مواظب افکارت باش😊 #انگیزشی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

⏱یک تکنیک کاربردی برای مطالعه دقیق تر با تمرکز بیشتر! #مدیریت_زمان #برنامه‌_ریزی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

⏰ قانون پنج ثانیه چیست؟ ✅تا به حال اتفاق افتاده فهرست کارهای روزانه درست کنید اما به هیچ یک پایبند نمانید؟ به عنوان یک مدیر آیا شده بخواهید در پروژه‌ هایی خاص پیشرفتی واقعی داشته باشید اما زیر حجم انبوهی از جزئیات دفن شوید؟ یا با خود اندیشیده‌ اید که «من چه مرگم شده؟ می‌ دونم باید چکار کنم، خب چرا پا نمیشم برم اون لعنتی رو انجامش بدم؟» ✅خیالتان راحت. من خودِ خودِ شما هستم؛ اما این را کشف کرده‌ ام: دانستن اینکه باید چه کنید به هیچ عنوان کفایت نمی‌ کند. اینکه چرا باید آن کار را انجام بدهید هرگز کفایت نخواهد کرد. پس آنچه واقعاً نیاز داریم چیزیست که ما را در حالت کنش و عمل قرار دهد. چراکه اگر بنشینید به انتظار تا اینکه انگیزه‌ ای پیدا شود، بر عبث می‌ پایید. پس این تعریف یک خطی قانون پنج ثانیه را داشته باشید: 💡 اگر برای رسیدن به هدفی خیز برداشته‌ اید تا پنج ثانیه مهلت دارید به حرکت درآیید. در غیر اینصورت مغز شما آن ایده را نابود خواهد کرد. 📚 کتاب قانون پنج ثانیه، اثر مل رابینز مدیریت_زمان #برنامه‌_ریزی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

⭕️ بیکار نشستن به سلامت روان آسیب میزنه! #برنامه_ریزی #هدفگذاری ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

آرزو می‌ڪنم... نه حسرت ڪَذشته غمڪَینتون ڪنه و نه غم آینده نڪَرانتون درحال زندڪَی ڪنید و لحظه‌هاتون پر از آرامش باشه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

🎞 خطرات آینده بشریت با فراگیرتر شدن هوش مصنوعی... #هوش_مصنوعی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

#برداشت_آزاد ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

نوجوانان به خواب بیشتری نیاز دارند :😴 برخلاف تصور عموم، نوجوانان به حدود ۸ تا ۱۰ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند. کمبود خواب می‌تواند تأثیر منفی بر یادگیری، تمرکز و خلق‌وخوی آنها بگذارد. والدین با ایجاد محیطی آرام و منظم برای خواب می‌توانند به بهبود سلامت و موفقیت نوجوانان خود کمک کنند." #یادگیری ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

پنج سوال قدرتمند کوچینگ که باید از خودمان بپرسیم این سوالات به شما کمک می‌کنند تا به اعتیاد خود به تلفن همراه آگاه‌تر شده و راهکارهای موثری برای کاهش آن پیدا کنید. باما در پست های بعدی همراه باشید. #اعتیاد_به_تلفن_همراه #یادگیری #کوچینگ ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

۱. چه چیزی باعث می‌شود که من به طور مداوم به تلفن همراه خود نگاه کنم؟ با پاسخ به این سوال، به عوامل محرک خود پی می‌برید. آیا برای پر کردن زمان خالی، کاهش استرس، یا فرار از مشکلات به گوشی پناه می‌برید؟ https://eitaa.com/salmanicoach

۲. اگر استفاده از تلفن همراه را به میزان قابل توجهی کاهش دهم، چه چیزی را از دست می‌دهم و چه چیزی به دست می‌آورم؟ با مقایسه مزایا و معایب، انگیزه خود را برای تغییر افزایش می‌دهید. #کوچینگ https://eitaa.com/salmanicoach

۳. در چه زمان‌هایی از روز بیشترین تمایل به استفاده از تلفن همراه را دارم؟ با شناسایی این زمان‌ها، می‌توانید برنامه‌های جایگزینی برای آن ساعات در نظر بگیرید. #کوچینگ https://eitaa.com/salmanicoach

۴. چه موانعی باعث می‌شود نتوانم استفاده از تلفن همراه را کاهش دهم؟ با شناسایی موانع، راهکارهایی برای رفع آن‌ها پیدا خواهید کرد. #کوچینگ https://eitaa.com/salmanicoach

۵.چه اقداماتی می‌توانم انجام دهم تا استفاده از تلفن همراه را کنترل کنم و به یک رابطه سالم با آن دست پیدا کنم؟ با پاسخ به این سوال، قدم‌های عملی برای تغییر عادت خود برمی‌دارید. #کوچینگ https://eitaa.com/salmanicoach

🔑3 نکته ی کلیدی برای باز کردن قفل موفقیت 1️⃣ هدف روشن: چشم انداز خود را مشخص کنید و یک هدف تعیین کنید... 2️⃣نظم و انضباط تزلزل ناپذیر: متمرکز، متعهد و ثابت بمانید... 3️⃣اقدام عمدی: برنامه خود را با هدف و انگیزه اجرا کنید... #هدفگذاری ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

❗️فکرهاتو چند برابر نکن! براساس پژوهش های انجام شده تلاش برای فکر نکردن نه تنها باعث توقف افکار نمیشه بلکه اونارو چند برابر می کنه. حالا چکار کنیم؟ بهت میگم😊 #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

✨یکی از تکنیک های کاربردی مدیریت افکار تکنیک تنفس ذهن آگاهانه‌ست کلیپ رو با دقت ببینید! #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

🟡 سه نکته برای بهتر انجام دادن تکنیک تنفس ذهن آگاهانه: 1⃣ میتونید در حالت های مختلف از این تکنیک استفاده کنید و نیازی نیست حتما در یک حالت ایده آل قرار بگیرید. 2⃣ اگر در زمان تمرین فکری به ذهنتون وارد شد با یک توجه کنید به خواسته اش برای توجه گوش بدین و بعد دوباره به تمرین برگردید. 3⃣ با فکرها دعوا نکنید و فقط اجازه بدین بیان و برن. #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

سلام صبح بخیر😍 ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

ذهنیت رشد به زبان ساده 🌱 موفقیت بالا و پایین دارد 📈📉، اما مهم است که هیچگاه دست از تلاش برای رشد و توسعه فردی برنداریم 💪✨... #توسعه_فردی #کوچینگ ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

لحظه حال جایگاه آفرینش خواسته ها #توسعه_فردی #حال_خوب #زندگی_در_لحظه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach