خوابیدن روی صورت⠀ ⠀ از خوابیدن مداوم بر روی صورت اجتناب کنید زیرا در این حالت خوابیدن جریان خون در صورت کاهش می یابد و تغذیه پوست مختل می شود.⠀ ⠀ تکرار این رفتار می تواند باعث چین و چروک صورت شود.⠀ ⠀ ⠀ 🍂 گروه تحقیقات جامعه گیاه درمانی ایران 🍂 ⠀ ⠀ 🍁 @irihmsir 🍁⠀ ⠀ #جامعه_گیاه_درمانی_ایران #خواب_مناسب #خوابیدن #خواب_روی_صورت #خواب_خوب #خواب_کافی #خواب_مناسب #پوست #تغذیه_پوست

بستر خواب🛌 ⠀. 🌱در طول روز یا پیش از خواب، از بستر خواب برای مطالعه، تماشای تلویزیون و ... استفاده نکنید.⠀ ⠀ 🌱انجام این امور باعث اختلال در به خواب رفتن می شود. ⠀ ⠀ 🍁 @irihmsir 🍁⠀ ⠀. #جامعه_گیاه_درمانی_ایران #خواب #تخت_خواب #بستر #بستر_خواب #محل_خواب #خواب_خوب #اختلال_خواب #بدخوابی

خواب خوب⠀ ⠀ 🌱از هیجان بیش از حد (مانند انجام بازی های کامپیوتری)، بحث و مجادله، تماشای تلویزیون به ویژه فیلم و مسابقات ورزشی هیجانی پیش از خواب پرهیز نمایید زیرا باعث اختلال در به خواب رفتن و اثر منفی بر کیفیت خواب می شود. ⠀ ⠀ 🍁 @irihmsir 🍁⠀ ⠀ #جامعه_گیاه_درمانی_ایران #خواب #ساعت_خواب #خواب_خوب #هیجان #هیجانی #ورزش_هیجانی #بحث_مجادله #بخث #مجادله #اختلال_خواب