. 🔸چرت بعدازظهر برای بعضی ها از خواب شب هم واجب تر است و به محض اینکه ناهارشان را می‌خورند، چند دقیقه بعد پلک هایشان سنگین می‌شود و خیلی طول نمی‌کشد که به خواب بروند. 🔸آن‌ها فکر می‌کنند چرت بعدازظهر به سرحال شدن شان کمک می‌کند. 🔸اما بعضی ها هم با خواب بعدازظهر مخالفند و آن را مخل خواب شبانه و در کل مضر برای سلامت بدن می‌دانند. 🔸اما بالاخره چرت یا خواب بعدازظهر خوب است یا بد❓ آیا همه باید بعدازظهرها بخوابند⁉️ اصلاً میزان خواب نیمروزی چقدر باشد⁉️ مضرات خواب بعد از ظهر چیست⁉️ ایا خواب ظهر چاق میکند ⁉️ خواب بعد از ظهر محدوده زمانی خاصی دارد⁉️ همه ایناها سوالاتی است که قراره در کانال سلامتی با حکیمان دارو از دیدگاه متخصصان طب ایرانی به آن ها پاسخ دهیم. همراه باشید💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌🌱

. ❇️خواب یا چرت بعدازظهر باعث اختلال در خواب شبانه می شود. 🟡خواب آلودگی یک اتفاق طبیعی است که بسیاری از ما در طول ۱ تا ۳ بعدازظهر آن را تجربه می کنیم. 🟡 در اینکه فردی چرت بعدازظهر داشته باشد یا نه، به وضعیت بدنی فرد بر می گردد و 🔺نمی توان گفت برای همه خوب است یا بد. 🟡در بچه های قبل از سنین مدرسه، این چرت یک نیاز است، اما در مورد بزرگسالان و افراد بالغ این طور نیست❗️ 🟡کسانی که به خواب نیمروزی نیاز دارند، از دو حالت خارج نیستند. یا خواب شبانه شان کم است، یا به خواب بعدازظهر عادت کرده اند. ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌🌱

. 🟡وقتی فرد نتواند ۸ ساعت در روز بخوابد، سعی می کند این کمبود را با خواب بعدازظهر جبران کند و همین موضوع و مشکل بی خوابی شان را تشدید می کند. 🟡مصرف داروهای مغز و اعصاب، آرام بخش، ضد اضطراب و ضد تشنج باعثمی شوند فرد به خواب نیمروزی نیاز داشته باشد. 🟡کسانی هم هستند که دارویی مصرف نمی کنند و مشکل پزشکی هم ندارند، اما باز چرت بعدازظهرشان را دارند. 🟡اینها باید به دنبال عارضه ای در خود باشند. مثلاً کسی که قبلاً خواب نیمروزی نداشت، اما حالا حس می کند که باید در طول روز چرت بزند، دچار عارضه ای به نام نارکوپلسی شده است و چنین مسئله ای حتماً باید توسط پزشک مورد بررسی قرار بگیرد. ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌🌱

در ادامه بحث دیروز ☝️ و استقبال خوب شما از مباحث موردنیاز و کاربردیمون امروز در ادامه دیروز میخوایم بگیم که : 👇

. ⭕️سالمندان و خانم ها بهتر است خواب نیمروزی نداشته باشند‼️ 🟠چرت بعدازظهر خوابی است که عمیق، طولانی. 🟠این خواب در بعضی خوب است و در برخی دیگر بد. 🟠به کسانی که مزاج گرم و خشک دارند مثل بچه ها و برخی جوانان و کسانی که در طول روز فعالیت زیادی دارند، توصیه می‌کنیم که چرت بعدازظهر را داشته باشند تا انرژی از دست رفته شان برگردد. 🟠سالمندان و خانم ها بهتر است خواب نیمروزی نداشته باشند. 🟠چون با افزایش رطوبت های زائد مشکلات مفصلی شان تشدید و درگیر ناراحتی های گوارشی، کسالت و افزایش وزن می شوند. 🟠اگر خانمی چاق بوده و مشکلات مفصلی و گوارشی هم داشته باشد، یکی از دستوران ما به او، پرهیز از خواب صبحگاهی و بعدازظهر است خصوصاً اینکه ناهار هم خورده باشد یا فصل سرما باشد. 🟠اگر مراجعه کننده یک جوان ۳۰ ساله بوده و به خاطر کارش درگیر استرس باشد، به او می‌گوییم برای رفع استرس خواب بعدازظهرش را داشته باشد. 🟠مخصوصاً اگر در فصل گرما باشد و یا لازم است کارش را از صبح زود شروع کند. 🟠در تحقیقات علمی جدید و نظرات حکمای طب ایرانی اگرچه اختلاف نظرهایی وجود دارد چرت بعدازظهر باید کمتر از یک ساعت باشد. 🟠تحقیقات جدید تاثیر مثبت خواب میان روز را در کاهش استرس، کمک به کنترل فشارخون و ایجاد حس آرامش نشان می دهد. ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌🌱

#سلسله_نشستهای_علمی_قرآن_و_سلامت 🔴 مبانی بهره گیری از آموزه های دینی در حوزه سلامت(۳) بر اساس پزشکی مبتنی بر شواهد سخنران: دکتر مرتضی مجاهدی (متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل) زمان: دوشنبه ۱۶ بهمن‌ماه ۱۴۰۲ ساعت ۱۰ تا ۱۱:۱۵ لینک ورود: https://vc.behdasht.gov.ir/quran 📍دارای گواهینامه ضمن خدمت 📝 ثبت نام کارمندان و اعضای هیئت علمی از طریق سامانه آموزش و توانمندسازی منابع انسانی به آدرس https://karmand.behdasht.gov.ir ━━◈❖✿❖◈━━ ✳️ شبکه فعالان قرآن و عترت علوم پزشکی کشور 💠قرآن|عترت|دانشگاه👇 ┏━━━✨welcome to✨ 🕋🔹@quran_behdasht

#درخواست_شما 🌹 ✳️معرفی پزشک خوب متخصص طب ایرانی از استان #خراسان_رضوی و شهر #مشهد 👇👇👇👇👇👇👇👇 (شهر بعدی درخواستی : قزوین )

. 👨🏻‍⚕دکتر محمد زنگویی پور فرد👨🏻‍⚕ ⭕شماره نظام پزشکی ۱۰۹۱۸۹ 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ✅•|حیطه خاص ویزیت بیماران•| : ■درمان چاقی ■اصلاح مزاج ■درمان اختلالات روانی ■طب سوزنی ■فصد ■زالودرمانی ■بادکش 📍آدرس و ☎️راه ارتباطی : #خراسان_رضوی #مشهد □🌱 بین هاشمیه ۱۱ و ۱۳ ساختمان سایروس واحد ۱۰۲ ■ شماره تماس جهت اخذ نوبت : ۰۹۰۴۶۰۵۲۲۲۷ 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 سلامتی شما آرزوی ماست 🌸🍃 ما را به دوستان خود معرفی کنید😊 📌 لینک کانال سلامتی با حکیمان دارو در پیام رسان ایتا 👇👇 https://eitaa.com/salamati_hakimandaro

✳️لیست " معرفی پزشکان متخصص طب ایرانی در سراسر کشور " و "سلامتکده های طب سنتی در ایران"در کانال سلامتی با حکیمان دارو براساس استان های کشور👇👇 🟢آذربایجان شرقی 👨🏻‍⚕دکتر سید محمد باقر فضل جو👨🏻‍⚕(تبریز) 🟢آذربایجان غربی 👩🏻‍⚕دکتر فرین رجب زاده👩🏻‍⚕(خوی) 🟢اردیبل 🟢اصفهان 👨🏻‍⚕ دکتر زکریا روحانی👨🏻‍⚕(کاشان) 👨🏻‍⚕دکتر محمدرضا بدیهی👨🏻‍⚕(نجف آباد) 👩🏻‍⚕دکتر زهرا آقانوری👩🏻‍⚕(اصفهان) 🟢البرز 👩🏻‍⚕دکتر مریم السادات پاک نژاد👩🏻‍⚕(کرج) 🟢ایلام 🟢تهران 👨🏻‍⚕دکتر سعید محسنی👨🏻‍⚕(تهران) 👨🏻‍⚕دکتر بابک دانش فرد👨🏻‍⚕(تهران) 👩🏻‍⚕سرکار خانم لیدا شمسایی👩🏻‍⚕(تهران) 👩🏻‍⚕دکتر مریم یزدیان👩🏻‍⚕(تهران) 👨🏻‍⚕دکتر احمدرضا شریفی👨🏻‍⚕(تهران) 👨🏻‍⚕دکتر فرخ افتخار👨🏻‍⚕ (تهران) 👨🏻‍⚕ دکتر سید حامد موسوی👨🏻‍⚕ (تهران) 👩🏻‍⚕دکتر هانیه طاهرمحمدی👩🏻‍⚕(تهران) 👩🏻‍⚕دکتر مریم فاطمی تکیه👩🏻‍⚕(تهران) 🟢بوشهر 👨🏻‍⚕دکتر رضا واقع بین👨🏻‍⚕(بوشهر) 🟢چهارمحال و بختیاری 🟢خراسان رضوی 👨🏻‍⚕دکتر یونس نجفیان رضوی👨🏻‍⚕(مشهد) 👩🏻‍⚕دکتر حمیده خرم پژوه 👩🏻‍⚕(مشهد) 👩🏻‍⚕دکتر فاطمه محجوب 👩🏻‍⚕(مشهد و طرقبه) 👨🏻‍⚕دکتر محمد زنگویی پور فرد👨🏻‍⚕(مشهد) 🟢خراسان جنوبی 👩🏻‍⚕دکتر مریم نواب زاده👩🏻‍⚕(بیرجند) 🟢خراسان شمالی 🟢خوزستان 👩🏻‍⚕دکتر نغمه یزدی👩🏻‍⚕ (اهواز ، دزفول) 🟢زنجان 🟢سمنان 🟢سیستان 🟢فارس 👨🏻‍⚕دکتر محمد ابراهیم زحلی نژاد👨🏻‍⚕(شیراز) 👨🏻‍⚕دکتر امیر محمد جلادت👨🏻‍⚕(شیراز) 👨🏻‍⚕دکتر عباس جوشن👨🏻‍⚕(شیراز) 👨🏻‍⚕دکتر سید رضا کمانه👨🏻‍⚕(داراب) 🟢 قم 👩🏻‍⚕دکتر ملیحه شفیعی👩🏻‍⚕(قم) 👩🏻‍⚕دکتر فاطمه باقری 👩🏻‍⚕(قم) 🟢قزوین 👩🏻‍⚕دکتر مرضیه بیگم سیاهپوش👩🏻‍⚕(قزوین) 🟢کردستان 🟢کرمان 👨🏻‍⚕دکتر سعید مقتدری👨🏻‍⚕(کرمان) 👨🏻‍⚕دکتر حسین کارگر👨🏻‍⚕(کرمان) 🟢کرمانشاه 🟢 کهگیلویه و بویراحمد 👩🏻‍⚕ دکتر حمیده اشراف 👩🏻‍⚕(یاسوج) 🟢 گلستان 👩🏻‍⚕دکتر فرنگیز سپهر👩🏻‍⚕(گرگان) 🏨سلامتکده طب ایرانی و مکمل پورسینا 🟢گیلان (بزودی) 🟢لرستان 🟢مازندران 👩🏻‍⚕دکتر آسیه جوکار👩🏻‍⚕(ساری) 👨🏻‍⚕دکتر حسن بشارتی راد👨🏻‍⚕(آمل) 👨🏻‍⚕دکتر فرشاد عالمی👨🏻‍⚕(بابل) 👩🏻‍⚕دکتر فاطمه نوائی👩🏻‍⚕(بابل) 🟢مرکزی 👩🏻‍⚕دکتر مریم مهاجرانی راد👩🏻‍⚕(اراک) 🟢همدان 👩🏻‍⚕دکتر مامک هاشمی👩🏻‍⚕(همدان) 🟢یزد 👩🏻‍⚕دکتر افسانه شاکری 👩🏻‍⚕(یزد) 👩🏻‍⚕دکتر منیره سید هاشمی👩🏻‍⚕(یزد) 👨🏻‍⚕دکتر سید کاظم کاظمینی👨🏻‍⚕(یزد) ⭕️لیست در حال بروز رسانی میباشد✅ 📌 لینک کانال سلامتی با حکیمان دارو در پیام رسان ایتا 👇👇 https://eitaa.com/salamati_hakimandaro

. شما میتونید آخرین ویرایش «لیست متخصصان طب ایرانی» رو برای دوستانتون بفرستید تا براحتی به پوستر و اطلاعات پزشکان شهر و استان خودشون دسترسی پیدا کنند. ✅فقط با یک ضربه روی نام پزشک مورد نظرتون تمامی اطلاعات متخصص براتون نمایش داده میشه👌✔️ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌🌱

♡ 🛤 بزرگتــرین ماجراجویــی که می تونــی دنبـــال کنـی اینـــه که رویاهای خودتو 🦋 زندگی کنی✨ 💕 سلااااام از یه صبح قشنگ زمستووونی ♡ @salamati_hakimandaro 🪵☔

. ✳️لفظ استراحت در بعدازظهر بهتر از خواب بعدازظهر است. 🟠بهتر است بگویید استراحت و آرامش و نه خواب بعدازظهر به نظر من این درست تر است. 🟠 تحقیقات زیادی در زمینه خوب یا بد بودن استراحت و آرامش یا همان چرت بعدازظهری که مدنظر شماست، شده است. 🟠یکسری گفتند چرت نیمروز خوب است و در جلوگیری از بروز بیماری های متابولیک مثل دیابت موثر است. 🟠نظریه مخالف هم می‌گوید که این طور نیست و کسی که ظهر بخوابد، افزایش وزن پیدا می‌کند و درگیر بیماری های قلب و عروقی می‌شود. 🟠به نظر من کسی که امکان چرت بعدازظهر را دارد، استرس های شغلی و محیطی او کم است، چنین قطعاً به غذای مناسب و خواب کافی شبانه دسترسی خواهد داشت و کمتر درگیر بیماری های مختلف از جمله دیابت یا بیماری های قلب و عروقی می‌شود. 🟠اما در اینکه چرت یا خواب بعدازظهر خوب است یا بد، قضاوت با کسی است که می‌خواهد بخوابد. 🟠اگر به اندازه ۲۰ دقیقه باشد، خب مشکلی ایجاد نمی‌شود. اما اگر بیشتر از این زمان و یا بلافاصله بعد از صرف غذا باشد، احتمالاً درگیر بیماری های قلب و عروق، مشکلات هاضمه و افزایش وزن می‌شود. ▪️دکتر احمد ساعدی / متخصص تغذیه ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌🌱

. 📌 فراخوان نظرسنجی جهت تهیه و توزیع 🌸غذاداروهای طب ایرانی🌸 شرکت سلامت گستران ملک پارسیان 👈شرکت سلامت گستران ملک پارسیان در نظر دارد جهت دسترسی سهل و آسان عموم مردم خصوصا بیماران عزیز و پزشکان طب ایرانی به 💠غذا داروهای پرکاربرد طب ایرانی مانند 🔹رب به و سایر رب های طبی، 🔹مربای آمله و سایر مرباهای طبی، 🔹ترشی کبر و سایر ترشیهای طبی، 🔹شیره انگور، روغن حیوانی و ...... جهت مصرف هموطنان خصوصا بیمارانی که دسترسی کمتری به منبع مطمئن دارند و در تهیه این اقلام با مشکل مواجهه میشوند ، اقدام نماید. ✳️در این مرحله از کلیه شهروندان عزیز خصوصاً از بیماران و متخصصان طب ایرانی خواستاریم که غذا داروهای مد نظر خود را که عموماً با مشکل دسترسی مواجهند اعلام نمایند تا جهت سفارش آنها به صنایع غذایی مطمئن و تولید کنندگان محلی و همچنین توزیع آن ها به سراسر کشور در اماکن و فروشگاه‌های مورد نظر متخصصین طب ایرانی ، اقدام گردد. 🟩لطفا گزینه های مورد نظر خود را در لینک زیر ثبت بفرمایید.👇👇👇👇👇 🌐https://survey.porsline.ir/s/cdsRXbYL 🙏لطفا در حد توان نسبت به انتشار این نظر سنجی در گروههای مرتبط و نیز برای دوستان و آشنایان اقدام فرمایید سهم جنابعالی ۵ ارسال 🌹