🔶 دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟🔶 🔹بدنتان کم آب شده 🔹خوب نخوابیده اید 🔹معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید 🔹دچار استرس هستید 🔹غذای خود را با سرعت می خورید ••••●❥Join ➡️ @sportbin

رعایت رژیم غذایی و برنامه ورزشی صحیح برای دریافت برنامه به آیدی زیر مراجعه کنید @Admin_bin @sportbin

🔶پروتئین های گیاهی برای رشد عضلات🔶 1️⃣جوانه گندم 2️⃣جو دوسر 3️⃣تخم شربتی 4️⃣سبزیجات 5️⃣عدس 6️⃣نخود سبز 7️⃣بادام درختی 8️⃣بادام زمینی ••••●❥Join ➡️ @sportbin

🔶چند میان وعده مفید برای افزایش وزن ① عسل + میوه‌ها ② کنجد + برنج ③ ذرت ونخودفرنگی + سالاد ④ تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد ⑤ پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی ⑥ گردو + ماست و دوغ ••••●❥Join ➡️ @sportbin

حرکت فوق العاده مناسب برا آقایان حتما تمرین کنید به کار میاد😂😎 #ورزش #تمرین #آقایان @sportbin

✅« نان سنگک » سرشار از آهن روی ، منیزیم و کلسیم است و از مشکلات گوارشی ، قلبی - عروقی ، دیابت و سرطان جلوگیری میكند در هر کف دست از نان سنگک 80 کیلوکالری انرژی نهفته است #لاغری #تناسب_اندام 😍 👇 @sportbin

🔶در روزی که میخواهید یک فعالیت ورزشی شدید انجام بدهید چربی یا پروتئین زیاد مصرف نکنید چون به کلیه و کبد شما فشار زیادی وارد میشود و هضم این مواد هم سخت تر از کربوهیدرات است. ••••●❥Join ➡️ @sportbin

🛑توجه توجه 🛑 فروش فوق‌العاده کتونی های اسپرت ویژه آقایان و خانمها 🔸️سایز: 40 تا 42 🔸️قیمت: 120 تومان 🔸️ارسال به سراسر کشور برای سفارش به آیدی زیر پیام بدین✅️ @Admin_bin

بدترین حس دنیا برای ایرانی هاست نمی‌داند بخندد یا گریه کند دو ایرانی روی سکوی المپیک @sportbin

یکی از تلخ ترین شب ها دیشب بود #حسن_یزدانی #کشتی @sportbin

المپیک پاریس با همه شیرینی ها و تلخی هاش تموم شد💔🙋‍♂️

مدال آوران کشورمون در المپیک 2024 پاریس رشته ها ورزشی که مدال آور بودن: کشتی فرنگی کشتی آزاد تکواندو #المپیک #ورزش #پاریس #مدال عضویت در کانال: @sportbin

🛑توجه توجه 🛑 فروش فوق‌العاده کتونی های اسپرت ویژه آقایان و خانمها 🔸️سایز: 40 تا 42 🔸️قیمت: 189 تومان 🔸️ارسال به سراسر کشور برای سفارش به آیدی زیر پیام بدین✅️ @Admin_bin

🛑توجه توجه 🛑 فروش فوق‌العاده کتونی های اسپرت ویژه خانمها 🔸️سایز: 40 تا 42 🔸️قیمت: 189 تومان 🔸️ارسال به سراسر کشور برای سفارش به آیدی زیر پیام بدین✅️ @Admin_bin

🛑توجه توجه 🛑 فروش فوق‌العاده کتونی های اسپرت ویژه خانمها 🔸️سایز: 40 تا 44 🔸️قیمت: 98 تومان 🔸️ارسال به سراسر کشور برای سفارش به آیدی زیر پیام بدین✅️ @Admin_bin

❗️فواید پوست میوه ها: 🍎 سیب👈 چربی سوز و ضدسرطان 🥒خیار👈 ضدچروک 🍆بادمجان👈 ضدگرفتگی عضله/مناسب لاغری شکم 🥝کیوی👈 آنتی باکتریال 🍊 پرتقال👈 ضدسرطان پوست زد سرماخوردگی Join ➣ @sportbin

🛑توجه توجه 🛑 فروش فوق‌العاده کتونی های بافتنی ویژه خانمها 🔸️سایز: 40 تا 42 🔸️قیمت: 207 تومان 🔸️ارسال به سراسر کشور برای سفارش به آیدی زیر پیام بدین✅️ @Admin_bin

صبحانه رو با سبزیجات شروع کنید تا لاغر بشید!🥗 ◽️ تحقیق نشون داده افرادی که صبحونه شون رو با سبزیجات شروع میکنن نسبت به اونایی که با غلات و كربوهيدرات شروع میکنن کمتر به دیابت مبتلا میشن ◽️همچنین مصرف سبزیجات و میوه برای صبحانه اشتها رو کم میکنه و در نهایت باعث لاغری میشه #سلامت #پزشکی @sportbin

چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند، حتی آنهایی که لاغرند ؟ 🔹مصرف برنج ‌و نان برای شام 🔹عدم خوردت صبحانه کافی و مفید 🔹خوردن سس، نوشابه، دلستر 🔹نداشتن تحرک کافی 🔹استرس زیاد 🍏 @sportbin

🛑توجه توجه 🛑 فروش فوق‌العاده کتونی های اسپرت ویژه خانمها و آقایان 🔸️سایز: 40 تا 44 🔸️قیمت: 205 تومان 🔸️ارسال به سراسر کشور برای سفارش به آیدی زیر پیام بدین✅️ @Admin_bin