💢پختن سیب زمینی به کدام روش👍 #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢علایم غلیظ شدن خون👍 #سلامتی @salamativarzeshi💯

📌بسیاری از مشکلاتِ کمر مربوط به دمر خوابیدن است ✨باعث می شود ماهیچه ها قادر به استراحت نباشند و مفاصل نتوانند آزاد باشند و این منجر به احساس خستگی در صبح میشود. #مضرکمر @salamativarzeshi💯

💢مکمل چی بخورم؟👍 #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢فواید کشش سینه در حالت خوابیده به شکم👍 #ورزشی @salamativarzeshi💯

💢ریشه تمام بیماری ها از سردی بدنه 👍 #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی جهت تقویت عضلات سینه ای و #بازو👍 @salamativarzeshi💯

💢تمرینات #پیلاتس👍 @salamativarzeshi💯

اگر هوس نمك كرده‌ايد؟ بدن‌تان سديم كم دارد اگر مدام خسته هستيد؟ آهن بدن‌تان كم است. اگر پوست‌تان مي‌خارد؟ روي بدن‌تان كم است. اگر سرتان شوره مي‌زند؟ ويتامين A بدن‌تان كم است. اگر مدام عفونت مي‌گيريد؟ سلنیوم بدن‌تان كم است. اگر كمردرد و پا درد داريد؟ ويتامين D بدن‌تان كم است. اگر خشکی دور دهان و بيني دارید‌ ؟ یعنی ويتامين B12 ‌شما كم است. اگر هوس شيريني‌ كرده‌ايد؟ بدن‌تان كروم كم دارد اگر هوس شكلات كرده‌ايد؟ بدن‌تان منيزيم كم دارد اگر هوس گوشت كرده‌ايد؟ بدن تان آهن و روي كم دارد  #سلامتی @salamativarzeshi💯

اگر صبحانه تخم مرغ بخورید کمتر مریض می شوید بعد از خواب بدن توانایی بالایی برای جذب ویتامین دارد و غذایی مثل تخم مرغ که سرشار از ویتامین است میتواند مفید باشد. #تغذیه @salamativarzeshi💯

چرا کدو لاغر می کند ؟ 1- با پر کردن حجم معده مانع پر خوری می شود 2- روند متابولیسم بدن را سرعت می بخشد 3- مانع جذب جربی ها توسط بدن می شود. #لاغری @salamativarzeshi💯

💢چرا خوابیدن به سمت پهلوی چپ مفیدتر است؟👍 #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢روش صحیح پلانک👍 #ورزشی @salamativarzeshi💯

✅ جهت عضویت در کانال اَنگیزشی ما 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1966801388C040f730e23 👌مطالب مفیدوکاربردی

💢تمرینات ورزشی مناسب برای دیسک کمر #مفیدکمر @salamativarzeshi💯

🔴درمان #کمخونی با آب هویج و عسل ✅یکی از شربت‌های مناسبی که اغلب افراد آن را نمی‌شناسند ترکیب آب هویج با عسل است اگر روزانه یک لیوان و به مدت یک ماه تا ۴۰ روز این شربت را ببنوشید، به مرور زمان کم خونی شما برطرف می‌شود.   @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی مناسب #زانوپرانتزی👍 @salamativarzeshi💯

☘️یه درمان پای پرانتزی بشنویم از آقای خیراندیش #زانوپرانتزی @salamativarzeshi💯

حرکات اصلاحی می تونن در بهبودی بیرون زدگی دیسک کمر و تقویت عضله هاتون کمک کنن اگر با این حرکات دردهاتون زیاد شد، از انجامش پرهیز کنید. ❌ 👌با ورزش زندگی سالمی داشته باشید #مفیدکمر @salamativarzeshi💯

‏اگر سرماخورده اید و مدام سرفه میکنید، آب نخود پخته داروی درد شماست ! آب نخود پخته برای التیام سرفه و عفونت ریوی مفید بوده، درمان‌کننده سینه درد و گرفتگی صداست، سیستم ایمنی را تقویت کرده و از ابتلا به بیماریهای ویروسی پیشگیری میکند.   #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢۱۵دقیقه تمرین کامل #پیلاتس برای تقویت عضلات پا @salamativarzeshi💯

🎬 💫تک تک کلمات تو زندگی تو را می سازد #عرشیانفر @banomosbatandish🍃

💢تمرینی برای آب کردن چربی پهلو👍 #شکم_پهلو @banomosbatandish🍃