✅ تکنیک جذب آرامش قانون نوزده ثانیه ای آرامش هر زمان اضطراب و وحشت ‌زدگی به شما دست می دهد اگر 4 ثانیه نفس بکشید ، 7 ثانیه نفس خود را نگهدارید و 8 ثانیه نفس خود را بیرون بدهید سریعا احساس آرامش می کنید! و روی دم و بازدم خود تمرکز کنید انگاه ارامش خواهید یافت و پس از ان خدای مهربون شکر کنیم برای هر انچه که داریم و هر وقت احساس نا خوشایندی داشتیم کافیه یه لحظه دستمون روی نبضمون بگذاریم چه حس قشنگی حس شیرین زندگی ..... @sayehbanemehr

🔻هفت قانون برای #نه_گفتن به کودک: ✅ حواس کودکتان را پرت کنید. 🔹وقتی در حال انجام کار اشتباهی است، به او بگویید: بیا یک کار جدید کنیم یا بگویید: بیا ببین دارم چه کار می‌کنم! ✅ فقط وقتی کودکتان در حال صدمه زدن به خود یا دیگری بود به او نه بگویید و از او بخواهید کاری را انجام ندهد. ✅ از افعال مثبت استفاده کنید. 🔹مثلا به جای اینکه بگویید با دستان خیس کتاب را ورق نزن بگویید: دست هایت را خشک کن بعد کتاب را ورق بزن. ✅ محدودیت های کودک را اعلام نکنید؛ در عمل نشان دهید. 🔹مثلا وقتی در حال بهم ریختن کشو برای پیدا کردن یک لباس است به جای اینکه بگویید کشو را بهم نریز، بگویید: بعد از کارت کشو را مرتب کن. ✅ به فرزندتان حق انتخاب دهید. 🔹به جای اینکه بگویید: نه امروز پارک نمی‌رویم. بگویید: به جای پارک رفتن برویم دوچرخه سواری یا استخر؟ یکی را انتخاب کن. ✅ قوانین را برای او از قبل مشخص کنید تا مجبور نباشید مرتب به او نه بگویید . ✅ حرف خود را عوض نکنید. 🔹فرزندتان باید یاد بگیرد که نه، به معنی نه است و هیچ چیز نمیتواند آن را عوض کند. @sayehbanemehr

🎥 برخی از رفتارهای زن که نقش اقتدارشکنانه برای مرد دارد! 🔴 #دکتر_حبشی @sayehbanemehr

🍂افسردگی فصلی (پاييزی) از آنجا که میزان نور خورشید درفصلهای مختلف به روی فعالیت جانداران میتواند تاثیرات گوناگون داشته باشدافسردگی فصلی (SAD)هم ممکن است ناشی ازتغییرات طول روز ومیزان تابش نور درفصول مختلف باشد که بر روی همه تاثیر گذار است اندوه بی دلیل،ازنشانه های اصلی افسردگی پاییزی است وعواملی مثل کم خوابی،بدخوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها،ازدست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند،افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود،مقصر دانستن خود درهمه موارد زندگی،بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی وغیره از جمله علائم افسردگی پاییزی اند راه های درمان افسردگی پاییزی 👈نور را زیاد کنید. 👈 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید. 👈 گردش و تفریح یادتان نرود. 👈 پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است. 👈 از رنگ های گرم استفاده کنید 👈 از ویتامین ها غافل نشوید 👈 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد تغییرات رااز اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه۱۰دقیقه شروع کنیداگر علائم ادامه پیدا کردجهت درمان به #روانشناس مراجعه کنید. @sayehbanemehr

🎥 شیوه‌های محبّت به زن 🔴 #دکتر_حبشی @sayehbanemehr

✅ اگر می‌خواهید بر خشم خود در برابر کودک مقابله کنید با چشمان فرزندتان دنیا را ببینید: 🔹کودکان عمدا کارهایی نمی‌کنند که شما ناراحت شوید بلکه دلیل کارهایشان این است که مثل بزرگسالان فکر نمی‌کنند. اگر اجازه دهید رفتارشان شما را بیازارد مرتب در رنج و عذاب خواهید بود. 🔸روش درست این است که بخشی از رفتار آنها را ناشی از شرایط سنی بدانید. 🔺یک کودک دو ساله در حال یادگیری است و وقتی بشقاب را پرت می‌کند می‌خواهد ببیند چه می‌شود. اگر یک بشقاب پلاستیکی به وی بدهید خواهید دید که پس از پرت کردن آن به سراغ چیز دیگری رفته و شما نیز کمتر ناراحت خواهید شد پس محیط را برایش بی‌خطر کنید. ⬅️ وقتی خود را جای او بگذارید، محیط را آماده کرده و بسیاری از اوقات به جای عصبانی شدن می‌خندید. @sayehbanemehr

هر احساسی پیامی برای ما داره 🌱 افسردگی میگه سبک زندگیم خوب نیست... 🌱 اضطراب میگه خودم رو بیش از حد درگیر مسائل کردم... 🌱 استرس میگه روی مسائل زندگیم تسلط ندارم... 👆🏼در واقع همه احساس‌های منفی در باطن‌شون پیامی دارن و به نقطه ضعفی در ما اشاره می‌کنن...! @sayehbanemehr

🎧 اگر می خواهید حقایقی حیرت انگیز از دنیای مردان یا زنان را بدانید با گوش جان این کتاب را بشنوید و جایزه بگیرید. 📌مسابقه کتابخوانی کتاب صوتی ✅ «مردان مریخی و زنان ونوسی» 📛ویژه دانشجویان متاهل دانشگاه قم (فعلی و فارغ التحصیل) 🎉با جوایز نقدی: 🔻نفر اول: ۵ میلیون ریال 🔻نفر دوم: ۳ میلیون ریال 🔻نفر سوم: ۲ میلیون ریال 🗓 ۱۶ آذر ماه (همزمان با روز دانشجو ) 🕰ساعت ۱۹ الی ۲۰ 🔹نحوه برگزاری مسابقه: بارگزاری سؤالات در بازه زمانی یک ساعته در کانال سایبان مهر #منبع_مسابقه👇👇👇👇👇👇👇 @sayehbanemehr

#منبع_مسابقه_کتابخوانی_ویژه ✅کتاب صوتی مردان مریخی و زنان ونوسی @sayehbanemehr

🍄🌸🌙 بۍ خـیالِ حرفِ ایـن ۅ آن باش ؛👀 وقتۍ خۅدت از زن🌱ـدگۍاَت لـذت ببرۍ دیگر نـگرانِ قـضاوت‌ هایِ دیگران نخۅاهۍ بود و این یعنے خـودِ زنـدگۍ ... @sayehbanemehr

🦋‏میشینی 2،2 تا 4 تا میکنی میبینی اصلا نمیشه ببین خدا یه قانونی داره که میگه هر کس مراقب رفتار و گفتار و افکارش باشه از جایی که فک نمیکنه براش میرسونه میگی نه!! حضرت ابراهیم با همین قانون بعد از 100سال بچه دار میشه و پسرش میشه پیغمبر بعد از خودش تو یک قدم بردار خدا صد قدم برمیداره شک نکن ❤️🌿 🦋وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِّ شَيْءٍ قَدْرًا 🌺🌿ﻭ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﮔﻤﺎﻥ ﻧﻤﻰ ﺑﺮﺩ ﺭﻭﺯﻱ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ ، ﻭ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺑﺮ ﺧﺪﺍ ﺗﻮﻛﻞ ﻛﻨﺪ ، ﺧﺪﺍ ﺑﺮﺍﻳﺶ ﻛﺎﻓﻲ ﺍﺳﺖ ، [ ﻭ ]ﺧﺪﺍ ﻓﺮﻣﺎﻥ ﻭ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺍﺵ ﺭﺍ [ ﺑﻪ ﻫﺮ ﻛﺲ ﻛﻪ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ] ﻣﻰ ﺭﺳﺎﻧﺪ ; ﻳﻘﻴﻨﺎً ﺑﺮﺍﻱ ﻫﺮ ﭼﻴﺰﻱ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﻱ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ .(٣) سوره طلاق آیه 3🌿 @sayehbanemehr

🎥 اگر در مواردی همسرمان با فرزند بدرفتاری می‌کند چه کنیم تا عامل اختلاف نشود؟ 🔴 #دکتر_حبشی @sayehbanemehr

✅ کودک را در زندگی هم برای رئیس بودن و هم مرئوس بودن مهيا کنید نه فقط ارباب بودن. 🔹کودک باید بداند که در زندگی هم وظایف شخصی دارد و هم مسئولیتهای خانوادگی و اجتماعی. 🔸او باید بداند که در #خانواده و #جامعه تاثیرگذار است و تاثیرپذیر و باید نقش فعالی را بازی کند. ⬅️ شما می توانید این آموزش را از محول کردن کوچکترین کارها شروع کنید. ⏪ او باید حتی کوچکترین مهارت‌های لازم در زندگی را بياموزد. در ابتدا باید آويزان كردن و تا کردن لباس، استفاده از پیچ گوشتی، باز و بسته کردن درب قوطی، ریختن مایع پارچ به داخل لیوان، ریختن مایع با استفاده از قیف، چلاندن لباس، واکس زدن کفش، مرتب کردن رختخوابش، بستن بند کفشش، خشک کردن ظروف، شستن ظروف، بستن دکمه لباس و زیپ شلوارش و... را ياد بگيرد. 🔸بعد از این‌که کودک این مهارت‌ها را کسب کرد نوبت به مهارت‌های تخصصی‌تر می‌رسد. انجام بخشی از امور خانه، غیر از کارهای شخصی‌اش، و حتی شاگردی در یک مغازه می‌تواند شروع قبول #مسئولیت در فرزند شما باشد. 🔺 ولی متاسفانه بسیاری از #والدین امروزه به جای والد بودن بیشتر یا در نقش معلم هستند یا قاضی یا خدمتکار و یا حتی عابربانک و کمتر از نقش خود به عنوان والد آگاهی دارند. @sayehbanemehr

#تلنگر فاصله تان را با آدم ها رعایت کنید؛ آدم ها یکدفه می زنند روی ترمز؛ و آن وقت شما مقصری …! بزرگترین مُشکل دنیا اینه کِه؛ آدَمای بِدهکار همیشِه طلبکارن … @sayehbanemehr

✅ یکی از شیوه‌های کنترل رفتارهای نامطلوب کودکان نادیده گرفتن است، در این روش دو نکته را باید در نظر بگیرید: ۱) سطح تحمل شما در برابر مشاهده‌ی رفتار آزار دهنده‌ی کودک چقدر است؟ ۲) آیا این رفتار برای کودک یا اطرافیان خطرناک نیست؟ 🔹اگر تحمل شما در این موارد بالاست و رفتار کودک خطرناک نیست. 🔸در برابر رفتار نامناسب، به او نگاه کنید و هیچ واکنش بدنی نشان ندهید، به سمتی دیگر نگاه کنید یا وانمود کنید مشغول کاری هستید، یا اتاق را ترک کنید. @sayehbanemehr

لازم نیست وقتی کار خوبی میکنی داد بزنی ! کار خوب مثل بوی گل است خودش منتشر میشود.. @sayehbanemehr

🎙 رابطه صحیح زن و شوهر ⭕️ احساس مالکیت یا امانت؟ 🔴 #دکتر_حبشی @sayehbanemehr

⭕️نشانه های #طلاق_عاطفی که بسیار مخفیانه وارد #زندگی شما میشود: 🔻کاهش چشمگیر #وقت_گذاشتن برای همدیگر 🔻افزایش #سرگرمیهای برون #زناشویی و تمرکز بر مسائل بیرون از خانواده 🔻کاهش میزان #نوازش_کلامی، جسمی و #روابط_جنسی که منجر به از دست دادن #روابط_عاطفی و #وفاداری و زمینه ساز روابط #فرا_زناشویی خواهد شد. ‎ 🔻کاهش #شور و #هیجان در زندگی @sayehbanemehr

✅ جشنواره "سایبان مهر" 🎁#برندگان مسابقه شماره ۷ 👈پاسخ صحیح ۳۳۳۱۱۲۲۲۴۱ 🔹فاطمه تقوی 🔹مرضیه سادات حسینی 👌هدیه نقدی به مبلغ 1500000 ریال به حساب برنده واریز خواهد شد. #جشنواره_سایبان_مهر 🆔@sayehbanemehr

📚 مجموعه کتاب های بدون متن ( word less ) 📙کتاب های Wordless ( بی نوشته ) از جدیدترین شیوه های آموزش و پرورش #خلاقیت کودکان است به عنوان مثال کتاب ” خرس مهربان ” حس #همدردی کودکان را برمی‌انگیزد و با ماجراهای جالب خود ، کودک را سرگرم می‌کند و ذهن او را برای تولید یک داستان جذاب خیالی آماده می‌سازد. 📘 در حقیقت کتاب‌های Wordless به صورت هوشیارانه و عمدی خالی از نوشتار است تا کودکان تمرین خیال پردازی مثبت داشته باشند . ❇️مناسب برای ۳ تا ۶ سال @sayehbanemehr

🔴 #فروش_عصبانیت‌ها 💠 زن وشوهری بیش از ۶۰ سال بایکدیگر زندگی مشترک داشتند. یک جعبه کفش در بالای کمد پیرزن بود که از شوهرش خواسته بود هرگز آن را باز نکند و در مورد آن هم چیزی نپرسد. یک روز پیرزن به بستر بیماری افتاد و پزشکان از او قطع امید کردند. پیرمرد با اجازه‌ی همسرش جعبه کفش را آورد. وقتی پیرمرد در جعبه را باز کرد دو عروسک بافتنی و مقداری پول به مبلغ ۵۰۰ هزار تومان دید. پیرمرد گفت اینها چیست؟ پیرزن گفت: اوّل زندگی، مادربزرگم به من گفت که راز خوشبختی شما این است که هیچ وقت مشاجره نکنید و هر وقت از دست شوهرت عصبانی شدی ساکت بمان و یک عروسک بباف. پیرمرد به شدت تحت تاثیر قرار گرفت و سعی کرد اشکهایش سرازیر نشود فقط دو عروسک در جعبه بود پس همسرش فقط دوبار در طول زندگی مشترکشان از دست او رنجیده بود و از این بابت شادمان شد. سپس پرسید: این همه پول چطور؟ پس اینها از کجا آمده؟ پیرزن در پاسخ گفت: آه عزیزم این پولی است که از فروش عروسک‌ها به دست آورده‌ام. @sayehbanemehr

. مــــ❤ـــادر ‌‌ @sayehbanemehr

🎀 کودکان با هر چیزی یا کسی #بازی کنند، با او دوست می‌شوند؛ ⬅️ اگر با #والدین بازی کنند، با آنها همیشه دوست خواهند بود (در نتیجه از آنها الگوگیری می‌کنند.) ⬅️ اگر با غذا بازی کنند، باهاش دوست می‌شوند.(در نتیجه از آن بهره برده، و سوء #تغذیه نمی‌گیرند.) ⬅️ اگر با #کتاب بازی کنند، با او دوست می‌شوند.(در نتیجه همیشه به کتاب و درس خواهند بود.) ⬅️ اگر با #تبلت و گوشی بازی کنند، رابطه کودک با اجسام بی‌روح و فضایی غریب و ناآشنا خواهد بود. (درنتیجه از ارتباط گیری صحیح با خانواده و هم‌سالان باز می‌مانند.) و.... @sayehbanemehr

♥️♥️ پدر @sayehbanemehr