🔴 با شكم خالي ورزش نكنيد ⛔️ 💠 وقتي صبح باشکم خالی ورزش کنید کالری مصرفی را درطول روز کاهش ميدهید. 💠 اما در دراز مدت بجاي کاهش وزن کاهش وزنتان یا متوقف شود یا حتی بعداز آن بدتر، بالا ميرود. #ورزشی   @salamativarzeshi💯

💢هر قرص جوشان چه عملکردی داره؟ #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢بهبود مشکلات و بیماری های بدن با #ماساژ نقطه های خاص بدن @salamativarzeshi💯

💢تکنیکی برای دردهای #مچ_دست #تونل_کارپال @salamativarzeshi💯

👩‍❤️‍💋‍👨عضویت در کانال ازدواج دائم مختص عزیزان مجرد و مطلقه👇 https://eitaa.com/joinchat/2164654847C8be1a6befd

💢آیا خواب رفتن دست را می‌توان با آب درمانی درمان کرد؟ #آب_درمانی @salamativarzeshi💯

💢آب درمانی برای چه افرادی مناسب نیست؟ #آب_درمانی @salamativarzeshi💯

💢آب درمانی مانند فیزیوتراپی باید ادامه‌دار باشد. #آب_درمانی @salamativarzeshi💯

💢سه حرکت ساده در آب مناسب برای دردهای ناحیه ی تحتانی ستون فقرات #آب_درمانی @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی مناسب برای دردهای ناحیه لگن #لگن_کشاله_ران @salamativarzeshi💯

💢#آب_یخ اولین و بزرگترین علت نابودی کبد محسوب میشود، هرگز با شکم خالی آب یخ ننوشید! ▪️نوشيدن آب سرد بعد از فعاليت شديد بدنى از مهمترين دلايل ابتلا به #كبد_چرب است! #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢برای رفع عطش و تشنگی این نوشیدنی ها را بخورید 👍👌 #تغذیه  @salamativarzeshi💯

📣 انا لله و انا الله راجعون 🔸چندین شهید عزیز دادیم برای کدومشون گریه کنیم؟😭 پاسخ شهید سید ابراهیم رئیسی👆 @salamativarzeshi💯

🔻 خواص مویز ناشتا 🔸درمان کم خونی 🔸️تصفیه‌کننده خون 🔸تقویت استخوان‌ها 🔸️تقویت و سلامت قلب 🔸تقویت حافظه، ذهن و فهم 🔸️کاهش سطح قند خون 🔸پیشگیری از پیری زودرس پوست 🔸️کنترل گرسنگی و احساس سیری 🔸کاهش آکنه، لکه‌ها، چروک های پوست #تغذیه  @salamativarzeshi💯

💢گوشت بوقلمون👇 🔹️دارای پروتئین بالا، حداقل چربی اشباع و کمترین سطح کلسترول است 🔹️همچنین منبع خوبی از ویتامین‌ها واملاحی چون منیزیم، مس، آهن، روی و پتاسیم است. #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢چهارزانو نشستن که متاسفانه در فرهنگ ایرانی ما بسیار مرسوم است، بدترین سبک نشستن است. این حالت، تاندون‌ها، لیگامان‌ها و غضروف‌های زانو را بشدت تحت فشار و کشش قرار می‌دهد و سن ابتلا به آرتروز زانو را پایین می‌‌آورد. چهارزانو نشستن را بسیار محدود کنید. #مفیدزانو  @salamativarzeshi💯

💢خانم ها بیش تر مراقب کم خونی باشند! کم خونی ناشی از فقر آهن، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های رایج در میان زنان است، با رعایت نکات زیر می توان آهن بدن را تامین کرد: ● مصرف چای بعد از غذا ممنوع ● استفاده از سبزیجات و حبوبات ● خوردن انواع توت خشک، خشکبار مانند پسته و بادام، کشمش، خرما و برگه‌ها ● استفاده از گوشت قرمز ● خوردن عسل را به هیچ وجه فراموش نکنید. ● میوه هایی چون انار، آلبالو و سیب ● خوردن عرق گزنه به همراه شیره انگور، جوشانده گل بابونه و آب آلبالو و مخلوط جوشانده آویشن و عناب       #کمخونی     @salamativarzeshi💯

💢کلم بروکلی حاوی دو ماده مغذی حیاتی است؛کلسیم و ویتامین C. دو ماده ای که به شدت میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. با خوردن بروکلی میتوان اندامی متناسب و بدون چربی داشت. #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢حرکات اصلاحی پای ضربدری ✅هر حرکت را روزی 10دقیقه انجام دهید #زانوضربدری @salamativarzeshi💯

💢حرکات اصلاحی زانو پرانتزی ✅این حرکات را روزانه 30دقیقه انجام دهید #زانوپرانتزی @salamativarzeshi💯