💑 ترفندهای شروع صحبت با همسر 💞 صحبت دونفره یکی از مهمترین مواردیه که می‌تونه کیفیت زندگی شما رو بالا ببره، پس اگه زیاد با هم صحبت نمی‌کنید از ترفندهایی که گفتیم کمک بگیرید. @sayehbanemehr

🔴 #باورهای_گردویی_در_زندگی 💠 ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ آﻓﺮﯾﻘﺎ ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ #ﺣﻔﺮﻩﻫﺎﯾﯽ درست کردند ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ گذاشتند! #ﻣﯿﻤﻮﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﺮﺩﻭ، ﺩﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﻣﯽڪﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ #ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ، ﺟﯿﻎ ﻣﯽﺯنند ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﭘﺮند، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓڪﺮشان ﻧﻤﯽﺭﺳﺪ ڪﻪ ﺑﺮﺍﯼ آزاد شدن، باید ﺩﺳﺘشان ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ڪنند ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً ﺷڪﺎﺭ ﺷڪﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮند! 💠 بسیاری از #ﺍﻓڪﺎﺭ و باورهای غلطی ڪه از کودکی قبولش ڪرده‌ایم، ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺁن ها ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ڪﻨﯿﻢ، ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮیم. 💠 باورهای #غلط به باورهایی گفته می‌شود که مقدمات غیر‌منطقی و احساسی دارد. و وقتی با #الگوی دین می‌سنجیم به نادرست بودن آنها پی می‌بریم. 💠 همسران موفق کسانی هستند که با ارتباط با #مشاور دینی و امین، ملاکهای #غلط را شناسایی کرده و در دور نمودن آنها از ذهن، #تمرین می‌کنند. @sayehbanemehr

🍀 تکنیک "پل زدن " برای یافتن زمینه مشترک و تقویت ارتباط با دیگران 🍀 💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃 پل زدن عبارت است از فرایند استفاده از ویژگیهای مشترک تیپ میان شما و فردی دیگر به منظور ایجاد رابطه . پل چوبی را تصور کنید که روی رودخانه ای خروشان ساخته شده تا مردم بتوانند از یک طرف آن به طرف دیگر بروند . این پل هر چه باریکتر و ضعیف تر باشد ،عبور از آن دشوارتر و خطرناکتر می شود .و هر چه عریض تر و قوی تر باشد ،عبور از آن آسانتر است و امن تر . در این استعاره ،هر چه شباهت بیشتری میان ویژگیهای افراد وجود داشته باشد ،پل عریض تر و قوی تر می شود ،و احتمال بیشتری وجود دارد که پیام منتقل شود . از طریق حس مشترک ،تفکر مشترک و گرایش به قضاوت گری . بهترین کار در این تکنیک تمرکز بر ارزشهای مشترک است . افراد زمانی همدیگر را به بهترین شکل درک می کنند که زبان مورد استفاده شان برای هر دو جذاب باشد . ممکن است زمانی پیش بیاید که پل ارتباطی ضعیف و باریک و نا امن باشد یعنی تضاد زیاد است .هیچ ویژگی مشترکی با فرد مقابل ندارید . کلید موفقیت استفاده از قانون طلایی (بازنویسی )شده است . سعی کنید بفهمید فرد مقابل چگونه ادمی است ،و بعد با زبان او حرف بزنید . در مرحله بعد دنبال پیوندهای دیگری که ربطی به مقوله تیپ (درونگرا/برونگرا) ندارد بگردید . مثلا ممکن است هر دو یک جا کار کنید . یا هر دو بچه داشته باشید ،در یک شهر زندگی کنید و یا هر دو عاشق عکاسی باشید و... این تجربه های مشترک پل های قدرتمندی در ایجاد یک ارتباط خوب است . 💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐 گردآورنده : الهه تبریزی مهر برگرفته از کتاب هنر شناخت مردم /پل دی تیگر و باربارابارون 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸👆 @sayehbanemehr

🎥 چقدر از بنیادهای روانی یکدیگر باخبریم؟ 🔰جنس زن و مرد را بشناسیم! 🔴 #دکتر_حبشی @sayehbanemehr

🔴#زمانهای_بیشتری_صرف_بچه_کنید 🔺باباهاے مهربون بخونن! ✍ سپری کردن زمان ِ پدر و فرزند با یکدیگر ، به کودک نشان می دهد که پدرش او را دوست دارد و برایش اهمیت قائل است. ✍ توجه کنید ، کودکان به سرعت رشد می کنند و ممکن است شما دیگر وقت نداشته باشید که به دوران کودکی او رسیدگی کنید. ✍ پس سعی کنید از این لحظات لذت ببرید و آنرا قدر بدانید و زمان بیشتری را در کنار او باشید ، چون کودکیِ فرزندان تکرار نخواهد شد. @sayehbanemehr

قانون انیشتین میگه : انرژی از بین نمیرود، تبدیل میشود. راستی انرژی ما به چی تبدیل میشه؟! به اخم کردن به تحقیر دیگری به عصبانیت به حسادت به غر زدن به افکار منفی؟ یا انرژی‌مون تبدیل میشه : به لبخند به تشویق به خندیدن به افکار مثبت به شکرگزاری به همکاری به هم نوع دوستی به امید به اعتماد به نفس کدوم یکی؟؟!! ما خودمون تصمیم میگیریم که انرژی مون رو به چی تبدیل کنیم... حواسمون باشه که هر چی و انتخاب کنیم همون انرژی بهمون برمیگرده.. حق انتخاب با شماست ... @sayehbanemehr

#کودک #لجبازی ❓چطور میشه شرّ لجبازی رو از سر خونه و زندگیمون حذف کرد؟ ❗️....یک راه حل ساده.... @sayehbanemehr

💑 سه نیاز اساسی زنان را بشناسید و برای تامین آنها تلاش کنید: 🔸زنان نیازمند احساس امنیت هستند. 🔸آنهـا نیاز دارند ارزشمند تلقی شـوند. 🔸زنان نیاز به توجه، دیده شدن و درک شدن از طرف همسرشان دارند. @sayehbanemehr

✔️✔️تكرار ، مادر مهارت است . ‌‌💪 با تمام قدرت تلاش کن ... 👌 باور کن می توانی... @sayehbanemehr

❌ همیشه مادی نباشید! 🔹بعضی وقت‌ها تشویق‌های غیر مادی انجام بدهید، همیشه قرار نیست شکلات، پول، اسباب بازی و... جایزه باشد! 🔸 گاه جایزه او #بازی شما با او باشد، گفتن قصه جدیدی باشد، آشپزی در کنارتان، بردنش به موزه، رفتن به پارک، رفتن به نانوایی، نصب عکس او به دیوار، معرفی کارش در حضور اعضای دیگر #خانواده، بوسه و آغوش شما و هزاران فکر و ایده خلاقانه دیگر. @sayehbanemehr

موفقیتت تضمینه اگر....☝️ @sayehbanemehr

💰#آداب_پول_توجیبی 🔺والدین عزیز 📝 برای پولی که به عنوان پول توجیبی به فرزند خود می دهید، زمان و مقدار مشخصی را تعیین کنید و به این قواعد پایبند باشید.این کار به کودک شما می آموزد که باید برای هزینه های خود حدودی را تعیین کند. 📝 یا سعی کنید کودک خود را تشویق کنید که بخشی از پول توجیبی خود را برای پس انداز کنار بگذارد و این مبلغ را در برنامه ریزی های خود منظور کند. 📝 مثلاً با مشورت و همراهی خودِ او برایش یک حساب بانکی افتتاح کنید و او را برای بیشتر کردن موجودیش تشویق کنید. @sayehbanemehr

🔴 #این_یا_این 💠 از مصادیق #توجه به مرد و حساب کردن او، #نظرخواهی از او در برخی امورِ شخصی خودتان است. مثل پختن غذا و پوشیدن لباس و ... 💠 اما خانمها می‌گویند وقتی از همسرمان #سوال می‌کنیم مثلا ظهر برات چی درست کنم؟ و یا چه لباسی دوست داری بپوشم؟ انگار سخت‌ترین سوال دنیا را از ایشان پرسیده‌ایم و معمولا #طفره می‌روند و می‌گویند هرچه میل خودت است انجام بده! 💠 راه حل این قضیه این است مردها گاهی از جواب دادن به سوال #کلی و مبهم فرار می‌کنند اما اگر آنها را در شرایط #انتخاب قرار دهید مثلا بگویید امروز قیمه درست کنم یا ماکارونی؟ لباس قرمز را بپوشم یا سفید؟ #جواب دادن برایشان راحت می‌شود. @sayehbanemehr

🎥 راههای ابراز عشق و مراقبت از گرمای زندگی @sayehbanemehr

پاک ڪردن افڪار منفے از ذهن‌ چگونه هر روز صبح انسانے مثبت باشیم عالے 👏👏👏 @sayehbanemehr

🎧 اگر می خواهید حقایقی حیرت انگیز از دنیای مردان یا زنان را بدانید با گوش جان این کتاب را بشنوید و جایزه بگیرید. 📌مسابقه کتابخوانی کتاب صوتی ✅ «مردان مریخی و زنان ونوسی» 📛ویژه دانشجویان متاهل دانشگاه قم (فعلی و فارغ التحصیل) 🎉با جوایز نقدی: 🔻نفر اول: ۵ میلیون ریال 🔻نفر دوم: ۳ میلیون ریال 🔻نفر سوم: ۲ میلیون ریال 🗓 ۱۶ آذر ماه (همزمان با روز دانشجو ) 🕰ساعت ۱۹ الی ۲۰ 🔹نحوه برگزاری مسابقه: بارگزاری سؤالات در بازه زمانی یک ساعته در کانال سایبان مهر #منبع_مسابقه👇👇👇👇👇👇👇 @sayehbanemehr

#منبع_مسابقه_کتابخوانی_ویژه ✅کتاب صوتی مردان مریخی و زنان ونوسی @sayehbanemehr

✅ تکنیک جذب آرامش قانون نوزده ثانیه ای آرامش هر زمان اضطراب و وحشت ‌زدگی به شما دست می دهد اگر 4 ثانیه نفس بکشید ، 7 ثانیه نفس خود را نگهدارید و 8 ثانیه نفس خود را بیرون بدهید سریعا احساس آرامش می کنید! و روی دم و بازدم خود تمرکز کنید انگاه ارامش خواهید یافت و پس از ان خدای مهربون شکر کنیم برای هر انچه که داریم و هر وقت احساس نا خوشایندی داشتیم کافیه یه لحظه دستمون روی نبضمون بگذاریم چه حس قشنگی حس شیرین زندگی ..... @sayehbanemehr

🔻هفت قانون برای #نه_گفتن به کودک: ✅ حواس کودکتان را پرت کنید. 🔹وقتی در حال انجام کار اشتباهی است، به او بگویید: بیا یک کار جدید کنیم یا بگویید: بیا ببین دارم چه کار می‌کنم! ✅ فقط وقتی کودکتان در حال صدمه زدن به خود یا دیگری بود به او نه بگویید و از او بخواهید کاری را انجام ندهد. ✅ از افعال مثبت استفاده کنید. 🔹مثلا به جای اینکه بگویید با دستان خیس کتاب را ورق نزن بگویید: دست هایت را خشک کن بعد کتاب را ورق بزن. ✅ محدودیت های کودک را اعلام نکنید؛ در عمل نشان دهید. 🔹مثلا وقتی در حال بهم ریختن کشو برای پیدا کردن یک لباس است به جای اینکه بگویید کشو را بهم نریز، بگویید: بعد از کارت کشو را مرتب کن. ✅ به فرزندتان حق انتخاب دهید. 🔹به جای اینکه بگویید: نه امروز پارک نمی‌رویم. بگویید: به جای پارک رفتن برویم دوچرخه سواری یا استخر؟ یکی را انتخاب کن. ✅ قوانین را برای او از قبل مشخص کنید تا مجبور نباشید مرتب به او نه بگویید . ✅ حرف خود را عوض نکنید. 🔹فرزندتان باید یاد بگیرد که نه، به معنی نه است و هیچ چیز نمیتواند آن را عوض کند. @sayehbanemehr

🎥 برخی از رفتارهای زن که نقش اقتدارشکنانه برای مرد دارد! 🔴 #دکتر_حبشی @sayehbanemehr

🍂افسردگی فصلی (پاييزی) از آنجا که میزان نور خورشید درفصلهای مختلف به روی فعالیت جانداران میتواند تاثیرات گوناگون داشته باشدافسردگی فصلی (SAD)هم ممکن است ناشی ازتغییرات طول روز ومیزان تابش نور درفصول مختلف باشد که بر روی همه تاثیر گذار است اندوه بی دلیل،ازنشانه های اصلی افسردگی پاییزی است وعواملی مثل کم خوابی،بدخوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها،ازدست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند،افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود،مقصر دانستن خود درهمه موارد زندگی،بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی وغیره از جمله علائم افسردگی پاییزی اند راه های درمان افسردگی پاییزی 👈نور را زیاد کنید. 👈 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید. 👈 گردش و تفریح یادتان نرود. 👈 پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است. 👈 از رنگ های گرم استفاده کنید 👈 از ویتامین ها غافل نشوید 👈 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد تغییرات رااز اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه۱۰دقیقه شروع کنیداگر علائم ادامه پیدا کردجهت درمان به #روانشناس مراجعه کنید. @sayehbanemehr

🎥 شیوه‌های محبّت به زن 🔴 #دکتر_حبشی @sayehbanemehr

✅ اگر می‌خواهید بر خشم خود در برابر کودک مقابله کنید با چشمان فرزندتان دنیا را ببینید: 🔹کودکان عمدا کارهایی نمی‌کنند که شما ناراحت شوید بلکه دلیل کارهایشان این است که مثل بزرگسالان فکر نمی‌کنند. اگر اجازه دهید رفتارشان شما را بیازارد مرتب در رنج و عذاب خواهید بود. 🔸روش درست این است که بخشی از رفتار آنها را ناشی از شرایط سنی بدانید. 🔺یک کودک دو ساله در حال یادگیری است و وقتی بشقاب را پرت می‌کند می‌خواهد ببیند چه می‌شود. اگر یک بشقاب پلاستیکی به وی بدهید خواهید دید که پس از پرت کردن آن به سراغ چیز دیگری رفته و شما نیز کمتر ناراحت خواهید شد پس محیط را برایش بی‌خطر کنید. ⬅️ وقتی خود را جای او بگذارید، محیط را آماده کرده و بسیاری از اوقات به جای عصبانی شدن می‌خندید. @sayehbanemehr

هر احساسی پیامی برای ما داره 🌱 افسردگی میگه سبک زندگیم خوب نیست... 🌱 اضطراب میگه خودم رو بیش از حد درگیر مسائل کردم... 🌱 استرس میگه روی مسائل زندگیم تسلط ندارم... 👆🏼در واقع همه احساس‌های منفی در باطن‌شون پیامی دارن و به نقطه ضعفی در ما اشاره می‌کنن...! @sayehbanemehr