❓با توجه به سوالات عزیزان در مورد مباحث مربوط به چاقی و لاغری، نکاتی رو عرض می‌کنم ✅ البته قبلا هم مواردی رو عرض کردم منتها مجدد بعضی نکات رو تکرار و بعضی نکات تکمیلی رو تقدیم می‌کنم ┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈ 📌 سلامتکده شمیم حکمت ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱ 🩺 @shamime_hekmat ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱

#چاقی و #لاغری #بخش_اول 📌 طبق معمول، برای رفع این مشکلات هم بعد از توکل و استعانت از خدا، #اصلاح_تغذیه اولین و #مهمترین گام است. 👌 یعنی اصلاح #روغن ، #نمک ، #قند و #شکر ، #نان و #آب 🔸 اما گام‌های بعد بصورت #خلاصه و #کاربردی برای رفع مشکل #چاقی 📌 دو نوع چاقی داریم: ✅ #چاقی_شحمی (دنبه‌ای): در این نوع چاقی سردی و تری با هم همراه است و معمولاً در اندام میانی بدن و در بین خانمها بیشتر وجود دارد. ✅ #چاقی_لحمی (گوشتی): در این نوع چاقی گرمی و تری با هم هست و در کل بدن وجود دارد و بیشتر در آقایان به صورت عضله وجود دارد. 🔺چاق و لاغر کردن غیر اصولی وبدون توجه به مزاج فرد باعث به خطر افتادن سلامتی فرد می شود. 📌 #علتهای_چاقی 💥 علت اصلی چاقی👈 غلبه دم ( گرمی وتری) وغلبه بلغم ( سردی وتری) است. 🔺خوردن مواد سرد وتر مخصوصا مایعات زیاد، میوه های سرد و تر از قبیل خیار و گوجه و انواع لبنیات بخصوص ماست و دوغ 🍅🥔🥒🥛 🔺#الگوی_نامناسب_تغذیه از جمله مصرف #فست_فودها، انواع خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های کارخانه‌ای، غذاهای دیرهضم وغلیظ مثل،لازانیا، نان باگت،ماکارونی،سالاد الویه،سفیده تخم مرغ،کیک 🥖🍳🍝 🔺رطوبت معده که باعث اشتهای کاذب می شود. 🔺تند تند غذا خوردن و آب خوردن بین غذا 🔺مصرف نان بدون سبوس🥖🍞 🔺کم کاری تیروئید(غلبه بلغم ) 🔺مصرف شیرینی های صنعتی🍰🎂 🔺مصرف روغن های صنعتی🛢 🔺مصرف آب یخ 🔺خواب دیر هنگام شب 😴 🔺عدم تحرک و فعالیت 🚶‍♂🚶‍♂ 🔺پرخوری عصبی 🔺ریزه خواری 🔺یبوست 😣 🔺استرس و اضطراب 😰 ❌مصرف مایعات زیاد بلافاصله بعد از ورزش و فعالیت سنگین به دلیل جذب بالا ادامه دارد... ┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈ 📌 سلامتکده شمیم حکمت ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱ 🩺 @shamime_hekmat ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱

📌لاغر شدن اصولی و بدون عوارض و برگشت به چاقی. 😇 در این روش احساس سبکی از روزهای اول مشهود خواهد بود ان‌شاءالله #گام_صفر_سلامتی_و_تناسب_اندام اصلاح روغن مصرفی، نمک، قند و شکر و آب مصرفی تا زمانی که این موارد اصلاح نشود هیچ نسخه ای نتیجه پایدار نخواهد داشت. #گام_اول_لاغری😊 📌گام اول در اصلاح مصرف آب و مایعات است. 📌اصلاح مصرف آب یعنی چی؟ 👈یعنی تا زمانی که دچار عطش نشدید آب و دمنوش و کلا مایعات نخورید 📌تبلیغ مصرف آب و مایعات زیاد فقط رطوبت بدن رو بالا میبره و گفتیم که چاقی از رطوبت است 📌📌اگر شما زیاد دچار عطش می شوید این معمولا نشان از حرارت بالای کبد شماست می‌تونید آب جوش ولرم میل کنید؛ چرا که عطش را رفع می کند 🔴 از خنک کننده های کبد از جمله کاسنی، شاهتره، خاکشیر، انار، آبلیمو، سرکه، ترنجبین، بنفشه و... استفاده کنید📌📌 👈یا همراه آب چند قطره آب لیمو بچکانید 📌آب را باید جرعه جرعه میل کرد و به یکباره نباشد 📌از خوردن آب و مایعات بین غذا و بعد از غذای چرب پرهیز شود 📌و چیزهایی که باعث عطش شما می شود را پرهیز کنید👈 مانند سیر/فلفل/ادویه‌ی تند و سرخ کردنی‌ها #گام_دوم_لاغری ☝️خب بعد از اصلاح مصرف آب و مایعات دیگه 🔻غیر از آب چه چیزهایی رطوبت دارند❓ 🥒خیار، 🥬کاهو،‌گوجه🍅،‌دوغ🥛 و ماست"اینها رطوبت زا هستند،‌ علی‌رغم اینکه کم‌کالری هستند ولی رطوبت‌زا هستند👈 پس معده را سرد کرده و افزایش اشتها میدهند و طبیعتا چاق کننده و سرد کننده ی بدن هستند 💥پس گام‌ دوم حذف یا کاهش سردیجات بخصوص سرد و تر ها است ┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈ 📌 سلامتکده شمیم حکمت ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱ 🩺 @shamime_hekmat ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱

🔴 چرا وقتی #آب_یخ مینوشیم تشنگی ما بیشتر می‌شود؟ ┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈ 📌 سلامتکده شمیم حکمت ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱ 🩺 @shamime_hekmat ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱

✅ آداب آب خوردن و تأثیرات آن در سلامت یا بیماری بدن 👈بررسی تأثیرات منفی آب زیاد خوردن در ایجاد انواع بیماری‌ها #استاد_نظری_زاده ⛔️ ریشه تمام بیماری ها در بدن، آب زیاد خوردن است. ⛔️آب زیاد خوردن يعني سردی معده و سردی معده يعني هضم ناقص غذا که ریشه تمامی مشکلات بدن و بیماری‌ها خواهد بود. ⛔️ دشمن هرچیزی که برای معده مفید است از ما گرفته و هرچیزی که برای معده مضر است به ما داده است. ┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈ 📌 سلامتکده شمیم حکمت ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱ 🩺 @shamime_hekmat ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱

📌 اگه هم و غم دارید 📌 اگه کم خونی دارید 📌 اگه ضعف اعصاب دارید 📌 اگه دنبال اخلاق خوب هستید 📌 اگه میخواید پوست روشنی داشته باشید 📌 اگه احساس خستگی دارید 📌 اگه غلبه سودا دارید 📌 اگه غلبه صفرا دارد 📌 اگه غلبه بلغم دارید 👆 عکس بالا رو باز کنید 😊 ┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈ 📌 سلامتکده شمیم حکمت ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱ 🩺 @shamime_hekmat ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱

🔳 #جاماندگان ویژه #اربعین 🌴دوری با همه غمهاش 🌴 تنها یه خوبی که داشت ┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈ 📌 سلامتکده شمیم حکمت ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱ 🩺 @shamime_hekmat ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱

🔴 تشخیص بیماری‌های #معده از روی #زبان ♻️ چگونگی تشخیص بیماریهای معده و کبد را از زبان #دکتر_افراسیابیان می‌شنویم ┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈ 📌 سلامتکده شمیم حکمت ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱ 🩺 @shamime_hekmat ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱

🌸 عزیزانی که از سفر اربعین برگشته اند و دچار حالات #سرماخوردگی، #بدن_درد و یا #مشکلات_تنفسی هستند این موارد رو مورد توجه قرار دهند: 📌 ۱. مصرف روزانه سیب، هر ۸ ساعت یک عدد و یا مصرف آب سیب + آب هویج ، صبح و شب، یک لیوان 📌 ۲. روزانه یک عدد جامع رضوی + شربت عسلاب 📌 ۳. داروی امام کاظم علیه السلام 📌 ۴. مصرف سوپ های تقویتی و پرهیز از مصرف غذاهای سنگین و انواع فست‌فودها و نوشابه ها 📌 ۵. بادکش ریه (توسط فرد مجرب انجام شود) 📌 ۶. قلیان عرق نعنا 📌 ۷. دود دادن اسپند، کندر، گلپر، عنبرنسارا، برگ زیتون در منزل (افرادی که دچار خشکی ریه هستند در این مورد احتیاط داشته باشند) 📌 ۸. شربت عسل (با آب گرم ) به همراه آب لیموی تازه 📌 ۹. شربت بسیار موثر و کاربردی #مدبر_غدیر 📌 ۱۰. ماساژ و روغن مالی بدن 👈👈 برای دوستانتون هم ارسال کنید👉👉 ┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈ 📌 سلامتکده شمیم حکمت ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱ 🩺 @shamime_hekmat ⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱