. در این👆 تصویر ام آر آی به راحتی فشار به نخاع توسط دیسک ها قابل مشاهده است. .

✅گام اول در درمان #دیسک_گردن استراحته👈 به معنی کم کردن فعالیت و کاری که باعث تشدید درد در ناحیه گردن شما میشه ✅مرحله بعد تغذیه مناسب و سر شار از فیبر و ویتامینهاست ✅ از طب سوزنی می تونید فقط در تسکین درد کمک بگیرید ✅ آب درمانی هم گاهی اوقات اگر دیسک دچار خشکی باشخ تا حدود کمی در درمان و تسکین مؤثره ✅ برخی از ورزشها با صلاح دید پزشک ✅ کایروپرکتیک البته اگر فرد حاذقی باشه ✅فیزیوتراپی ✅ماساژ درمانی😍 https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 همین الان ‌بفرستید برای دوستانتون .

. این گردن بند ها در درمان تاثیری ندارند فقط باعث محدودیت حرکتی و درد کمتر میشن وقتی عضلات گردنتون رو تقویت کنید دیگه نیازی به استفاده از اینها نیست و وابسته به این ها نشید چون در طولانی مدت باعث خشک شدن عضلات گردن میشن و دردتون بیشتر خواهد شد .👇

. 🔰حرکت اصلاحی چین تاک بسیار موثر در درمان دیسک گردن و تقویت عضلات گردن و عارضه سر به جلو https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 ما رو به دوستان و آشنایان و همسایه ها و هم محلی هاتون معرفی کنید😁 تک خور نباشید😉 ✅روزی سه مرتبه به مدت سه تا پنج دقیقه #دیسک_گردن #حرکت_اصلاحی_درمانی #قوز_گردن .

. 🔰 ورزش کششی گردن برای رفع تنش عالیه 🔷با صاف نشستن و قرار دادن حوله پشت گردن شروع کنید 🔷 بعد انتهای حوله خود را در دو دست نگه دارید. در حالی که همزمان انتهای حوله را به سمت جلو می‌کشید، به سمت بالا یا به سقف نگاه کنید . 🔷سپس، هنگامی‌ که به سمت پایین یا به سمت زمین نگاه می‌کنید می‌تونید حوله را بکشید . #اصلاحی_درمانی #دیسک_گردن https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 همین الان ‌بفرستید برای دوستانتون

. ✅این تکنیک فوق العاده مؤثر است برای تقویت اعصابی که از گردن وارد دستها شده حتما در طول روز چند مرتبه تکرار کنید 👌ابتدا دست کاملا باز میشود و سر را هم فاصله می دهیم و بعد از چند ثانیه دست جمع میشود و سر هم نزدیک میشود #اصلاحی_درمانی #دیسک_گردن @salamatkadeh_hawra

. 👆این حرکت کششی نیز باعث تقویت عضلات گردن و افزایش بازدهی آنها میشه برای هر دو طرف چپ و راست انجام بدید. #اصلاحی_درمانی #دیسک_گردن https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831

. ماساژ هم که دیگه نگم براتون😍 🔰😍ماساژ و غمز در نواحی عضلات گردن هم بسیار در کاهش درد گردن مؤثره و گاهی در یک جلسه تمام درد از بین میره و بیمار به راحتی به زندگی عادی خودش بر میگرده🙂 https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 همین الان ‌بفرستید برای دوستانتون

. #به_وقت_ماساژ😍 همه ماساژها بهتره از گردن شروع بشه از روغنهای ارگانیک و لطیف و گرم استفاده کنید👌 ما در سالن سلامتکده حورا در خدمت همه عزیزان با تمام توان و علاقه در جهت کاهش درد و رنجشون خواهیم بود. @hawrajafari_83 . .

. #به_وقت_ماساژ😍 تکنیک کایروپرکتیک گردن😊👌 ⬅️درمان مشکلات گردن اگر این حرکت درست و اصولی اجرا بشه تا دنبالچه اصلاح میشه..👌 فقط از همگی در خواست میکنم به هیچ وجه خودتون این حرکتها رو در خانه امتحان نکنید⛔️ و حتماً به افراد حاذق و دوره دیده مراجعه کنید.🙏✅ . کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 رسانه ما باشید 😊

. سلام رفیق خوش اومدی به جمع ما 😍😊 #دیسک_گردن از اینجا شروع شد👇 https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/3356 .

.. ادامه توضیحات استاد #محمد_راد👇👇👇 .