روز جهانی و هفته ملی کودک مبارک

انّ الْولد الصّالح ریْحانةٌ منْ ریاحین الْجنّة فرزند شایسته، گلى است از گل‌هاى بهشت حضرت محمد مصطفی (ص) 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 دوران کودکی طلایی ترین دوره زندگی انسان است چراکه زیربنای وجود هر فرد در کودکی شکل می گیرد. سبک زندگی کودک علاوه بر اثرات کوتاه مدتی که بر سلامت او دارد، دارای اثرات بلند مدت و بعضاً مادام‌العمر می باشد مانند اثر محافظتی تغذیه با شیر مادر بر سیستم قلب و عروق یا در پیشگیری از آسم و آلرژی و... 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 به بهانه روز جهانی و هفته ملی کودک مهمترین تدابیر حفظ الصحه دوران کودکی را به حضورتان تقدیم میکنیم که عبارتند از: 🐣 خواب کافی و سرشب: خوابیدن از حدود دو ساعت پس از غروب آفتاب به مدت ۸ تا ۹ ساعت برای کودک لازم است. 🐣 آداب غذاخوردن: نظیر خوردن وعده های اصلی و میان وعده ها در سر ساعت منظم، خوب جویدن، عدم در هم خوری و روی هم خوری، رعایت فاصله نوشیدن آب و مایعات از غذا و عدم پرخوری. 🐣 پرهیزات غذایی: با توجه به مزاج گرم و تر کودک که لازمه رشد کافی است، لذا باید او را از مصرف غذاهای خشکی زا، غذاهای بسیار سرد و غذاهای بسیار گرم پرهیز داد. 🐣 غذاهای مناسب: نان گندم تازه، گوشت بره و پرندگان کوچک و جوان، برنج ایرانی، سیب، بادام، انجیر، انار، گلابی، مویز، کشمش، سنجد، عناب، نخودچی از مناسبترین غذاها برای کودک هستند. 🐣 بازی و ورزش: ورزش و بازی به علت افزایش حرارت غریزی باعث افزایش و بهبود رشد جسمی و فکری کودک شده و بدنش را نیرومند می کند. 🐣 آموزش و پرورش: پرداختن به آموزش در کنار امور اخلاقی و تربیتی از همان سنین کودکی و اوایل دبستان بسیار مورد تاکید است. با افزایش سن کودک او را باید تشویق به تحمل سختی ها نموده و در مورد مسئولیت‌هایش بازخواست نمود. 🐣 درمان بیماری های کودکان: اصل اول درمان در بیماری‌های اطفال توجه به سبک زندگی او و اصلاح موارد خطا است، حکمای طب ایرانی به شدت تجویز داروهای گیاهی قوی را نهی نموده‌اند. همچنین اعمالی مثل حجامت و ... جز در مواردی خاص مجاز دانسته نشده است. #تدابیر_کودکی 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

با توجه به بحران‌های موجود در دنیای کنونی و تبعات آن مانند بحران‌های اقتصادی و همه‌گیری کووید-19 و ورود دنیا به دوران پساکرونا، همچنین فراگیر نبودن امکانات و خدمات کافی در حیطه سلامت روان؛ امروزه اهمیت افزایش سطح سواد سلامت و خودمراقبتی در حیطه سلامت روان بیش از پیش نمایان گردیده است. بهزیستی روان شناختی به عنوان یکی از مولفه های ارزیابی سلامت روان عامل مهمی در طراوت، شادابی و افزایش عملکرد فردی و اجتماعی محسوب می‌شود و در پیشگیری از بروز اختلالات روانپزشکی نقش مؤثری را ایفا می‌کند؛ اما در صورتی که مورد توجه کافی قرار نگیرد مشکلات متعدد روانی و رفتاری و حتی جسمی را رقم می‌زند. توجه به ارتقاء سطح سواد سلامت روان و توانمندسازی عموم جامعه از طریق آموزش انواع مهارت‌های زندگی از مهمترین راهبردها برای دست‌یابی به بهزیستی و ارتقاء سلامت روان هستند. یکی از اهداف ارتقاء سطح سواد سلامت عموم مردم، کمک به افزایش توانایی آن‌ها در خودمراقبتی است. برای آشنایی با تدابیر حفظ سلامت روح و روان از دیدگاه طب ایرانی به سایت سلامتکده معصومیه مراجعه بفرمایید: https://salamatkadeh.muq.ac.ir/%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%AD%DB%8C

با تدابیر ساده حفظ سلامتی که به حفظ و ارتقاء سلامت روان کمک می کنند، آشنا شوید

✅ تمرین تنفس طبی هوایی که از راه تنفس وارد بدن می‌شود تأثیر مستقیم و فوری بر طراوت روح دارد. روزانه ۲ تا ۳ بار و هر بار ۱۰ تا ۱۵ بار تنفس عمیق شکمی دیافراگمی داشته باشید و مراحل زیر را دنبال کنید: ۳ ثانیه دم عمیق ۲ ثانیه مکث و حبس دم در قفسه سینه ۳ ثانیه بازدم عمیق ۲ ثانیه مکث و نفس بعدی 🌟 بهتر است یک نوبت آن در هوای تازه صبحگاهی باشد. 🌟 در صورتی که در اتاق این تمرین را انجام می دهید، می توانید همزمان عطرهای طبیعی مانند گلاب، بوی سیب، بوی پوست پرتقال و یا حتی بوی خیار را استشمام نمایید. 🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

✅نوشیدنی های مفرح یکی دیگر از عوامل تقویت قوای و پیشگیری کننده عوارض ناشی از استرس و تکانه های روحی، نوشیدن آبمیوه های طبیعی، شربتهای ایرانی، دمنوش ها و شیره مغزها است. 🍹 آب سیب 🍹آب پرتقال 🍹شربت زعفران و گلاب 🍹عسلاب 🍹شربت تخم بالنگو و گلاب 🥛 شیربادام ☕️ دمنوش گل محمدی، هل، برگ بادرنجبویه، گل گاوزبان و لیمو عمانی، سیب، به، دارچین، زعفران، نعنا، لیمو و بهارنارنج 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

✅ غذاهای مقوی روح و مغز و قلب 🍽 سمنو، شله زرد، فرنی با آرد برنج، حریره بادام، خورشت ماست اصفهانی، دسر کدو حلوایی و هویج، حلوای کاسه شیرازی 🍽 خورشت های به آلو، سیب، خلال بادام، قیمه بادام، به، فسنجان بادامی، هویج 🍽 ته چین زعفرانی، گشنیزپلو یا شوید پلو با ماهیچه یا لوبیای چشم بلبلی، هویج پلو با زرشک 🍽 زرده تخم مرغ عسلی، خاگینه با شیره انگور یا توت 🍽 نخوداب، سوپ جو و گشنیز و هویج، کوفته به همراه آلوبخارا 🍽 مربای سیب، به، هویج، زردک، گل محمدی، بالنگ، انجیر، آلبالو، زرشک 🍽 سبزی ریحان، نعناع، گشنیز، ترخون و مرزه، سالاد کاهو و هویج و روغن زیتون، جوانه گندم یا ماش یا نخود یا شبدر، زیتون و رب انار، رب به 🍛🥗🍛🥗🍛🥗🍛🥗 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

✅ کنترل ورودی های ذهن 💆‍♂ کاهش وقت گذرانی در فضای مجازی (روزه خبری) 💆‍♂ عدم تماشا و شنیدن تصاویر و موسیقی های دلهره آور یا تند 💆‍♂ دیدن تصاویر و شنیدن اصوات دلنشین و آرامش بخش 💆‍♂ کمتر سخن گفتن 💆‍♂ توجه و توکل به پروردگار 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

مژده دهید چون که هفته وحدت آمده میلاد امام صادق و پیمبر رحمت آمده کاش در این جمعه از آسمان ندا دهند ای منتظران ظهور، منجی بشریت آمده ولادت پیامبر اکرم (ص) و امام صادق (ع) مبارک باد 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

نامش ستوده است ، ستایش بر او محمد صلی الله علیه و آله وسلم I Love Muhammad p.b.u.h ما عاشق حضرت محمدیم 🌺 @EhsanStudio

بیماری دیابت شیرین، یک اختلال متابولیکی شایع است که مهمترین نشانه‌ی آن افزایش قند خون در کنار پرنوشی و پرادراری و کاهش وزن می‌باشد. در سال‌های اخیر به دلیل رواج سبک زندگی نادرست (افزایش دریافت مواد قندی و پرکالری و کم تحرکی) در میان مردم سراسر جهان، شاهد افزایش چشمگیر این بیماری هستیم به طوری که گفته می‌شود، بیماران دیابتی از نظر جمعیتی سومین کشور دنیا را ایجاد کرده‌اند! در کشور ایران نیز پیش بینی می‌شود تا سال 2030 نزدیک به 6/5 میلیون ایرانی به دیابت شیرین مبتلا خواهند بود. شعار امسال روز جهانی و هفته دیابت "با آموزش دیابت از آینده‌ی خود محافت کنیم" می‌باشد که نشانگر اهمیت فوق العاده‌ی بحث خودمراقبتی در پیشگیری و کنترل این بیماری است. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

✅ورزش و پیاده روی منظم به میزان 150 دقیقه در هفته و منقسم در حداقل سه روز (کم تحرکی باعث بروز دیابت یا عدم کنترل قند خون می‌گردد). ✅برنامه‌ی خواب به موقع و کافی به اندازه‌ی 8 - 6 ساعت در شبانه‌روز (خواب کمتر از 6 ساعت و یا بیشتر از 9 ساعت، در بروز دیابت مؤثر است). ✅دوری از استرس و فشار عصبی که می‌توان از برخی رایحه‌ها یا خوراکی‌های آرامش بخش مانند بوی گلاب، گل محمدی، سیب درختی، دم‌نوش به، گاوزبان و بادرنجبویه استفاده نمود. ✅برنامه‌غذایی شامل افزایش دریافت فیبر و کاهش دریافت قند و چربی که برحسب مزاج افراد متغیر است به طور مثال خوراکی‌های کاهنده‌ی قند خون که طبیعت سرد دارند و برای افراد دیابتی گرم مزاج مناسبند شامل خرفه، سماق، کاسنی، کاهو، اسفناج و اسفرزه می‌باشند و خوراکی‌های کاهنده‌ی قند خون با طبیعت گرم که برای دیابتی‌های با مزاج سرد مناسب است عبارتند از دارچین، شنبلیله، سیر، پیاز، زیره و گردو. ✅پرهیز از ابتلا به یبوست و داشتن لینت مزاج با استفاده از کمی روغن زیتون به همراه غذا، سوپ‌های پرسبزی مانند سوپ جو و اسفناج یا سایر ملینات مانند خاکشیر یا تخم شربتی به همراه آب‌جوش تا لعاب دهد و صبح ناشتا مصرف شود. #دیابت 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

در ادامه‌ی گفتگو آقای دکتر اصغری بر عدم خوددرمانی بیماران دیابتی تأکید نموده و به آنان توصیه نمودند همواره تحت نظر پزشکان و متخصصین مربوطه باشند چراکه مراقبت‌های دوره‌ای منجر به تشخیص به موقع عوارض دیابت (عوارض قلبی، کلیوی، عصبی و چشمی) و کنترل هرچه بهتر آن‌ها می‌گردد. ایشان همچنین نسبت به مصرف خودسرانه‌ی داروهای گیاهی بدون مشورت با متخصصین طب ایرانی هشدار دادند و نیز قطع خودسرانه‌ی انسولین یا سایر داروهای کنترل کننده‌ی قند خون در ازای مصرف داروهای گیاهی را یکی از اشتباهات رایج بیماران علاقه‌مند به طب سنتی دانستند. به علاوه ایشان انجام آزمایشات بررسی سطح قند و چربی خون، آزمون‌های کلیوی، کبدی و غده تیروئید را قبل از شروع درمان با داروهای گیاهی به دلیل منع مصرف برخی گیاهان در اختلالات کلیوی یا کبدی ضروری؛ دانستند. در انتهای گفتگو ایشان از انتشار کتاب راهنمای بالینی درمان دیابت از دیدگاه طب سنتی ایران ویژه‌ی پزشکان در آینده‌ای نزدیک خبر دادند. #دیابت 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

کلیه‌ها یکی از مهم‌ترین اعضای بدن انسان هستند که وظیفه‌ی اصلی آنان تصفیه‌ی خون و پالایش مواد زائد و دفع آن‌ها به صورت ادرار می‌باشد. امروزه شاهد افزایش 17 درصدی بیماری‌های کلیوی در سرتاسر دنیا هستیم، این افزایش در تعداد مبتلایان در کنار سیر پیشرونده و اغلب بدون علامت بیماری‌های کلیوی به سمت نارسایی کلیه و همچنین سختی و پرهزینه بودن مراقبت و درمان بیماران کلیوی؛ لزوم توجه به این ارگان حیاتی را دو چندان می‌نماید. در ایران از 23 لغایت 30 آبان هفته‌ای به نام حمایت از بیماران کلیوی با هدف توجه و آگاهی بخشی بیشتر پیرامون پیشگیری و درمان بیماری‌های کلیوی برگزار می‌گردد. شعار امسال این هفته "حفاظت از کلیه در برابر دیابت" است. 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

توصیه های عمومی جهت پیشگیری از بیماری های کلیوی: ✔️ادرار کردن به موقع و تخلیه کامل مثانه ✔️تعدیل وزن ✔️عدم مصرف سیگار و الکل ✔️رژیم غذایی کم نمک و کم چربی ✔️مصرف مایعات و آب به میزان کافی ✔️رعایت بهداشت به خصوص درناحیه ادراری و تناسلی ✔️محافظت از کلیه ها در برابر سرما و ضربه ✔️تنظیم میزان قندخون و فشارخون درحد طبیعی و تشخیص و درمان به موقع و مناسب دیابت و پرفشاری خون ✔️عدم مصرف خودسرانه‌ی داروهای شیمیایی و گیاهی (به خصوص در زمان ابتلا به بیماری زمینه‌ای) ✔️انجام معاینات و آزمایشات دوره‌ای منظم 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

🇮🇷🇮🇷 پیروزی غرورآفرین تیم ملی فوتبال ایران در برابر ولز در مسابقات جام جهانی را تبریک می گوییم. #برای_ایران #پرچم_ایران_بالاست سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه قم @salamatkadeh_official منبع: bidariymelat@

همه متحد زیر سایه این پرچم، ان شاءالله تا ظهور منجی عالم بشریت 🌷 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه قم @salamatkadeh_official

شب یلدا یکی از زیباترین رسوم فرهنگ اصیل ایرانی و نماد طلوع خورشید پس از گذر از طولانی‌ترین شب سال و بنوعی خروج از تاریکی به سمت خیر و برکت است. از گذشته ایرانیان در جای جای این مرز و بوم هر کدام با آداب و رسوم خاص خود اما با اشتراکات فراوان؛ در کنار عزیزانشان سعی در رقم زدن بهترین خاطرات در بلندترین شب سال می‌کردند. امروزه توجه بیشتری به تنوع تنقلات و خوردنی‌های شب یلدا می‌شود اما بهتر است یادآور شویم شب یلدا فقط با خوراکی‌هایش شب یلدا نشده و نمی‌شود؛ بلکه دورهمی‌ها و سایر آداب و رسوم جلوه‌های اصیل این سنت زیبای فرهنگ ایرانی هستند، رسومی مانند صله رحم و به نزد پدران و مادران رفتن و از حال یکدیگر با خبر شدن، دور کرسی نشستن، قصه گویی و شاهنامه و حافظ خوانی و گرفتن فال برای حاضرین و طلب خیر کردن برای یکدیگر که همگی موجب ایجاد همدلی و آرامش و نشاط می‌گردد که همین امر از دیدگاه طب ایرانی باعث افزایش حرارت غریزی و گرمی قلب و روح در شروع سرمای زمستان می‌شود. 🍏🍉🍏🍉🍏🍉🍏🍉 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

چاشنی این مراسم آیینی زیبا، بهره‌جویی از خوراکی‌هاییست که نماد شب چله شده‌اند مانند انار، کدوحلوایی، لبو، خرمالو، هندوانه، آجیل و خشکبار، راحت الحلقوم (باسلوق) و شیرینی نخودچی که بهتر است هر فرد با توجه به شناختی که از مزاج عمومی، قوت و ضعف هاضمه خود دارد از آن‌ها مصرف کند. پیشنهاداتی که برای گذران سالم‌تر این شب به یادماندنی برایتان داریم عبارتند از: 🍏از پرخوری و درهم خوری بپرهیزید، شام و تنقلات را کم و با فاصله میل نمایید. 🍎خوب جویدن را فراموش نکنید که خصوصا در این شب در پیشگیری از سوءهضم نقش پررنگی دارد. 🍏بهترین خوراکی‌های این شب، انار شیرین، سیب شیرین، کدو حلوایی پخته، مغزهای خام به خصوص مغز بادام، مویز، توت خشک و انجیر می‌باشد، البته در مصرف آن‌ها هم زیاده‌روی ننمایید. 🍎در صورتیکه معده حساس و نفاخی دارید هندوانه و میوه‌های ترش و برگه‌های هلو، آلو و زردآلو میل نکنید و میوه‌ی خشک را جایگزین نمایید و آداب غذاخوردن را بیشتر رعایت بفرمایید. 🍏در صورتیکه گرم مزاج هستید آجیل‌ها به خصوص اگر شور باشند، انتخاب خوبی برایتان نخواهند بود. 🍎دم‌نوش به و سیب نوشیدنی مناسبی برای شب یلدا هستند. 🍏اگر دچار ناپرهیزی و سنگینی معده و سوءهضم شدید، دیگر هیچ خوراکی نخورید و دم‌نوش نعنا، پونه یا دارچین و کمی نبات یا عسل نوشیده و بخوابید و تا چند روز غذاهای ساده و پختنی مصرف کنید. #شب_یلدا  🍊🍎🍊🍎🍊🍎🍊🍎 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official

#درمانگاه_تخصصی درمان مبتلایان به #سرگیجه با رویکرد #طب_سنتی توسط پزشک متخصص طب سنتی ایرانی در سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه، در روزهای دوشنبه ها و سه شنبه ساعت 12 - 10 صبح دایر گردیده است. در صورتی که از این اختلال رنج می‌برید می‌توانید جهت نوبت گیری از طریق راه‌های زیر اقدام نمایید: سامانه نوبت دهی برخط https://nobat.muq.ac.ir/ سامانه تلفنی 37140 - 025 کد دستوری # 37140 * 6655 * 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 شاد و تندرست باشید @salamatkadeh_official