راهکار مقابله با وسوسه های منفی؛ تنظیم اهداف: اهداف مشخصی برای خودت تعیین کن و به یاد داشته باش که چرا این اهداف را انتخاب کرده‌ای. این می‌تواند بهت انگیزه بدهد تا از وسوسه‌ها دوری کنی. #وسوسه #خودآگاهی #هدف #اهمالکاری #افسردگی #ضیایی_فر @vasvasee

رابطه دوپامین و وسوسه دوپامین یک ماده شیمیایی در مغز است که نقش مهمی در احساس لذت، پاداش و انگیزه دارد. وقتی که ما به چیزی که برایمان خوشایند است، دست می‌زنیم یا به هدفی می‌رسیم، دوپامین ترشح می‌شود و احساس خوشحالی و رضایت به ما می‌دهد. این احساس می‌تواند به نوعی وسوسه ایجاد کند، زیرا مغز ما به دنبال تکرار آن احساس لذت است. به عنوان مثال: 1. غذا: وقتی که یک غذای خوشمزه می‌خوریم، دوپامین ترشح می‌شود و ما احساس لذت می‌کنیم. این احساس می‌تواند ما را وسوسه کند که دوباره به سراغ آن غذا برویم، حتی اگر قبلاً سیر شده باشیم. 2. خرید: وقتی که یک خرید جدید انجام می‌دهیم و احساس خوشحالی می‌کنیم، دوپامین ترشح می‌شود. این احساس می‌تواند ما را وسوسه کند که دوباره خرید کنیم، حتی اگر به آن نیاز نداشته باشیم. 3. استفاده از شبکه‌های اجتماعی: هر بار که یک لایک یا کامنت مثبت دریافت می‌کنیم، دوپامین ترشح می‌شود و این می‌تواند ما را وسوسه کند که بیشتر وقت خود را در شبکه‌های اجتماعی بگذرانیم. به طور کلی، دوپامین می‌تواند به ما کمک کند تا انگیزه بیشتری برای انجام کارها داشته باشیم، اما در عین حال می‌تواند ما را به سمت وسوسه‌ها و رفتارهای غیرمفید نیز سوق دهد. مهم است که به این احساسات توجه کنیم و سعی کنیم تعادل را در زندگی‌مان حفظ کنیم. #وسوسه #اضطراب ضیایی فر @vasvasee

نقش هیجان ها در زندگی ✍هیجان یکی از احساسات قوی و مهم در زندگی ماست. آن‌ها می‌توانند بر رفتار، تصمیم‌گیری و روابط ما تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، شادی می‌تواند ما را به سمت تعاملات اجتماعی بیشتر سوق دهد، در حالی که ترس ممکن است ما را از انجام کارهایی که ممکن است خطرناک باشند، بازدارد. برای موفقیت و داشتن حال خوب در زندگی باید هیجانات را بشناسیم و مهارت مواجه صحیح با آنان را بیاموزیم. 👈 به طور کلی، هیجان‌ها به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: هیجان‌های مثبت و هیجان‌های منفی. هیجان‌های مثبت: 1. شادی: - تعریف: شادی یکی از هیجان‌های مثبت است که معمولاً با احساس رضایت و خوشحالی همراه است. - مثال: وقتی که به یک جشن تولد دعوت می‌شوی و با دوستانت وقت می‌گذرانی، احساس شادی می‌کنی. یا وقتی که یک هدف مهم را به دست می‌آوری، مثل قبولی در یک امتحان. 2. عشق: - تعریف: عشق یک احساس عمیق و مثبت است که می‌تواند به خانواده، دوستان یا شریک زندگی تعلق داشته باشد. - مثال: وقتی که به فرزندت نگاه می‌کنی و احساس محبت و وابستگی عمیق می‌کنی، یا وقتی که با شریک زندگیت لحظات خوشی را سپری می‌کنی. 3. شگفتی: - تعریف: شگفتی یک هیجان مثبت است که معمولاً به خاطر یک تجربه غیرمنتظره یا جالب به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که یک هدیه غیرمنتظره دریافت می‌کنی یا وقتی که یک نمایش هنری فوق‌العاده را می‌بینی. و.. هیجان‌های منفی: 1. ترس: - تعریف: ترس یک هیجان طبیعی است که به ما کمک می‌کند از خطرات دوری کنیم. - مثال: وقتی که در یک مکان تاریک هستی و صدای عجیبی می‌شنوی، احساس ترس می‌کنی. یا وقتی که در یک موقعیت خطرناک قرار می‌گیری، مثل رانندگی در شرایط نامساعد. 2. خشم: - تعریف: خشم یک هیجان قوی است که معمولاً به خاطر نارضایتی یا بی‌عدالتی به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که کسی به تو بی‌احترامی می‌کند یا وقتی که در یک موقعیت ناعادلانه قرار می‌گیری، احساس خشم می‌کنی. 3. حسادت: - تعریف: حسادت یک هیجان منفی است که معمولاً به خاطر مقایسه خود با دیگران به وجود می‌آید. - مثال: وقتی که دوستت موفقیت بزرگی کسب می‌کند و تو احساس می‌کنی که چرا من این موفقیت را ندارم، حسادت می‌کنی. #هیجان #ترس #اضطراب #روانشناسی #مشاوره #ضیایی_فر @vasvasee

🎙 صوت | "زینت عالم" "زینت عالم" برشی از سخنان مرحوم آیت الله مجتهدی تهرانی است.

سلام پدرم تقریبا دو سال پیش یک لنگ گوشواره طلا سرکار پیدا کرده ک لای سنگ و خاکها بوده.میگن خانه ای بوده ک دست خرید و فروش میرفته. حالا بعد از دوسال ک صدق طلا بودنش رو فهمیدیم.گفتیم به عنوان ردمظالم بدیم به جبهه مقاومت. از لحاظ شرعی مشکلی نداره ؟

سلام من شاگردام اکثرا دوست پسر دارن و خیلی باهاشون راحتم و از ارتباطی که دارن بهم میگن تا جای که بتونم از بدی این کار بهشون میگم ولی خیلی سخت قبول می کنن ممنون میشم راهنمایی کنید که چطور باهاشون رفتار کنم و اینکه کتاب یا کانال معرفی کنید

اینفانتینو رئیس فیفا: ما اروپایی‌ها باید به اندازه سه هزار سال از مردم عذرخواهی کنیم

امام علی (ع) می‌فرمایند: «مَن لا يُحِبُّ نَفسَه، لا يُحِبُّ أَحَدًا» (کسی که خود را دوست نداشته باشد، نمی‌تواند کسی را دوست داشته باشد.) لطفا با ما همراه باشید و کانال خودتون رو به دوستان معرفی کنید🙏 #تربیت #عزت_نفس #مدارا #شفقت #همسرداری @vasvasee

تکنیک های ایجاد ارتباط صمیمی؛ 1. گفت‌وگوی باز و صادقانه: فرض کنید یکی از همسران احساس می‌کند که در کارهای خانه به اندازه کافی مشارکت نمی‌شود. به جای نگه‌داشتن این احساس در دل، او می‌تواند به همسرش بگوید: "من احساس می‌کنم که در کارهای خانه به تنهایی بار زیادی را به دوش می‌کشم و دوست دارم بیشتر در این زمینه همکاری کنیم." 2. احترام متقابل: اگر یکی از همسران به یک تصمیم مهم شغلی فکر می‌کند، همسر دیگر باید به او گوش دهد و نظراتش را با احترام بیان کند. مثلاً می‌تواند بگوید: "من به نظرت احترام می‌گذارم و دوست دارم بیشتر درباره این تصمیم صحبت کنیم." 3. گوش دادن فعال: وقتی همسر شما درباره یک روز سخت در محل کارش صحبت می‌کند، به او گوش دهید و با جملاتی مانند "می‌فهمم که چقدر این موضوع برایت سخت بوده" نشان دهید که به احساساتش اهمیت می‌دهید. 4. حمایت عاطفی: اگر همسر شما در حال گذراندن یک دوره سختی است، می‌توانید با گفتن جملاتی مانند "من اینجا هستم تا به تو کمک کنم" یا "هر وقت نیاز به صحبت داشتی، من در کنارت هستم" به او حمایت کنید. 5. وقت‌گذاری با هم: می‌توانید هر هفته یک شب را به عنوان "شب خانواده" تعیین کنید و در آن شب با هم فیلم ببینید، بازی کنید یا به یک رستوران بروید. این کار به تقویت ارتباط شما کمک می‌کند. 6. حل تعارض به شیوه‌ای مثبت: اگر در مورد یک موضوع خاص اختلاف نظر دارید، به جای دعوا، می‌توانید بگویید: "بیایید درباره این موضوع با هم صحبت کنیم و سعی کنیم به یک راه‌حل مشترک برسیم." 7. ابراز محبت و قدردانی: هر روز می‌توانید به همسرتان بگویید که چقدر برایتان مهم است. مثلاً می‌توانید بگویید: "من واقعاً از تمام زحماتی که برای خانواده می‌کشی قدردانی می‌کنم." #همسرداری #صمیمیت #ازدواج https://eitaa.com/hamsardaree

ببخشید استاد ضیایی بزرگوار میشه شما جواب منو بدین... کلا سردرگمم تو قضیه کمک کردن با اینهمه نیازمند و پس انداز کردن ک ممکنه ی وقت خودم لازمم بشه و خودم بی پول باشم

با سلام ودرود می خواستم بدانم ایا پدر،ومادر در قبال رفتارها وعملکردهای فرزندان خود که الان بیش از ۱۸ تا ۳۰ سال سن دارند وظایفی دارند؟ برای مثال آنان نماز صبح را نمی خوانند ویا هروقت دوست داشتند نماز می‌خوانند توجه ای به اوامر پدر ومادر ندارند .برای نمونه پدر می‌گوید: در فضای مجازی بخصوص اینستاگرام ویا تلگرام وارد نشویدویا اینگونه موسیقی وفیلم را نگاه نکنید.ویا محرم ونامحرمی را رعایت کنید.ولیکن این فرزندان کوچکترین توجه ای ندارند.سوال ما چگونه از اونها بخواهیم توجه به آیه قرآن وفرموده خداوند که به پد ومادر احسان کنید بکنند .ایا گوش دادن به اوامر والدین که نافرمانی خداوند نیست جزاحسان نیست؟ اگر فرزند پسر بخواهد بر خلاف شئونات خانواده با دختری بسیار ویا بد حجاب وبی نماز ازدواج کند تکلیف پدر ومادر با اعتقادات مذهبی چیست ؟ ووووهای بسیار ممنون از راهنمایی شما در ضمن مشاوره ای میخواهم که بدانم اگر بدان عمل کردم یا بکنم فردای قیامت در این مورد رفتار فرزندان ویا ازدواج آنها مبری خواهم بود؟ آیا تکلیف ما همین اندازه راهنمایی در حد دو یاسه بار گفتند کافی است چون فرزندان می‌گویند بسه چقدر تکرار میکنید خودم بهتر میدونم.ایا به گفته خداوند در حق رسول گرامی که میفرماید:إِنَّما أَنْتَ مُذَكِّرٌلست علیهم بمصیطرویا به این آیه شریفه اکتفا کنیدکه میفرماید:  بِسۡمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ لَعَلَّكَ بَٰخِعࣱ نَّفۡسَكَ أَلَّا يَكُونُواْ مُؤۡمِنِينَ ایا بسنده کردن به اینگونه آیات کافی است یا واقعا راهی هست دگر بار از شما اساتید ممنون وسپاسگزارم

مراحل و چگونگی بخشش. خشم و کینه عامل اضطراب و رنج درونی است که گاهی زندگی ما را مختل می کنند. بخشش آسیب هایی که به ناحق از دیگران به ما رسیده است کار بسیار بسیار دشواری می باشد و در این زمینه کمک گرفتن از مشاور فرایند بخشش را تسهیل و به آرامش ما کمک می کند. بخشش مراحلی دارد که در ادامه با چند مثال به آنان اشاره می کنیم؛ 1. شناسایی احساسات در این مرحله، شما باید احساسات خود را شناسایی کنید. مثلاً اگر کسی به شما آسیب زده، ممکن است احساس خشم، ناامیدی یا غم کنید. مثال: فرض کنید دوست شما در یک موقعیت مهم شما را تنها گذاشته است. شما ممکن است احساس کنید که او به شما بی‌احترامی کرده و این احساسات را باید شناسایی کنید. 2. پذیرش واقعیت این مرحله شامل پذیرش این است که آنچه اتفاق افتاده، واقعیت دارد و شما نمی‌توانید آن را تغییر دهید. مثال: شما باید بپذیرید که دوستتان در آن لحظه تصمیمی گرفته که به شما آسیب زده و این واقعیت را نمی‌توانید تغییر دهید. 3. تفکر درباره‌ی فرد یا موقعیت در این مرحله، سعی کنید به دلایل رفتار فرد فکر کنید. ممکن است او در آن زمان تحت فشار بوده یا مشکلات خود را داشته باشد. مثال: شاید دوست شما در آن زمان مشکلات خانوادگی داشته و به همین دلیل نتوانسته به شما کمک کند. درک این موضوع می‌تواند به شما کمک کند تا او را بهتر ببخشید. 4. انتخاب بخشش این مرحله شامل تصمیم‌گیری است که آیا می‌خواهید ببخشید یا نه. این یک انتخاب شخصی است و ممکن است زمان ببرد. مثال: شما ممکن است تصمیم بگیرید که به خاطر دوستی‌تان او را ببخشید، حتی اگر هنوز احساس ناراحتی کنید. 5. عمل به بخشش در این مرحله، شما باید به بخشش عمل کنید. این می‌تواند شامل گفتن "من تو را می‌بخشم" به فرد یا حتی نوشتن یک نامه باشد. مثال: شما می‌توانید به دوستتان بگویید که احساساتتان را درک کرده‌اید و او را می‌بخشید. این کار می‌تواند به شما احساس آرامش بدهد. 6. رهایی از بار احساسات منفی پس از بخشش، سعی کنید از احساسات منفی رها شوید. این مرحله ممکن است زمان‌بر باشد، اما مهم است که به جلو حرکت کنید. مثال: شما می‌توانید با انجام فعالیت‌های مثبت مانند دعا و مناجات و ورزش،یا وقت گذراندن با دوستان، احساسات منفی را کاهش دهید. بخشش یک فرایند است که به شما کمک می‌کند تا از بار احساسات منفی رها شوید و زندگی بهتری داشته باشید. #بخشش #کینه #اضطراب #آرامش #روانشناسی #ضیایی_فر https://eitaa.com/vasvasee