❌ یکی از شکایتها و نگرانیهای مراجعین، ضعف موجود در پاها و زود خسته شدن هنگام راه رفتن هست
📌 موضوعی که با نزدیک شدن به ایام پیاده روی اربعین اباعبدالله الحسین (علیهالسلام) هم بیشتر سوال میشه
✅ #حنا_مالی بدن یکی از بهترین راهکارهاست
بهترین حالت، استفاده از حنا بعد از #نوره مالی هست
✅ اگه امکانش نبود، از بالای زانو تا کف پا (شب تا صبح بماند)
✅ اگه بازم امکانش نبود، از مچ تا کف پا (شب تا صبح بماند)
📌 عزیزانی که قصد شرکت در پیاده روی اربعین رو دارند، قبل از سفر چند مرتبه حنا مالی رو داشته باشند
⚜ سفارش حنا 👈 @Yousofezahra
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
👌 راهکارهای دیگه برای تقویت عضلات:
📌 مصرف نخود به اشکال مختلف (نخودآب، گوشت کوبیده، نخودچی، سویق نخود و...)
📌 سویق گندم + سویق سنجد + سویق جو + سویق نخود (یک ترکیب عالی برای بدنسازی)
📌 برگ چغندر
📌 خرما
📌 میوه شاه بلوط
📌 انجیر (تازه و خشک)
📌 ورزش سبک از جمله پیاده روی مستمر
📌 باقالی آب پز
📌 جوانه گندم
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
هدایت شده از سلامتکده شمیم حکمت
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حالا اومدی...
🏴 شهادت حضرت رقیه خاتون (س) تسلیت عرض میکنم
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
👈تدابیر طبی پیاده روی #اربعین👉
🔴🔴 بخش اول 🔴🔴
1⃣ تدابیر قبل از سفر #اربعین :
🔸نیت و استمداد از حضرت
🔸سبکبار و سبکبال باشید.
🔸همسفر خوب انتخاب نمایید.
👈کفشی که عادت دارید بپوشید. کفش نو نپوشید (بهتر است از دمپایی راحت (نو نباشد) استفاده کنید)
👈کفی نمدی داخل کفش.
👈اگر غلظت خون دارید، صاف کننده یا حجامت عام قبل سفر تا عطش نکنید.
👈رفع موی زائد با نوره (چند روز قبل از سفر باشد که خشکی و عرق سوز شدن به همراه نداشته باشد)
👈مصرف دوای کاظمیه تابستانه
👈کوله پشتی مناسب و کوچک.
👈چفیه بردارید( به عنوان ماسک، حوله، سجاده،شال کمر،کلاه سر و...استفاده کرد.)
👈کلاه سفید یا رنگی نقابدار.
👈 همراه داشتن ، روغن بنفشه، پماد معجزه، روغن حنظل ، عسل، کاظمیه ، هاضوم، سویق عدس، باند کشی، هاضوم، تخم شربتی، خاکشیر.
2⃣ تدابیر حین سفر:
♦️پرهیز از پر خوری و پرنوشیدن
♦️پرهیز از آب یخ ، فست فود و مرغ صنعتی
♦️پرهیز از پیاده روی در هوای گرم روز
♦️پرهیز از باد مستقیم کولر.
🔸مصرف روزانه دوای کاظمیه ، #پیاز عراقی، سیب ، عسل، هاضوم، تخم_شربتی و سکنجبین
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
👈تدابیر طبی پیاده روی اربعین👉
🔴🔴 بخش دوم 🔴🔴
⚜ تدابیر ساده بیماران:
📌 #تاول :
🔸۱.تاول را به اندازه نمک سوزن باز کنید.
🔸۲. عسل روی تاول بمالید و و داخل آن هم بریزید.
🔸۳. جامع رضوی + عسل ضماد کنید
📌 سرماخوردگی:
🔹۱.با اولین علامت، بلافاصله عسل بخورید
🔹۲.سه روز اول سرماخوردگی، آب پرتقال و آب و مایعات (زیاد) نخورید.
🔹۳.سیب و عسل زیاد بخورید.
🔹۴. دوای کاظمیه
🔹۵. پرهیز از غذاهای چرب و #مرغ.
📌 تب و لرز:
🔸۱.دوای امام کاظم ع
🔸۲.آب عسل ، سیب ، پیاز
🔸۳.روغن بنفشه روی پیشانی مالیدن
🔸۴.پرهیز از مرغ صنعتی و لبنیات
📌 گلودرد یا سرفه :
🔹۱. غرغره کردن( آب ولرم +عسل +نمک + سرکه +پودر آویشن)و بار چهارم قورت داده شود
🔹۲.شربت عسل آب
🔹۳.دواء کاظمیه.
🔹۴.پرهیز از خوردن مرغ صنعتی ، موز و سرخ کردنی ها
📌 یبوست:
🔸۱.در مسیر آب فاتر (جوشیده ولرم) استفاده شود
🔸۲.آبگوشت
🔸۳.کشمش- مویز-آلو ، برگه هلو، انجیر
🔸۴.گلاب
🔸۵.پرهیز از ماست، دوغ و ترشی و موز
📌 اسهال:
🔹۱.یک قاشق چایخوری اسفند با آب قورت دهید ( جویده نشود)
🔹۲. یک قاشق چای خشک خوردن
🔹۳. سیب
🔹۴.عسل
🔹۵.برنج کته یا سویق برنج + پونه
🔹۶.دمنوش برگ مورد یا نعناع، پونه
🔹۷.پرهیز از غذای چرب و مرغ
📌 تدابیر گرفتگی عضلات:
🔸۱.هنگام شروع پیاده روی 15 دقیقه اول آرام راه رفته و بعد میتوان سرعت گرفت و برای توقف هم به تدریج سرعت را کاهش دهید. نیم روز اول پیاده روی تعداد دفعات استراحت بیشتر باشد و عجله نکنید.
🔸۲. روغن مالی ناخن ها و مچ تا کف پا.
🔸۳.نقاط پشت ساق پا یک دقیقه فشار داده شود(گرفتگی ها باز میشود)
🔸۴. زانو درد: ماساژ اطراف کاسه زانو
🔸۵.برای رفع گردن درد و کمر درد در طول سفر هر وقت فرصت شد 5 دقیقه طاق باز بدون بالش دراز بکشید و عضلات دردناک را با روغن های نسبتا معتدل مثل بنفشه یا بابونه ماساژ دهید.
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
تدابیر اربعین.pdf
320.2K
✅ کتابچه تدابیر پیشگیری و درمان ویژه سفر اربعین
🔹 با زائران اربعین به اشتراک بگذارید.
#اربعین #کربلا
#امام_حسین
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
👈 تدابیر طبی پیاده روی اربعین
🔴🔴 بخش سوم 🔴🔴
📌 مسمومیت:
اکثرا بخاطر سردی خوردن زیاد باعث تهوع و استفراغ می شود، که این مسمومیت نیست لذا با یک غذای طبع گرم رفع می شود
۱. استفراغ عمدی(انگشت داخل گلو فرو کردن یا آب ولرم+گلاب+نمک خوردن)
۲. خوردن سیب زیاد (میتوانید سویق سیب همراه داشته باشید)
۳. حجامت کردن
۴.جامع رضوی با آب سیب
📌 ضعف بدن:
سردی نخورید.
سویق بخورید
خرما و ارده های مسیر زیاد خورده شود
از نخوداب های طول مسیر میل کنید.
📌 خون دماغ:
ابتدا اجازه بدهید چند دقیقه خون برود
سر را زیر شیر آب سرد گرفته. انتهای استخوان بینی را محکم بگیرید.سوراخ های بینی را نباید گرفت چون خون برمیگردد و لخته میشود
شصت پا را یک دقیقه با کش ببندید
📌 بواسیر:
۱.خوردن خرمای زیاد
۲.تره
۳.قرص خونساز.
۴.انجیر، انگور، کشمش ، شیره
۵.آبگوشت گوسفند
۶. پرهیز از گوجه، ترشی، ماست، دوغ، مرغ، گردو، سیب زمینی، گوشت گاو، نخود، فلفل، ذرت و سردی ها
📌 سردرد:
چکاندن روغن بنفشه کنجد داخل بینی
مالیدن روغن بنفشه کنجدی به ابروها و پیشانی
فشار دادن سر انگشتان دست هرکدام به مدت ۱۰ ثانیه
📌 دندان درد:
۱)چکاندن روغن حنظل دندان یا داخل گوش
۲)پرهیز از خیار
۳)گل میخک یا سیر له شده روی دندان
۴)کیسه نمک داغ روی سر
📌 تدابیر قبل از سفر ویژه بانوان:
🚺 درمان تاخیر قاعدگی قبل سفر
۱.مفردات:
بابونه،بومادران،سیاهدانه،رازیانه،اسفند، زعفران،زرشک،کرفس، پیاز مفید است.
۲.حجامت دو ساق پا.
۳.خضاب سر با حنا هر شب
#کربلا
#اربعین
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
📌✅شربت #سرکه_انگبین به روش #مطبوخ و با #کیفیت تهیه شد
🔵 همچنین اقلام زیر شارژ شدند:
📌 حنا
📌 کرم برنا (رفع قطعی مشکل #زودانزالی)
📌 قرص صاف کننده خون
📌 شربت مدبر
📌 روغن آرگان
📌 روغن زالو
📌 روغن خراطین
📌 قرص صفرابر
📌 قرص برگ خرفه
📌 قرص برگ چغندر
📌 قرص زیبایی فرزند
📌 سیگارهای طبی (عنبرنسارا ، آرامبخش ، برگ زیتون، اکالیپتوس)
📌 شامپو ختمی
📌 شامپو سبغ
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
📌 آی دی ثبت سفارشات و پاسخگویی سوالات طبی:
@Yousofezahra
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⚜ توصیه های طلایی از ابوعلی سینا و رازی برای سفر در گرما
🔴 حتما ببینید
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
هدایت شده از سلامتکده شمیم حکمت
💎بسته ی ضروری اورژانس، سفر اربعین💎
🔴 کاروان داران عزیز، حتما چند پک از این بسته را همراه خود داشته باشند🔴
🚩بنفشه کنجدی (سردرد، سرگیجه،خواب)
🚩روغن گل سرخ(سوختگی و تاول)
🚩داروی امام کاظم علیه السلام(پیشگیری از بیماری ها)
🚩 انفیه (جلوگیری از زکام)
🚩مرکب 2 (بیماری های گوارشی و تهوع)
🚩پماد معجزه (درد مفاصل و پا)
🚩 جامع امام رضا علیه السلام گرم کردن سریع بدن و رفع درد ها ، با عسل یا ابجوش عسل درمان عفونت ها، موثر در درمان آنفولانزا
🚩هاضوم پیشگیری و درمان مشکلات گوارشی
🚩جامع امام رضا علیه السلام با مورد(برای جلوگیری از اسهال)
🚩جامع امام رضا علیه السلام با رازیانه(برای انواع سرفه ها)
🚩نمک طبیعی(برای همه ی بیمارهای احتمالی)
🚩سویق گندم(برای نیرو و انرژی)
🚩روغن فیجن(گوش درد)
🚩روغن حنظل(دندان درد، گوش درد،عفونت دندان و گوش)
👌حداقل در هر گروه، یک نفر "بسته ی اورژانسی طب اسلامی" را همراه داشته باشد.*
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
📌 آی دی ثبت سفارشات و پاسخگویی سوالات طبی:
@Yousofezahra
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸 اجر قدمهای زائر کربلا تا کجا بالا میره؟
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
❓با توجه به سوالات عزیزان در مورد مباحث مربوط به چاقی و لاغری، نکاتی رو عرض میکنم
✅ البته قبلا هم مواردی رو عرض کردم
منتها مجدد بعضی نکات رو تکرار و بعضی نکات تکمیلی رو تقدیم میکنم
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
#چاقی و #لاغری
#بخش_اول
📌 طبق معمول، برای رفع این مشکلات هم بعد از توکل و استعانت از خدا، #اصلاح_تغذیه اولین و #مهمترین گام است.
👌 یعنی اصلاح #روغن ، #نمک ، #قند و #شکر ، #نان و #آب
🔸 اما گامهای بعد بصورت #خلاصه و #کاربردی برای رفع مشکل #چاقی
📌 دو نوع چاقی داریم:
✅ #چاقی_شحمی (دنبهای):
در این نوع چاقی سردی و تری با هم همراه است و معمولاً در اندام میانی بدن و در بین خانمها بیشتر وجود دارد.
✅ #چاقی_لحمی (گوشتی):
در این نوع چاقی گرمی و تری با هم هست و در کل بدن وجود دارد و بیشتر در آقایان به صورت عضله وجود دارد.
🔺چاق و لاغر کردن غیر اصولی وبدون توجه به مزاج فرد باعث به خطر افتادن سلامتی فرد می شود.
📌 #علتهای_چاقی
💥 علت اصلی چاقی👈 غلبه دم ( گرمی وتری) وغلبه بلغم ( سردی وتری) است.
🔺خوردن مواد سرد وتر مخصوصا مایعات زیاد، میوه های سرد و تر از قبیل خیار و گوجه و انواع لبنیات بخصوص ماست و دوغ 🍅🥔🥒🥛
🔺#الگوی_نامناسب_تغذیه از جمله مصرف #فست_فودها، انواع خوراکیها و نوشیدنیهای کارخانهای، غذاهای دیرهضم وغلیظ مثل،لازانیا، نان باگت،ماکارونی،سالاد الویه،سفیده تخم مرغ،کیک 🥖🍳🍝
🔺رطوبت معده که باعث اشتهای کاذب می شود.
🔺تند تند غذا خوردن و آب خوردن بین غذا
🔺مصرف نان بدون سبوس🥖🍞
🔺کم کاری تیروئید(غلبه بلغم )
🔺مصرف شیرینی های صنعتی🍰🎂
🔺مصرف روغن های صنعتی🛢
🔺مصرف آب یخ
🔺خواب دیر هنگام شب 😴
🔺عدم تحرک و فعالیت 🚶♂🚶♂
🔺پرخوری عصبی
🔺ریزه خواری
🔺یبوست 😣
🔺استرس و اضطراب 😰
❌مصرف مایعات زیاد بلافاصله بعد از ورزش و فعالیت سنگین به دلیل جذب بالا
ادامه دارد...
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
📌لاغر شدن اصولی و بدون عوارض و برگشت به چاقی.
😇 در این روش احساس سبکی از روزهای اول مشهود خواهد بود انشاءالله
#گام_صفر_سلامتی_و_تناسب_اندام
اصلاح روغن مصرفی، نمک، قند و شکر و آب مصرفی
تا زمانی که این موارد اصلاح نشود هیچ نسخه ای نتیجه پایدار نخواهد داشت.
#گام_اول_لاغری😊
📌گام اول در اصلاح مصرف آب و مایعات است.
📌اصلاح مصرف آب یعنی چی؟
👈یعنی تا زمانی که دچار عطش نشدید آب و دمنوش و کلا مایعات نخورید
📌تبلیغ مصرف آب و مایعات زیاد فقط رطوبت بدن رو بالا میبره و گفتیم که چاقی از رطوبت است
📌📌اگر شما زیاد دچار عطش می شوید این معمولا نشان از حرارت بالای کبد شماست میتونید آب جوش ولرم میل کنید؛ چرا که عطش را رفع می کند
🔴 از خنک کننده های کبد از جمله کاسنی، شاهتره، خاکشیر، انار، آبلیمو، سرکه، ترنجبین، بنفشه و... استفاده کنید📌📌
👈یا همراه آب چند قطره آب لیمو بچکانید
📌آب را باید جرعه جرعه میل کرد و به یکباره نباشد
📌از خوردن آب و مایعات بین غذا و بعد از غذای چرب پرهیز شود
📌و چیزهایی که باعث عطش شما می شود را پرهیز کنید👈 مانند سیر/فلفل/ادویهی تند و سرخ کردنیها
#گام_دوم_لاغری
☝️خب بعد از اصلاح مصرف آب و مایعات دیگه
🔻غیر از آب چه چیزهایی رطوبت دارند❓
🥒خیار، 🥬کاهو،گوجه🍅،دوغ🥛 و ماست"اینها رطوبت زا هستند، علیرغم اینکه کمکالری هستند ولی رطوبتزا هستند👈 پس معده را سرد کرده و افزایش اشتها میدهند و طبیعتا چاق کننده و سرد کننده ی بدن هستند
💥پس گام دوم حذف یا کاهش سردیجات بخصوص سرد و تر ها است
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 چرا وقتی #آب_یخ مینوشیم تشنگی ما بیشتر میشود؟
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
4_5816888609445251412.mp3
45.62M
✅ آداب آب خوردن و تأثیرات آن در سلامت یا بیماری بدن
👈بررسی تأثیرات منفی آب زیاد خوردن در ایجاد انواع بیماریها
#استاد_نظری_زاده
⛔️ ریشه تمام بیماری ها در بدن، آب زیاد خوردن است.
⛔️آب زیاد خوردن يعني سردی معده و سردی معده يعني هضم ناقص غذا که ریشه تمامی مشکلات بدن و بیماریها خواهد بود.
⛔️ دشمن هرچیزی که برای معده مفید است از ما گرفته و هرچیزی که برای معده مضر است به ما داده است.
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
📌 اگه هم و غم دارید
📌 اگه کم خونی دارید
📌 اگه ضعف اعصاب دارید
📌 اگه دنبال اخلاق خوب هستید
📌 اگه میخواید پوست روشنی داشته باشید
📌 اگه احساس خستگی دارید
📌 اگه غلبه سودا دارید
📌 اگه غلبه صفرا دارد
📌 اگه غلبه بلغم دارید
👆 عکس بالا رو باز کنید 😊
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
مداحی آنلاین - دوری با همه غمهاش - مسعود پیرایش.mp3
3.59M
🔳 #جاماندگان ویژه #اربعین
🌴دوری با همه غمهاش
🌴 تنها یه خوبی که داشت
┈•••🔸•🌿🦋🌿•🔸•••┈
📌 سلامتکده شمیم حکمت
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱
🩺 @shamime_hekmat
⊰᯽⊱┈┈──╌╌──┈┈⊰᯽⊱