شکسپیر یه نصحیت برای تمام عمر‌ ما میکنه و میگه: “من همیشه خوشحالم، می دانید چرا؟ برای اینکه از هیچکس برای چیزی انتظاری ندارم! انتظارات همیشه صدمه زننده هستند.. زندگی کوتاه است پس به زندگی ات عشق بورز.. خوشحال باش و لبخند بزن فقط برای خودت زندگی کن! وقبل از اینکه صحبت کنی، گوش کن قبل از اینکه بنویسی، فکر کن قبل از اینکه خرج کنی، درآمد داشته باش قبل از اینکه دعا کنی، ببخش قبل از اینکه صدمه بزنی، احساس کن قبل از تنفر، عشق بورز این رازِ خوب زندگی کردن است..” @sarzendehbash

🦋 ⊰ وقتایی که ناراحتی 📚┊•کتابی که علاقه داری رو بخون 🎥┊•فیلم یا سریال خوب ببین ❤️‍🩹┊•احساساتت رو بنویس ☕️┊•یه نوشیدنی گرم با شکلات بخور 😢┊•از ته دل گریه کن 🧹┊•اتاقتو تمیز کن 🧑🏼‍🦯┊•برو بیرون و قدم بزن 👭┊•با دوستات وقت بگذرون @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎

کارهایی که باعث لوس شدن کودک میشه 🔸وقتی يک روش تربيتی نداريد و هر بار به يک روش با فرزندتون رفتار می‌کنيد. 🔸وقتی به همسرتون مقابل فرزندتون احترام نمی‌گذاريد. 🔸وقتی روش تربيتی شما با همسرتون متفاوت هست. ⚠️يادمون باشه باج دادن به كودک يعنی پاداش در مقابل كاری اشتباه، كه موجب لوس شدن كودک میشه، نه محبت و در آغوش گرفتن و پاداش در مقابل كار خوب. ⚠️به یاد باشید دادن آزادی به كودک به او پر پرواز میده. ⚠️به بهانه لوس شدن فرزندمون رو از آغوش خود و جايزه گرفتن محروم نكنيم! ‎@sarzendehbash

🍃 #فرزند_پروری 💞 #کنترل_خشم #قسمت9 استاد دکتر سعید #عزیزی ✍ در مقابل آدم لجباز که نسبت به نقاط ضعف ما بی اهمیته چیکار باید کرد؟؟🤔 در برابر فشارهای عصبی زن و مرد چطور؟ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 @sarzendehbash

🌺 مهربان که باشی روزت زیباست قلبت در آرامش است آسمان رنگ دیگری دارد روزت رویایی است دنیایت عاشقانه میشود زندگیت زیبا میشود مهربان باش... مهربانی رسم قشنگ دلهای پاک است🌸 شبتون قشنگ مهربونا🌹 @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌

من یه #مادر 👩‍👧، #روانشناس 🧕🏻 و #دبیرم👩🏻‍🏫 💯 سعی میکنم همیشه خودم رو به #چالش بکشم تا روح و روانم رو پرورش بدم... 🦋💪🏻 ✅ اگه شما هم از روزمره ها خسته شدین ☹️😑 و دنبال یه تغییر اساسی هستین 🤩 کانال منو دنبال کنید 😇 ❌ ما آموزش #مهارتهای_زندگی رو خیلی کامل و به بیان ساده ، #رایگان شروع کردیم.😋😍 🆔 https://eitaa.com/joinchat/1252327789C17eb579426 ✅ جای شما ، تو جمع دوستانه ی ما خالیه 😢 🔆 با ما همراه بشین .... 🤗

یه کانال عالی برا همه .... خصوصا خانم ها و مامان هایی که اين روزا از روزمره خسته شدن 😢 و دنبال بهتر کردن حال دلشون هستن ❤️

زیبایی زندگی در آنچه بدست می‌آوریم نیست! زیبایی زندگی به راهی است که رفته‌ایم... ما در هیچ‌ سرزمینی زندگی نمی‌کنیم منزل حقیقی ما قلب کسانی است که دوستشان داریم...)) سلام✋🏻 روز بخیر 🌤 ‎@sarzendehbash

✋ شهادت امام جواد(ع) بر تمام شیعیان و عاشقان خاندان عصمت و طهارت تسلیت باد. @sarzendehbash

🌺 #تلنگر 💎 اگر نمی توانی مدادی باشی‌✏️ که خوشبختی یک نفر را بنویسد... پس حداقل #سعی_کن_پاک_کن_باشی📝 که غم کسی را پاک کند.. اگر چه بعضی ها برعکس اند به جای اینکه خوشبختی بنویسند غم مینویسند 🔒 دو دقیقه کنارشون باشی ها از همه چی نا امیدت میکنند از زندگی از دنیا از دین و خدا شما که اینطوری نیستید؟ 🎉 بقیه پیش شما باشن خوشحال میشن دیگه؟ 🎊 غم و غصه ساز نیستید که؟ @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌

#حال‌خوب🌱 «وقتایی که بی دلیل ناراحتیم، چطور حالمون رو خوب کنیم؟:)» @sarzendehbash

🦋 ✅ با خودمراقبتی می توانیم : 🔹️ استرس خود را کاهش دهیم. 🔹️اعتماد به نفس خود را بازیابیم و تقویت کنیم.  🔹️شور و شوق جوانی و انگیزه ی موفقیت خود را حفظ کنیم و افزایش دهیم. 🔹️ جوانی سالم، ایمن و با نشاط را تجربه کرده و سلامت سایر دوران های زندگی خود را تضمین کنیم. 🔹️ بهتر درس بخوانیم و آینده شغلی بهتری داشته باشیم. 🔹️آینده بهتری را برای خود ، خانواده، دوستان و کشورمان رقم بزنیم. @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎

#شات_سبزیجات ‎با سه چهار قلم مواد اولیه میتونید زیبایی میز رو چندبرابر کنید و کنار غذای اصلی ازش لذت ببرید. برای داخلش میتونید از سس ماست ، هزار جزیره ، سس فرانسوی یا حتی ماست یونانی استفاده کنید و سبزیجات دلخواهتون رو برش زده و داخلش بذارید. ‎امیدوارم دوست داشته باشید 🥰 @sarzendehbash

✍️ همیشه قبل از بحث با کسی دوتا سوال از خودتون بپرسید… کجای زندگیشم؟ کجای زندگیمه..! اگه جواب هیچ جا بود… بحث بیخود نکنید..! @sarzendehbash

#سیاست_زنانه خانوم جان؛ 💕به اندازه ناز كن، راه آشتى رو باز بذار قهر كردن هاى بيخودى يا دايمى فقط باعث ميشه بعد از يه مدت قهرتون ديگه تاثيرى نداشته باشه و حتى اگر واقعا حق با شما باشه و خداى نكرده قهر كنيد ديگه همسرتون براى آشتى كردن يا ناز كشيدن پيش قدم نشه! 💕يه خانوم با سياست بايد با توجه به شناختى كه از همسرش داره بروز ناراحتيش رو درجه بندى كنه. اگر هر دفعه همون مدلى هميشگى باشيد خب معلومه ديگه براتون تره هم خرد نميكنند. براى هر ناراحتى يه راهكار براى آشتى جلوى پاى همسرتون بذاريد و بهش فرصت آشتى بدید. @sarzendehbash

#شربت_سه_رنگ 🥤😋 🔸چون شربت زعفرونی غلیظه با لایه های دیگه مخلوط نمیشه فقط نکته شربت در اینه که اولا همونطور که گفتم غلیظ باشه و دوما بزاریدش داخل یخچال تا کاملا خنک بشه من برای هر پارچ 1.5 پیمانه شکر با دولیوان اب و مقداری گلاب و زعفرون و ابلیمو استفاده کردم. لایه دوم که تخم شربتی و خاکشیر نکته اش اینه که میزان تخم شربتی باید زیاد باشه و بزارید کاملا لعاب بده من از 3 ق تخم استفاده کردم لایه بعدی هم که گل ختمی خبازی یا بنفشه هست که میتونید از عطاری ها تهیه کنید و فوق العاده برای رفع عطش خوبه رو داخل اب سرد خیس کنید و اجازه بدین تا رنگ ابی زیباش رو پس بده. همونطور که گفتم چون من رنگ بنفش رو خیلی دوست دارم مقداری ابلیمو داخلش ریختم تا بنفش بشه بعد با صافی اون رو صاف میکنیم و اهسته روی تخمها میریزیم. (این گل طعم خاصی نداره... تو این حجم از گرما فقط ازین شربتاست که حالمونو خوب میکنه🤪 @sarzendehbash

زندگی که دادگاه نیست ، تا تو به دنبال اِحقاق حق باشی زندگی ، زندگی است ... باید گذشت کرد تا بتوان از زندگی لذت برد. @sarzendehbash

#دانستنی 🔺عصبانیت و عوارضش رو دست کم‌ نگیرید! تاثير عصبانیت بر سلامت بدن: 🔸زخم معده و سرگیجه 🔸سر درد و فلج اعضاء 🔸از دست دادن توده عضلانی 🔸لختگی خون و سکته مغزی 🔸بیماریهای قلبی و تنگی نفس @sarzendehbash

🍃 #فرزند_پروری 💞 #کنترل_خشم #قسمت10 دکتر سعید #عزیزی 🔟🔟🔟 قسمت دهم ✍ یکی از علتهای داد زدن بچه ها باج گیریه!!! و ۵ روش باجگیری 👇👇 داد زدن قهر کردن تهدید کردن غر زدن گریه کردن ⁉️ در مقابل باج خواهی بچه ها چیکار باید کرد؟! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 @sarzendehbash

📢 سالروز پیوند آسمانی حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه (س) و روز ازدواج مبارک باد... 💐💐💐💐💐💐💐💐💐 @sarzendehbash

مهربان،ﺳﺨﺖ ﻧﮕﯿﺮ ﺭﻭﻧﻖﻋﻤﺮﺟﻬﺎﻥ ﭼﻨﺪﺻﺒﺎﺣﯽ ﮔﺬﺭﺍست! ﺩﻝ ﺍﮔﺮﻣﯽ ﺷﮑﻨﺪﮔﻞ ﺍﮔﺮﻣﯽ ﻣﯿﺮﺩ وﺍﮔﺮﺑﺎﻍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺭﻧﮓ ﺧﺰﺍﻥ میگیرد ﻫﻤﻪ ﻫﺸﺪﺍﺭﺑﻪ ﺗﻮﺳﺖ نازنین ﺳﺨﺖ ﻧﮕﯿﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻮﭺ ﻫﻤﯿﻦ ﭼﻠﭽﻠﻪ ﻫﺎﺳﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ به همین کوتاهی! #شبتون_خوش ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌ @sarzendehbash

🍃🍃خدا نجات میدهد آن جا که تمام راه‌ها کور است و بن‌بست، خدا نور است! آن جا که تاریکی میان زندگی میخزد و آن جا که غصه‌ها به گلویت بغض می‌آویزند؛ خدا پناه است! وحشت می‌آفریند، خدا لبخند است! آن جا که میان زندگی حیران و بی‌کَس مانده‌ای... میدانی خدا همان است که میگویی؛ میدانم که میبینی صبحتون بهشت بهتریناااا💖 @sarzendehbash

🦋 🍀وقتی تونستین بپذیرین که: ۱. همه چیز تو این دنیا نسبیه ۲. هیچی قطعیت نداره ۳. همیشه استثنا وجود داره ۴. هر چیزی ممکنه اتفاق بیوفته دیگه هیچی آرامشتونو بهم نمیریزه @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌

🌺 قلبت را آرام کن... یک وقت هایی بنشین و خلوت کن با روح درونت… بیشتر لمس و تجربه اش كن... نگاه كن به نعمت هایت... نگاه کن به اطرافت… به خوشبختى هایت… به کسانی که میدانی دوستت دارند… به وجود آدم هایی که برایت اهمیت دارند… و از همه "مهم تر" به حضور "خدایی" که "تنهایت" نخواهد گذاشت… گاهی یک جای دنج انتخاب کن… گاهی یک جای شلوغ… "آرامش" در "حضور خدا" را در هر دو "پیدا" کن… هم درکنار شلوغی آدم ها… هم درکنج خلوت تنهایی … دل مشغولی ها را گاهی ساده تر حس کن… باران را بی چتر بشناس… خوشحالی را فریاد بزن… و بدان که "خدا همیشه با توست." @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌

برای دقیقه هایت چای دم کن در فنجان ثانیه های تلخ شکر بریز شاید لحظه های دلخوشی آنقدر نباشد که فرصت حتی یک تبسم را به نگاهمان وصله بزنن♥ @sarzendehbash

✍اولین گام برای افزایش خودباوری👇 🔹درک و قبول وجود نقاط قوت و ضعف شخصیتی است. 🔹 با بررسی و تمرین در زمینه‌های مختلف زندگی، می‌توانید مهارت‌ها و استعدادهای خود را بهتر بشناسید و در عین حال نقاط ضعف خود را هم شناسایی کنید. 🔹 پذیرش این واقعیت که هیچ کس کامل نیست، می‌تواند به شما کمک کند تا با دغدغه‌ها و اضطراب‌های خود مقابله کنید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. @sarzendehbash

گاهی آدمی گوشه دنجی میخواهد که نامش را بگذارد غار تنهایی برود آنجا در سکوت خود بنشیند وخود را به یک چای مهمان کند.. #کافه_نامیرا پر است از این کنج خلوت ها @sarzendehbash