فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢چه چیزهایی برای همه مزاج های مختلف مفید یا مضر است؟
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
6.54M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢طریقه بلند شدن سالمندان از روی صندلی
#ورزشی
@salamativarzeshi💯
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
518_54958981108167.m4a
26.25M
💫لایو مسیر سعادت کجاست؟
#عرشیانفر
@banomosbatandish🍃
enc_16722190058195200163193.mp3
4.01M
السلام علیک یا فاطمه الزهرا😓
@salamativarzeshi💯
💢چند ترکیب فو‌ق‌العاده با شیر برای تقویت بدن👍
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢طرز صحیح راه رفتن از پله
#مفیدزانو
@salamativarzeshi💯
6.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢گرفتگی عضله مربع کمری وکمردرد
#مفیدکمر
@salamativarzeshi💯
7.03M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢گرفتگی عضله پیریفورمیس و کمردرد
#مفیدکمر
@salamativarzeshi💯
💢وزن ایده آل خودت رو پیدا کن و برای رسیدن بهش تلاش کن💪
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢کیک بدون شکر ورژیمی
این‌کیک هم خوشمزس هم خیلی مقویه وخیلی هم فوری اماده میشه
چیالازم داریم:
ارد۱/۵پیمانه
تخم مرغ۱عدد
شیره انگور۱پیمانه
بیکینگ پودر۱ق چ خ
وانیل نوک ق
کره۵۰گرم
کنجد
طرزتهیه:
همه مواد روباهم مخلوط کنید روی مواد کنجد بپاشید روی حرارت با شعله پخش کن اجازه بدید به مدت۲۰دقیقه تا کیک مغزپخت بشه
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
13.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢تمریناتی مناسب برای خم کردن گردن بیش از حد
#مفیدگردن
@salamativarzeshi💯