🍎 راهکارهای کاهش وزن بدون دارو
۱. مصرف نان و عسل در وعده صبحانه
۲. خوردن صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح
٣. مصرف کاهو یا زیتون با غذا
۴. حتما شام را اول شب میل کنید
۵. حذف ناهار و مصرف سالاد یا میوه بجای آن
۶. پرهیز از روغن صنعتی و فست فود
۷. هر ۶ ساعت ۱ لیوان آب جوشیده ولرم
۸. مصرف نمک قبل و بعد از غذا
۹. خوب جویدن غذا
۱۰. غذا نه سریع خورده شود و نه آهسته. سرعت غذاخوردن باید میانه باشد
۱۱. روزانه نیم ساعت پیاده روی
🔹انجام این ۱۱ مورد در یک دوره چهل روزه باعث کاهش وزن بین ۳ تا ۷ کیلو میشود
🔸گاهی سبب چاقی، یک بیماری است که حتما ابتدا باید آن بیماری کنترل شود و سپس با توجه به آن برنامه تغذیه ارائه شود.
#غذای_سالم
#تغذیه
#چاقی
#اصلاح_تغذیه
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐
🔰نمونهاى از غذاهاى كامل
💢منظور از ذكر انواع مختلف غذاها، مصرف همه آنها توسط يك فرد نيست بلكه منظور ذكر انواع سالم غذاها مىباشد كه مىتوانند مورد مصرف قرار گيرند.
صــبـحــانــه:
●← نان
●← تخم مرغ پخته، يك عدد.
●← شير جوشيده
●← عسل طبیعی
●←مربا
نـاهـار:
●←انواع گوشت
●←سبزيجاتى مانند:هويج، اسفناج، كلم
●←سيب زمينى
○←برنج
○←حبوبات
○←ميوهجات مختلف
شـام:
○←انواع گوشت؛ به صورت آب پز، كباب
○←تاس كباب
○←حبوبات
○←ميوه به مقدار كم
○←مربّا به مقدار كم.
📚دائرة المعارف بزرگ طب اسلامى، ج7، ص: 151
#برنامه_غذایی
#سالم_بمانیم
#غذای_سالم
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
══════════❀ ⃟⃟ ⃟ ⃟✤
34.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
😳چرا قیمه ها رو می ریزی تو ماستا‼️⁉️
👆👆این کلیپ رو تا آخرش ببین و برای همه بفرست👌
#ایمان_سلسله_جو
#سالم_بمانیم
#غذای_سالم
#قیمه
#ماست
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
🍁صبحانه کامل پاییزی😋
🍘 ارده شیره غذای غلیظ و مناسب نیمه دوم سال است؛ در نیمه دوم سال غذاهای غلیظ(مثل کلهپاچه و حلیم و...) بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد؛ چرا که گوارش قویتر میشود👇
🍮 ارده به همراه عسل یا شیره(انگور، خرما) ترکیبی خوشمزه و باعث گرم شدن بدن میشود و بسیار مناسب برای افراد ضعیف و کم انرژی میباشد
👌افرادی که میگویند استخوانهایمان در فصل سرما یخ میزند، ارده شیره بخورند در طی روز گرمای خوبی میدهد😊
#غذای_سالم
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
بفرستید برای همه اونایی که دوستشون دارید😊
✨﷽✨
#چیپس_کدو_حلوایی
🔷🔸مواد لازم:
🔻 کدو حلوایی ۱عدد
🔻 عسل ،دارچین ،نمک دریا به مقدار لازم جهت طعم دار کردن
🔻 کره گاوی ذوب شده یا روغن زرد یا روغن زیتون جهت سرخ کردن
✍️ طرز تهیه:
کدو حلوایی را با پوست کن نازک ببرید درعسل، دارچین ونمک دریا مزه دار کنید.
درون ماهی تابه روغن ریخته تا داغ شود سپس این کدوها را درون آن سرخ کنید.
فقط باید زود آن را از روغن درآورد چون زود میسوزد.
👈 پيامبر صلي الله عليه و آله:
«عَلَيْكُمْ بِالدُّبّاءِ فَاِنَّهُ يُذَكِّى الْعَقْلَ وَ يَزيدُ فِى الدِّماغِ؛»
«كدو بخوريد، چرا كه عقل را تيز و (كارآيى) مغز را زياد مى كند.»
📚 بحارالأنوار، ج 63، ص 229
#غذای_سالم
سلامتکده حورا💆
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
تکنیک جدا کردن موم از عسل😋
ابتدا داخل قابلمه مقداری آب میریزیم و میزاریم جوش بیاد بعد ی ظرف استیل روی قابلمه قرار میدیم و روی آن ی آبکش فلزی میزاریم سپس موم عسل رو داخل آبکش میزاریم و حرارت رو زیاد میکنیم حدودا یک ساعت و نیم زمان میبره تا موم نرم بشه و آروم آروم عسل خارج بشه میتونید با پشت قاشق کمی روی موم فشار بدین تا عسل سریع تر خارج بشه این کارو خیلی آروم و با احتیاط انجام بدین که موم از آبکش خارج نشه بعد هم عسل رو داخل ظرف بریزین ...به همین راحتی.
#غذای_سالم
سلامتکده حورا💆
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
بفرست برای کسیکه سلامتیش برات مهمه☺️
✳️پنیـــــر را با گوجه و خیار یا هندوانه در وعده صبحانه نخورید !
اینکار سبب بروز بسیاری از عارضه ها و بیماریهای مانند👇
🔸 #دیابت
🔸 #ام_اس
🔸اختلالات عصبی و گوارشی در بزرگسالی میشود !
+ پنیر را با گردو بخورید
+ پنیر را صبح نخورید
+ پنیر کارخانه ای نخورید
+ بر خلاف تصور رایج پنیر بدون رعایت آداب آن، فقط خنگی و کاهش فهم نمی آورد، بلکه #برص، ضعف جسمانی و انواع بیماری را تولید میکند.
#اصلاح_تغذیه
#غذای_سالم
سلامتکده حورا💆
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
بفرست برای کسیکه سلامتیش برات مهمه☺️
صبحانه ارده_شیره بخورید چون :
🔸ازبین برنده زخم های چرکی
🔸تسکین دهنده درد
🔸درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای
🔸و گرم کننده بدن در فصل سرماست...☃
#غذای_سالم
سلامتکده حورا💆
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
بفرست برای کسیکه سلامتیش برات مهمه☺️
🌸🍃
🍃
چه صبحانه ای به فرزندان در زمان مدرسه بدهیم 🤔
(دغدغه مادران)
🔰 سنگک و در مرحله بعد بربری بهترین نانهای سنتی هستند که برای بچه ها پیشنهاد می شوند.
🔰 ضمن اینکه مربای بالنگ بهترین و مفیدترین خوراکی طبیعی برای از بین بردن علائم گلودرد و سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان می باشد زیرا در این فصل احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی در دانش آموزان بیشتر از دیگر روزهای سال می باشد.
🔰 بهترین صبحانه برای کودکان، استفاده از غذاهایی با طبیعت گرم می باشد چون غذاهایی با طبع سرد مثل شیر خالص باعث رخوت و سستی آنها در سر کلاس و عدم تمرکز در یادگیری درسها می شود.
لیست پیشنهادی برای وعدهی صبحانه 👇
🔹 ارده با عسل
🔸کره و عسل یا مربا
🔹 شیر و عسل
🔸نان و خرما
🔹حلوای سنتی
🔸خوراک عدسی با گلپر
🔹فرنی یا شیربرنج
🔸نان شیرمال و عسل
💠 #صبحانه
🔶 طب را اصولی یاد بگیریم .
#غذای_سالم
سلامتکده حورا💆
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
بفرست برای کسیکه سلامتیش برات مهمه☺️
#نان_مخصوص_تقویت_جنسی 😍
🍞طرز تهیه نان باروری:
🔸 ترکیبی از( ۴۰ عدد سفیده تخم مرغ محلی نطفه دار+ پودر نخود+پیاز )را به صورت
کوکو درست کرده و آن را هفت قطعه کرده و طی هفت روز مصرف کنید.
🔸میتوانید در تهیه آن از سبزیجات
معطر و ادویه نیز استفاده نمایید.
#غذای_سالم
#نان
سلامتکده حورا(طب و ماساژ)
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
✅طرز تهیه حلوای مقوی استخوان ساز
#کمبود_کلسیم #کلسیم #آرتروز #غذای_سالم
#بارداری #خونساز #کمخونی #دیسک_کمر
سلامتکده حورا👈 حتماًعضوشوید
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
آگاه شو خودت طبیب شو
🍵
#سوپ_کلسیم
💢موادلازم
🔸 #جو یا بلغور جو ۲پیمانه
🔸 #گوشت گوسفند بره نر ۲۰۰گرم
🔸 #باقلا یک پیمانه
🔸 #شیر ۴پیمانه
🔸سبزی برگ چغندر ۱۰۰گرم
🔸سویق سنجد یک قاشق غذاخوری
🔸هسته سنجد ۲ قاشق غذاخوری
💢طرز تهیه
✅ جو را به همراه گوشت گوسفند روی شعله گذاشته، بعد از یک ساعت باقلا را اضافه کنید.
بعد از اینکه سوپ در حال آماده شدن است شیر را به آن اضافه کنید.
وقتی سوپ آماده شد برگ چغندر خرد شده را به آن اضافه کنید و بعد از ۱۵ دقیقه خاموش کنید.
نوش جان😋
#غذای_سالم #باقالی #کلسیم
سلامتکده حورا
آموزش رایگان ماساژ و طب
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
بفرست برای کسیکه برات مهمه😊
.
#حلوای_گل_سرخ_و_بادام
ارد ۱۵۰ گرم
کره محلی ۷۵ گرم
پودر قند شکر سرخ ۸۰ گرم
گل سرخ 🌹۱۵ گرم (اگر غنچه گل آسیاب کنید رنگ بهتری داره )
پودر بادام سه قاشق (قابل حذف)
عسل یک قاشق پر
روغن کنجد یک قاشق
گلاب ۴۰ تا ۵۰ گرم
پودر هل نصف قاشق چایخوری
آردو روی حرارت بگذارید تا حدود ۱۵ تا بیست دقیقه تفت بخورد و رنگش تغییر نکنه ،کره رااضافه کنید و مخلوط که شد پودر بادام در صورت تمایل و دوسه دقیقه با بادام تفت بدید (بادامو میتونید با کارد ساطوری خورد کنید که زیر دندون بیاد مثل حلوای هل و بادام)
حرارت را خاموش کنید و عسل رااضافه کنید هل و بعد گل سرخ و پودر قندو و بعد گلاب و در نهایت روغن کنجد و خوب مخلوط کنید اگر دیدید حلوا یکدست و نرم نشد کمی گلاب اضافه کنید (من تاکید کردم به یکباره همه گلابو اضافه نکنید که اگر مجدد نیاز بود به حلوا اضافه بشه )اجازه بدید ولرم بشه
#غذای_سالم
به نیت شهادت امام موسی الکاظم علیه السلام
درست کنید....التماس دعا
کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا
آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
رسانه ما باشید😊
🍪🍩شیرینی نارگیلی توپکی
🔰مواد لازم
3 عدد سفیده تخم مرغ
130 گرم پودر نارگیل
100 گرم پودر قند یا پودر شکر سرخ
1 قاشق غذاخوری آرد نشاسته
🔰دستور العمل
سفیده تخم مرغ را درون یک کاسه مناسب بریزید و با همزن برقی برای 3 دقیقه مخلوط کنید تا رد پرههای همزن روی آن بماند.
بعد از فرم گرفتن پودر سفیده تخم مرغ در دو الی سه مرحله پودر قند را به مواد اضافه کنید و با دور تند همزن مخلوط کنید.
سفیده تخم مرغ و پودر قند باید کاملا پف کند و از کاسه نریزد.
در این مرحله پودر نارگیل و پودر نشاسته را در چند مرحله اضافه کنید و با لیسک سیلیکونی مواد را دورانی هم بزنید تا پف شیرینی از بین نرود.
مواد را داخل قیف بریزید و کف سینی فر را با کاغذ شیرینی پزی بپوشانید. لزومی ندارد از ماسوره برای شکوفه زدن استفاده کنید میتوانید از ماسوره ساده یا بدون ماسوره شیرینیها را به شکل دایره شکل بدهید.
در مرحله آخر روی شیرینیها کمی پودر پسته بپاشید.
سینی فر را داخل فر از قبل گرم شده با دمای 170 درجه سانتیگراد برای 10 الی 15 دقیقه قرار دهید.
زمانی که سطح شیرینیها طلایی شد از فر بیرون بیاورید و اجازه دهید کاملا خنک شوند.
بعد از اینکه خنک شدند در ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید.
#غذای_سالم
کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا
آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
رسانه ما 😊
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
✅طرز تهیه حلوای مقوی استخوان ساز
#کمبود_کلسیم #کلسیم #آرتروز #غذای_سالم
#بارداری #خونساز #کمخونی #دیسک_کمر
سلامتکده حورا👈 حتماًعضوشوید
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
آگاه شو خودت طبیب شو
هدایت شده از سلامتکده حورا جنوب تهران
🔹مصلح برنج
✅خیساندن در آب و نمک
✅مصرف برنج آبکش همراه با زعفران، زیره و شوید
🔹مصلح ماست و دوغ
✅نعنا، فلفل سیاه،آویشن، کاکوتی، پونه، سیاه دانه و زنیان
🔹مصلح شیر، کره و خامه
✅عسل
🔹مصلح پنیر
✅مغز گردو، آویشن، سبزیهای معطر، سیاه دانه، کنجد، زیره سیاه
🔹مصلح سالاد خیار و گوجه و کاهو
✅هویج، روغن زیتون و ادویه بسیار گرم (دارچین،زیره، پونه، نعنا و ...)
🔹مصلح مرکبات
✅گلپر، نمک و عسل
🔹مصلح عام غذاهای گرم
✅سکنجبین
🔹مصلح عام غذاهای سرد
✅عسل
🔹مصلح گوشت های گرم
✅گشنیز، سماق و مرزه
🔹مصلح ماهی
✅ادویههای گرم مانند زنجبیل، روغن زیتون، زیتون، خرما
#غذای_سالم
#مصلحات
سلامتکده حورا💆
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
.
👻چی رو با چی بخوریم خودکشی کردیم ⁉️
⚠️ خوردن لبنیات با گوشت سفید باعث درد مفاصل و عوارض گوارشی است.
⚠️ مصرف شیر با انجیر برای قلب مضر است.
⚠️ تخم مرغ با ماهی و مرغ احتمال امراض پوستی و فلج، نقرس و بواسیر دارد.
⚠️خوردن پوسته تخم مرغ مولد لک صورت و ایجاد باد در سر معده و امراض طحال .
⚠️مصرف انواع ترشی که از سرکه باشد همراه پلو مولد کولیت و درد شکم است.
⚠️مصرف فرآورده های لبنی با ترشی ، پیری زودرس می آورد ، باعث انجماد فرآورده های لبنی در معده و فساد غذا
می شود.
⚠️ مصرف پنیر تازه با هر غذایی مضر است.
⚠️ پنیر با تخم مرغ سبب اختلال در
گوارش و دردهای گوارشی است.
⚠️ماست با ترب ایجاد سوء هاضمه و گاستریت می شود.
⚠️مصرف همزمان تخم مرغ با ترب
و یا شیر با انجیر، مضر قلب و مغز است.
⚠️ تخم مرغ با قارچ ایجاد بلغم و
ایجاد رسوب در دیواره رگها می شود.
⚠️خربزه و عسل احتمال سنکوب
می دهد.
⚠️ شیر با انجیر سبب گاستریت،
سردرد، تهوع میشود.
⚠️ مصرف ماست و اسفناج (بورانی) به علت تشکیل اگزالات کلسیم مولد سنگ کلیه است و مصلح آن گردو و زعفران است.
⚠️عزیزم مراقب خودت باش
همه اش که نمیشه هرچی جلوت بود بخوری😅😅😅
#غذای_سالم
#مصلحات
سلامتکده حورا👈 حتماًعضوشوید
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
آگاه شو خودت طبیب شو
.
.
❌ اینا رو باهم نخورید ❌
⚠️مصرف ماست و باقالی باعث دل درد
شدید اسهال وتهوع می شود.
⚠️ مصرف خردل و سیر باعث خارش و
یبوست است.
⚠️مصرف سیر با پیاز و یا تره با ترب
باعث کاهش نور چشم شده و مولد
تاریکی چشم وشب کوری است.
⚠️ خوردن غذاهای سرد با هم ایجاد بلغم، سکته، رماتیسم، و MS است.
⚠️مصرف هر غذایی با خربزه و هندوانه باعث سنگینی معده و حدوث امراض متعدد می شود.
⚠️ مصرف چای با پیاز و یا هندوانه
مضر است.
⚠️خوردن آبگوشت و گوشت با هندوانه
مضر است چون آبگوشت بلغم زا و میوه
های آبدار هم بلغم زا است و عوارض
بیماریهایی با منشاء بلغم است.
⚠️مصرف میوه بعد از هر غذای گوشتی
مضر است (مگر این که سه ساعت بگذرد)
زیرا باعث فساد میوه در معده خواهد شد.
⚠️خوردن زیاد گوشت گاو و حیوانات وحشی، باعث تحیر عقل، کند ذهنی و
فراموشی بسیار می شود.
⚠️ از خوردن غذاهای پروتئین دار یا
چرب در فصل گرما و غذاهای سرد در
فصل سرما پرهیز شود.
⚠️نوشیدن آب بعد از حمام رفتن به
ویژه اگر معده خالی باشد؛ ضرر آن
بیشتر است.
⚠️ آشامیدن آب سرد در حالت ناشتا؛
معده بدون توقف آب را به اعضای بدن
میرساند که👇
❌ اگر سردی آن به قلب برسد،
به علت کاهش حرارت غریزی احتمال سکته خواهد بود؛
❌ اگر به کبد برسد موجب بیماری
استسقاء (آسیت) خواهد شد؛
❌اگر سردی آن به مغز برسد،
موجب سستی اعصاب خواهد شد؛
❌ اگر سردی آن به آلات نَفَسی و
صوتی برسد، باعث اختلال در عملکرد
اعضای مذکور می شود.
✅ میوه ی هر فصل را در فصلش
خوردن، چون خداوند حکیم متناسب
با شرایط بدن در هر یک از فصول و
شرایط اقلیمی هر منطقه ی جغرافیایی
میوه ها را خلق فرموده.
⚠️مصرف تخم مرغ با ماهی مولد
امراضی چون جذام، فلج، نقرس،
بواسیر، قولنج، درد دندان و امراض
رطوبی مزمن خواهد شد.
#غذای_سالم
#مصلحات
سلامتکده حورا👈 حتماًعضوشوید
https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831
آگاه شو خودت طبیب شو
.
👻چی رو با چی بخوریم خودکشی کردیم ⁉️
⚠️ خوردن لبنیات با گوشت سفید باعث درد مفاصل و عوارض گوارشی است.
⚠️ مصرف شیر با انجیر برای قلب مضر است.
⚠️ تخم مرغ با ماهی و مرغ احتمال امراض پوستی و فلج، نقرس و بواسیر دارد.
⚠️خوردن پوسته تخم مرغ مولد لک صورت و ایجاد باد در سر معده و امراض طحال .
⚠️مصرف انواع ترشی که از سرکه باشد همراه پلو مولد کولیت و درد شکم است.
⚠️مصرف فرآورده های لبنی با ترشی ، پیری زودرس می آورد ، باعث انجماد فرآورده های لبنی در معده و فساد غذا
می شود.
⚠️ مصرف پنیر تازه با هر غذایی مضر است.
⚠️ پنیر با تخم مرغ سبب اختلال در
گوارش و دردهای گوارشی است.
⚠️ماست با ترب ایجاد سوء هاضمه و گاستریت می شود.
⚠️مصرف همزمان تخم مرغ با ترب
و یا شیر با انجیر، مضر قلب و مغز است.
⚠️ تخم مرغ با قارچ ایجاد بلغم و
ایجاد رسوب در دیواره رگها می شود.
⚠️خربزه و عسل احتمال سنکوب
می دهد.
⚠️ شیر با انجیر سبب گاستریت،
سردرد، تهوع میشود.
⚠️ مصرف ماست و اسفناج (بورانی) به علت تشکیل اگزالات کلسیم مولد سنگ کلیه است و مصلح آن گردو و زعفران است.
⚠️عزیزم مراقب خودت باش
همه اش که نمیشه هرچی تو سفره بود بخوری😅😅😅
#غذای_سالم
#مصلحات
🌐کانال #سلامتکده_حورا👈join
@salamatkadeh_hawra