ادامه مبحث #چاقی 🔴 #گام_چهارم_لاغری 🔴 چیا رو باید حذف کرد❓(جهت #تاکید) کلیه خوراکی های صنعتی به دلیل داشتن #مواد_نگهدارنده که نوعی #سم است باید ترک شوند یا به حداقل ممکن برسند از جمله #پفک و #چیپس و #شیرینی های صنعتی، شکلات ها، #قند، #شکر سفید؛ که شامل نوشیدینی ها و خوردنی‌های شیرین صنعتی هم‌ میشه⬅️ مثل نوشابه و دلستر و آبمیوه ی پاکتی و بستنی و... ❌ سیب زمینی و گوجه ❌ ماکارونی ❌ ماست و دوغ ⬅️ باعث بزرگی شکم می‌شوند ❌روغن صنعتی ❌ نان سفید⬅️ تُست، لواش،باگِت و... ❌ نمک یُد دار شیمیایی ❌ برنج خارجی 🍀#نمک_دریا جایگزین شود 🍀برنج ایرانی سبوس دار باشد یا سبوس به آن اضافه شود 🍀 #روغن زیتون، ارده کنجد، شحم،‌ دنبه و... جایگزین شود. 🍀 مویز، توت خشک، انجیر، #عسل،‌ شکر قهوه‌ای و شکر سرخ (حالت دارویی دارد) جایگزین شود. 🔵 #گام_پنجم_لاغری 🔵 ☝️خب بعد از کم‌کردن سردیجات به خصوص سرد و ترها و حذف بعضی سردیجات (سردیجاتی که مناسب فصل نیستند باید حذف شوند) و(سردیجات دیگر با مصلح مصرف شود خاصتا در معده های سرد). 👇بعد از توصیه به نخوردن ها میرسیم به #پاکسازی ۱. قبلاً هم تاکید کردیم حتما #یبوست باید رفع شود. 🛀۲.استفاده از #نوره سنتی #زرنیخ‌دار (و ترجیحا بعد از آن استفاده از حنا دو بار در هفته - هیچ چیزی در پاکسازی بدن (ظاهری و داخلی) جای نوره سنتی زرنیخ‌دار را نمی‌گیرد) ۵ دقیقه نوره ی اصل زرنیخ دار به بدن از زیرگردن تا پایین مالیده شود و بعد از شستشوی ملایم ، بدن رو حنا مالی کنید ۱۵ دقیقه بماند و بعد بشویید👌 👈🏼و بعد از حمام بهتر است کل بدن روغن مالی شود(روغن عمومی بنفشه ی زیتونی یا روغن زیتون) ۳. مصرف #سرکه_انگبین سنتی شبی یک لیوان 👈 افرادی که غلبه سردی شدید دارند، از شربت #شونیسل استفاده کنند. ۴. #ورزش سبک مستمر (مثل پیاده روی تند، روزی ۲۰ دقیقه) ۵. #اصلاح و #تقویت_ارتباط با #خالق هستی که مهمترین عامل سلامت انسان است. 📌 انجام مستمر و مداوم این موارد در کنار اصلاح تغذیه در مدت نسبتا کوتاهی #نشاط جسمی و روحی کاملا ملموسی را برای شما به ارمغان خواهد آورد؛ ان‌شاءالله ┈••••✾•🌿🦋🌿•✾•••┈ 🌐 سلامتکده شمیم حکمت 📌 ایتا: @salamatkade_shamim_hekmat 📌 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/JSQNsqEwW7f1BpjfwTo9Hr