فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☘️یه درمان پای پرانتزی بشنویم از آقای خیراندیش
#زانوپرانتزی
@salamativarzeshi💯
حرکات اصلاحی می تونن در بهبودی بیرون زدگی دیسک کمر و تقویت عضله هاتون کمک کنن
اگر با این حرکات دردهاتون زیاد شد، از انجامش پرهیز کنید. ❌
👌با ورزش زندگی سالمی داشته باشید
#مفیدکمر
@salamativarzeshi💯
اگر سرماخورده اید و مدام سرفه میکنید، آب نخود پخته داروی درد شماست !
آب نخود پخته برای التیام سرفه و عفونت ریوی مفید بوده، درمان‌کننده سینه درد و گرفتگی صداست، سیستم ایمنی را تقویت کرده و از ابتلا به بیماریهای ویروسی پیشگیری میکند.
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢۱۵دقیقه تمرین کامل #پیلاتس برای تقویت عضلات پا
@salamativarzeshi💯
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎬
💫تک تک کلمات تو زندگی تو را می سازد
#عرشیانفر
@banomosbatandish🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢تمرینی برای آب کردن چربی پهلو👍
#شکم_پهلو
@banomosbatandish🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢سندروم تونل کارپال چیست؟
#مچ_دست
@salamativarzeshi💯
16.22M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢۷تمرین عالی برای کاهش درد و کمک به درمان تنگی کانال نخاعی
#مفیدکمر
@salamativarzeshi💯
⭕️خانمهای محترم میدونستین با صورت پر از آرایش نباید ورزش کنین؟
چون وقتی عرق می کنید منافذ پوست به طور طبیعی باز میشن و مواد آرایشی وارد منافذ پوست شده و آنها را مسدود میکنه
و این کار نادرست باعث پیری پوست و بروز جوشهای زیر پوستی، دانه های سرسیاه و سفید میشه
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
روغن خراطین قاتل چین و چروک صورت
🔹رفع چروک ها
🔹رفع خط پیشانی
🔹رفع خط اخم
🔹رفع خط خنده
🔹جوانسازی پوست
🔹چاقی صورت
🔹سر شار از کلاژن
#ماساژ
@salamativarzeshi💯
🍊🌿پرتقال شیرین‌ترین دارو‼️
🍊🌿خوردن روزانه 2 الی4 پرتقال در روز میتواند باعث تنظیم فشارخون ،پیشگیری از سنگ کلیه و زخم معده ،پیشگیری از سرطان روده بزرگ و سکته مغزی و کاهش کلسترول شود.
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👌یه غذای رژیمی و پروتیینی
کباب چوبی مرغ
ترکیب سینه و رون مرغ ۶۰۰ گرم
پیاز متوسط ۱ عدد🧅
سیر ۱ حبه🧄
فلفل کاپی یا فلفل دلمه ای قرمز🫑
جعفری☘️
زعفرون دم کرده
پودر سوخاری ۳ ق غ
نمک و ادویه(فلفل سیاه و قرمز، پودر پیاز، پودر سیر، سماق، زردچوبه)
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
51.14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👈کافیه این چند تا #ماساژ رو یاد بگیری و موقع درد کمر و #سیاتیک و... انجامش بدی بعدش تمام
@salamativarzeshi💯
فقر ویتامین‌ها عاملی برای بروز درد مفاصل
🔹ویتامین‌هایی مانند آ، ث و ویتامین دی با سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی میشود.
🔹ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است.
🔹کمبود ویتامین ث منجر به تضعیف بافت همبند، درد و تورم مفاصل میشود.
🔹کمبود ویتامین A منجر به صدمه به بافت همبند و درد مفاصل میشود.
#گرفتگی_عضلات
@salamativarzeshi💯
تخم شربتی جایگزینی عالی
برای قرص های تسکین دهنده میگرن
تخم شربتی سرشار از کلسیم ، منیزیم و زینک ( روی ) است که برای میگرن عالی و در تسکین درد میگرن بسیار مؤثر است.
#سردرد
@salamativarzeshi💯
جعــــــــــفری
هرروزصبح ناشتاخشک ان را نرم کرده درشیرگرم بریزید و بخورید
🍀 آسم یاتنگی نفس رادرمان میکند
🍀نزله های ریوی رابرطرف میسازد
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
✨اگه بی انرژی هستی به آهن نیاز داری
مویز و کشمش بخور
✨اگه نمیتونی بخوابی به منیزیم نیاز داری
موز بخور
✨اگه احساس ضعف می‌کنی به زینک نیاز داری
انبه بخور
✨اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی به پتاسیم نیاز داری
لبو بخور
✨اگه سردرد داری به سدیم نیاز داری
آب خیار بخور
✨اگه حس می‌کنی غمگینی به ویتامین دی نیاز داری
خودتو در معرض آفتاب قرار بده
#تغذیه
@salamativarzeshi💯
هر روز، یک چرت 20 دقیقه ای به بدنتان هدیه دهید 👌
خواب کوتاه نیمروزی علاوه بر کاهش استرس و افزایش شادابی، احتمال مرگ و میر ناشی از سکته قلبی و سایر بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد!
#سلامتی
@salamativarzeshi💯
هدایت شده از بانوی مُثبت اَندیش🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👌چه کارهایی فرکانس شما را بالا میبرد
@banomosbatandish🍃
فواید آب در کاهش وزن بی شمار است.
آنقدر آب بنوشید تا مطئمن شوید ادرارتان شفاف است.
تحقیقات نشان میدهد نوشیدن ۵.۶ لیوان آب در روز کمک میکند تا ۲۰۰ کالری کمتر مصرف کنید...
#لاغری
@salamativarzeshi💯
کناره های نان را دور نیندازید.
طی روند پخت نان نوعی آنتی اکسیدان که باسرطان مقابله میکند در نان ایجاد میشود و مقدار این آنتی اکسیدان ضدسرطان در کناره نان 8 برابر خود نان است.
#تغذیه
@salamativarzeshi💯