6 هفته تا عید زمان مونده دوست دارید یه چالش جالب برگزار کنیم؟؟؟ @seza_sabkezendegi

مردم نان ندارند😳 ✨به مردم نان بدهید✨ #چالش_نان @seza_sabkezendegi

#چهارده_گام_طلایی #گام_اول #کی_غذا_بخوریم قسمت سوم، زمان غذا خوردن باید در معتدل ترین زمان روز غذا بخوریم در زمستان⬅️ظهر در تابستان⬅️صبح و عصر ❌در نتیجه حذف کردن ناهار در زمستان کار اشتباهی است. @seza_sabkezendegi

دوستان زیادی درمورد انواع مخمر سوال کردن و خیلی ها خواستن که آموزش خمیر ترش رو داشته باشیم. به زودی انشالله #مخمر @seza_sabkezendegi

ویدئو رو دیدید؟؟؟ "نان غذای اصلی انسان است" @seza_sabkezendegi

ما بعد از فتح خونه هاتون مدرسه ها رو فتح خواهیم کرد😉😊 💫اصلاح سفره و تغذیه نیازمند یک حرکت جمعی ست.روی همراهی تون حساب کردیم. #مدرسه #سراج #غذای_سالم #نان_سالم ✨خانواده ی بزرگ سراج مثل همیشه همراه✨ @seza_market

حواستون باشه اگه همراه ما بشید باید خانواده و دوستاتو و همکاراتون رو هم همراه کنید. ما اینطور مجموعه هایی هستیم😉☺️ ❣از همه با هم دل می بریم❣ @seza_sabkezendegi

📚درجلد اول خرایج راوندی صفح۹۴ آمده است: 🔸 پيغمبر (ص) زبان خود را در دهان حسنين مي گذاشت، آنان با مکيدن زبان پيغمبر تغذيه مي شدند و از همين طريق گوشت و پوست بدنشان مي روييد و رشد مي کرد، در مورد حضرت زينب (س) نيز همين عمل را انجام مي داد. #یا_زینب @seza_sabkezendegi  

#چهارده_گام_طلایی #گام_دوم #چه_غذایی_بخوریم در حال سلامتی و تعادل مزاجی⬅️ غذا موافق طبع مثلا گرم مزاجان غذای گرم و تر مصرف کنند. در حال بیماری و سوء مزاج⬅️غذا مخالف طبع مثلا مزاج سرشتی شخص گرم و تر است و در حال تعادل تمایل به خوردن غذاهای گرم و تر دارد ولی بخاطر سبک زندگی غلط سرد و تری به او غالب شده حالا باید ضد مزاج کنونی غذا انتخاب کند تا به مزاج اصلی برگردد. @seza_sabkezendegi

سلام سلام خوب من دیروز فرصت نکردم درمورد بیماریهای مرتبط با نان بنویسم. امروز جبران می کنم☺️😉 همراه باشید و دوستانتون رو همراه کنید🙏🌹 @seza_sabkezendegi

"نان و یبوست" 🔻یبوست بیماری شایع امروز دنیا که بخاطر تغییر شرایط آب وهوایی و نداشتن آب وهوای سالم،عدم تحرک وتغذیه ناسالم و به طور کلی سبک زندگی غلط دامن گیر همه ی ابناء بشر شده،بیماریه که حکما از اون بعنوان ام الامراض یا مادر تمام بیماری ها یاد می کنن.😲 🔺همونطور که می دونید فضولات حاصل از هضم مواد غذایی باید از بدن دفع بشن و وقتی این اتفاق نمی افته و این فضولات توی روده می مونن ومتراکم میشن سموم از مویرگهای روده وارد خون میشه،هرچقدر مدت زمان حضور این فضولات تو روده بیشتر باشه مقدار سمومی که جذب خون میشن بالاتر می ره،خونی که باید سلولهای بدن رو تغذیه کنه وانرژی ونشاط ثمره این تغذیه باشه،سم به سلولها میرسونه و نتیجه ش می شه بیماری و خمودگی وکسالت.😱 🔻خیلی طبیعیه که نتیجه یبوستهای طولانی علاوه برانواع بیماری بشه پیری وکوتاهی عمر😲 حالا بریم اثر نان رو بر یبوست بررسی کنیم. @seza_sabkezendegi

📚بر اساس مطالعات سبوس گندم غنی‌ترین منبع غذایی فیبر‌های غذایی نامحلول و الیاف گیاهی محسوب می‌شود. 🔸 فیبر و الیاف گیاهی موجود در سبوس موجب افزایش حجم مدفوع؛ در نتیجه درمان یبوست، جلوگیری از بروز بواسیر و کاهش بیماری و پیدایش سرطان کولون است. 🔹هم‌چنین فیبر موجود در سبوس موجب هضم مواد نشاسته‌ای با سرعت پایین‌تر شده و از بالا رفتن یک باره قند خون جلوگیری می‌کند. 🔻گروهی از پژوهشگران انگلیسی به سرپرستی “کومانگ” از دانشگاه کمبریج انگلیس، اقدام به مقایسه اثر سبوس و اثرات هویج ، کلم و سیب درتنظیم دستگاه گوارش و یبوست میان ۱۹۰۰۰ فرد سالم و طبیعی کردند، و به این نتیجه رسیدند که اگر چه سبزیجات و میوه‌ها اثرات ملین خوبی در روده‌های انسان دارند، اما میزان این اثر هرگز به پای تاثیر سبوس بر روده‌ها نیست. جالب است بدانید برای رسیدن به چنین اثری باید ۵ فنجان کلم یا هویج پخته خورده شود تا اثر ۵۰ گرم سبوس را در بدن داشته باشد #یبوست #نان @seza_sabkezendegi

دلمون میخواد این نون رو به همه تون برسونیم😊 ❣ما اینجاییم تاشما سالم باشید❣ @seza_sabkezendegi

خبرای خوبی در راهه..... قراره تبدیل بشه به یک جمع بزرگ که کار بزرگ بکنیم.... @seza_sabkezendegi

#چهارده_گام_طلایی #گام_دوم #چه_غذایی_بخوریم باید به شغل و فعالیت بدنی برای انتخاب غذا توجه بشه. فعالیت بدنی بالا و شغل های پر تحرک⬅️ غذاهای غلیظ و سنگین فعالیت بدنی پایین، کارمند⬅️ غذاهای سبک و لطیف ❌اگه بر خلافش رفتار بشه سوء مزاج ایجاد میشه. ❌غذاهای خیلی سرد و خیلی گرم برای بدن مضر اند چه از نظر دمایی چه طبعی باید غذا در حال اعتدال باشه😊 @seza_sabkezendegi

بهترین غذاها: ✅نان ✅گوشت ✅برنج ✅شیرینی های ملایم طبیعی مثل عسل، مویز، شیره انگور و...

به نظرتون این جاده به کجا می رسه؟؟!! در مسیریم... برای رسیدن... از همه دغدغه مندان حوزه سلامت دعوت می کنیم همراهمان باشید. @seza_sabkezendegi

💠برای اصلاح سبک زندگی باید از اصلاح سفره شروع کرد 🌀اصلاح سفره را باید از اصلاح نان آغاز کرد که امام صادق فرمودند: 🔹مفضل بدان آب ونان راس معاش انسان است پس درآنها خوب بنگر 🔷این نگریستن از جنس دقت کردن است #نان #سفره #تغذیه @seza_sabkezendegi

#پرچم_افتخار #همه_می_آییم @seza_sabkezendegi

🥖الحمدلله تونستیم قدمی دوباره در راه ارتقای سلامتی تون برداریم.🥖 ✨همراهمون باشید تا سفره ی سالم✨ @seza_sabkezendegi

سفر خوبی بود.... 🔸دیدار دکتر خواجه ی دوست داشتنی و نشست با فعالین سلامت وهم اندیشی پیرامون اقدامات اساسی برای اصلاح سفره ونان ما را به ادامه این مسیر بسیار امیدوارتر کرد. 🔸ما برای اصلاح نان درسه حوزه فعالیت خواهیم کرد: _تحقیقات وپژوهش که خروجی این حوزه تولید علم بومی خواهدبود _نظام سازی خروجی این حوزه تشکیل شبکه ای از دغدغه مندان غذای سالم است که درعرصه های مختلف عملیات خواهندکرد. _تولید محصول خروجی این حوزه محصولات سالم منطبق با علم تولید شده خواهد بود همراهمان باشید. #نان #قصه_نان @seza_sabkezendegi

شاید شما هم شنیده باشید که طبع برنج سرد است و غذای خوبی نیست. باید با مصلحات خورده شود. مثلا باید با هل، زعفران، گلاب و... پخته شود. پس چرا از نظر ما برنج جزو بهترین غذاهاست؟ #غذای_خوب @seza_sabkezendegi

در پاسخ به این سوال باید بگم که درسته برنج جزو بهترین و کامل ترین و لطیف ترین غذاهاست😁 ولی نه این برنجی که ما مصرف میکنیم، حتی برنج مرغوب ایرانی هم مد نظر نیست😕 برنج خوب، برنجیه که سبوس گیری نشده باشه وقتی سبوس گیری میشه، فقط نشاسته برنجه😕 این سبوس که از برنج میگیرن، سرشار از منگنز، روی و آهن هست... یادتونه چقدر صحبت کردیم که همین بلا رو سر آردهای ماهم میارن؟... #غذای_خوب #سبوس #سبوس_برنج @seza_sabkezendegi

خب، حالا سوال بعدی اینه که ما این برنج سبوس دار رو از کجا پیدا کنیم؟ میتونیم مقداری سبوس به برنج در حال پخت مون اضافه کنیم😊 تا زمانی که برنج سبوسدار در مجموعه مون موجود بشه انشالله... #سبوس #سبوس_برنج @seza_sabkezendegi

وسط بحثای خوشمزه 😋 پویش زیر رو حمایت کنید👇 پویش رفع موانع زایمان وی بک در ایران🤱 https://www.farsnews.ir/my/c/98954