بستر خواب🛌 ⠀. 🌱در طول روز یا پیش از خواب، از بستر خواب برای مطالعه، تماشای تلویزیون و ... استفاده نکنید.⠀ ⠀ 🌱انجام این امور باعث اختلال در به خواب رفتن می شود. ⠀ ⠀ 🍁 @irihmsir 🍁⠀ ⠀. #جامعه_گیاه_درمانی_ایران #خواب #تخت_خواب #بستر #بستر_خواب #محل_خواب #خواب_خوب #اختلال_خواب #بدخوابی

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 😴 هفت گام برای رفع مشکلات خواب کودک: 1️⃣ کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود. 2️⃣ در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد. 3️⃣ کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید. 4️⃣ سعی کنید کودک در طی روز #فعالیت_جسمانی متعادل داشته باشد. 5️⃣ دمای #محل_خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد. 6️⃣ در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم #گهواره بسیار کمک کننده است. 7️⃣ استشمام بعضی بوها مانند #گل_سرخ در به خواب رفتن کودک موثر است. ✅ در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید. 🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب سنتی ایران) 🎙لطفا انتشار دهید👌 🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش 🆔 https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir 🍃 🍂 🍃 🍂 🌺🍂🍃🍂🍃🍂