👌می گویند فراوانیِ نعمت ، غفلت می آورد. 🫀غفلت از آنچه ارزشمند است ولی به آسانی در دسترس قرار می گیرد. خیلی چیزها اینگونه است. آنهایی که با زحمت و رنج همان نعمت و ارزش را به‌دست‌ می آورند یا به ندرت می توانند آن را بیابند ، قدر و منزلت آن‌را بیشتر واقفند.... 🔅و ما چه قدر نعمت داریم که چون راحت به دست آورده ایم قدرش را نمی دانیم امروز چند تا از این نعمت ها را بشمار ، حالِ دلت خوب می شود ..... #تبسم_زندگی #حال_خوب #افسردگی #درمان @tabasom_zendegy

عرفه و درمان بیماری‌های روحی یکی از بزرگ‌ترین دردها و بیماری‌های عصر حاضر افسردگی و اضطراب است. افراد بسیاری با این معضل درگیر و به آن مبتلا هستند. به موازات چنین بیماری و دردی روشی به نام «ایمان ‌درمانی» و «دعا‌ درمانی» توسط روانشناسان ارائه شده‌ است. ریشۀ اضطراب و افسردگی دوری از منبع قدرت و نور یعنی خداوند بزرگ است. راه درمان آن هم پیوستن به خدا و توکل به او است. همۀ ما به صورت فطری در قلب خود به قدرتی برتر از خود اعتقاد و به او نیاز داریم. این قدرت برتر همان خدای یگانه است، که برخی افراد بر روی حقیقت وجودش پرده می‌اندازند و به اصطلاح نسبت به او کافر می‌شوند؛ اما این کفر حقیقت ماجرا را تغییر نمی‌دهد و حتی کافران نیز در بدترین شرایط و تنگناها به دنبال دستاویزی برای چنگ زدن هستند. امروزه نه فقط روانشناسان اسلامی، بلکه دانشمندان غربی نیز ایمان و دعا را یکی از بهترین راه‌ها برای درمان اضطراب می‌دانند؛ زیرا با این روش انسان خود را تحت حمایت نیرویی برتر قرار می‌دهد که با اتکا به او می‌توان بر بیماری و ضعف خویش غلبه کرد. فردی که خود را به سلاح ایمان و دعا مجهز می‌کند، دیگر در برابر امواج خروشان دنیا آشفته نمی‌شود. دعای عرفه یکی از بهترین درمان‌ها و سلاح‌هایی است که خداوند به وسیلۀ امام معصوم به ما هدیه داده است. در این دعا تمام ضعف‌های خود و قدرت‌های خدا را برمی‌شماریم. از شر نفس و ضعف خویش به خداوند پناه می‌بریم و در سایه‌سار امن رحمت و مغفرت او، خود را از تمام دردها و بیماری‌ها می‌رهانیم. دعای عرفه را می‌توان کلاسی فشرده از خودشناسی دانست. اگر یک بار این دعا را با تمرکز کامل و با نیت کشف حقایق وجود خود و ارتباط بین این وجود پیچیده و خالق آن بخوانیم، در پر شدن گره‌ها و پاسخ دادن به بسیاری از سوالات بنیادین ذهنمان سودمند خواهد بود. #تبسم_زندگی #اضطراب #افسردگی #درمان #عرفه  @tabasom_zendegy

رنجت را بشناس آن رنج را بپذیر و سعی کن درمانش کنی نگذار گوشه ای از دلت که دستت هم به آن نرسد .... نگذار رنج تو تبدیل به غم دائمی تو شود. #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی #اضطراب #افسردگی #رنج #درمان @tabasom_zendegy

سلام دوست خوبم 🌹 گفتی مدتیه میخوای به رابطه ات پایان بدی ، چون فهمیدی تو این رابطه ها غیر بیماری روانی و گناه و حرص و جوش هیچی نیست ولی نمیتونستی چون وابسته اش شده بودی چون فکر می کردی همه این کار را می کنند چون فکر می کردی با او به خوشبختی می رسی ....ولی دیدی که هیچ آینده و حالی برات نمونده پس تصمیم گرفتی با احترام به ماه امام حسین یک بار هم که شده از رابطه ی سمّی ات بیای بیرون . خواستی کمکت کنم و من فقط راه رو نشونت دادم و تو خودت بودی که خودت رو از چاه ویل بیرون کشیدی ..... این مطلب هم مال تو.....👇👇 لطفا این کار خطرناک رو انجام نده ❌ اگه قبلا با کسی تو رابطه بودی و رابطه رو قطع کردی ✂️ دیگه هی پیجش رو چک نکن ... استوریاش رو نبین ... چت هایی که کردی را هی مرور نکن! همه را پاک کن ... شماره اش را پاک کن ... واسه همیشه تمومش کن .... داستان زباله ها در پست بالا رو دوباره بخون👆 ✍منیره میرزایی مشاور روانشناسی #تبسم_زندگی #رابطه #دختر #پسر #درمان #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

افسردگی چیست ؟ ماندن در گذشته، رها نشدن از گذشته، گیر کردن در گذشته اضطراب چیست ؟ ترس از آینده ( یک دقیقه ی دیگر یا چند سال دیگر ) ، ترس از چیزی که نیامده، نگرانی بابت چیزی که نیست... آرامش چیست ؟ همین الان همین لحظه همین نفس #تبسم_زندگی #اضطراب #افسردگی #درمان @tabasom_zendegy

وسواس فکری و عملی جهنمِ این دنیاست، آتشین خیلی سوزان است ، هم خود فرد را و هم اطرافیانش را .😱🔥 فرد مبتلا به وسواس احساس اجبار شدید برای انجام عملی را دارد که اگر انجام ندهد به شدت مضطرب می شود. او معمولا خودش و اطرافیان خود را به طرز شدیدی زیر نظر دارد . او معتقد است همه چیز و همه کس مشکل دارد، و فقط خود او شاید بتواند با مناسک و آیین های عجیب و اغراق آمیز برای لحظاتی از آنها رها شود . وسواس شستن و نجس پاکی ، وسواس آلودگی ، وسواس ترتیب ، وسواس غذا و وسواس شمارش از رایج ترین انواع وسواس است. اضطراب به شدت بالا ، حال بد نسبتا دائمی، بیماری های جسمی ، عدم تمایل به ارتباط با دیگران ، وقت های طولانی صرف کردن برای آیین وسواس، حق الناس های زیاد ، کمالگرایی افراطی و ....از عوارض وسواس است. ☂وسواس قابل درمان و کاهش است . شما وسواسی عزیز کافی است که بپذیری حساسیت تو ، طبیعی نیست ، اختلال است . آنگاه قدم اول را برای درمان برداشته ای ... #تبسم_زندگی #وسواس #اضطراب #مهارت_های_زندگی #درمان @tabasom_zendegy

اگر با خواندن این متن حال بدی پیدا کردی ، از روی آن خواستی سریع بگذری ، وسواس تو را آزار می دهد، هرچند خودت نام دیگری بر آن بگذاری ......‼️ #تبسم_زندگی #وسواس #تلنگر #درمان #اضطراب @tabasom_zendegy

زخمت را مرهم بگذار اگر زخم روحت را درمان نکنی...❗️ به کسانی زخم خواهی زد که نقشی در زخمی کردن تو نداشتند🌱 #تبسم_زندگی #اختلال_روانی #اضطراب #افسردگی #درمان #مشاوره @tabasom_zendegy

🔄اگر #افسردگی دارید باید بدانید مهمترین مانع در #درمان افسردگی، خودِ بیماری افسردگی است. فرد افسرده، چون افسرده است برای درمان هم تلاش نمی کند . یعنی حوصله و توان درمان ندارد. و چون برای درمان قدمی برنمی دارد ، افسردگی اش شدیدتر می شود . و این دور باطل ادامه پیدا می کند.🔄 🔖دوستان و اعضای #خانواده فرد افسرده وظیفه دارند تلاش کنند تا او را ترغیب به درمان کنند. 🔴افسرده را رها نکنید درکش کنید و تنهایش نگذارید. #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

تفاوت احساس گناه و شرم گناه به کار ما مربوط است شرم به خودمان. بین احساس گناه و شرم فرق است. احساس گناه عبارت است از حس بدی که راجع به یک رفتار داریم. شرم حس بدی است که راجع به خودمان داریم. احساس گناه می گوید من کار بدی کردم شرم می گوید من بد هستم. گناه می تواند احساس ثمر بخشی باشد زیرا به ما انگیزه می دهد تا وضع را بهتر کنیم شرم به طور معمول غیر ثمربخش است زیرا ما رافلج می کند و نمی گذارد اقدام موتری انجام دهیم. تحقیقات نشان می دهد شفقت به خود به ما فرصت می دهد احساس غم ، حسرت و گناه را بی آنکه دچار شرم شویم تجربه کنیم. #تبسم_زندگی #شفقت #شرم #درمان @tabasom_zendegy

❇️ واكنشهای خود نسبت به فشار عصبی را بشناسید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب می شوید چه حالاتی سراغ تان می آید؟ با شناخت علائم بدنی اضطراب،سریع تر می توانید آن را کنترل کنید.  ❇️خودگویی‌ های مثبت خود را افزایش دهید و دایما افکار و گفتار منفی را در ذهن تان مرور نکنید. واقعا چرا اینقدر علاقه دارید چیزهای منفی را با خود بارها و بارها مرور کنید ؟!!! ❇️ از رقابت غیر ضروری بپرهیزید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی برای خود طراحی کنند. رقابت آفت سلامت زندگی شماست. ❇️ محدودیتهای خود را بشناسید و بپذیرید. بخاطر داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. مقایسه خود یک عامل ایجاد کنده اضطراب و استرس است. تو توانا هستی اما در حیطه ی خودت نه فراتر از خودت . ❇️سرگرمی ‌هایی برای خودتان در نظر بگیرید : بازی کردن ، کلاس های هنری، ورزش کردن (البته غیر رقابتی ) کتاب خواندن ، دوری از اخبار بد و منفی ، دوری از صفحات مجازی ، قطعا در کاهش اضطراب بسیار مفید است و شما را برای زندگی قوی تر می کند #تبسم_زندگی #اضطراب #درمان #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy