: رأی سفید و بی نام دادن، چه حکمی دارد؟ اگر به دلیل اینکه شناخت و تحقیقی برای انتخاب اصلح انجام نداده یا تحقیقِ کافی صورت گرفته ولی نتیجه ای نداشته است، دچار سردرگمی شود؛ چطور؟ ✅ جواب: شرکت در انتخابات نظام جمهوری اسلامی برای افراد واجد شرایط، یک وظیفه شرعی، اسلامی و الهی بوده و واجب عینی است. برای تشخیص فرد اصلح نیز می توان از کسانی که به لحاظ تعهد دینی و بصیرت انقلابی مورد اعتمادند، کمک گرفت و اگر شناخت و تحقیقی انجام نشده یا تحقیق، کافی بوده اما نتوانسته اصلح را بشناسد؛ عمل به اصل وظیفه رأی دادن، کفایت می کند. #احکام_انتخابات #رای_سفید ------------------ 📚 پی‌نوشت: پایگاه اطلاع رسانی دفتر مقام معظم رهبری ------------------ ━━━━━━⊰◇⊱━━━━━━ 🔴عزیزانم حتما #بالینک به #اشتراک بگذارید👇 ╭═⊰🍂🌺🌸🍂⊱━╮ http://eitaa.com/joinchat/2371223552Ca5be77fd53 ╰═⊰🍂🌺🌸🍂⊱━╯

🔆 #پندانه ✍ منظورت را با حرف‌زدن برسان وگرنه از رفتارت اشتباه برداشت می‌شود 🔻 ﺭﻭﯼ ﻭﯾﺘﺮﯾﻦ ﯾﮏ ﮐﺘﺎب‌فروشی ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ بود: 🔹ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﻟﺨﻮﺭﯼ‌ﻫﺎ و ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ‌ﻫﺎ ﺭا ﺑﻪ‌ﻣﻮﻗﻊ ﺑﮕﻮیید. 🔸حرف‌های ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﺑﺎ ﮐﻼ‌ﻡ ﻣﻄﺮﺡ ﮐﻨﯿﺪ، ﻧﻪ ﺑﺎ ﺭﻓﺘﺎﺭ؛ چراﮐﻪ ﺍﺯ ﮐﻼ‌ﻡ ﻫﻤﺎﻥ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ می‌شود ﮐﻪ ﺷﻤﺎ می‌گویید، ﻭﻟﯽ ﺍﺯ ﺭﻓﺘﺎﺭﺗﺎﻥ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ... 🔹ﻗﺪﺭ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ داشتن‌ها ﺭﺍ، ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ‌ﺑﻮﺩﻥ مهم‌ترین ﻗﺴﻤﺖ ﺍﻧﺴﺎﻥ‌ﺑﻮﺩﻥ ﺍﺳﺖ. ♥️ همراه ماباشید⇩⇩

😍 میخوای نظم(دیسیپلین ) داشته باشی؟ این حرفای منو یادت نره خیلی بهت کمک میکنن : 1- با خودت صادق باش ! - اگر هدفی داری تنها کسی که میتونه انجامش بده خودتی پس این بهانه هایی که که الان میاری کاری نمیکنن جز بد تر کردن شرایطت. 2- روی مسیر پیش روت تمرکز کن و نه نتیجه نهایی- از مسیر لذت ببر و روی این تمرکز کن که الان چه کارایی میتونی انجام بدی که باعث پیشرفتت بشن. 3- اینو قبول کن که کارای سخت نتیجه های بزرگ‌تری هم دارن - پس صرفا بخاطر اینکه کار سختیه بهونه و نیار و به عقب ننداز کار رو ( اینجا میرسیم به جمله معروفه اگه آسون بود همه انجامش میدادن ) 4- به انجام دادن کار های کوچیک متعهد شو- وقتی میخوای یه کاری رو انجام بدی حوصله ت نمیاد اون کار رو به کار های کوچیکتر تبدیل کن و شروعش کن زمانی که شروع کنی تا آخرش ادامه میدی. 5- با آدم های درست حسابی معاشرت کن - با ادم هایی دوست شو که ذهنیتشون با تو یکی باشه اینجوری ناخودآگاه از محیط اطرافت و ادم های دورت انگیزه میگیری.

🤓 هنوزم موقع تشکر کردن هی میگی، مرسی، ممنون، دستت درد نکنه و.... 😉بیا اینارو یاد بگیر شیک تشکر کن : ◇لطف شما پایدار ( مستدام ، برقرار ) ◇ هیچوقت این لطف شما رو فراموش نمیکنم. ◇این کار با وجود شما برای من راحتتر شد واقعا سپاسگزارم ◇سایه تون مستدام که لطفتون همیشه شامل من میشه. ◇هر جایی منم بتونم برات کاری کنم خوشحال میشم. ◇ممنون که به فکر من هستی. ◇از وجودتون در کنارم سپاسگزارم. ◇می‌دونستم که به من کمک می‌کنی. خیلی ممنونم! ◇خیلی انسان خوبی هستی ازت ممنونم. بسیار بزرگوارید. ◇از شما نهایت قدردانی رو میکنم. ◇من هم از صمیم قلبم متشکرم. ◇شما همیشه به ما لطف دارید. ◇از این که این کارو انجام دادید، ممنونم. ◇ممنون بخاطر وقتی که گذاشتید. ◇من برای کمکی که به من کردی ارزش قائل هستم. ◇حمایت ( کمک ) شما برای من ارزش زیادی داره. ◇تشکر می‌کنم بابت اعتمادتون به من. ◇تشکر می‌کنم بابت همراهیت در این مسیر. ◇از راهنمایی و کمکت سپاسگزارم. ◇این از مهربونی شماست. خیلی لطف دارید. ◇ممنون که هوامو داشتی ، شکر وجودت. ◇امیدوارم این لطفت رو بتونم بزودی جبران کنم.

#ناملایمات_زندگی مردی با زن خود دعوا کرده و می‌خواست #طلاقش دهد. از زندگی ناامید بود. روزی پدرش او را با خود به جنگل برد و شب در کنار رودی خوابیدند. صدای رود پسر را #آرام کرد و پسر خواب رفت. شب بعد، صدای آب زیبا نبود و پسر را خواب نمی‌برد. از پدرش علت را پرسید. پدر گفت: چند سنگ در مسیر رود بود، من آن‌ها را برداشتم. صدای رود دیگر زیبا نشد. بدان #مشکلات تو، سنگ‌های مسیر زندگی تو هستند که صدای زندگی را بهتر می‌کنند. پس زیاد فکر برداشتن برخی سنگ‌ها نباش. که خالق تو برای زیباشدن زندگی و دوری از یکنواختی، آن‌ها را در مسیر زندگی تو قرار داده است.

"ﻗﻮﯾﺘﺮﯾﻦ ﺁﻫﻦ ﺭﺑﺎ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ" ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﻤﺎ ﻗﻮﯾﺘﺮﯾﻦ ﺁﻫﻦ ﺭﺑﺎ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺍﺳﺖ... ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ،ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ،ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻧﺎﺭﺿﺎﯾﺘﯽ ، ﻧﺎﺭﺿﺎﯾﺘﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻟﺬﺕ ، ﻟﺬﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺷﺎﺩﯼ ، ﺷﺎﺩﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺷﮑﺮ ﮔﺰﺍﺭﯼ ، ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻗﺎﺑﻞ ﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ،ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺛﺮﻭﺗﻤﻨﺪﯼ ، ﺛﺮﻭﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﭘﺲ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﻢ ﮐﻪ : ﺍﯾﻦ ﯾﮏ ﮐﺎﺭ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺟﻬﺎﻥ ﭘﯿﺮﺍﻣﻮﻥ ﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯿﻢ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯿﻢ "اﯾﻦ ﺟﻬﺎﻥ ﮐﻮﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻓﻌﻞ ﻣﺎ ﻧﺪﺍ ، ﺳﻮﯼ ﻣﺎ ﺁﯾﺪ ﻧﺪﺍﻫﺎ ﺭﺍ ﺻﺪﺍ ..." ﻭ ﺳﺨﻦ ﺁﺧﺮ: ﮐﺎئنات ﻫـﺮﮔـﺰ ﺑﻪ ﺍﮔــﺮ ﻭ ﺍﻣـﺎﻫــﺎ ﭘـﺎﺳﺦ ﻧـﻤﯽ ﺩﻫــﺪ! ﺳﻠﻄﺎﻥ ﺑـﺎﯾــﺪ ﻫـﺎ ﺑـﺎﺷﯿـﺪ ، ﻧـﻪ ﺑﻨـﺪﻩ ﺷﺎﯾــﺪﻫــﺎ....این متن زیبا رو باید بارها خوند... ‎‎‌‌‎

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام رضا(ع): پنهان کننده کار نیک پاداش هفتاد برابر دارد و آشکارکننده کار بد سرافکنده است، و پنهان کننده کار بد آمرزیده است. 💎💎💎💎💎💎 شنبه ۲۱ بهمن ماه ۲۹ رجب ۱۴۴۵ ۱۰ فوریه ۲۰۲۴ 🌙🌞🌙🌞🌙🌞 اوقات شرعی اصفهان اذان صبح: ۰۵:۲۹:۴۸ طلوع آفتاب: ۰۶:۵۱:۳۹ اذان ظهر: ۱۲:۱۷:۳۱ غروب آفتاب: ۱۷:۴۳:۴۹ اذان مغرب: ۱۸:۰۱:۵۳ نیمه شب شرعی: ۲۳:۳۶:۴۹ 📿📿📿📿📿 ذکر روز💯: یا رَبَّ اَلعالَمین

خ. آ: 🌸🌸🌸🌸🌸 🎊شعبان شد و🎊🌸 🎊پیک عشـق از راه آمد🎊🌸 🎊سلام بر شعبان و اعیـادش🎊🌸 🎊سلام بر حسین و عباسش 🎊🌸 🎊سلام بر سجاد و سجودش🎊🌸 🎊سـلام بـر نیمه‌ شعبان 🎊🌸 🎊وَ ظهور مـولودش 🎊 🌸 آغـاز ماه پُر فیض شعبان🌸 🌙🌸 بر شما مبارک 🌸🎊🌸

🔴 خون سازهای طبیعی ترکیبی ازمغزهای بادام، پسته، فندق، گردوی خام به مقدار 100 گرم پودر کرده و با 100گرم عسل مخلوط کنید. از این معجون هر روز عصر‌ یک قاشق چای خوری مصرف شود. 🦋🦋

‍ کمبود ویتامین D منجر به چاقی می‌شود در صورتی که مقدار ویتامین D بدن‌تان کم باشد، سطح هورمون پاراتیروئید و کلسترول افزایش می‌یابد و در نتیجه چربی‌ها در بدن ذخیره می‌شوند. 11 ماده غذایی که منبع ویتامین D هستند: 1. ماهی سالمون 2. شاه ماهی و ماهی ساردین 3. روغن کبد ماهی کاد 4. کنسرو ماهی تن 5. میگو 6. زرده تخم مرغ 7 . قارچ‌ها 8. شیر گاو 9. شیر سویا 10. آب پرتقال 11. غلات و جودوسر و در آخر و مهم‌ترین منبع ویتامین D نور خورشید می‌باشد. روزانه چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. 🦋🦋

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام جواد(ع): اينگونه مباش كه در ظاهر با خدا دوستى كنى و در پنـهانى دشـمنى. 💎💎💎💎💎💎 يکشنبه ۲۲ بهمن ماه ۱ شعبان ۱۴۴۵ ۱۱ فوریه ۲۰۲۴ 🌙🌞🌙🌞🌙🌞 اوقات شرعی اصفهان اذان صبح: ۰۵:۲۹:۰۳ طلوع آفتاب: ۰۶:۵۰:۴۷ اذان ظهر: ۱۲:۱۷:۳۲ غروب آفتاب: ۱۷:۴۴:۴۳ اذان مغرب: ۱۸:۰۲:۴۵ نیمه شب شرعی: ۲۳:۳۶:۵۳ 📿📿📿📿📿 ذکر روز💯: یاذَالجَلالِ وَ الاِکرام #روز_شمار @salamati1399

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴😉

فردا يکشنبه اول ماه شعبان است نماز اول ماه و صدقه لطفا فراموش نشود