میخوای خودت رو بشناسی ؟ میخوای بفهمی چه‌جور آدمی هستی ؟ میخوای بفهمی ۵ سال دیگه اوضاع روحی روانیت چه جوریه ؟ میخوای سطح فکری و فرهنگی ت رو بسنجی ؟ 👇👇👇 #خود_آگاهی

🔸ببین با کی نشست و برخاست می کنی ؟ ؟ 🔸دوستات کی هستند ؟ 🔸ببین چه کتاب‌هایی رو میخونی ؟؟ 🔸روتین و روزمره های زندگیت چیا هستند ؟ 🔸ببین دوستانت چه جوری حرف می زنند و به چه چیزهایی فکر می کنند 🔸سبک زندگی دوستات چیه ؟ کجا میرند ؟ چی می خرند ؟ چی می پوشند؟ ♾گوشیت رو چک کن : چه کانالها و صفحه هایی رو دنبال می کنی ؟ کدوم ها رو لایک می کنی ؟ چی رو منتشر می کنی؟ 🔴تو در ۵ سال آینده چیزی خواهی شد که ورودی های اکنون ذهن تو هستند 🔜 خودت را در معرض هر ورودی و محرکی قرار نده 🔔 #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی #خود_آگاهی #خود_تنظیمی

چگونه #گذشته ها رو رها کنیم و از آنها رنج نبریم ؟ ✅قسمت دهم حالا وقت آن است که انرژی روانی خود را از گذشته های تلخ و غمبار بردارید و به زندگی امیدوار تر سلام کنید . بر روی خود و اکنون سرمایه گذاری کنید . #خود_آگاهی خود را افزایش دهید و به هیجان های پاک و سالم خوشامد بگویید . ما در کنار شما هستیم . شما می توانید با استفاده از خدمات #مشاوره روانشناسی حال خوب را تجربه کنید. @tabasom_zendegy 👇👇👇👇👇پیام بدهید @mirzaee_psychologist

«دنبال کسی باش که دنبال تو باشد اینگونه اگر نیست، به دنبال خودت باش» #تبسم_زندگی #تلنگر #خود_آگاهی @tabasom_zendegy

۱- دیگران برای من خیلی مهم اند ۲- من در طول روز درگیر گذشته ام (خیلی به گذشته ام فکر می کنم) ۳- من حواس‌پرت ام یا اصلا تمرکز ندارم ۴- من بی اخلاقی های ریز ودرشت انجام می‌دهم. ۵- من خودم رو از مسئولیت یا پاسخ‌گویی کاملا آزاد کردم . ( به من چه !) ۶- من عجول ام یا بيشتر اوقات شتاب زده رفتار می کنم ۷- من خیلی حرف می زنم (وراجی یا پرگویی) ۸- از آخرين کتابی که خوندم بیش از ۲ ماه می گذرد . ۹- من وقت ندارم ،آنقدر کار دارم که اوقات فراغت ندارم. ۱۰_من از صبح تا شب هیچ کاری انجام نمی دهم. ۱۱- من کارهایم را ناتمام و نصفه ، نیمه رها می‌کنم. ۱۲_من طی روز ارتباط معنوی با خدا ندارم یا کم دارم. ۱۳- خیلی چیزهای مهم در زندگی‌ وجود دارد. ( همه چیز مهم است) ۱۴- ریتم خواب من نامنظم است . ۱۵_ من به آینده خیلی فکر میکنم . #تبسم_زندگی #خود_آگاهی #اضطراب #افسردگی @tabasom_zendegy

❤️ ⭕️❤️⭕️❤️⭕️❤️⭕️ نوسازی رابطه از درون: آغازی برای تغییرات مثبت ❤️ اگر در رابطه‌تان با همسرتان به مشکل برخورده‌اید و احساس می‌کنید همکاری لازم از سوی او صورت نمی‌گیرد، باید نگاهی عمیق به نقش خود در این رابطه داشته باشید. به جای تلاش برای #تغییر دادن همسرتان، بر اساس تئوری #انتخاب از ویلیام #گلاسر، تمرکز خود را بر تغییر خودتان قرار دهید. در اینجا چند نکته کلیدی برای بهبود از درون آورده شده است: 1. #خود_آگاهی: به خودتان نگاه کنید و ببینید چه رفتارهایی از شما ممکن است بر روی همسرتان تأثیر منفی گذاشته باشد. 2. تغییر رفتار: تغییر در نحوه برخورد و رفتار خود را آغاز کنید. شاید لازم باشد نحوه ارتباط، حمایت یا حتی فضای شخصی‌تان را تنظیم کنید. 3. تقویت مهارت‌های ارتباطی: بر بهبود مهارت‌های #گوش دادن فعال و بیان مؤثر احساسات خود کار کنید. 4. #مثبت‌اندیشی: به جای نگاه کردن به مشکلات و نقاط ضعف، تمرکزتان را بر روی مثبت‌ها و پتانسیل‌های رشد در رابطه قرار دهید. 5. استفاده از منابع: از مشاوره و راهنمایی‌های حرفه‌ای بهره ببرید تا بتوانید مهارت‌های لازم برای ساخت یک رابطه سالم‌تر را کسب کنید. با تمرکز بر بهبود خود، می‌توانید زمینه‌های مثبتی را در رابطه‌تان ایجاد کنید که ممکن است به تغییرات مثبت در رفتار همسرتان نیز منجر شود. #تبسم_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷