. 📛عواملی که می توانند شما را در معرض خطر بالاتر ابتلا به #سندرم_تونل_کوبیتال قرار بدن .... ⭕️شکستگی های قدیمی اطراف آرنج ⭕️ در رفتگی ناقص و مکرر عصب به دلیل کم عمق بودن ناودان ⭕️استئو آرتریت (کاهش فضای مفصلی آرنج) پیشرفته آرنج ⭕️کوبیتوس والگوس (چرخش رو به خارج ساعد اگر دو دست به هم نزدیک شوند دو ساعد از هم دور و دو ناحیه آرنج به هم نزدیک میشوند). ⭕️تحت فشار قرار گرفتن عصب توسط یک نوار بافتی در کانال اپی کندیل مدیال ⭕️فشار به عصب حین بیهوشی ⭕️ در رفتگی ناقص و نیمه و جابجایی عصب از محل طبیعی خود ⭕️تغییر شکل مفصل آرنج به طوریکه موجب کشیده شدن عصب اولنار بشه ( مانند انحراف ساعد به خارج یا کوبیتوس والگوس Cubitus valgus) ⭕️استئوآرتریت یا ساییدگی شدید مفصل آرنج ⭕️فشار یک برجستگی استخوانی بر روی عصب همراه با تورم اپی کندیل مدیال medial epicondylitis یا آرنج گلف بازان ⭕️تومور ⭕️گانگلیون در ناحیه آرنج ⭕️شکستگی در ناحیه آرنج ⭕️دررفتگی آرنج ⭕️خونریزی و هماتوم در اطراف عصب کانال سلامتکده حورا 👈 حتماً عضو شوید https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra تنها کانال آموزش رایگان ماساژ در ایتا

. 🚑نشانه های این عارضه می‌آیند و می‌روند. این علائم عبارتند از: 😖بی حسی و گزگز و خواب رفتگی انگشت کوچک و انگشت حلقه💍 از علائم شایع گیر افتادن عصب اولنارست 😥اغلب زمانی که آرنج خم شده است، مانند هنگام رانندگی یا نگه داشتن گوشی، اتفاق می افتد. 😰برخی افراد شب‌ها به دلیل بی حس شدن انگشتانشان از خواب بیدار می شن 😞در برخی موارد، حرکت دادن انگشتان به داخل و خارج یا دستکاری اشیا ممکن است دشوارتر باشد. ☹️تضعیف چنگال و مشکل در هماهنگی انگشت (مانند تایپ کردن یا نواختن ساز🎼) ممکن است رخ دهد 😨کاهش هماهنگی انگشتان دست 😥تضعیف مشت کردن دست✊ 🤭اگر عصب برای مدت طولانی فشرده شده باشد، تحلیل عضلانی در دست ممکن است رخ دهد که متاسفانه تحلیل رفتن عضله زمانیست که عضله شروع به مردن می کند و نمی تواند برگردد🥺. کانال سلامتکده حورا 👈 حتماً عضو شوید https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra تنها کانال آموزش رایگان ماساژ در ایتا

. پیگیر باشید تا درمان رو هم خدمتتون بگم 👇

. 1⃣اولین کار اینه که حتماً در طول شب و زمانهای استراحت از بریس یا اسپلینت استفاده کنید. برای صاف نگه داشتن آرنج شما یک بریس یا آتل رو توصیه می کنیم✅ 👇

. 2⃣کشش فلکسور ساعد برای بهبود درد گیرافتادگی عصب اولنار بسیار عالیست✅ 👇

. #تمرینات_عصب_گلایدینگ در #سندرم_تونل_کوبیتال گاهی عصب سفت شده و یا گیر می افته که این تمرینات روش مؤثری برای تقویت جریان خون به عصب اولنار و کشش ملایم اون هستند روزی دو الی سه بار هر کدام پنج الی هفت مرتبه این تمرینات رو تکرار کنید کانال سلامتکده حورا 👈 حتماً عضو شوید https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra تنها کانال آموزش رایگان ماساژ در ایتا

. تمرین 1⃣ روی یک صندلی بنشینید دست آسیب دیده را بالا بیارید کف دست تان به سمت بالا انگشت شصت و سبابه رو روی هم بگذارید👌👌👌 تا به شکل حرف 🅾 در انگلیسی در بیاد، مثل شکل آرنج رو طوری خم کنید که حرف 🅾 جلوی چشمتون قرار بگیره👀 👈3 ثانیه مکث کنید بعد استراحت 👈 5 بار این تمرین رو پشت سر هم تکرار کنید • تمرین 2⃣ روی صندلی بنشینید دست آسیب دیده را از پهلو بالا بیارید باید کف دست رو به بالا و همتراز با سر شانه تون باشه. سر رو به سمت مخالف دستی که بلند کرده اید، خم کنید. حالا باید در دست آسیب دیده تون احساس کشش ایجاد بشه. بعد نوک انگشتون رو در همان حالتی که کف دست رو به بالاست، به سمت زمین خم کنید. 👈این تمرین را در یک ست 5 تایی تکرار کنید. باید حرکات رو به آرامی انجام بدین تا صدمه نبینید #ماساژ #سندرم_آرنج #سندرم_تونل_کوبیتال #سندرم_عصب_اولنار #تمرین #ورزش #تقویت کانال سلامتکده حورا 👈 حتماً عضو شوید https://eitaa.com/salamatkadeh_hawra تنها کانال آموزش رایگان ماساژ در ایتا

. #رضایت درمانجوی عزیزمون از ماساژ تخصصی از محله بنی هاشم تهران یک جلسه یک ساعته بادکش گرم روغن مالی با روغن زیتون اصل ماساژ سنگ داغ ماساژ ریلکسی بالا تنه و تکنیک کایروپرکتیک گردن‌ و دستها براشون انجام شد الهی هیچ مادری درد نکشه😇🌸 رزرو وقت ‌ @hawrajafari_83 کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 تنها کانال آموزش رایگان ماساژ در ایتا

. 🔴نقطه دریای آرامش (CV۱۷) این نقطه در مرکز جناغ سینه، حدود ۴ انگشت بالاتر از انتهای استخوان جناغ واقع شده‌است. #ماساژ این نقطه به بازگردانی تعادل هیجانی و تسکین اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. ▫️بسیاری از ناهماهنگی‌های دستگاه عصبی با اعمال فشار در این نقطه قابل رفع است. ▪️فشار دادن این نقطه حتی می‌تواند دستگاه ایمنی را تقویت کند. 💢برای انجام این کار باید مطمئن شوید ستون فقرات‌تان صاف و راست است. بعد از این‌که بدن‌تان را در حالت مناسب قرار دادید، کف دست‌هایتان را به هم بچسبانید، و نوک انگشتان شصت👍👎 را به استخوان جناغ سینه فشار دهید ▪️ هنگام انجام این کار، نفس‌های آرام و کنترل‌شده بکشید. #سوجوک #شیاتسو #نقاط_ماساژی کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژتراپی و طب https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 تنها کانال آموزش رایگان ماساژ در ایتا

. ⚠️هرگز نوشیدنی یخی ننوشید❌ هوا داره کم کم گرم میشه و نوشیدنیهایی که اسمش یخ در بهشته دوباره داره زیاد میشه ولی این نوشیدنیها موجب بیماریهایی میشن که زندگی رو جهنم 😱میکنه 👈تحقیقات نشان میده نوشیدنی های یخی و خیلی سرد موجب کاهش ضربان قلب و سکته قلبی و همچنین باعث گلودرد و آسیب به سیستم گوارشی میشه❗️ مراقب سلامتی خودتون و عزیزانتون باشید👌👌 کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 تنها کانال آموزش رایگان ماساژ در ایتا

. 🔰رفقا چطور بفهمیم سرگیجه بعلت کم خونیه یاغلبه خون یا چربی خون ؟ ⇦ 💚 اگرموقع بلندشدن چشم‌ تارشد و سیاهی رفت از کم خونیه ⇦💚 اگرموقع بلند شدن «یا ازپله بالا رفتن» زمین یا آسمان میچرخید غلبه خون یاچربی خونه #سرگیجه #کم_خونی #غلبه_خون_چربی_خون کانال منحصر به فرد سلامتکده حورا آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 رسانه ما 😊