📣توجه توجه 📣📣
فروشگاه اینترنتی سوغات شیراز مفتخر است که اجناس را باحداقل قیمت🤩😳🥳و بهترین نوع کیفیت (ارگانیک و کاملا سالم) به دست مصرف کننده ی عزیز برساند👌🏻😍
پس با خیال راحت خرید کنید و لذت ببرید😊
تولیدی های درجه یک شیراز💯
#ارده_سبوسدار ❌
#سه_شیره ۱۴۵
#چهار_شیره ۱۵۰
#شیره_انگورمحلی ❌
#رب_انارمحلی ۱۸۵
#روغن_زیتون ۲۳۵
#روغن_ارده_کنجد ۲۳۵
#کرم_ارده_وانیلی۳۰۰گرمی ۸۰
#کرم_ارده_شکلاتی۳۰۰گرمی ۸۰
#حلوا_ارده۴۰۰گرم ۶۵
#حلوا_شکری۴۰۰گرم ۶۵
#حلوا_کشی۴۰۰گرم ۶۵
#زعفران_نگین اصل۱گرم ۱۷۰
خشکبار محلی فارس و آجیل ✅
#برنج_کامفیروزی اصل
#انجیر_خشک_استهبان ۴۲۰
#انجیرپرک ممتاز❌
#مویز_گوشتی ۱۶۵
#کشمش_پلویی ۲۳۰
#کشمش_سبز ❌
#بادام_سنگی ۱۷۵
#نخودچی_کشمش ۲۴۵
#مغز_بادام_زمینی ❌
#مغز_بادام_زرین ❌
#تخمه_آفتابگردون ۲۲۰
#تخمه_ژاپنی ۳۸۵
#تخمه_کدو_شور ۳۳۰
#تخمه_کدو_آویشنی ۳۳۰
#آجیل۴مغز ❌
#آجیل۴مغزلوکس ❌
#آجیل۳مغزلوکس ۱۰۴۰
#آجیل۳مغز ۹۴۵
#آجیل_اقتصادی ۶۸۰
#آجیل_شیرین ۶۹۵
#آجیل_سلامت ❌
#پسته_احمدآقایی ❌
#پسته_اکبری ❌
#بادام_هندی ❌
#بادام_پوست_کاغذی ❌
#مغزفندق ❌
گیاهان دارویی کوهی و محلی ارگانیک😍
#گل_محمدی ۶۰ گرم ۵۵
#بهار_نارنج_شیراز ۴۵ گرم
#آویشن_کوهی ۶۰ گرم ۶۵
#زیره_سبز ۱۰۰ گرم ۷۹
#خاکشیر ۲۵۰ گرم ۷۵
#تخم_شربتی ۲۵۰ گرم ۹۵
#بادام_کوهی ۸۵
#لیمو_عمانی ۲۵۰ گرم ۱۳۰
#پودر_لیمو_عمانی ۱۵۰ گرم ۹۰
#اسلایس_لیمو_محلی❌
@soghate_shiraz
💢ویتامین‌های مورد نیاز بدن
امگا۳:
امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، #گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.
🔻روی:
برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه #فندق بخورید.
🔻ویتامینB:
لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا و #مغزیجات به وفور وجود دارد.
🔻کلسیم:
به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد و #بادام به ویژه بادام درختی به دست بیاورید.
🔻منیزیم:
سیب زمینی، دانهها، لبنیات، #فندق #بادام_هندی کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند.
🔻آهن:
با خوردن گوشت و ماهی،عدس #پسته مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود.
👈منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک،مغزیجات به ویژه پسته و تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید.
#تغذیه
#سلامتی
#آجیل
#پسته