دوستان همراه تبسم زندگی 🌹 در صوت های بالا بهتون از ریشه های شایع شناختی اضطراب های مزمن گفتم . اضطراب هایی که در طولانی مدت به تدریج ما رو از پا درمیاره... اگر طرز فکر و باورهای خودمون رو تغییر بدهیم آرامش بیشتری خواهیم داشت #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

چه قدررررر این چند خط به جاااااانم نشست💖💖💖💖💖💖 علت آرامش مؤمن را اینجا ببینید 👆 آخ که دلم رفت 💖 #تبسم_زندگی #اضطراب #آرامش #حال_خوب #تلنگر @tabasom_zendegy

چرا کودک من لجبازی می کند ؟ ✅ #لجبازی ویژگی طبیعی کودکان ۲ تا ۶ ساله هست . دلیل اولیه چیزی که #والدین به آن لجبازی می گویند در واقع رشد تمایل به #استقلال و #خودکارآمدی #کودک است . خداوند نوع انسان را با تمایل به استقلال و #آزادی آفریده است . اما آزادی که برای انسان تعریف شده ، آزادی مطلق نیست تا به لجام گسیختگی و بی ادبی منتهی شود . چگونه والدین با کودک رفتار کنند تا هم به حس استقلال و آزادی و اعتماد به نفس او لطمه نزنند هم باعث طغیان و لجام گسیختگی و بی حد وحصر بودن او نشوند؟ جواب در یک جمله است : *ارضای حس کنجکاوی کودک * بله بچه ها در این سن بسیار #کنجکاو هستند ، ⬅️اجازه ارضای کنجکاوی را به او بدهید . اگر کشو ها را باز می کند و لباس ها را بیرون می ریزد یا تمام ظرف ها را از کابینت بیرون می آورد ، به او اجازه دهید چندبار این کار را بکند. ⬅️سپس خودتان در این کنجکاوی با او سهیم شوید . خودتان‌ با او در این بازی ، همبازی شوید . بعد از چند بار حس کنجکاوی او ارضا می شود . ⬅️در مرحله ی سوم ، بازی را محدود کنید . و با خلاقیت خود به بازی جهت دهید . با این کار او متوجه می شود که در عین داشتن استقلال، چارچوب و قواعد را رعایت کند. #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی @tabasom_zendegy

بسم الله الرحمن الرحیم شنبه پاییزی تون زیبا باشه الهی #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

آزمون خودآگاهی 👇👇 بعضی از افکار و رفتارها به شدت بر روح و روان ما انسان ها تاثیر منفی میذاره و حال ما رو بد می کنه . دوست داری بدونی حال تو رو چی بد می کنه ؟؟! 📄یک کاغذ و خودکار بیار و با من این آزمون رو انجام بده. یکی یکی موارد رو بخون ، بعد از هر گزینه مکث کن، کمی فکر کن ... ببین در مورد تو هر کدوم چه قدر درسته ؟ از یک تا ۱۰ به هر گزینه نمره بده. اگر در مورد خودت خیلی درسته ۱۰ ، اگر خیلی کم درسته ۱ بده آماده ای ؟

۱- دیگران برای من خیلی مهم اند ۲- من در طول روز درگیر گذشته ام (خیلی به گذشته ام فکر می کنم) ۳- من حواس‌پرت ام یا اصلا تمرکز ندارم ۴- من بی اخلاقی های ریز ودرشت انجام می‌دهم. ۵- من خودم رو از مسئولیت یا پاسخ‌گویی کاملا آزاد کردم . ( به من چه !) ۶- من عجول ام یا بيشتر اوقات شتاب زده رفتار می کنم ۷- من خیلی حرف می زنم (وراجی یا پرگویی) ۸- از آخرين کتابی که خوندم بیش از ۲ ماه می گذرد . ۹- من وقت ندارم ،آنقدر کار دارم که اوقات فراغت ندارم. ۱۰_من از صبح تا شب هیچ کاری انجام نمی دهم. ۱۱- من کارهایم را ناتمام و نصفه ، نیمه رها می‌کنم. ۱۲_من طی روز ارتباط معنوی با خدا ندارم یا کم دارم. ۱۳- خیلی چیزهای مهم در زندگی‌ وجود دارد. ( همه چیز مهم است) ۱۴- ریتم خواب من نامنظم است . ۱۵_ من به آینده خیلی فکر میکنم . #تبسم_زندگی #خود_آگاهی #اضطراب #افسردگی @tabasom_zendegy

. هر چه قدر نمره ی بیشتری به هر سوال آزمون بدید نشون دهنده ی اینه که شما نیاز به یک بازبینی مجدد خودت داری شاید لازم باشه آرام آرام فرایند تغییرات مهمی رو در خودت شروع کنی . مزیت این آزمون اینه که مثل یک آینه شما رو در خورش نشون میده. به کدام سوال بالاترین نمره رو دادی ؟ به کدام سوالات نمره ی بالاتر از ۶ دادی ؟

و عشق پنهانی‌ترین رازِ پاییز است @tabasom_zendegy

هر حرف و هر رفتار همسرت رو به خودت ربط نده .... این ذهنیت اشتباه رو از خودت دور کن که همسرت به خاطر آزار دادن تو این رفتار را انجام می دهد....🌱 #تبسم_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy