👈🏻خواب در ماه مبارک رمضان 😴 ✍🏻خواب، در طب ایرانی از جایگاه بسیار مهمی در تامــیـن ســلامــتــی برخــورداره ⏰ساعات طلایی خواب بین ٩شــب تا ٢نـیــمــه شــب هــسـت و اگر کسی در این ساعات خواب باشد، به #سیستم ایمنی بدنش، سیستم گوارش و سیستم عصبی اجازه می دهد کار خود را به #بهترین نحو انجام دهند.🧠🫀🫁 بدن خود را بازسازی می كند، مواد مضر را دفع و آنچه را لازم داره #جذب می كند و از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می كند.❌🦠 #نکته : تنظیم خواب درست آنقدر مهم است كه معمولا در كنار تجویز داروها و اصلاح سبك زندگی قرار می گیرد👌🏻 🆔 @teb_sadegh

🌙شب بیداری در ماه مبارک رمضان بین برخی افراد مرسوم شده که شبهای ماه مبارک رمضان را بیدارند و صبحها می خوابند☀️ این تدبیر خواب و بیداری، بدن را به هم می ریزد و باعث اختلال در عملکرد میشود درباره سحری خوردن هم توصیه میکنیم كه افراد بعد از #سحری خوردن به مدت طولانی #نخوابند یا اصلا نخوابند.❌ چون خوابیدن با شكم پر و قبل از اینكه غذا از #معده_عبور كند اصلا مناسب نیست❌ 👈🏻حدود ساعت ۱۰شب بخوابید و حدود ٣تا ٤صبح می توانید بیدار شوید.بعد از سحر نیز حدالمکان #نخوابید تا #هضم غذا دچار مشكل نشود.😊 در این صورت می توان در طول روز ساعاتی استراحت کنید تا تجدید قوا كنید.💪🏻 اگر امكانش را داشته باشید بهترین ساعت خواب روز، قبل از ظهر است، مثلا #ساعت ۱۲تا 1ظهر 🆔 @teb_sadegh

🟡 توصیه هایی که باید در طول ماه رمضان مد نظر بیماران دیابتی قرار بگیرد👇🏻👇🏻 ▫️۱_ مصرف افطار و شام با #فاصله از یکدیگر ✍🏻 بیماران دیابتی باید سعی کنند وعده های افطار و شام را به دو الی سه وعده ی جداگانه تقسیم نمایند و از یکباره خوردن مقدار زیادی غذا اجتناب کنند❌ ▪️۲_در افراد #دیابتی به دلیل وجود اختلال در ترشح و تاثیر انسولین سطح گلوکاگون همچنان بالا باقی مانده و آزاد شدن گلوکز از کبد نیز به خوبی مهار نخواهد شد این مسئله منجر به افزایش بیش از حد قند خون پس از غذا خوردن میشود ▫️۳_ بیمارانی که #دیابت کنترل شده ای دارند با رعایت دستورات خاص قادر به گرفتن روزه در ماه مبارک رمضان خواهند بود. #مراقب_های_بهداشتی #دیابت #ماه_رمضان 🆔 @teb_sadegh

#خاکشیر #تخم_شربتی #دانه_چیا هوشمندانه آب بخورید ! بخصوص وقتی که روزه میگیرید ! 🔸وقتی به آب، دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنید این دانه ها آب جذب میکنند و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردید ! برای همین دیرتر تشنه میشوید ! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارند حتی دیرتر گرسنه میشوید ! 🆔 @teb_sadegh

#خواب اگر به اندازه کافی نخوابید؟ 👌چاق میشوید فراموش کار خواهید شد تمرکز و استدلال افت میکند سیستم ایمنی ضعیف میشود 🔹 پوست چروکیده و پیر میشود و خطربیماری قلبی وسرطان افزایش مییابد 🆔 @teb_sadegh

#دانستنی 🌾گندم بیش از همه غذاهای نباتی فسفر دارد و همچنین از حیث منیزیم غنی تر از سایر مواد غذایی است؛ اما این دو عنصر حیاتی فقط در سبوس گندم موجود است نه در آرد سفید 🆔 @teb_sadegh

#عفونت_مجاری_تنفسی 🌱 از بخور برگهای اکالیپتوس استفاده کنید . 💠 برای درمان التهاب غشاء مخاطی و ضدعفونی کردن مجاری تنفسی بسیار مفیدست 🆔 @teb_sadegh

#چربی_سر ❗️ اگر موی سرتان ژنتیکی چرب است هرروزحمام نکنید 💧 زیراشستشوی زیادپوست سر باعث ازبین رفتن چربی شده و مغز فرمان تولید چربی میکند و باعث چرب شدن سریعتر مو میشود 🆔 @teb_sadegh

#تخم_بلدرچین تخم بلدرچین برای زنان باردار فوق العادست❗️ سرشار از امگا۳ است که برای رشد مغز وهوش چنین عالیه 🥇 سایرخواص: افزایش اشتها تنظیم خواب کاهش کلسترول بد مقاومت کلی بدن 🆔 @teb_sadegh

#هشدار ⚠️ زیاد نوشیدن مایعات و انجام حركات سخت و سنگین بعد از خوردن غذا، فاسد کننده #هضم هستند ❗️ اما انجام حرکات سبک، مانند قدم زدن بعد از غذا کمک کننده به هضم است. 🆔 @teb_sadegh

✍چگونگی درمان کسی که طبع سرد اما کبد گرم دارد ⁉️ 🔈حکیم خیراندیش 🆔 @teb_sadegh

✍کاهش قدرت جنسی در انسان ⁉️ 🔈حکیم خیراندیش 🆔 @teb_sadegh

🔴 حجامت یا اهدای خون ♻️ #اهدای_خون کاهش دهنده #حجم_خون است، نه دافع فضولات خون. #حجامت برای مواردی که خون کثیف است، خون کم است، خون زیاد است، و یا حتی مواردی که خون گرفته نمی شود، مانند حجامت آلرژی، به کار می رود، در حالی که اهدای خون فقط مناسب مواردی است که خون زیاد است. 🔹 توصیه می شود در مواردی که خون فراوان است، هم اهدای خون و هم حجامت انجام شود، بدین شکل که حجامت اولیه را که در فصل #بهار و برای تمیز کردن خون است، انجام دهد، و برای حجامت های دوم و سوم، خون اهدا کند، که این هم به نفع اهدا کننده است و هم به نفع بیمار گیرنده. 🆔 @teb_sadegh

دعای ماه مبارک رمضان (یا عَلِیُّ یا عَظیمُ) همراه با صوت و ترجمه 🌸 🆔 @teb_sadegh

🌸آغاز کنم به نامت ✨ای حضرت دوست 🌸هر آنچه شود ✨به نامت آغاز، نکوست 🌸دفترچه‌ٔ عشق را اگر بگشاییم ✨سطر از پی سطر، آیتی از تو در او 🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم ✨ الــهـــی بــه امــیــد تـــو 🆔 @teb_sadegh

دعای امروز 🌷❤️🌷 الهی🙏 در آخرین صبح ☀️ زمستان امسال ❄️ مهربانی به دلها برطرف شدن غم ها برکت توخونه ها برطرف شدن مشکلات ومستجاب شدن دعاها رانصیب همه بگردان 🙏 آمیـــن یا قاضِیَ الْحاجات 🙏 ای برآورنده ی حاجت ها 🙏 🆔 @teb_sadegh

دعـای روز هفتم مـاه مبـارک رمضـان 🌸 #ماه_رمضان 🆔 @teb_sadegh

🌼آخرین دوشنبه سال را 💗معطر  می کنیم به 🌼عطر دل نشین صلوات 💗بر محمد و آل محمد(ص) 🌼اَللّٰهُـمَّ صَلِّ عَلی ٰمُحَمَّدٍ وَّ آلِ مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ 🌼 🆔 @teb_sadegh

🌼 سـلام 🪴صبح زیباتون بخیر 🌼به هفتمین روز از 🪴ماه مبارک رمضان خوش آمدید 🌼آرزومی کنم 🪴درهای خوشبختی... 🌼عـشق و مهربانی 🪴موفقیت و سربلندی.. 🌼همیشه به روی شما باز باشه 🪴و خداوند از شما راضی باشه 🌼 طاعات و عبادات شما قبول حق 🪴 شروع روزتون پراز استجابت دعا 🆔 @teb_sadegh

🌸برخیز که میرود 🍃زمستان 🌸بگشای درِ سرای بستان 🍃برخیز که باد 🌸صبح نوروز 🍃درباغچه میکند 🌸گل افشان 🌸صبح دوشنبه تون بخیر 🍃 آخـر سـالتـون شیریـن 🆔 @teb_sadegh

یک‌سال بی‌تو آمد و بی‌تو تمام شد در حسرتیم هفته‌ی پایانِ سال را الهی عظم البلاء ... خدایا در غیبت امام زمان علیه‌السلام بلاها از زمین و آسمان می‌بارد😔 خدایا دست‌مان از دامنش کوتاه است😭 خدایا سال‌های غیبتش را به ثانیه مبدل کن🤲 اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج 🌹ميتوانيم در ثواب نشر سهيم باشيم...! 🤲قرائت همگانی دعای فرج 💚امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف 🌼الهی عظم البلاء ⏰لحظه تحویل سال ۱۴۰۳ هجری شمسی ⏰ساعت ۶ و ۳۶ دقیقه و ۲۶ ثانیه به وقت ایران 📅روز چهارشنبه ۱ فروردین‌ماه ۱۴۰۳ هجری شمسی 📆مطابق ۹ رمضان ۱۴۴۵ هجری قمری و ۲۰ مارس ۲۰۲۴ میلادی 🆔 @teb_sadegh

دعای روز هفتم ماه مبارک رمضان 🆔 @teb_sadegh

💗خدایا شکرت برای تموم روزایی که فکر میکردم نمیتونم ازش عبور کنم، ولی تونستم! 💗برای تموم لحظه هایی که گفتم این بار دیگه بار آخره، ولی تونستم ادامه بدم! 💗خدایا شکرت که تو هرچیزی که به دست آوردم و از دست دادم، دیدمت... 🆔 @teb_sadegh