💊💊💊💊#نگرانی و استرس درمانی برمبنای طب سنتی ۱- شربت‌هایی که در آن‌ از عرق بهارنارنج و گل گاوزبان استفاده شده استرس را کم می‌کند. نحوه تهیه به این صورت است که عرق بهارنارنج یا گاوزبان را به صورت جدا یا از هر کدام نصف، با کمی شکر یا عسل ترکیب کرده، آب اضافه کرده و میل می کنیم. ۲- یکی از دمنوش‌هایی که برای کم کردن اضطراب و آرام‌بخشی بسیار موثر است؛ دمنوش «به» است. به خشک‌شده را مانند چای در قوری ریخته و با کمی آبجوش دم می‌کنیم. سیب خشک شده با همین روش تهیه هم خاصیت مشابه دارد. ا۳- ز دمنوش‌های مشابه دیگر برای رفع اضطراب می‌شود به «به‌لیمو» و «بادرنجبویه» اشاره کرد. هرکدام از این دمنوش‌ها را مثل دم کردن چای می‌شود به صورت جداگانه دم کرد. ۴- ⛔️💊البته  افرادی که کم‌کاری تیروئید دارند بهتر است از دمنوش بادرنجبویه استفاده نکنند. ۵- مصرف دمنوش به و دمنوش سیب حتی برای خانم‌های باردار هم منعی ندارد. ۶- علاوه بر اینکه برای رفع استرس خود می‌توانیم از دمنوش ها کمک بگیریم باید از مصرف بعضی خوراکی‌ها مانند ۷-- ⛔️ اما قهوه، نستکافه و شکلات تلخ و تنوع کافئین ها خودداری کنیم. کسانی که عادت به استفاده از این موارد دارند بهتر است مصرفشان را کم و یا قطع کنند. چون این مواد خوراکی تحریک‌ کننده استرس هستند. @persianchildhood

💊💊تدابیر کاهش تشنگی در کودکان روزه دار: 🧕 استفاده از غذاهای خورشتی و آبدار حاوی سبزیجات مانند لوبیا سبز و کدو در وعده سحر 🧕 استفاده از چاشنی هایی مانند تمرهندی و آبغوره و آب نارنج در غذاها 🧕 مصرف کمتر غذاهای سرخ کردنی و پر ادویه خصوصا در وعده سحر 🧕 پرهیز از مصرف غذاهای غلیظ و مولّد تشنگی مانند ماهی 🧕 نوشیدن مایعات و انواع شربت ها و میوه های آبدار به میزان کافی بین افطار و سحر 🧕 خواب کافی 🧕 آب زدن به سر و صورت و سینه در طی روز 🧕 عدم خروج از منزل در ساعات گرم روز 🧕 مصرف کمتر مواد ادرارآور مانند چای @persianchildhood 💊💊📚📚نگرانی_و_استرس برای کسی که دچار اضطراب و استرس است معمولا در قدم اول مصرف داروی گیاهی توصیه نمی‌شود. طب سنتی همیشه در اولین قدم از اصلاح سبک زندگی می‌گوید. در این روزها دوری کردن از اخبار مکرر درباره کرونا لازم است، مخصوصا اخباری درباره اینکه چه تعداد فوت کرده‌ یا مبتلا شده‌اند. افراد باید ضمن حفظ آرامش خود توصیه‌ها و نکات بهداشتی را رعایت کنند. افرادی که دچار استرس می‌شوند؛ می توانند از تکنیک «تنفس عمیق» استفاده کنند. به این صورت که هوا با یک دم عمیق به داخل ریه کشیده بشود، چهار الی پنج ثانیه این هوا حبس شده و با یک بازدم عمیق این هوا به بیرون فرستاده بشود. اگر در طول روز چهار الی پنج مرتبه و هربار پنج الی ده‌بار این مدل تنفس انجام بشود، تا حد زیادی استرس و اضطراب فرد کنترل خواهد شد و همچنین ریه‌ها هم تقویت می‌شوند. بوییدن بوهای خوش از جمله گلاب هم یکی دیگر از راه‌های کم کردن استرس است. میوه‌های خوشبو مثل خیار، به، پوست پرتقال هم برای رفع استرس موثر هستند. پخش موسیقی آرام‌بخش و استفاده از رنگ‌های ملایم و شاد در محیط و در لباسهای اعضای خانواده از موارد دیگری است که کمک کننده است @persianchildhood

#تدابیر_بهار 🌸 استفاده از آش های ساده کم گوشت با طعم ترش مانند آش آلو، آش زرشک، آش غوره 🌸 استفاده از سوپ جو، ماءالشعیر طبی، چلوگشنیز با گوشت پرندگان مانند جوجه خروس 🌸 استفاده از شربت هایی مانند شربت سکنجبین، شربت لیمو، عرق کاسنی و شاهتره 🌸 گنجاندن کاهو و سکنجبین در میان وعده کودکان 🌸 استفاده از ملین های ساده مانند آلو بخارا، تمرهندی و آب زرشک در غذای کودکان 💐 با ما همراه باشید 💐 @persianchildhood

#تمرهندی 👈 طبیعت آن سرد و خشک است 👈 تقویت کننده قلب و معده است 👈 ملین مناسب خصوصا در کودکان با غلبه صفرا می باشد 👈 در تسکین تشنگی و حرارت مزاج موثر است 👈 بهتر است در حالت ناشتا و بسیار تازه مصرف نشود 👈 تمرهندی را می توان به عنوان یک خوردنی خوشمزه و مفید به صورت میوه یا شربت تمرهندی به کودکتان بدهید ولی در مصرف آن زیاده روی نکنید @persianchildhood

#تدابیر_بهار 🌷 از آنجایی که کودکان مزاج ضعیف تری دارند و سیستم ایمنی آن ها هنوز تکامل نیافته است، رعایت تدابیر بهار می تواند کمک کند در این فصل کمتر دچار بیماری شوند. 🌷 پرهیز کودکان از پرخوری و درهم خوری 🌷 استفاده از گوشت کمتر در غذاها (به استثنای کودکان ضعیف و کم بنیه) 🌷 استفاده کمتر از ادویه ها، غذاهای سرخ کردنی و چرب 🌷 کاهش مصرف شیرینی جات (مخصوصا شیرینی های خامه ای)، مواد شور و تلخ 🌷 پیشگیری از یبوست با مصرف ملینات 🌷 تشویق کودکان به انجام ورزش در حد متعادل 🌷 پوشیدن لباس های با پارچه کتان یا پنبه ای 🌷 ادامه دارد ... 💐 با ما همراه باشید 💐 @persianchildhood

#خرما 🌴 طبیعت خشک آن گرم و خشک و خرمای تر (رطب)، گرم و تر است 🌴 خاصیت غذایی زیادی دارد و خون خوبی تولید می کند 🌴 خوردن رطب با مغز بادام، بسیار چاق کننده است 🌴 مصرف خرما خستگی را از بین می برد 🌴 زیاده روی در خوردن خرما خصوصا برای کودکان با مزاج گرم جایز نیست @persianchildhood

نخود اشتها آور است و باعث تقویت عمومی بدن می شود، لذا برای کودکان ضعیف و لاغر بسیار مناسب است @persianchildhood

#به #انار #تقویت_معده 🍏 طرز تهیه #لواشک_به 🍏 آب انار ... دو لیوان 🍏 به بزرگ ... یک عدد 🍏 آبلیمو ... سه قاشق غذاخوری 🍏 "به" را به قطعات کوچک خرد کنید، سپس همراه آب انار و آبلیمو داخل قابلمه ای بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید. 🍏 پس از اینکه به جوش آمد اجازه دهید به مدت 30 دقیقه آرام بجوشد. 🍏 سپس مواد را با میکسر بزنید تا به شکل ترکیب یکنواختی درآید. 🍏 مواد را به صورت لایه نازکی روی سینی پخش کنید و در معرض هوا خشک کنید. 🍏 می توانید سینی را چند ساعت روی شوفاژ یا داخل فر قرار دهید تا لواشک زودتر اماده شود. 🍏 لواشک "به" را می توانید به تکه های کوچک ببرید و بعد از غذا به عنوان مقوی معده به کودکان بدهید. 🍏 با ما همراه باشید. @persianchildhood

#به 🍏 بهترین نوع آن، بزرگ لطیف شیرین و شاداب است. 🍏 خوردن و بوئیدن به شیرین، شادی آور است. 🍏 به شیرین، تقویت کننده مغز، قلب، معده و کبد است. 🍏 به شیرین، تحریک کننده اشتها است. 🍏 خوردن به ترش بعد از غذا، مسهل و خوردن با معده خالی یبوست آور است. 🍏 بهتر است این میوه، به صورت خام مصرف نشود. 🍏 بهترین شکل خوردن آن، درست کردن مربای به با عسل است. 🍏 به را می توان به صورت خورش به، مربای به، چای به، رب به و لواشک به در اختیار کودکان قرار داد. 🍏 در پست های بعد منتظر دستور تهیه خوراکی‌های مختلف با میوه به باشید. 🍏 با ما همراه باشید. @persianchildhood

#مربای_به مربای به با تقویت قلب و معده گزینه ای مناسب برای صبحانه و میان وعده کودکان است، به ویژه کودکان مبتلا به ضعف معده، بی اشتهایی، ریفلاکس، ترسهای مختلف، اضطراب و مشکلات خلقی @persianchildhood

#پرتقال 🍊 طبیعت پرتقال، سرد و تر است 🍊 تسکین دهنده حرارت مزاج و تشنگی است 🍊 مفرح قلب (شادی آور) و ادرار آور است 🍊 پوست پرتقال (به صورت مربا) مقوی معده است 🍊 بهتر است در مصرف پرتقال در کودکان با معده سرد و مرطوب، زیاده روی نشود 🍊 پرتقال شیرین را می توان به عنوان یک میان وعده مناسب به صورت میوه تازه، آب پرتقال یا برش های خشک شده در اختیار کودکان قرار داد. @persianchildhood

💊هرگز کودک سرماخورده بی اشتها را به خصوص اگر تبدار هم باشد، وادار به غذاخوردن نکنید. این کار سبب وارد شدن بار اضافه به بدن، افزایش تب و به تعویق افتادن بهبودی کودک می شود. @persianchildhood

💊#اصول_آشامیدن 🍸معمولاً کودکان به دلیل غلبه گرمی مزاج در سن کودکی، مایعات بیشتری مصرف می‌کنند 🍸 بهتر است والدین ازهمان کودکی، اصول نوشیدن آب و مایعات را به کودکان خود آموزش دهند 🍸 در حالت ناشتا و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب آب ننوشند 🍸 برای خنک کردن آب و سایر مایعات از یخ استفاده نکنند 🍸 تا حد امکان از یک ساعت قبل تا یک ساعت بعد از غذا، مایعات ننوشند 🍸 از کودکی عادت کنند وسط غذا مایعات مصرف نکنند، مگر در حد بسیار کم در صورت عطش زیاد 🍸 آب را به صورت آرام و جرعه جرعه بنوشند 🍸 بعد از حمام و استخر و بلافاصله بعد از ورزش کردن آب و مایعات خنک ننوشند 💐 با ما همراه باشید 💐 @persianchildhood

💊#نخود #خورش_نخود گوشت گوسفند،750 گرم پیاز، یک عدد نخود شب خیسانده، نیم کیلو گوجه فرنگی پوست کنده و خرد شده، 2 عدد رب گوجه فرنگی، یک قاشق نخود را با 6 پیمانه آب به مدت 2 ساعت بپزید. پیاز را خرد کرده، تفت داده سپس گوشت را هم اضافه کنید و تفت دهید. پس از اضافه کردن گوجه فرنگی و رب بگذارید 3 ساعت بپزد. در پایان ساعت دوم نخود و کمی نمک را به گوشت اضافه کنید و بگذارید خورش کاملا جا بیفتد @persianchildhood 💊💊#نخود ✔️طبیعت نخود،گرم و خشک است ✔️باعث لینت مزاج می شود ✔️باعث تقویت کلی بدن و تقویت ریه می شود ✔️غذاییت بالایی دارد ✔️اشتها آور است ✔️چاق کننده است 🔸بنابراین برای کودکان مبتلا به یبوست، بیماری‌های ریه، ضعف بنیه، کم غذا و بی اشتها و لاغر مفید است🔸 منتظر دستور تهیه غذاهایی مناسب کودکان و با نخود باشید 💐با ما همراه باشید💐 @persianchildhood

💊#فندق 🌰 طبیعت آن گرم و خشک است 🌰 زیاد کننده جوهر مغز و مقوی آن است 🌰 تقویت کننده مناسب روده هاست 🌰 خوردن فندق ناشتا یا بعد از غذا باعث دفع سموم از بدن می شود 🌰 فندق همراه عسل یا شکر برای رفع سرفه های مزمن مفید است 🌰 زیاده روی در خوردن فندق برای معده مضر است 🌰 بهتر است فندق را به صورت خام یا بوداده در اختیار کودکان قرار دهیم و از مصرف مغز فندق شور شده پرهیز کنیم @persianchildhood

💊💊💊#بی_اشتهایی_کودکان 🥣 صحنه جدال مادر با کودکش بر سر خوراندن یک قاشق غذای بیشتر را همگی بارها دیده و شاید خودتان تجربه کرده باشید. 🥣 هرچند خویشتنداری مادر در چنین شرایطی اصلا کار آسانی نیست، اصرار بیشتر مادر سبب لجاجت بیشتر کودک می شود. 🥣 شاید لازم باشد خودتان را جای کودکتان بگذارید. از اینکه کسی برخلاف میل تان شما را وادار به غذا خوردن کند چه احساسی پیدا می کنید؟ 🥣 باید اجازه دهیم که صرف غذا برای کودک، یک فعالیت لذت بخش باشد و نه یک نبرد طاقت فرسا. ادامه دارد... 💐 با ما همراه باشید💐 @persianchildhood #بی_اشتهایی_کودکان 🍴پیشنهاداتی برای بهبود اشتهای کودکان (۲) 🍴 ✅ متنوع کردن برنامه غذایی خانواده و ارایه غذاهای جدید ✅ استفاده از غذاهای انگشتی که عموما مورد علاقه کودکان هستند. ✅ مشارکت دادن کودک در خرید و آماده سازی مواد اولیه، تهیه غذا و چیدن سفره غذا ✅ استفاده از غذاهای مقوی که در حجم کم قادر به تامین قسمت عمده نیازهای کودک باشد ✅ تزیین غذا و سفره به شکلی که برای کودک جذاب باشد. @persianchildhood

💊#انبه 🌞 شیرین و رسیده آن گرم و خشک است 🌞 مولد خون غلیظ سوداوی است (باعث غلظت خون می شود) 🌞 نوع شیرین و آبدار آن تقویت کننده عمومی بدن، مقوی مغز، قلب، کبد، ریه، معده و روده ها، کلیه ها و مثانه است 🌞 خوشبو کننده دهان می باشد 🌞 در زمان ضعف و سستی و کسالت بعد از بیماری مفید است 🌞 چاق کننده است و خوردن به اعتدال آن برای کودکان لاغر مفید است 🌞 بهتر است کودکانی که مزاج گرمی دارند کمتر استفاده کنند 🌞 انبه نباید با معده خالی و مخلوط با شیر یا بستنی خورده شود @persianchildhood

💊#آلو #تابستان 🍃 انواع مختلف سیاه و زرد دارد که آلوی زرد سردتر و لطیف تر است 🍃 آلوی رسیده شیرین، سرد و تر و آلوی ترش سردتر می باشد 🍃 آلو غذاییت کمی دارد 🍃 مخصوصا نوع شیرین آن، ملین خوبی برای کودکان است 🍃 در کاهش تشنگی و حرارت کودکان موثر است 🍃 بهتر است در کودکانی که معده سرد و رطوبی دارند کمتر استفاده شود 🍃 آلو را می توانید به صورت میوه خام، آش آلو، برگه آلو، رب یا لواشک آلو در اختیار فرزندتان قرار دهید @persianchildhood

⛔️⛔️⛔️#ذرت_مکزیکی 🌽 ذرت غلیظ و دیر هضم است و در ترکیب با قارچ و پنیر پیتزا و سس یک میان وعده مضر برای کودکان است 🌽 مصرف زیاد این ترکیب می تواند باعث اختلالات رشد در کودکان شود @persianchildhood

💊💊💊#سیب 🍎 بهترین نوع سیب، رسیده و بزرگ و لطیف شیرین است 🍎 سیب میوه ای شادی آور است 🍎 خوردن و بوئیدن سیب، مقوی قلب، مغز و کبد است 🍎 سیب باعث تحریک اشتها می شود 🍎 سیب تقویت کننده معده است 🍎 سیب باعث دفع سموم از بدن می شود 🍎 می توان سیب را به صورت میوه خام، کمپوت، مربای سیب، آب سیب، دمنوش خلال سیب، رب سیب، برگه و لواشک سیب در اختیار کودکان قرار داد 🍎 در روزهای آلودگی هوا از دادن آب سیب به کودکان غافل نباشید @persianchildhood

💊💊#انگور #تابستان 🍇 بهترین انگور، رسیده و شیرین با پوست نازک و هسته کوچک است 🍇 لطیف ترین نوع انگور، انگور عسکری و صاحبی است 🍇 طبیعت انگور گرم و تر است، به همین دلیل بسیار مناسب کودکان است 🍇 انگور از نظر غذایی بهترین میوه هاست 🍇 انگور خون صالح و زیادی تولید می کند، لذا برای کودکان ضعیف و کم خون مفید است 🍇 مقوی بدن و چاق کننده و مناسب کودکان لاغر و نحیف است 🍇 بهترین زمان مصرف انگور، بین دو وعده غذا است که غذا از معده گذشته باشد 🍇 بعد از خوردن انگور، نباید آب سرد نوشید. @persianchildhood

💊💊#زغال_اخته 😋 میوه ای با طبع سرد رو به اعتدال و خشک است 😋 با خاصیت قبض باعث تقویت معده و روده ها می شود 😋 جهت تشنگی و عطش کودکان در گرما مفید است @persianchildhood

💊💊#خربزه #تابستان 🍈 بهترین آن، شیرین و لطیف و ترد است 🍈 خربزه شیرین، گرم و تر است 🍈 خربزه، چاق کننده و مناسب کودکان لاغر و نحیف است 🍈 افزایش دهنده شیر در مادران شیرده است 🍈 خربزه را در حالت ناشتا و بعد از غذا نباید استفاده کرد 🍈 بهترین زمان خوردن خربزه، مابین دو طعام است که غذا از معده گذشته باشد @persianchildhood

💊💊#گیلاس 🍒 گیلاس رسیده و شیرین، گرم و تر است 🍒 گیلاس معده را ضعیف می کند و نباید بعد از غذا خورده شود @persianchildhood دمنوش دم گیلاس خاصیت دفع سنگ کلیه دارد

💊💊#پیشگیری_از_زردی_نوزادی 👶 پرهیز از مصرف گرمی جات در ماه های آخر بارداری 👶 مصرف مایعات بیشتر توسط مادر از جمله ماءالشعیر طبی و دمنوش بابونه 👶 نوشیدن شربت سکنجبین همراه عرق کاسنی و شاتره، در ماه آخر بارداری و دو هفته اول بعد از زایمان روزی ۲ تا ۳ فنجان 👶 مصرف آب انار طبیعی روزی یک لیوان قبل از غذا (برحسب فصل) 👶 شیردهی مکرر به نوزاد 👶 عدم یبوست مادر شیرده و همچنین نوزاد 👶 مصرف ترنجبین و شیرخشت تمیز و پاک شده توسط مادر شیرده قبل از شیردهی این دستورات جهت پیشگیری از ایجاد و افزایش زردی نوزاد است، مسلما در صورت ایجاد زردی مراجعه به پزشک ضروری می باشد. @persianchildhood 💐 با ما همراه باشید 💐