⏰ مدیریت زمان چگونه به ما کمک می‌کند؟ زمان یک دارایی ارزشمند است. هر کارآفرینی اهمیت استفاده موثر از آن را می‌داند. مهارت‌های مدیریت موثر زمان باعث کاهش استرس، افزایش بهره‌وری و صرفه جویی در هزینه می‌شود. مدیریت کارآمد زمان می‌تواند به شما کمک کند وظایف را سریع‌تر انجام دهید و برای کارهای بیشتر وقت بگذارید. هرچه ارزش مدیریت زمان را بیشتر درک کنید، برای دستیابی به اهداف خود و افزایش سود کسب‌وکار خود مجهزتر خواهید بود. نشریه فوربس روش‌هایی را شناسایی کرده است که مدیریت زمان باعث افزایش کارایی و صرفه‌جویی پول شما می‌شود: 🔻 ۱.  مدیریت زمان منجر به تعادل بین کار و زندگی می‌شود مدیریت زمان به شما کمک می‌کند کارهای روزانه خود را اولویت‌بندی کنید و به شما زمان بیشتری برای پیگیری علایق، سرگرمی‌ها و خانواده خود می‌دهد. 🔻 ۲. تعامل با مشتریان و همکاران را افزایش می‌دهد مهارت‌های خوب مدیریت زمان نشاندهنده احترام به مشتریان، کارمندان و همکاران است. پاسخ سریع به ایمیل‌ها و پرسش‌های آن‌ها نشان می‌دهد که برای زمان و ارتباط با آن‌ها ارزش قائل هستید. این عادت تا حد زیادی به ایجاد روابط قوی و افزایش رضایت مشتری کمک می‌کند. 🔻 ۳.  مدیریت زمان بهره‌وری را افزایش می‌دهد تعیین اهداف روزانه، هفتگی و ماهانه به شما این امکان را می‌دهد که پیشرفت خود را پیگیری و روی کارهای مهم تمرکز کنید. مهارت‌های عملی مدیریت زمان به شما این امکان را می‌دهد که ابتدا روی کارهای فوری تمرکز کنید. این سازمان به سرعت بخشیدن به فرآیند کمک می‌کند و به شما امکان می‌دهد وظایف را سریع‌تر انجام دهید و در زمان ارزشمند خود صرفه‌جویی کنید. 🔻 ۴. مدیریت زمان باعث کاهش استرس و افزایش خلاقیت می‌شود افرادی که زمان خود را به درستی مدیریت می‌کنند، فرصت کمتری برای احساس استرس در مورد ضرب‌الاجل‌ها، صورت حساب‌ها و وظایف از دست رفته دارند. در مقابل، در موارد شدید، مدیریت ضعیف زمان منجر به استرس بیشتر، کاهش راندمان کاری و حتی فرسودگی شغلی می‌شود. با استرس کمتر، بیشتر مستعد ایده‌های جدید و کارآیی بهتر در تصمیم‌گیری هستید. 🔻 ۵. مدیریت زمان باعث صرفه‌جویی در هزینه می‌شود مدیریت صحیح زمان به طور مستقیم با افزایش اثربخشی و کاهش اتلاف زمان مرتبط است. زمان، پول است و هر دقیقه صرف شده مهم است. مدیریت کارآمد زمان، به معنای کاهش هزینه‌های اضافی، کاهش اضافه کاری و کارآمد کردن فرآیندهای کاری است. زمان صرفه‌جویی شده را می‌توان بر روی فعالیت‌های پولسازی متمرکز کرد که به رشد کسب و کار شما کمک می‌کند. #توسعه_فردی #مدیریت_زمان 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨«گبور مته» نویسندهٔ کتاب «افسانهٔ عادی بودن»: اگر می‌توانستم دوباره زندگی کنم، این‌طوری زندگی نمی‌کردم! ♦️مردم سرزندگی و شادی خود را فدا می‌کنند، به‌خاطر این‌که ناخودآگاه می‌خواهند ارزش وجودشان را اثبات کنند. #توسعه_فردی #حال_خوب #موفقیت #افسانه_عادی_بودن #سلامت_روان 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨چک لیست از عواملی که می‌توانند به بدبختی فردی منجر شوند: ✅نداشتن اهداف و جهت مشخص در زندگی: بی‌هدفی و عدم تعیین اهداف می‌تواند باعث بی‌معنایی و ناامیدی شود. ✅عدم توازن کار و زندگی: کار بیش از حد یا کم‌کاری می‌تواند منجر به استرس و خستگی روحی شود. ✅رابطه‌های آسیب‌زا: دوستی‌ها یا روابط خانوادگی مخرب می‌توانند به سلامت روانی آسیب بزنند. ✅مشکلات مالی: دغدغه‌های مالی مداوم می‌تواند منبع قابل توجهی از استرس باشد. ✅عدم مراقبت از سلامت جسمی و روانی: نادیده گرفتن سلامت جسمی و روانی می‌تواند بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد. ✅مقایسه خود با دیگران: دائماً خود را با دیگران مقایسه کردن می‌تواند به احساس ناکامی و نارضایتی منجر شود. ✅منفی‌نگری و بدبینی مداوم: داشتن نگرش منفی مداوم نسبت به زندگی و اتفاقات آن می‌تواند به ناامیدی دامن بزند. ✅نداشتن حمایت اجتماعی: احساس تنهایی و نداشتن شبکه حمایتی قوی می‌تواند بر سلامت روانی تأثیر منفی بگذارد. ✅عدم پذیرش وضعیت و تغییرات زندگی: مقاومت در برابر تغییر و نپذیرفتن واقعیت‌های زندگی می‌تواند به احساس گیر افتادگی منجر شود. ✅عدم رشد شخصی و خودآگاهی: عدم تلاش برای رشد شخصی و خودشناسی می‌تواند به ایستایی و نارضایتی منجر شود. ✍کانال مدیران ایران  #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨ما آنقدر فرصت، قدرت و انرژی نداریم که به همه چیز اهمیت بدهیم. باید بی‌خیال خیلی چیزها بشویم تا بتوانیم تمام فکر و ذهن و انتخاب‌ها و تصمیم‌های خود را روی گزینه‌ی محدود و مشخص، متمرکز کنیم. 🔺کلید زندگی خوب این نیست که به چیزهای بیشتر و بیشتری اهمیت بدهید. بلکه تنها باید چیزهایی را مد نظر قرار دهید که حقیقی، فوری و مهم هستند. 📖 هنر ظریف بی‌خیالی 👤 مارک منسون #توسعه_فردی #مارک_منسون #هنر_ظریف_بیخیالی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨درمان تنبلی تنبلی یا کم‌کاری معمولاً نتیجه عدم حرکت و عدم فعّالیت‌های بدنی است. برای مقابله با تنبلی، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: 1. تعیین اهداف مختصر و قابل قبول:    - اهدافی را تعیین کنید که مقرون به صرفه و قابل دستیابی باشند. 2. تقویت روزانه فعّالیت‌های بدنی:    - هر روز به مدت حداقل 30 دقیقه فعّالیت بدنی انجام دهید، مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا ورزش‌های دیگر. 3. تغییرهای کوچک و پیوسته:    - تغییرات کوچک را به صورت پیوسته در روند زندگی روزمره‌تان اعمال کنید تا تغییرات بزرگتر به وجود آید. 4. استفاده از تکنولوژی:    - اپلیکیشن‌ها و دستگاه‌های هوشمند را برای مانیتورینگ و تشویق به فعّالیت بدنی استفاده کنید. 5. ارتباط با دیگران:    - با دوستان یا افرادی که به فعالیت‌های ورزشی علاقه دارند، همراه شوید تا همراهی و انگیزه داشته باشید. 6. تغییر رژیم غذایی:    - مصرف غذاهای سالم و تنوع در رژیم غذایی می‌تواند انرژی و انگیزه شما را افزایش دهد. 7. کنترل استرس و اضطراب:     فعالیت‌های آرام‌بخش مانند یوگا یا تنفس عمیق می‌تواند به کنترل استرس و اضطراب کمک کند. #توسعه_فردی #تنبلی #اهمال_کاری 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

💢 فقط ۸ درصد از مردم در رسیدن به خواسته‌هایشان موفق هستند! آن‌ها چه می‌کنند؟ #توسعه_فردی #موفقیت #برنامه_ریزی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨روز معلم بر معلمان فرهیخته کانال مبارک باد🌹 #روز_معلم_مبارک 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨ مهم ترین چیزی که می تونی تو زندگی به من یاد بدی چیه؟ #توسعه_فردی #روز_معلم_مبارک 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨ آدمِ سالم كيست؟ روان شناسی آنتروپولوژی ( مردم شناسی) در جواب اين سوال میگوید: آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده! ▫️ بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! ▫️ بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! ▫️ بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه! ▫️ بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه! ▫️ با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد، ▫️ آدم سالم زيباييهارو ميبينه و به زبون مياره! ▫️ آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره! ▫️ آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است! ▫️ خلاقيت داره، ▫️ برخوردش محترمانه است، ▫️ حرمت شما حفظ ميشه، ▫️ ميتونيد به او اعتماد كنيد، ▫️ احساس امنيت كنيد! ▫️ آدم سالم كنترل نياز نداره، ▫️ تحقير نياز نداره، ▫️ تسلط نياز نداره! ▫️ آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی. این آدمها را در گوشه ای از زندگیتان حفظ کنید ... #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨ما از نوعی اپیدمیِ ناخوشی روانی رنج می‌بریم که عامل اصلی‌اش این انتظار است که زندگی‌مان باید فوق‌العاده باشد… #آلن_دو_باتن #توسعه_فردی #پذیرش_خود #حال_خوب 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

🏴 شهادت مظلومانه ششمین پیشوای شیعیان حضرت امام جعفر صادق سلام الله علیه تسلیت #تسلیت 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨ترک‌ عادت‌های مخرب و پایدار کردن عادت‌های سازنده با ساده‌ترین تکنیک شناخته شده ♦️«جیمز کلیر» نویسندهٔ کتاب «عادت‌های اتمی» می‌گوید: ما در عادت‌ها چهار مرحله داریم: سرنخ، تمایل، پاسخ و پاداش. برای هر کدام از این مراحل کارهای مؤثری وجود دارد. #توسعه_فردی #عادتهای_اتمی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨لیست !… لطفا تهیه و استفاده کنید. هیچ نظمی را در هیچ سیستمی در هیچ کجای دنیا پیدا نخواهید کرد که بدون تهیه و استفاده از لسیت وجود داشته باشد. شما نمیتوانید تمام کارها را در ذهنتان نگه دارید و همیشه یادتان بماند. در کل 4 نوع لیست نیاز دارید : برنامه زمانی شخصی : برای تمام سال، ماه، هفته و البته روزها شما باید مشخص کنید در طول روز چه کارهایی باید انجام دهید تا به اهداف سالانه تان برسیدکارهایی که باید انجام شوند : کارهایی که باید به ترتیب ماهانه، هفتگی، سالانه انجام شوند ترتیب مهم است، برنامه هفتگی ماهانه و سالانه تان برای اهداف کاری تان کدام اند؟تماس ها : فقط افرادی را که باید با آنها تماس بگیرید، نه دفترچه تلفن ! لیست تمام افرادی که در طول هفته، ماه یا سال با آنها باید در تماس باشید یک جا یادداشت داشته باشیدگفتنی ها : این یکی برای گفتنی هایی است که شما میخواهید به افرادی که در روز میبینید بگویید و باید لیست کنید تا بدانید به هرکسی چه چیزی و چه زمانی از روز باید بگویید… تا یادتان نرود. این تکنیک تهیه لیست استفاده فوق العاده زیادی برای شما خواهد داشت. افراد موفق جهان بی شک تمامی از لیست ها استفاده میکنند تا زمان شان را مدیریت کنند. از طرفی این گفته را از برایان تریسی فراموش نکنید :《اگر شما لیستی ندارید، بی شک پول زیادی هم بدست نمی آورید.》 #توسعه_فردی #موفقیت 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨نقاط قوت‌‌تان را تقویت کنید. 🔴شما را بخاطر متوسط‌الحال بودنتان استخدام نمی‌کنند یا از شما خرید نمی‌کنند یا شما را به دیگران پیشنهاد نمی‌دهند. 🔴مردم فقط در صورتی این کارها را انجام می‌دهند که شما در چیزی، استثنایی و خاص باشید. 🔴تصور کنید چه می‌شود اگر انرژی بیشتری صرف کنید تا استثنایی‌تر شوید؟ 👤ست گادین #توسعه_فردی #نقاط_قوت 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨مطالعه بدون فراموشی، به روش دانشجویان هاروارد ۱-دید کلی نسبت به کل کتاب ۲-بررسی اولیه فصل یا بخشی از کتاب ۳-سوال گذاری ۴- خواندن متن به یادداشت برداری ۵-بازنگری ۶-الگوی یادآوری ۷-تفکر و امتحان ۸-مرور #برنامه_ریزی #مطالعه 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨تفاوت افراد شلوغ و سازنده؛ شما مانند کدام‌ یک هستید؟ 🔴بیشتر مردم تصور می‌کنند مشغول بودن به معنای مفید بودن است. همیشه اثرگذاری با بیشتر کار کردن همراه نیست و یک روز کاری شلوغ، لزوما یک روز کاری مفید نیست. در اینجا برخی بینش‌های ارزشمند نشات گرفته از سخنان کانور نیل ( Conor Neill) درباره افراد سازنده یا اصطلاحا «یونیکورن» (unicorns) را مرور می‌کنیم تا بدانیم تفاوت آن‌ها با افرادی که فقط کار بیشتری انجام می‌دهند، چیست: 🟩افراد شلوغ سعی می‌کنند کارهای بیشتری در یک روز بگنجانند؛ افراد سازنده با هوشیاری، ۵۰ درصد لیست کارها را خالی می‌کنند. افراد شلوغ فکر می‌کنند باید در طول یک روز کاری ۸ الی ۹ ساعته، کارهای بیشتری انجام بدهند؛ به‌طوری‌که لیست کارهای آن‌ها بیشتر از ظرفیت و توانایی کاری آن‌ها است. در نهایت هم باید بیشتر کارهای خود را به روز آینده موکول کنند. اما افراد سازنده و فعال روزهای کاری را برنامه‌ریزی می‌کنند و فقط به کارهای مهم می‌پردازند. رویکرد این افراد انجام کارهای کمتر ولی مهم‌تر و موثرتر است. 🟦افراد شلوغ سریعا سراغ هر کاری می‌روند؛ افراد سازنده تفاوت «فوری» و «مهم» را می‌دانند. افراد شلوغ بیشتر وقت خود را در محل کار درگیر کارهای جانبی و جزئی بی‌اهمیت می‌کنند و توجهی به اصل فوری بودن آن کارها ندارند. افراد سازنده و مولد می‌دانند چگونه باید میان کارهای فوری و کارهای مهم تفکیک‌سازی کنند و با تقسیم ساعت‌های کاری خود برای انجام کارهای واقعا فوری یا مهم، تمرکز خود را روی کارهای اصلی می‌گذارند و کارهای جانبی و بی‌اهمیت یا بی‌تاثیر را کنار می‌گذارند. 🟫افراد شلوغ همیشه حواس‌پرت و سردرگم هستند؛ افراد سازنده سیستم ایجاد می‌کنند. افراد شلوغ بسیاری از کارها را از روی عادت هر روزه یا اجبار انجام می‌دهند. مثلا، از روی اجبار و عادت ایمیل‌های خود را روزانه چک می‌کنند؛ اگر وسط کار تلفن آن‌ها زنگ بخورد، کار را قطع می‌کنند و فعالیت‌های دیگری دارند که دائما باعث حواس‌پرتی و عدم تمرکز می‌شود. در آن سو، افراد سازنده برای پیش‌پا افتاده‌ترین کارها مانند بررسی ایمیل‌های خود هم سیستم درست کرده و برنامه مشخص و زمان‌بندی‌ شده‌ای دارند. یک زمان کوتاه و مشخص به بررسی ایمیل‌ها اختصاص داده و بیشتر تمرکز کاری خود را روی امور مهم و با اولویت برای تحقق اهداف روزانه خود می‌گذارند. 🟧افراد شلوغ چند وظیفه‌ای هستند؛ افراد سازنده تمرکزمحور هستند. افراد شلوغ سعی می‌کنند همزمان ۱۵ کار را با هم انجام دهند. این افراد همزمان چندین برگه در مرورگر وب خود باز کرده و روی چندین فایل و پوشه در کامپیوتر کار می‌کنند. افراد سازنده بیشتر روی یک کار دارای بازدهی بالا تمرکز می‌کنند. آن‌ها به انجام همزمان دو کار اهمیت کمتری داده یا اینکه یک کار بسیار کم اهمیت را در کنار کار پر اهمیتی به دست می‌گیرند. 🟨افراد شلوغ مانند فروشگاه‌های زنجیره‌ای هستند؛ افراد سازنده می‌دانند چه موقع باید درب فروشگاه را ببندند! وقتی انسان از دوران شوریدگی جوانی فاصله می‌گیرد و زندگی شکل حرفه‌ای تری به خود پیدا می‌کند، باید روی یک یا دو هدف تمرکز کند و دیگر نمی‌تواند همه اهداف یا رویاهایی که در جوانی دوست داشت را همزمان پیش ببرد. افراد سازنده و مولد، سعی می‌کنند اهداف یا رویاهای خنثی را غیرفعال کنند و فقط بر روی اهداف استراتژیک تمرکز داشته باشند و تمام انرژی و منابع خود را برای چیزی متمرکز می‌کنند که حیاتی است. 🟪افراد شلوغ به میزهای خود چسبیده‌اند؛ افراد سازنده می‌دانند چه زمانی باید استراحت کنند. افراد مشغول به ندرت استراحت می‌کنند. در حقیقت، این افراد از تفکر متنفر هستند و تصور می‌کنند میان کارشان وقفه می‌افتد و معطل می‌شوند. ولی افراد سازنده می‌دانند چه زمانی برای خودشان یک هوا یا لحظه‌ی تازه بسازند. آن‌ها با خوردن یک غذای ساده که دوست دارند، کمی ورزش، خوردن یک میان وعده و تماشای یک فیلم کمدی، به خودشان استراحت می‌دهند. آن‌ها اجازه می‌دهند مغزشان پس از چند ساعت کار طولانی، کمی استراحت کند تا به کارایی بیشتری دست پیدا کنند. #توسعه_فردی #برنامه_ریزی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨بخشی از کتاب "كفش باز" خاطرات Phil Knight بنیان‌گذار برند نایکی ❇️هر دونده‌ای این‌را می‌داند. کیلومترها می‌دوی و می‌دوی، بدون آن‌که واقعاً دلیلش را بدانی. به خودت می‌گویی به‌خاطر هدفی این کار را می‌کنی یا دنبال جمعیتی هستی؛ اما دلیل حقیقی دویدن تو آن است که "ایستادن"، تو را تا سرحد مرگ می‌ترساند. 🔸به‌ این‌ ترتیب، در آن صبح سال ۱۹۶۲ به خودم گفتم: بگذار همه بگویند که ایده‌ات ابلهانه است… تو ادامه بده. نایست. حتی به ایستادن فکر هم نکن تا این‌که به آن‌جا برسی و فکرت را زیاد مشغول این نکن که "آن‌جا" کجاست. 🔹هرچه پیش آمد فقط نایست. این پندی استثنایی، پیش‌گویانه و ضروری بود که به‌طور غیرمنتظره‌ای موفق شدم به خودم بدهم و از خودم بگیرم. نیم‌قرن بعد از آن‌ روز، اکنون بر این باورم که این بهترین و یا شاید تنها پندی‌ است که می‌توانیم و باید به خود و دیگران بدهیم. #نایکی #کارآفرینی #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

♨️ رهبر معظم انقلاب: همه برای سلامت این جمع خدمت‌گزار دعا کنند/ ملت ایران نگران و دلواپس نباشند، هیچ اختلالی در کار کشور به وجود نمی‌آید 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

#سید_شهیدان_خدمت #ایران_تسلیت

✨افزایش ساعت مطالعه مفید برای اینکه ساعت مطالعه مفیدمون رو ببریم بالا باید چه کار کنیم ؟ استفاده از یه وسیله کوچیک مثل کرنومتر می تونه خیلی خیلی توی این امر کمکمون کنه … استفاده از کرنومتر راحته ، موقع شروع یک درس ، استارت رو بزنید و موقعی که از پای درس بلند میشید ، استاپ رو بزنید … با یک کرونومتر شما می توانید هر روز میزان مطالعه مفید خودتون اندازه و ثبت کنید و در کل با بررسی میزان ساعت مطالعه خود هر روز بهتر از روزهای قبل شوید. #توسعه_فردی #برنامه_ریزی #مطالعه 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨ از این 9 قانون پیروی کنید تا زندگی شادتری داشته باشید: ✅ گاهی فکر می کنیم رسیدن به شادی و خوش بختی در زندگی کار بسیار دشواری است. اما این امر آن قدرها هم دشوار نیست. در این مطلب ۹ ویژگی افراد شاد را جمع آوری کرده ایم تا به شما نشان دهیم با رعایت این 9 قانون می توانید زندگی خود را شادتر از گذشته کنید. ویژگی های افراد شاد: 1⃣ قدردان جذابیت های موجود در زندگی خود هستند: محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که معمولاً به چیزهای کوچک جالب پیرامون خود توجه می کنند، نسبت به افرادی که به این موضوعات بی توجه اند احساس بهتری در زندگی دارند. 2⃣ به دخل و خرج خود توجه می کنند 3⃣ قادرند در این جا و اکنون زندگی کنند. 4⃣ به افرادِ نزدیک خود توجه می کنند: افرادی که به نزدیکان خود محبت می کنند، آدم های شادتری هستند. با دیگران خوب بودن احساس رضایت به شما می دهد. 5⃣ با افراد پیرامون خود رابطۀ قدرتمندی ایجاد می کنند: برای روابط نزدیک خود ارزش قائل اند و برای حفظ این روابط حاضرند تلاش زیادی کنند. 6⃣ به طور منظم ورزش می کنند. 7⃣ زمان زیادی را با دوستان خود سپری می کنند. 8⃣ پول خود را صرف تجربه های تازه می کنند: شواهد و ارزیابی ها نشان می دهد افرادی که پول خود را صرف احساسات و عواطف می کنند، آدم های شادتری هستند. گرچه خرید اشیای مادی مثل لباس و خودرو نیز آدم ها را شاد می کند، اما احساس سرمستی و رضایتی که از صرف پول روی تجربه های تازه و به دست آوردن توانایی جدید ایجاد می شود، ماندگارتر است. 9⃣  به زمان بیشتر از پول اهمیت می دهند. #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨ چطور اضطراب شب امتحان رو کنترل کنم؟ #استرس #امتحان 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas