. #دانستنیها 💗💗 بهترین_جایگزینها 📝⇦بجای چای، آویشن دم کنیم باعسل بنوشیم 📝⇦بجای قندوشکر،#خرما و#مویز و#عسل بخوریم اعصاب راتقویت میکنند 📝⇦بجای شیرینی قنادی نان برنجی و گاه نارگیلی و #ارده عسل با پودرکاکائو 📝⇦بجای سرخ کردنی کباب یا تاب دادن با #روغن #کنجد 📝‌‌⇦بجای رب، خودگوجه را در غذا بریزیم و استفاده کنیم 📝⇦بجای ترشیجات سرکه بهتراست #لیموترش تازه استفاده کنیم یا عمانی 📝⇦بجای مرغ هورمونی مرغ بدون هورمون یا سبز استفاده کنیم 📝⇦بجای لبنیات صنعتی لبنیات محلی رافقط شب استفاده کنیم کلسیمش جذب بشه نه صبح 📝⇦بجای زودپز صبح زود غذا را بگذاریم درظرف گلی یا مسی ارام پز شود 📝⇦بجای قهوه ونسکافه شربت #عسل یا شربت #شیره انگور یا شربت گردکاکائو باعسل، بجای اب یخ اب خنک 📝⇦بجای موز که کم خون کننده است سیب درختی، بجای تنقلات مصنوعی وشور تنقلات طبیعی و#مغزهای خام وشورنشده 📝⇦بجای ماکارونی و اش رشته که الکل بدن را زیاد میکند و به کبد فشار میاورد و پوست را کدر میکند خوراکیهای دیگر استفاده کنیم مثل سیب زمینی _#گردو - کال جوش «#کشک وگردو ونعناداغ»... 📝⇦بجای غذای فریزشده ویخ زده تازه به تازه خریدکنیم یا گوشت یخ زده را ㉔ساعت قبل پخت از فریزر بیرون اورده درطبقه بالای یخچال بگذاریم بعد ⑫ساعت طبقه پائین و ①ساعت قبل پخت بیرون یخچال #تغذیه #سلامتی

. #دانستنیها ⚠️⚠️آلزایمر، به شکل هشدار دهنده ای در حال افزایش است و با بالارفتن سن، شیوع آن بیشتر می شود. با این روشها به جنگ آلزایمر بروید: ۱- گلهای خوشبو(نرگس، مریم، یاس، گل محمدی) ببویید. ۲- کندر بجوید. ۳- دمنوش بادرنجبویه و مریم گلی بنوشید. ۴- #بادام، #فندق، #گردو، #مویز، زیتون و #انجیر بخورید. ۵- با خواندن و حفظ کردن قرآن و به یاد آوردن آنها به مغز خود ورزش دهید. #تغذیه #مغز #سوغاتی

#گردو درجه یک محلی گردوی امساله محلی بوانات سایز درشت پوست کاغذی که با دست به راحتی شکسته میشه دارای مغزی کاملاچرب، روشن و ترد و خوشمزه😋 💥بهترین کیفیت،بهترین قیمت💯 قیمت با احترام: ۳۵۰ ت 🆔ادمین سفارشات👇👇👇 @ad_soghate_shiraz ✔️ثبت سفارش از طریق سایت https://soghateshiraz.ir 🚚ارسال به سراسر کشور 🏍 ارسال با پیک در شیراز ✨کانال سوغات شیراز👇👇 @soghate_shiraz

#گردو پوست کاغذی سایز درشت که به راحتی با دست و نوک کارد شکسته میشود و مغز آن به راحتی از پوست جدا میشه👌 همونطور که از عکس مشخصه دارای مغزی کاملا روشن، چرب و تازه و خوشمزس😋 برای سفارش این خوشمزه ها به آیدی زیر پیام بدین👇👇👇 @ad_soghate_shiraz ❌موجودی محدوده ❌

. 🌸بهترین زمان مصرف گردو صبح است یا شب ؟ مصرف گردو در صبح بیشتر توصیه شده است . دلیل اینکه صبح بهتر است اول به دلیل تقویت حافظه می باشد که بطور کلی گردو جزو خشکبارها و خوراکی های خشکی است که مصرف آن در صبح به سلامت و عملکرد مغز کمک بسیاری می کند. ✓ گردو خون ساز و تصفیه کننده خون، درمان کننده بیماری های ریوی ومسکن دل پیچه است. ✓ مربای گردو، ملین بوده و آپاندیس را تقویت می کند، ✓ خوردن آن از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری کرده ✓ و خوردن آن با انجیر و موز مقوی حواس و مغز است . ✓ چون گردو دارای مس می باشد بنابراین به جذب آهن در بدن کمک می کند گردو از بروز حمله قلبی جلوگیری می‌کند. #گردو #سلامتی

💢ویتامین‌های مورد نیاز بدن امگا۳: امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، #گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند. 🔻روی: برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه #فندق بخورید. 🔻ویتامین‌B: لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا و #مغزیجات به وفور وجود دارد. 🔻کلسیم: به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد و #بادام به ویژه بادام درختی به دست بیاورید. 🔻منیزیم: سیب زمینی، دانهها، لبنیات، #فندق #بادام_هندی کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. 🔻آهن: با خوردن گوشت و ماهی،عدس #پسته مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود. 👈منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک،مغزیجات به ویژه پسته و تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید. #تغذیه #سلامتی #آجیل #پسته