💆‍♀سردرد روزه‌داران ▫️اگر در ساعات روزه‌داری (یا تاخیر غذا یا تشنگی) دچار #سردرد همراه با نشانه‌های دیگری مانند خشکی و تلخی دهان، #تهوع، حس گرمی در سر، حس کوبش در شقیقه‌ها، و احساس کلافگی و بی‌قراری می‌شوید به این نکته‌ها توجه کنید: 🔹این سردرد ناشی از افت #قند_خون یا کاهش فشار خون نیست؛ 🔸این سردرد با خوردن خرما، شیرینی‌ها، شیره انگور و توت و خرما، سیر، خیارشور، شوری‌ها، و ادویه گرم تند در هنگام سحر، شدیدتر می‌شود؛ 🔹 مصرف #رب_انار ترش‌و‌شیرین، یا آلوبخارا، یا تمرهندی ترش‌وشیرین در هنگام سحر، به #پیشگیری و کاهش شدت این سردرد کمک می‌کند؛ 🔸بهترین نوشیدنی‌ها برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد عبارت‌اند از: شربت سکنجبین، شربت ریواس، شربت زرشک، شربت آلو، شربت خاکشیر با #گلاب؛ 🔹غذاهایی مانند خورش کدو با آلو، خورش ریواس، خورش قرمه‌سبزی با #لیموعمانی و گشنیز بیشتر، زرشک‌پلو، چلوسماق برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد سودمند است. https://eitaa.com/Atariazadi20

🔴 یبوست و روزه‌داری ♻️ در زمان روزه‌داری حرکات دودی روده کمتر میشه و در مزاج های خشک ممکنه موجب #یبوست بشه، اما نگران نباش! در طب سنتی راه‌های ساده و مؤثری برای پیشگیری و درمان یبوست گفته شده 👇 ✅ ۱. تحرک بدنی رو فراموش نکن! وقتی #ورزش و فعالیت روزمره‌ات رو حفظ کنی، روده خودش به‌طور طبیعی کار می‌کنه و نیازی به مصرف ملین و مسهل پیدا نمی‌کنی (چون استفاده زیاد از اون‌ها باعث تنبلی روده می‌شه). پس حتی اگه روزه‌ای، یه پیاده‌روی سبک یا دوچرخه‌سواری ملایم بین سحر تا افطار می‌تونه خیلی مفید باشه. ✅ ۲. آرامش، کلید سلامت روده‌هاست! عصبانیت و #استرس زیاد، باعث تشدید یبوست می‌شن. سعی کن در طول روز آرام‌تر باشی و از برکات معنوی ماه رمضان برای حفظ آرامش استفاده کنی 🌿 ✅ ۳. روغن مالی و ماساژ دور ناف با #روغن_بادام_شیرین در جهت عقربه‌های ساعت و استفاده از ‌#آش ها و #سوپ‌های موافق طبع با جو گندم اسفناج و روغن زیتون... ⚡️با چند تغییر کوچک توی #سبک_زندگی، می‌تونی به‌راحتی از یبوست در ماه رمضان پیشگیری کنی! عضویت در کانال 👇 📡 https://eitaa.com/Atariazadi20

🔴 *چگونه به فردی که دچار وحشت یا حمله عصبی شده کمک کنیم؟* حمله وحشت (پانیک) می‌تواند ناگهانی، ترسناک و ناتوان‌کننده باشد؛ اما معمولاً خطر جانی ندارد و با رفتار درست اطرافیان، سریع‌تر کنترل می‌شود. 🔶 علائم شایع حمله وحشت فرد ممکن است: 🔹تپش قلب شدید داشته باشد 🔹احساس خفگی یا کمبود هوا کند 🔹بلرزد یا عرق کند 🔹سرگیجه یا تهوع بگیرد 🔹بگوید «دارم می‌میرم» یا «کنترل ندارم» 📌 این علائم واقعی‌اند، اما ناشی از اضطراب شدید هستند، نه سکته یا ایست قلبی. 🔶 *قدم اول: آرامش خودتان* 🔹 اگر شما مضطرب شوید، اضطراب فرد تشدید می‌شود. 🔹 آرام، شمرده و با صدای ملایم صحبت کنید. 🔹 کنار فرد بمانید و او را تنهانگذارید. 🔶 چه کارهایی کمک‌کننده است؟ 🔹توجه او را به تنفس هدایت کنید: دم از بینی ۴ ثانیه نگه‌داشتن ۲ ثانیه بازدم آرام از دهان ۶ ثانیه 🔹از او بخواهید چیزی را لمس کند (صندلی، زمین، لیوان) تا به «اینجا و اکنون» برگردد. 🔹اگر می‌تواند بنشیند یا دراز بکشد، کمکش کنید. 🔶 چه کارهایی نباید انجام دهیم؟ 🔺نگویید «چیزی نیست»، «کنترلش کن»، «الکیه» 🔺فرد را تنها نگذارید 🔺به زور آب یا دارو ندهید 🔺اطرافش شلوغ نکنید یا سوال‌های زیاد نپرسید 🔶 چه زمانی باید به اورژانس مراجعه کنیم؟ اگر: 🔺حمله بیش از ۲۰–۳۰ دقیقه طول کشید 🔺برای اولین بار اتفاق افتاده 🔺فرد سابقه بیماری قلبی دارد 🔺بیهوش شد یا دچار درد شدید قفسه سینه شد در این موارد با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. 📌*بعد از پایان حمله* 🔹پیشنهاد استراحت در محیط آرام بدهید 🔹اگر حملات تکرار می‌شوند، مراجعه به روان‌شناس یا پزشک را توصیه کنید #کمک‌های‌اولیه #بازتوانی_‌روانی ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ 🔸معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران گروه آموزش و ارتقای سلامت

مشاوره شبانه روزی مادران باردار 🔸در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامت خود یا جنین یا مراقبتهای ضروری در ایام بارداری و زایمان، با شماره ۴۰۳۰ کد ۴ تماس حاصل فرمایید. 🔸ماماهای با تجربه ، در تمام ساعات شبانه روز و کاملا رایگان پاسخگوی شما هستند

📚 کتابچه کمک‌های اولیه برای عموم، در شرایط جنگی ❌هم خودتون بخونید هم برای عزیزانتون ارسال کنید #تیم_ملی_سلامت #جنگ روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

⚫️ترامپ: شخصا باید در انتخاب رهبر ایران دخالت داشته باشم ▪️رئیس‌جمهور ترامپ روز پنج‌شنبه در مصاحبه با اکسیوس گفت که او باید به‌طور شخصی در انتخاب رهبر بعدی ایران دخالت داشته باشد — درست همان‌طور که در ونزوئلا دخالت داشت./اعتماد ✍ تو سگ کی باشی 😡👊 از کی تا کی برای یک کشور مستقل‌ باید یک حیوون خارجی دخالت بکند؟! 📱اینجا اخبار مُهم رو زودتر ببین!👇 @rozaneyeagahi

🌍 پیامی از امام حسن مجتبی علیه‌السلام به شیعیان عصر غیبت! حضرت امام مجتبی صلوات‌الله‌علیه در عالم خواب یا مکاشفه به مرحوم آیت‌الله محمّد باقر فقیه ایمانی فرمودند: 🪑بر منبرها به مردم بگوئید و به آنها امر کنید که توبه کنند و برای فرج و تعجیل ظهور حضرت حجّت ارواحنافداه دعا نمایند و این دعا مثل نماز میّت نیست که واجب کفایی باشد و با انجام دادن آن از سوی بعضی از مکلّفین، از سایرین ساقط گردد؛ بلکه مانند نمازهای پنجگانه است که بر تمام مکلّفین واجب است آن را انجام دهند. 📜 مکیال المکارم، ج۱، ص۴۸۳ 🌙 یا أباصالح المهدی کی شود با رطبِ وصل تو افطار کنم روزه‌ی هِجر تو از پای بینداخت مرا... 🌿 یارب فرج صاحب ما را برسان #فتح_خیبر #نبرد_آخر✌️ ┄┅═✧☫✧●زاغ سیاه●✧☫✧═┅┄ ┄┅═🐦‍⬛@zaghsiah🐦‍⬛═┅┄ 💬 ارسال نظر

⚫️🎥 لحظاتی از کاشت نهال توسط رهبر شهید انقلاب♡ به مناسبت روز درختکاری http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c اخبار فوری جنگ 🔝

🔴 تصاویری دیدنی از ویرانی بیت شمش/ این مرکز نظامی در‌روز دوم‌ جنگ‌ هدف حمله موشک های شدیدالانفجار ایرانی قرار گرفت و گفته شد این ساختمان‌ها محل‌ جلسه فرماندهان ارشد نیروی هوایی ارتش کودک‌کش بود. 🇮🇷 به اخبار قدس بپیوندید 👇 https://eitaa.com/joinchat/45744140C95e676ab04

⚫️📸 آیت‌الله عاملی امام جمعه اردبیل با لباس سپاه و پرچم ایران پشت تریبون نماز جمعه قرار گرفت http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c اخبار فوری جنگ🔝

🛑🛑 امام جمعه قم امروز درنمازجمعه : خامنه‌ای دیگری در راه است ▪️آیت‌الله سعیدی با تأکید بر تداوم مسیر رهبری و ایستادگی ملت ایران در برابر فشارها و تهدیدهای دشمنان گفت: خامنه‌ای دیگری در راه است. ▪️وی گفت: منتخب نمایندگان مجلس خبرگان رهبری به عنوان ولی امر جامعه اسلامی معرفی خواهد شد و اطاعت و تبعیت از رهنمودهای او بر همگان لازم است. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c اخبار فوری جنگ🔝

📚📚حرز امام زمان علیه السلام بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحيمِ به نام خدا كه رحمتش بسيار و مهربانى ‌اش‌ هميشگى است، يا مالِكَ الرِّقابِ وَ يا هازِمَ الاَْحْزابِ اى مالك بندگان، اى فرارى ‌دهنده گروه هاى كفر، يا مُفْتِّحَ الاَْبْوابِ يا مُسَبِّبَ الاَْسْبابِ اى گشاينده درها، اى فراهم كننده علتها، سَبِّبْ لَنا سَبَاً لا نَسْتَطيعُ لَهُ طَلَباً بِحَقِّ لا اِلهَ اِلا اللَّهُ براى ما سببى فراهم كن كه ياراى جستنش را نداريم، به حق لا اله الا اللّه مُحَمَّدٌ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَ عَلى آلِهِ اَجْمَعينَ محمّد رسول اللّه درود خدا بر او و بر همه خاندانش. آداب حرز امام زمان حرز صحیح و بدون غلط نوشته شود. وضو داشته باشید و در موقع نگارش حرز رو به قبله بشینید. احترام قلبی را رعایت کنید و نسبت به تاثیرات آن اعتقاد داشته باشید.  تقوی الهی در جهت همسو شدن با صاحب حرز و تاثیر بیشتر را رعایت کنید. در موقع همراهی مطلوب است که فرد وضو داشه باشد.  همراه داشتن حرز در دستشویی اشکالی ندارد. (بشرط عدم قصد بی احترامی) 📚📚منبع مفاتیح الجنان https://ahlolbait.com/content/3148/%D8%AD%D8%B1%D8%B2-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B9