. ⚠️اگر عادت به خوابیدن روی بالشهای بلند یا خیلی کوتاه و نامناسب داشته باشید مطمئن باشید که در آینده علائم دیسک در شما بروز خواهد کرد علائم دیسک گردن و درمانش رو اینجا👇👇رایگان آموزش دادم https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/3358 #دیسک_گردن کانال سلامتکده حورا👈 حتماً عضوشوید https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 آگاه شو خودت طبیب شو

. 👈می خوای بدونی چرا گردنت درد میکنه ویدئو بالا رو ببین خودت میفهمی🤦‍♀ ✅درمان دیسک گردن رو اینجا آموزش دادم 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/3358 #دیسک_گردن کانال سلامتکده حورا👈به ما بپیوندید @salamatkadeh_hawra

. ✅این تکنیک فوق العاده مؤثر است برای تقویت اعصابی که از گردن وارد دستها شده حتما در طول روز چند مرتبه تکرار کنید 👌ابتدا دست کاملا باز میشود و سر را هم فاصله می دهیم و بعد از چند ثانیه دست جمع میشود و سر هم نزدیک میشود #اصلاحی_درمانی #دیسک_گردن @salamatkadeh_hawra

. ✳️حرکات بسیار عالی برای تقویت عضلات گردن هر روز انجام بده 💯 اگر #دیسک_گردن داری از اینجا شروع کن و مطالعه کن تا بدونی حداقل دردت چیه ⁉️ https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra/3358 #دیسک_گردن #سلامتکده_حورا @salamatkadeh_hawra

. #به_وقت_ماساژ ✅حرکت اصلاحی تقویت عضلات گردن ✅درمان عارضه سر به جلو ✅درمان قوز گردنی ✅ پیشگیری از #دیسک_گردن #اصلاحی_درمانی ____________________________ 🌐#سلامتکده_حورا @salamatkadeh_hawra

. #به_وقت_ماساژ😍 ✅تکنیک اصلاح ستون فقرات ✅دیسک گردن و دیسک کمر ❌این تکنیک بعد از پایان ماساژ و آزادسازی گردن انجام میشه #ستون_فقرات #دیسک_گردن #دیسک_کمر سلامتکده حورا👈 حتماًعضوشوید @salamatkadeh_hawra آگاه شو خودت طبیب شو

. اگر روزانه ساعات زیادی را با #موبایل کار میکنید، اگر قوز گردن دارید، اگر #دیسک_گردن دارید، اگر مجبورید پشت میز کامپیوتر به مدت طولانی بنشینید یا میخواهید درگیر #دیسک_کمر و #گردن نشوید این حرکات ساده را روزانه انجام بدهید👌 باید به این نتیجه برسی که در عصر حاضر بدون ورزش و تقویت عضلات نمیشه زندگی سالم و بدن با نشاطی داشت پس حتما برای خودت وقت بذار 🌐کانال #سلامتکده_حورا 👇 @salamatkadeh_hawra