🍧دستور تهیه فالوده سیب: 🍏ابتدا یک عدد سیب رسیدۀ شیرین را بدون پوست رنده‌ کنید. 🍏اگر می‌خواهید خوراکی با مزاج گرم و تر داشته‌ باشید (مفید برای خونسازی و آرام‌بخشی)، یک قاشق‌ غذاخوری گلاب یا عرق بهار نارنج، اندکی زعفران و در صورت‌ تمایل کمی عسل بیفزایید. 🍏اگر می‌خواهید مزاج فالوده‌تان کمی خنک‌تر شود (برای رفع عطش و خشکی)، کمی تخم خرفه بیفزایید. 🍏بهتر است این فالوده، حدود دو ساعت پس‌ از غذا میل‌ شود. #فالوده_سیب #طرز_تهیه_فالوده_سیب ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

ژ🌺🍃یک ســــلام 🌷🍃باعطر گلهای بهشتی 🌺🍃به دوستان مهربون 🌺🍃یک ســــلام 🌷🍃از سر عشق و دوستی 🌺🍃به همه دوستهای نازنین 🌺🍃با آرزوی داشتن روزی 🌷🍃زیبا و پراز خیر و برکت سه شنبه تـون عالی🌺🍃 @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🍱تغذیه مناسب ۲ تا ۳ ماه اول بارداری 🧇صبحانه: 🔸مرباها (سیب، به، هویج، بالنگ) همراه با نان سبوس‌دار یا نان سنگک 🔸هفته‌ای دوبار زرده‌ی تخم‌مرغ عسلی 🥨میان‌وعده: سیب، ۲۱ عدد مویز، تخم کدو، تخم آفتاب‌گردان ۱۰ عدد، خرما ۳ عدد 🥘ناهار: 🔸کوفته قلقلی 🔸ماهیچه پخته همراه با برنجی که در آن یک قاشق غذاخوری سبوس برنج ریخته شود. 🔸شامی 🔸هویج پلو 🔸ماش پلو 🥨میان‌وعده: انجیر، گلابی، بادام درختی، توت 🍲شام: 🔸جوجه کباب 🔸شیر برنج 🔸سوپ سبزیجات تازه 🔸نان و پنیر و گردو 📚منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه مبانی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #بارداری #ماه_دوم_سوم_بارداری #تغذیه_بارداری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🟣معرفی نقطه‌ی پنجم ماساژی در صورت به جهت بهبود و درمان بیماری‌ها: 🪁این نقطه دقیقاً زیر گردی استخوان چانه یک شصت پایین‌تر قرار دارد. 🪁روش انجام: در ابتدا با ۲ انگشت اشاره‌ی هر دو دست ب صورت عمودی فشار وارد می‌کنیم و ۱۴ ثانیه نگه می‌داریم؛ در هر جلسه باید ۷ مرتبه تکرار شود. دهان فرد حتما باید بسته باشد و فشار عمودی توسط انگشت اشاره با شمارش معکوس از ثانیه‌ی ۱۴ تا ۱ داده می‌شود و هرگز نباید فراتر از ناحیه مذکور فشار وارد شود که منجر به آسیب‌های تیروئیدی و غدد لنفاوی می‌گردد. 🪁لازم به ذکر است: به دلیل تخصصی بودن تمامی اعمال ماساژی و حصول نتیجه‌ی مطلوب، اکیداً توصیه می‌شود که هر تکنیک توسط فرد متخصص انجام پذیرد تا متحمل عوارض و اتفاقات ناگوار نشوید. #ماساژ #ماساژ_صورت ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🔵نقش ماساژ صورت در بهبود سایر بیماری‌ها: 🔹همان‌طوری که در جلسات قبل اشاره داشتیم، ماساژ اصولی و تخصصی در صورت موجب بهبود بسیاری از بیماری‌ها و رفع مشکلات در سایر اندام‌های بدن می‌شود. 🔹حال قصد داریم توجه شما را به پنجمین نقطه‌ی اعجاز درمانی در ناحیه صورت جلب نماییم. 🔵اثرات درمانی این نقطه‌: از اثرات درمانی آن می‌توان بهبود بیماری‌های زیر را نام برد: 🌀استحکام دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی آن 🌀پاکسازی پوست از جوش و آکنه 🌀بوتاکس 🌀جلوگیری از تحلیل لثه 🌀رفع عدم تعادل ناشی از گوش میانی 🌀افزایش قدرت بینایی 🌀رفع حبس قاعدگی 🌀رفع عدم تعادل و سرگیجه 🌀تخلیه‌ی سودای ناصالح 🌀رفع یبوست 🌀رفع ریزش مو 🌀بهبود دردهای پایین‌تنه #ماساژ #ماساژ_درمانی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

عمر شما از زمانی شروع می‌شود که اختیار سرنوشت خویش را در دست می‌گیرید .... آفتاب به گیاهی حرارت می‌دهد که سر از خاک بیرون آورده باشد.... روزگارتون بخیر و نیکی 🌸🍃 @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🥗برنامه غذایی ماه دوم بارداری در افرادی که بیشتر دچار تهوع می‌شوند 🥞صبحانه: 🔸مربای آلبالو 🔸مربای پوست پسته 🔸مربای پوست هندوانه، شیره‌ی انگور با کره 🔸هفته‌ای دوبار زرده‌ی تخم‌مرغ عسلی 🥯میان وعده: موز، انجیر، کشمش، خرما، فالوده سیب با عرق بیدمشک و تخم شربتی 🍝ناهار: 🔸خورش به 🔸خورش کدو تنبل 🔸لوبیا پلو 🔸ماش پلو 🔸گوشت گوسفند 🔸مرغ محلی 🔸پرندگان محلی 🔸ماهی رودخانه‌های زلال بسته به فصل و طبع 🍮میان وعده: 🔸فندق 🔸بادام درختی 🔸تخمه کدو بو داده 🔸مویز 🔸شربت به‌لیمو (ترکیب به و لیمو) 🥘شام: 🔸می‌توان از همان لیست غذای ظهر استفاده کرد 🔸کله‌جوش 🔸سوپ مرغ 📚منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه مبانی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #بارداری #ماه_دوم_بارداری #تهوع_در_بارداری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🍱برنامه غذایی ماه سوم بارداری 🍳صبحانه: 🔺نان سبوس‌دار 🔺مربای سیب 🔺مربای به 🔺مربای گل محمدی 🔺مربای هویج 🔺مربای بالنگ 🔺کمی کره‌ی محلی همراه مربا 🔺زرده‌ی تخم‌مرغ عسلی هفته‌ای سه بار 🔺شیر گرم همراه با کمی گلاب 🥪میان وعده: خرما، توت، مویز، بادام درختی، پسته، فندق، فالوده‌ی سیب و گلاب 🍜ناهار: 🔺خورش سیب 🔺خورش آلو 🔺خورش اسفناج 🔺سبزی پلو 🔺ماهی 🔺لوبیا پلو 🔺انواع سوپ و آش 🔺ته‌چین مرغ 🔺هویج پلو 🍰میان وعده: سیب، گلابی، انار، انجیر، انگور 🍲شام: 🔺کوکو سبزی 🔺سوپ بلغور گندم 🔺شیر برنج 🔺کاله‌جوش 🔺شوربای جوجه خروس 🔺آب جوجه پخته شده با سبزیجات معطر مثل گشنیز، جعفری به مقدار کم و اسفناج 📚منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه مبانی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #بارداری #ماه_سوم_بارداری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⁉️علت یبوست در بارداری: 🔅کاهش تحرک 🔅کاهش مصرف فیبر 🔅کمتر خوردن و کمتر نوشیدن به علت ویار بارداری 🔅افزایش مصرف هله هوله‌هایی مثل بستنی و چیپس و پفک 🔅افزایش مصرف ماکارونی، کیک و نان سفید 🔅تغییر در رژیم غذایی که قبل از بارداری به آن عادت داشته‌اید. 🔅مصرف مکمل‌های حاوی آهن یا کلسیم 🔅کم‌کاری تیروئید 🔅ضعف گوارش #بارداری #یبوست_بارداری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

💓روز را خورشید می سازد 🌸روزگار را ما می سازیم 💓ما را قلب زنده نگه میدارد 🌸و قلب را عشــــــــــق 💓قلبهاتون پر از عشق وخوبی 🌸زندگی هاتون پراز مهربانی سلام صبح بخیر @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🔰مراقبت‌های پس از زایمان و سزارین: ✳️ معمولا شش تا هشت هفته بعد از تولد نوزاد، بدن مادر ساز و كار عادی خودش را باز می‌یابد اما این موضوع بستگی به این دارد كه در هفته‌های اول بعد از زایمان چطور از خود مراقبت كرده باشد. ✳️ زنان دوست دارند که بعد از عمل زایمان سریع به وزن قبل از بارداری برسند اما تا ۶ هفته بعد از عمل زایمان نباید دست به رژیم گرفتن بزنند؛ چون در زمان زایمان و تولد نوزاد بدن انرژی زیادی از دست داده است و دوباره باید این انرژی برگردد. ✳️ شیر دادن به نوزاد سبب کاهش وزن نمی‌شود ولی به کاهش وزن کمک می‌کند؛ چون مادر در این دوران از همه نوع مواد غذایی استفاده می‌کند. در واقع بر مزه‌ی شیر هم اثر می‌گذارد و در واقع نوزاد با انواع مزه‌ها در حال آشنا شدن است تا زمانی که بزرگ‌تر شد راحت‌تر بتواند مواد غذایی را بپذیرد. #بارداری #مراقبت‌های_پس_از_زایمان ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🟢تغذیه روزهای اول پس از زایمان و سزارین: 🫒روز اول پس از عمل، نوشیدن مایعات رقیق توصیه می‌شود. شما می‌توانید از آب معمولی، چای کمرنگ، شیر بدون چربی، آبمیوه شیرین و شربت قند رقیق استفاده کنید. 🫒پس از عمل سزارین باید رژیم غذایی ساده و سبک را انتخاب کنید. آب‌ گوشت یا آب ماهیچه تازه بدون چربی و صاف شده و یا سوپ تهیه شده از مخلوط گوشت تازه و کم‌چرب، حبوبات، غلات (گندم و جو) و سبزی به صورت صاف شده مناسب است. 🫒عصر روز دوم پس از عمل، یک میان‌وعده نرم توصیه می‌شود؛ مانند شیربرنج، فرنی، پوره سیب‌زمینی با شیر و کره، تخم‌مرغ عسلی یا آب‌پز شده، آبمیوه تازه و شیرین و سوپ رقیق. 🫒در چند روز اول پس از عمل از خوردن سبزی و میوه خام، سبوس غلات، پوسته حبوبات، غذاهای چرب و سرخ شده، ادویه‌ها و چاشنی تند و محرک خودداری نمایید. بهتر است مرغ و یا گوشت را به صورت کباب مصرف کرده و سبزیجات به صورت پخته خورده شود. 🫒یبوست یکی از مشکلات رایج تازه مادرانی است که زایمان سزارین داشته‌اند؛ پس در صورت یبوست از روغن زیتون، آلوخشک و انجیرخشک خیس کرده استفاده شود و همچنین سعی کنید آب به میزان کافی مصرف نمایید، به این دلیل که به رفع یبوست کمک می‌کند. #تغذیه_بعد_از_زایمان #سزارین ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

💗✨جمعه و آخرهفته تون 🌸✨زیبـا و عـالی ، 💗✨قلبتون لبریزازمهربانی 🌸✨وجودتون 💗✨سرشاراز سلامتی 🌸✨زندگی تون 💗✨پراز عشق و محبت 🌸✨و عاقبت بخیر 💗✨باشید و خوشبخت 🌸✨روزتون زیبـا و در پناه خدا @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

السَّلامُ عَلَيْكَ يَا بقیة‌الله💚 می آید آن صباح که با یار سر کنیم یک جمعه صبح زود، عیان می شود فرج #جمعه‌های‌مهدوی ⚜کانال مهارت‌های زندگی صدای حکیم 💠@maharatsedayehakim

#انسان_شناسی ۳۶۰ #استاد_شجاعی | #دکتر_رفیعی ✘ خیلی وقتها ما فکر می‌کنیم بقیه بدن! دارن اشتباه میرن، دارن به ما خیانت می‌کنن، دارن به ما ظلم میکنن! اما واقعیت اینه ما آدم بیماری هستیم! چجوری اینو تشخیص بدیم؟ @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🤰تدابیر ورزش و استراحت در دوران بارداری ✅ راه رفتن ملایم که هم رفع بی اشتهایی می کند هم از یبوست جلوگیری می کند و هم موجب بهبود حالت تهوع و تپش قلب می شود. ❌ از حرکات شدید مثل پریدن یا دویدن پرهیز شود. ❌ خودداری از کوبین اشیاء با شدت که منجر به تکان خوردن شدید جنین شود. ❌ پرهیز از حمل کردن و بلند کردن و کشیدن بار سنگین ❌ محافظت و مراقبت خود از ضربه و زمین خوردن ❌ پرهیز از نشاندن یک طفل دیگر روی شکم ❌ مراقبت و پرهیز از برخورد هر چیزی به شکم ✅ خواب و استراحت و آسایش در زن باردار بایستی کمی بیش از قبل باشد ولی بایستی از بی تحرکی زیاد پرهیز کند. ❌ پرهیز از خوابیدن بر روی سینه و شکم بهترین حالت خوابیدن به پهلو است. 📚 منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim