✨داستان برند/ بنیانگذار استارت‌آپ اینترنتی از نسخه خود برای موفقیت می‌گوید 💢 پاتریک گرو، یکی از بنیانگذاران و رئیس شرکت کچا گروپ، سرمایه‌گذار مستقر در کوالالامپور در استارت‌آپ‌های اینترنتی از جمله ارائه‌کننده سرویس پخش ویدئو آیفلیکس، دستورالعمل موفقیت خود را در مصاحبه‌های ویدیویی فوربس به اشتراک گذارده است. گرو به کارآفرینان نوپا توصیه می‌کند که پشتکار داشته باشند و تا زمانی که موفق شوند به تلاش خود ادامه دهند. #داستان_برند 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

📚کتاب انقلاب صنعتی چهارم   💎 کتاب انقلاب صنعتی چهارم نوشته کلوس شواب، در سه بخش تنظیم شده است. بخش اول یک بازنگری پیرامون انقلاب صنعتی چهارم است. بخش دوم از فناوری‌های تحول برانگیز کلان رخ‌نمایی می‌کند. بخش سوم یک نگرش ژرف به اثرات این انقلاب بوده و پاره ای از چالش‌های سیاسی آن را ارائه می‌دهد. در نهایت ایده‌ها و راه حل‌های عملی که چگونه به بهترین شکل ممکن میتوان پتانسیل این تحول عظیم را پذیرفته، شکل داده و مهار نمود، پیشنهاد می‌کند. 💎 این نوشتار می‌تواند در آینده‌نگری و تدوین چهارچوب‌های راهبردی در گستره‌های علم و فناوری جامعه و دنیای کسب و کار برای پژوهندگان و سیاستگذاران علمی کشور بسیار سودمند باشد.  #معرفی_کتاب #انقلاب_صنعتی_چهارم 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨هوش مصنوعی با گوش دادن به صدای تایپ، پسورد را حدس می‌زند 🔻محققان بریتانیایی با آموزش به هوش مصنوعی توانستند کلمات را از روی صدای کیبورد گوشی هنگام تایپ شناسایی کنند.  🔻این محققان توانسته‌اند این موضوع را ثابت کنند که حتی اگر در هنگام کار با گوشی و کامپیوتر و  درج پسورد صفحه نمایش خود را پنهان کنید، یک ابزار هوش مصنوعی می‌تواند این کلمات را از روی صدای کیبورد شما شناسایی کند.  🔻این اتفاق می‌تواند بدتر از این هم باشد به طوری که از روی صدا ایمیل‌ها و یا چت‌های کاربران قابل شناسایی خواهد بود.  بر اساس تحقیق انجام شده دقت این سیستم ۹۵ درصد است. 🔻این محققان همچنین ثابت کرده‌اند که دقت این سیستم حتی در هنگام یک تماس تصویری از طریق اپلیکیشن زوم ۹۳ درصد است.  🔻نتایج این تحقیق خبر خوبی برای کاربران نیست اما پتانسیل‌های استفاده مخرب از هوش مصنوعی را یادآور می‌شود. 🔻به این ترتیب هکرها تنها نیاز به صدای تایپ کردن شما از طریق یک میکروفن یا تلفن همراه را دارند کاری که امروزه با آلوده شدن یک دستگاه به بدافزار قابل انجام است.  🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

🔸️چرا دچار برداشت بد (سوتفاهم) می شویم؟ ✍️ برای بسیاری از ما پیش آمده که پیامی را بوسیله تلفن همراه برای کسی فرستاده ایم ولی دریافت کننده پیام، با لحنی که مورد نظر ما نبوده پیام را خوانده و برداشت نادرستی از محتوا داشته است. 🟠دلیل این امر ساده است. ✔ آقای آلبرت محرابیان از اساتید دانشگاههای آمریکا طی پژوهشی به این نتیجه رسید که درک درست پیام های عاطفی شامل سه بخش میشود: 🔻واژه ها         %۷ 🔻لحن            %۳۸ 🔻زبان بدن     %۵۵ پس هنگامی که ما پیامک میفرستیم فقط %۷ کار را انجام داده ایم و احتمال زیادی دارد که دریافت کننده پیام دچار برداشت نادرست شود. ✅اگر پیام مهمی برای کسی داریم بهتر است حضوری یا تلفنی پیام را به وی برسانیم تا از هرگونه برداشت نادرست جلوگیری کنیم. #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

💥 درس‌هایی از اقتصاد رفتاری ✍🏻 رابرت چیالدینی ◽️اگر می‌خواهید مشتریان شما یک جعبه شکلات گرانقیمت را بخرند، کاری کنید که پیش از معرفی، با یک رقم بسیار بزرگتر از قیمت شکلات‌ها روبه‌رو شوند و سپس پیشنهاد را مطرح کنید. ◽️اگر می‌خواهید مشتریان‌تان اجناس فرانسوی شما را بیشتر انتخاب کنند، یک موزیک پس‌زمینه فرانسوی را برای آنها پخش کنید. پخش موسیقی شرق آسیا هم برای فروختن بنجل‌جات چینی راه بدی نیست! ◽️اگر می‌خواهید افراد، یک محصول جدید و نو را تست کنند، زمانی که افراد حس ماجراجویی دارند را انتخاب کنید. بعد از دیدن یک فیلم، یک مسابقه ورزشی یا یک رویداد پرهیجان بهترین زمان خواهد بود. ◽️اگر می‌خواهید مشتری یک کالای بسیار محبوب و همه‌پسند را انتخاب کند، بعد از دیدن یک فیلم ترسناک محصول‌تان را به آنها پیشنهاد دهید. ◽️اگر می‌خواهید حس خوب و گرمی به شما داشته باشند، یک نوشیدنی گرم دستشان بدهید. ◽️اگر می‌خواهید به شما کمک کنند، تصاویر افرادی را به آنها نشان دهید که کنار هم ایستاده‌اند. ◽️اگر می خواهید کارکنانتان ارزیابی دقیقی داشته باشند، تصویرهای رودین (مجسمه متفکر معروف) را در محل قرار دهید! منبع: کتاب پیش‌اقناع اثر رابرت چیالدینی #بازاریابی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨چالش ها و الزامات توسعه و به کارگیری متاورس در ایران مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی #متاورس 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas ایتا و تلگرام

✨ کافو: پیشرفته‌ترین استارتاپ سوخت‌رسانی سیار در دنیا 💎 #استارتاپ کافو (Cafu) یک سرویس تحویل سوخت به مشتری است که در سال 2018 در دوبی تاسیس شد. با این سرویس دیگر نیازی به رفتن به پمپ بنزین نیست و مشتری می‌تواند سوخت مورد نیازش را حتی در منزل تحویل بگیرد. 💎 این استارتاپ که از مزیت رایگان بودن خدمت رسانی برخوردار است، فقط بهای سوخت را دریافت می کند و هیچ هزینه اضافی بابت سوخت رسانی در مکانی خارج از جایگاه دریافت نمی کند. 💎علاوه بر سوخت‌رسانی، کارواش سیار، تعویض باتری، لاستیک و روغن موتور، و عیب یابی سیستم بهره وری سوخت نیز از جمله خدماتی است که می توان از خودروهای سیار سوخت رسانی از کافو درخواست کرد. منبع: paganresearch.io #نوآوری #استارتاپ 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨ روانشناسی رنگ ها #روانشناسی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨سیزده فرصت برای موفقیت در تمام کسب‌وکارها! 🔴باید ببینید مردم چه می‌خواهند، به چه چیزهایی نیاز دارند و نیازهای فعلی آن‌ها چیست. سپس مطابق با نیازهای آن‌ها محصول خود را ارائه دهید. ۱. درآمد: مردم می‌خواهند «درآمد» کسب کنند. ۲. پس‌انداز: مردم می‌خواهند «پس‌انداز» کنند. ۳. زمان: مردم می‌خواهند در «زمان» صرفه‌جویی کنند. ۴. زیبایی: مردم می‌خواهند دارای یک «ظاهر بهتر» باشند. ۵. آموزش: مردم می‌خواهند چیزهای جدیدی «بیاموزند». ۶. طول عمر: مردم می‌خواهند «طول عمر» بیشتری داشته باشند. ۷. راحتی: مردم می‌خواهند «راحت» باشند. ۸. دوست داشتن: مردم می‌خواهند کسی آن‌ها را «دوست» داشته باشد. ۹. معروف بودن: مردم می‌خواهند «معروف» باشند. ۱۰. خوش بودن: مردم دوست دارند «خوش» باشند. ۱۱. خلاقیت: مردم دوست دارند «خلاق» باشند. ۱۲. پیشتازی: مردم دوست دارند در بعضی کارها «اولین» باشند. ۱۳. قدرت: مردم دوست دارند بر تاثیر دیگران «غلبه» کنند. #موفقیت_در_کسب_و_کار 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨دفتر آمازون ۲۹ سال پیش! 🔹الان همین برند ۱۵۱۰ میلیارد دلار می‌ارزه، بیش از مجموع فروش کل نفت در ایران از زمان اولین استخراجش! 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨ماجرای یک شکست انرون در سال ۱۹۸۵ فعالیت خود را در زمینه تولید و فروش انرژی شروع کرد و به‌سرعت به بزرگ‌ترین شرکت انرژی جهان تبدیل شد. به‌نحوی‌که طی رتبه‌بندی صورت گرفته در سال ۲۰۰۱، رتبة هفتم را در بین پانصد شرکت بزرگ آمریکا به خود اختصاص داد. این در حالی است که پایان حیات این شرکت نیز در اواخر همین سال رقم خورد و آمریکا را با بزرگ‌ترین ورشکستگی تاریخ خود مواجه نمود، که طی آن شمار زیادی سرمایه و یا کار خود را از دست دادند. تخلفات مالی مدیران، معیوب بودن ساختار درونی شرکت، عدم مدیریت ریسک تقلب، عدم شفاف‌سازی و پنهان‌کاری، حساب‌سازی، بی‌توجهی به حقوق سهامداران و زیر پا گذاشتن اصول و قواعد اخلاقی (تملق و چاپلوسی مدیران)از عوامل عمده سقوط این شرکت بزرگ انرژی بوده است. 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✅ اگر از اطلاعات جدیدی که بدست می آورید، استفاده نکنید، بعد از 6 روز 75% از آن را فراموش می کنید! 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨ارتباط شبکه ارتباط عاطفی با سلامت روان انسان 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

درهرحال "رشد" همین است: ازدست‌دادن گذشته و به‌دست‌آوردن اکنون. جدا شدن از یک سری موقعیت و افرادی در گذشته و وارد شدن به موقعیت‌های جدیدتر و آشنایی‌های جدیدتر... 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨نکاتی مهم از نگاه بزرگان مدیریت 1⃣ فراموش نكنید بزرگترین آتش‌سوزی جهان را در ابتدا می‌توان با یك فنجان آب خاموش كرد (درایت، مدیریت بحران) 2⃣ توان یك زنجیر به اندازه ضعیف‌ترین حلقه آن است.( مشارکت) 3⃣ مداد هر رئیس باید پاك‌كن داشته باشد (گذشت) 4⃣ به خاطر داشته باشید كشتی‌ها در لنگرگاه‌ها امنیت بیشتری دارند اما هیچ‌گاه برای چنین هدفی ساخته نشده‌اند. (تلاش در رفع موانع) 5⃣ ذهن انسان مانند چتر نجات است كه تنها زمانی كار می‌كند كه باز باشد(ذهن باز) 6⃣ با دو گوش و یك زبان كه داریم، باید دو برابر آنچه كه می‌گوییم، بشنویم (خوب شنیدن) 7⃣ نسبت سطح بال زنبور به بدن او ، بسیار کم است با توجه به قوانین آیرودینامیک، پرواز ممکن نیست اما زنبور این را نمیداند و پرواز میکند #مدیریت 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

🛑📸 نگذارید عملکرد ادرا‌کی مغزتان افت کند #مغز 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨دوقلوی دیجیتال؛ ابزاری برای هوشمندسازی شهرها 🔴 شهرهای هوشمند، با داده‌هایی که می‌تواند تراکم ترافیک، عملکرد نادرست یک سازه، یا وقوع یک فاجعه زیست محیطی را پیش‌بینی کند، به عنوان راه‌حلی برای مقابله با چالش‌های شهری و بهبود کیفیت زندگی شهروندان به واقعیت تبدیل شده اند. 🔴 دوقلوی دیجیتال در شهرهای هوشمند، مدلی مجازی از شهر است، یک کپی از دنیای واقعی ! 🔴 دوقلوهای دیجیتال امکان شبیه‌سازی برنامه‌ها را قبل از اجرای آنها فراهم می‌کنند و مشکلات را قبل از اینکه به واقعیت تبدیل شوند، آشکار می‌کنند. 🔴 در شهرهای هوشمند، دوقلوهای دیجیتال به طور مداوم اطلاعات را از محیط از طریق حسگرها، پهپادها و تلفن‌های همراه و همچنین از وسایل نقلیه، ساختمان‌ها، زیرساخت‌ها یا افراد جمع‌آوری کرده و سپس این داده ها با هوش مصنوعی و تجزیه و تحلیل پیشرفته تکمیل می‌شوند. 🔴 پیش‌بینی شده است تا سال 2025، رشد بازار دوقلوی دیجیتال به 1/30 میلیارد دلار برسد. منبع: plainconcepts #شهر_هوشمند #دوقلوهای_دیجیتال 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨ ابرشهر هوشمند نئوم : آینده زندگی شهری 💎 شهر نئوم عربستان، یک ابر شهر آینده‌نگرانه و یک شهر برنامه ریزی شده با 16 محله در ساحل دریای سرخ است و هدف آن برخورداری از فناوری‌های هوشمند، کاهش اتکا عربستان به نفت و بالا بردن درآمد خالص این کشور و همچنین یک مقصد گردشگری برای تمام مردم جهان است. 💎 این منطقه از سه بخش اصلی به نام‌های، «TROJENA»، «OXEGAN» و «LINE» تشکیل شده است. 💎 برای اطمینان از استقرار فضاهای میکروکلیماتیک، محیط طوری طراحی شده است که تعادل بهینه نور خورشید، سایه و تهویه طبیعی را فراهم کند. پیش‌بینی می‌شود تا سال 2030 بیش از 380000 شغل ایجاد شود. 💎 عربستان با پروژه ۱۰۰ درصد انرژی تجدید‌پذیر نئوم در راستای کاهش آلودگی‌‌های زیست محیطی گام‌های عملی برداشته است. عربستان سعودی، بزرگترین صادرکننده نفت خام جهان است که قصد دارد تا سال ۲۰۶۰، میزان انتشار گازهای گلخانه‌ای را به «صفر» برساند. منبع: Neom #شهر_هوشمند #آینده_شهرها 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨ وارن بافت در کتاب گلوله برفی می نویسد: دقیقا می دانستم چه کاری می خواهم انجام دهم و از دو چیز اطمینان داشتم: 1⃣ اول مدل تجاریم 2⃣ دوم مهارتم در استفاده از آن مدل اما فراتر از این دو، من به خودم مطمئن بودم. #وارن_بافت 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨بر روی خود سرمایه گذاری کنید ⭕️پس از ورشکستگی، آقای گورنی به جای سرمایه گذاری بر روی شرکت دیگران، تنها بر روی خود سرمایه گذاری کرد. ❇️همین امر باعث شد تا وی بتواند به دانش و تجربه کافی برای تاسیس شرکت نکستیوا دست پیدا کند. جالب است بدانید که او حتی اجازه ورود سرمایه گذاران خارجی را نیز به شرکت های خود نمی دهد. ↙️درواقع وی به این امر باور دارد که تمام سرمایه یک فرد، باید صرف بهبود خود و کسب و کارش شود. این امر توصیه ای است که او به تمامی کارمندان خود نیز کرده و برای آنها دوره های آموزشی و کسب مهارت مداومی برگزار می کند. #سرمایه_گذاری_روی_خود 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✴ پیروزی های پی در پی شما را کمال گرا می کنند. زير بناى اهمال كارى، كمالگرايى است ... #توسعه_فردی #کمال_گرایی #اهمال_کاری 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

کمالگرایی دشمن به انجام رساندن کارهاست... ✔بیست دقیقه قدم زدن در صورتی که انجام شود، بهتر از چهار مایل دویدن است که هرگز انجام نمی‌شود. ✔کتاب نه‌چندان عالی‌ای که چاپ شود، بهتر از آن کتاب عالی است که هرگز چاپ نمی شود. ✅ کمال، دشمن به انجام رساندن کارهاست؛ به‌اندازۀ کافی خوب، واقعاً به قدر کافی خوب است! ✍برنه براون #کمال_گرایی #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

💠جدیدترین یافته ها کمال‌گرایی را به دو گونه  بهنجار (مثبت) و نوروتیک (منفی) تقسیم کرده اند. 🔵کمال‌گرایی منفی روانشناسان معتقدند آنچه که در بسیاری از افراد تحت عنوان کمال گرایی  یاد می شود، کمال‌گرایی از نوع منفی است. در این نوع از کمال گرایی، فرد به دنبال بی‌نقص و کامل بودن در همه زمینه ها بوده و بیش از حد نگران ارزیابی و قضاوت های منفی دیگران است و  با نادیده گرفتن خود واقعی خویش و آرمانی  کردن افراطی آن در نظر خود و دیگران، به طرق مختلف تحت استرس و فشار روانی قرار  می گیرد. چنین فردی ممکن است با بسیاری از مشکلات روانی چون اضطراب، افسردگی، بدخلقی، افکار خودکشی و... و یا مشکلات جسمانی مثل ضعف سیستم ایمنی، بیماری‌های قلبی و عروقی، کلیوی، کبدی و...  دست و پنجه نرم کند. اعتقاد به برترین ها بودن، یک تفکر غلط است و  لطمات عدیده ای را بر فرد وارد می کند. 🔵کمال‌گرایی مثبت یک کمال گرای مثبت از تلاش زیاد لذت می برد و برای انجام بهترین عمل تا بدان جایی که می تواند سعی کرده اما هیچ گاه کار و کوشش بیش از حد را به خود تحمیل نمی کند. اکثر اوقات از نتایج فعالیت های خویش راضی است و احساس رضایت و موفقیت می کند. انگیزه فعالیت و حس رقابت سالم در کمال گرایان مثبت بسیار مشهود است. پزشکان حاذق، مهندسان نمونه ، وکلای مجرب، مدیران موفق و... از جمله این افراد هستند. ازدواج های موفق و خانواده های به سامان نیز در این گروه از افراد بسیار قابل مشاهده است. #کمال_گرایی #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

💠 اگر این 9 ویژگی را دارید، انسان کمال گرایی هستید: 🔷️کمال گرایی یکی از ویژگی های انسان است که گاهی باعث موفقیت و گاهی هم باعث دردسر می شود. در این مطلب می خواهیم ۹ ویژگی افراد کمال گرا را به شما معرفی کنیم. 1️⃣ به اصطلاح «یا همه اش یا هیچی» فکر می کنید: هر چیزی یا «کامل» است یا «ناقص»، یا «خوب» است یا «بد». شما معمولاً در دو سر طیف یک ماجرا فکر می کنید 2️⃣  افراطی عمل می کنید: «حالا که با خوردن یک شیرینی رژیمم را به هم زدم، پس کل شیرینی های داخل بشقاب رو می خورم». این فکری است که بر اساس آن عمل می کنید 3️⃣ نمی توانید به دیگران اعتماد کنید تا کاری را بی نقص انجام دهند، به همین دلیل به سختی کاری را به دیگران واگذار می کنید 4️⃣  استانداردهای سخت گیرانه ای دربارۀ خود و دیگران دارید: معتقدید همۀ کارها همیشه باید در بهترین کیفیت خود انجام شوند و از دیگران هم همین انتظار را دارید 5️⃣ در نهایی کردن کارها مشکل دارید چرا که همیشه فکر می کنید می توانستید این کار را بهتر و باکیفیت تر انجام دهید: قبل از هر چیز دوست دارید مطمئن شوید که کارهایتان در بهترین حالت خود قرار دارند و بعد آن ها را به دیگران نشان می دهید 6️⃣ وقتی به مسأله ای فکر می کنید، از واژۀ «باید» زیاد استفاده می کنید: «من باید فلان کار را انجام دهم» و....شما «قوانین» خاص خود را دارید و فکر می کنید خودتان و دیگران باید از آنها پیروی کنند 7️⃣ اعتماد به نفستان به آنچه انجام می دهید و همینطور به واکنش دیگران به نتیجۀ کارتان، وابسته است 8️⃣ خود را بابت برخی کارها که به نظرتان اشتباه بوده بارها و بارها سرزنش می کنید 9️⃣ رفتن به مکانها یا انجام کارهایی را که فکر می کنید در آن، در بهترین کیفیت خود نیستید را به تعویق می اندازید 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

⭐سندروم پرفکشنیسم (کمال گرایی) و پیامدهای خطرناک آن: ⁉️ آیا در زندگی‌تان نیازمند موفقیت‌های خیلی بزرگ هستید تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید؟ هنگامی‌ که هدفی دارید و موفق به انجام آن نمی‌شوید احساس می کنید به درد نمی خورید؟ آیا همیشه به بهترین بودن فکر می‌کنید؟ اشتباهات خود را نمی توانید فراموش کنید و برای تان تبدیل به یک عقده/خاطره همیشگی می شود؟ وقتی اشتباهی می کنید، بسیار خجالت می کشید؟ ✍️ اگر جواب شما به هر پنج سوال بالا مثبت است، شما هم ممکن است مانند خیلی از آدم ها دچار یک مساله روان شناختی باشید: پرفکشنیسم یا کمال گرایی یا کمال گرایی افراطی. این گونه افراد با چهار مشکل اساسی در کار و زندگی خود روبرو هستند: 1️⃣ الگوی رفتار اجتنابی دارند: مخرب ترین پیامد کامل گرایی این است که از مسوولیت ها و موقعیتهایی که ما را در معرض ارزیابی قرار می دهد فرار می کنیم. 2️⃣ ترس همیشگی: ما همیشه وحشت بیش از اندازه از شکست و خراب شدن کارها داریم به همین خاطر همیشه در عذابیم و در ضمن برای انجام کارها خیلی با وسواس و با تاخیر شروع می کنیم. در ضمن همیشه ترس از انتقاد دیگران در جان ما ریشه دارد. 3️⃣ سرزنش درونی همیشگی: همیشه خود را به خاطر از دست رفتن فرصت ها و اشتباهات سرزنش می کنیم. 4️⃣ تک بعدی شدن: اگر کامل گرا باشیم چون میخواهیم کارمان را با دقت کامل و بدون هیچ عیب و نقصی انجام دهیم آنقدر خود را مشغول یک جنبه از زندگی مان میکنیم که از دیگر جنبه ها باز می مانیم. دکترایی را در نظر بگیرید که به بالاترین مدارج عملی رسیده است اما ناتوان است از اینکه با همسر خود یک رابطه عمیق عاطفی برقرار کند. ☑️ تجویز راهبردی: همه ما کمابیش در معرض کمال گرایی هستیم. لذا باید به راه های رهایی از این ناهنجاری مسلط باشیم. برای مهار و درمان کمال گرایی این ٥ رویکرد قابل توصیه است: 1️⃣ ارزشمند بودن خود را در گرو تحقق کامل اهداف تان ندانید. به خودتان یادآوری کنید که ارزشمندی یک فرد به شخصیت و منفعتی است که برای دیگران دارد و نه تحقق کامل اهداف. 2️⃣ خود را به پیشرفت گرایی (در برابر کمال گرایی) عادت دهید. فرد کامل گرا به خاطر داشتن ذهنیتی ایده آل، اقدامات و گام های کوچک برای رسیدن به اهدافش را نادیده می گیرد و تصورش بر این است که حتماً باید یک اقدام بزرگ انجام دهد تا خود را موفق بداند. بنابراین تا مدتی هر شب به کارهای خوب و مثبتی که در طول روز انجام داده اید فکر کنید و با خود تکرار کنید که هیچ فرد موفقی یک شبه یک اقدام بزرگ انجام نداده است. 3️⃣ تبدیل کردن منتقد درونی به یک مربی دلسوز: کامل گرایان دارای یک منتقد درونی قدرتمند هستند که همه گفتگوهای درونی آن ها را کنترل می کند. دائماً اشتباهات و خطاهای آنها را گوشزد و سرزنش میکند. هر بار که منتقد درونی خودتان شروع به صحبت کرد بگویید باشد! راه حل مدنظر شما چیست برای اینکه بهتر شوم، با همین سوال نقطه کانونی گفتگوها از انتقاد به مربی گری تغییر پیدا می کند. اگر این سوال را نکنید او (منتقد درونی) تا فردا صبح به شما سرکوفت خواهد زد برای اینکه چرا نوزده شدید و بیست نشدید. 4️⃣ گاهی اوقات عمداً کارهایتان را ناقص انجام دهید تا متوجه شوید که اگر کاری ناقص باشد آسمان به زمین نخواهد آمد. اولش سخت است اما برای رهایی از کمال گرایی افراطی خیلی تمرین خوبی است. 5️⃣ قوانین سنگی را به قواعد ژله‌ای تبدیل کنید. مثلاً با خود شرط کرده اید که دیگر شیرینی نخورید اگر خوردید به جای اینکه سه ساعت خود را سرزنش کنید نیم ساعت پیاده روی کنید. #کمال_گرایی #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas