💢پیام دکتراصغری به مناسبت روز جهانی خودمراقبتی (دوم مرداد) دکترمجید اصغری معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم طی پیامی روز جهانی خودمراقبتی را به تلاشگران این عرصه تبریک گفتند. 🔻در این پیام آمده است: روزجهانی خودمراقبتی فرصتی است برای قدردانی از همکاران پرتلاش آموزش و ارتقاء سلامت که هدفشان توانمندسازی آحاد جامعه و ارتقاء سواد سلامت است. با توجه به گذار بیماری‌ها از واگیر به غیرواگیر و حرکت از درمان قطعی بیماری‌ها به مراقبت مادام العمر، نقش مـردم در مراقبت ازسلامت خود و اعضای خانواده برای سالم زیستن، مدیریت ناخوشی‌های جزیـی، مـدیریت بیمـاری‌هـای مزمن وحاد، روز به روز در حال افزایش است؛ به گونه‌ای که سهم عمده‌ای از تمـام مراقبـت‌هـا را خودمراقبتی تشکیل می‌دهد. خودمراقبتی موجب ارتقای سلامت وکیفیت زنـدگی، افـزایش رضـایت بیمـاران، منطقـی شـدن اسـتفاده از خدمات، نیاز کمتر به مشاوره ارایه دهندگان خدمات در مراکز بهداشـتی، کاهش ویزیـت بیمـاران سـرپایی و کـاهش استفاده از منابع بیمارستانی و نیز کاهش هزینه‌های سلامت می‌شود. اینجانب ضمن، گرامیداشت روزجهانی خودمراقبتی؛ بدینوسیله از زحمات و تلاش های کلیه سفیران و داوطلبان سلامت و همچنین دست اندرکاران اجرای برنامه خودمراقبتی ازجمله بهورزان گرانقدر، مراقبین سلامت و رابطین آموزشی و کارشناسان آموزش سلامت در زمینه فرهنگ سازی خودمراقبتی و جلب مشارکت های مردمی و نیز جلب حمایت مدیران دستگاه ها، سازمان ها ، سازمان های مردم نهاد و ...؛ قدردانی نموده، سلامتی و توفیق روزافزون همکاران عزیز رادر ارتقاء سوادسلامت جامعه از ایزدمنان خواستارم.

🌱 توصیه های بهداشتی در هوای آلوده 🎙خانم مهندس جعفری، مدیر گروه سلامت محیط و کار مرکز بهداشت استان قم 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🌱 در شرایط آلودگی هوا چه نکات تغذیه ای را باید رعایت کنیم؟ 🎙 آقای محمد کریمی، کارشناس تغذیه معاونت بهداشت استان قم 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🌱 مصرف شیر و مواد لبنی برای کاهش اثرات آلودگی هوا 🎙 آقای محمد کریمی، کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی استان قم 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🗓 به مناسبت روز جهانی هپاتیت 🔹 به التهاب کبد، هپاتیت گفته می شود. 🔹 یکی از علل ایجاد هپاتیت، ویروس ها هستند که انواع ویروس هپاتیت B و C به علت سیر پیشرونده و ایجاد بدخیمی در کبد از سایر علل از اهمیت خاصی برخوردار هستند. 🔹 امروزه هپاتیت C قابل درمان است ولی هپاتیت B خیر، اما خوشبختانه واکسیناسیون راه پیشگیری مؤثری برای هپاتیت B می باشد. ✅ واکسیناسیون را جدی بگیرید! 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🔹 تدابیر حفظ سلامتی کبد از نگاه طب ایرانی ❗️اگر می خواهید کبدتان دچار بیماریهای رایج امروزه مانند کبد چرب نشود، حتما این تدابیر را به کار ببندید. #کبد_سالم ✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️ سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه https://eitaa.com/salamatkadeh_official

به مناسبت هفته جهانی شیرمادر تدابیر شیردهی و سبک زندگی مادر در دوران شیردهی را در سایت سلامتکده معصومیه بخوانید. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

✅ ۳ ویژگی نوشیدنی های مناسب برای درمان گرمازدگی: 1⃣ نوشیدنی نباید یخ باشد، زیرا باعث ایجاد شوک حرارتی و درد معده و دستگاه گوارش می گردد 2⃣ نوشیدنی نباید پر شکر و غلیظ باشد، زیرا باعث دفع بیشتر آب از بدن می گردد 3⃣ نوشیدنی نباید از مواد گرم مزاج تهیه شده باشد زیرا باعث تشدید عطش می گردد ✅ بنابراین نوشیدنی های 👈 کم شکر یا حاوی قند طبیعی 👈 خنک یا حتی با دمای معتدل 👈 و تهیه شده از گیاهان با مزاج سرد بهترین نوشیدنی برای رفع عطش و گرمازدگی هستند مانند: 🔹شربت آبلیمو 🔹شربت بیدمشک 🔹شربت کاسنی 🔹شربت گل بنفشه 🔹شربت گل پنیرک 🔹شربت آلو 🔹شربت تمرهندی 🔹آب انار 🔹آب زرشک 🔹دم نوش عناب 🔹دم نوش زرشک 🔹دم نوش آلبالو 🔹ماءالشعیر طبی 🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🍏 رازهای کوچک تندرستی در طب ایرانی (۳۱) #بهتر_است_بدانیم ❗️اضافه کردن چاشنی هایی مانند سماق و لیموعمانی به غذاها، باعث کاهش عطش و پیشگیری از گرمازدگی می گردد. 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

.﴾﷽﴿. تا نرفتی به حرم حاجت دیدن داری 🖤 درد اینجاست که دیدی و دلت بیتاب است 🌱 السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین علیه السلام ✅ به مدد الهی، از امروز تا ایام اربعین حسینی، با تدابیر ویژه سفر اربعین در خدمت زائرین گرامی آن بارگاه شریف هستیم. #امام_حسین #تدابیر_اربعین #اربعین 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🏴 تدابیر ویژه سفر اربعین (۱) ✅ موضوع: اصول پیاده روی اربعین ‼️به زائرین گرامی توصیه می شود، از هم اکنون، روزانه تمرین پیاده روی را داشته باشند و به مرور مدت آن را افزایش دهند، تا بدن آمادگی بیشتری برای سفر اربعین پیدا کند. #امام_حسین #تدابیر_اربعین #اربعین 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🏴 تدابیر ویژه سفر اربعین (۲) ✅ موضوع: تدابیر طب ایرانی برای پیشگیری و رفع تشنگی و گرمازدگی ‼️زائر عزیز، از هم اکنون، پیاده روی را برای ساعتی در طی روز تمرین کنید. #امام_حسین #تدابیر_اربعین #اربعین 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🌐 اولین و تنها کانال رسمی طب سنتی ایرانی (TPM) به زبان انگلیسی در ایتا و واتسپ 🦋دعوت برای عضویت در کانال انگلیسی زبان ما🦋 🌱 بار دیگر مهمان ما باشید، اما این بار مطالب را به زبان انگلیسی بخوانید و انتشار دهید 🙏 👌 اولین و تنها مدیوم انگلیسی طب سنتی ایرانی 👌مطالب برگردان از کانال رسمی سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه (دانشکده طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی قم) 👈 واتسپ https://chat.whatsapp.com/FffnphlRoii0KDJsKq7ek3 👈 ایتا https://eitaa.com/TPM_Masumieh_Qom 💠💠💠💠💠💠💠 عضو شوید | 👈 @TPM_Masumieh_Qom

🏴 تدابیر ویژه سفر اربعین (۳) ✅ موضوع: بهداشت تنفس ‼️اگرچه به لطف خدا امسال همه گیری کرونا فروکش کرده است، اما رعایت این دستورات برای پیشگیری از همه انواع بیماری های تنفسی لازم و ضروریست. #امام_حسین #تدابیر_اربعین #اربعین 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🏴 تدابیر ویژه سفر اربعین (۴) ✅ موضوع: تدابیر طب ایرانی برای پیشگیری و رفع خستگی و گرفتگی عضلات ‼️زائر عزیز، از هم اکنون، پیاده روی را برای ساعتی در طی روز تمرین کنید. #امام_حسین #تدابیر_اربعین #اربعین 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🌱 توصیه هایی برای موفقیت مادران شاغل در امر مهم شیردهی: 💠 قبل از شیردهی، تنش‌ها را از خود دورکنید و استراحت کافی داشته باشید 💠 هنگام دوشیدن شیر و دور بودن از نوزاد، عکس شیرخوار یا وسیله ای که بوی کودکتان را می‌دهد همراه داشته باشید، زیرا در زمان دوشیدن شیر به جاری شدن شیر کمک خواهد کرد 💠 قبل از دوشیدن شیر وسایل دوشیدن شیر شامل پمپ شیردوش، ظرف ذخیره کردن شیر و ... را آماده کنید 💠 قبل از ترک شیرخوار او را به طور کامل شیر داده و به محض بازگشت به خانه نیز این کار را تکرار کنید 💠 مراقب کودک باید از تغذیه کامل او در حوالی بازگشت مادر خودداری کند 💠 برای جلوگیری از پر شدن سینه ها، مادر باید هرسه ساعت یک بار آنها را تخلیه کند 💠 معمولا دوشیدن شیر پس از هر وعده تغذیه کودک راحت‌تر است، زیرا شیر به جریان افتاده است 💠 میزان شیر دوشیده شده در بعدازظهر نسبت به صبح و در اواخر هفته نسبت به روزهای اول هفته کمتر است، این مساله طبیعی است و نباید باعث نگرانی مادر شود 💠 شیرخوار را مکررا در طول شب و پایان هفته شیر دهید 💠 مادر و شیرخوار باید در صورت امکان بیشتر با هم باشند 💠 با همکاران و دوستانی که حامی هستند و تجربه مثبت شیردهی دارند، درباره تداوم شیردهی مشورت کنید 💠 مشکلات جدی را با کارکنان بهداشتی درمانی مطلع از تغذیه با شیر مادر در میان بگذارید #تدابیر_شیردهی_موفق 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

📚 کتابچه راهنمای تغذیه با شیر مادر برای زنان شاغل 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official