✅با رعایت اصول پیشگیری و حفظ سلامتی، سالم بمانیم. 📋لیست میان وعده های سالم: 🔵 کم کالری 🟣کالری متوسط 🔴پر کالری 🎙لطفا انتشار دهید👌 #حفظ_سلامتی #خوردن_آشامیدن #میان_وعده 🔔 🩺 مجموعه طب سنتی «نشاط»: 🆔https://eitaa.com/tebbesonnatineshat

🌺🌺🌺🌺🌺 🌺🌺🌺🌺🌺 👁 نکات مهم پیرامون اصول خواب و بیداری (۳): ☀️ ارتباط میزان خواب و مزاج افراد: 🍎 خواب مناسب بر حسب مزاج باید بین شش تا ده ساعت باشد. 🔥 مزاج های گرم و خشک (صفراوی مزاج‌ها): دچار بی‌خوابی و سبک ‌بودن خواب هستند. 🦁مزاج های گرم و تر (دموی مزاجها): خواب زياد و احساس سنگينی دارند و در فصل بهار اين حالت تشديد می‌شود. ❄️ مزاج هی سرد و تر (بلغمی مزاج‌ها): خوش‌خوابند. 🌑 مزاج های سرد و خشک (سوداوی مزاج‌ها): خواب‌های آشفته و کم‌خوابی از مشکلات اين افراد است. 🎙لطفا انتشار دهید👌 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 #حفظ_سلامتی #خواب_و_بیداری 🔔 🩺 مجموعه طب سنتی «نشاط»: 🆔https://eitaa.com/tebbesonnatineshat 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

🌺 سلام، هر وقتتون بخیر 🌺 🔰 مجموعه تخصصی طب سنتی « نشاط » تحت اشراف پزشکان و متخصصان مجرب دانشگاهی، آماده ارائه خدمات پزشکی و درمانی با اصول طب سنتی می باشند: 🩺💊 پزشکان و متخصصان طب سنتی: 🧑🏼‍⚕« خانم دکتر مریم رحیم زاده » 👨🏻‍⚕« آقای دکتر محمد شاهی » 🩺 🪡پزشک و متخصص طب سوزنی: 👩🏻‍⚕« خانم دکتر منیره سیف الله زاده » ⏰ می توانید از طریق تماس با شماره تلفن ذیل، نسبت به دریافت نوبت ویزیت خود اقدام نمایید: ☎️ » 09142737028 « ☎️ 🧭 آدرس: تبریز، خیابان آزادی، گلگشت، جنب کلینیک شیخ الرئیس، کوچه شهید پارسا، کوچه زیبا، پلاک 2، ساختمان نشاط، طبقه اول 🎙لطفا انتشار دهید و در معرفی سبک زندگی و درمان سالم، سهیم باشید.👌 #معرفی 🔔 🩺 مجموعه طب سنتی نشاط http://eitaa.com/joinchat/1914962352C1ee259af75

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🌺🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣ 🌺 « مقدار غذا » ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 🍽 هنگامی که هنوز کمی اشتها وجود دارد، دست از غذا خوردن بکشید... 🥣 برای حفظ صحت و سلامتی، تعديل مقدار غذا لازم است، به طوری که نه زیاد باشد و نه بسیار کم. 🍴باید هنگامی که هنوز کمی اشتها وجود دارد، فرد دست از غذا خوردن بکشد. 🥘 اگر غذا به میزان زیاد و به حدی خورده شود که معده کاملا پر گردد و جا برای تخلخل و افزایش حجم آن باقی نماند، باعث اختلال در فرایند هضم مناسب میشود.

🎙

لطفا انتشار دهید.

👌

#حفظ_سلامتی #خوردن_آشامیدن #سبک_زندگی_سالم 🔔 🆔 برای پیوستن به مجموعه تخصصی طب سنتی «نشاط» کلیک نمایید. 🍃 🍂 🍃 🍂 🌺🍂🍃🍂🍃🍂

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 *شب یلدای طبی* 😊 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 شب یلدا یکی از سنت‌ های پسندیده است که در آن افراد دور هم جمع می‌ شوند و تجدید خاطرات و صله رحم صورت می‌ گیرد، ولی افراد باید در مصرف خوردنی‌ ها و نوشیدنی‌ ها احتیاط نمایند تا دچار عوارض ناشی از پرخوری در این شب نشوند. 🔰 همانگونه که می‌ دانیم شب یلدا، شب اول زمستان است که هوا معمولا بسیار سرد می‌ باشد. بنا‌براین از نظر طب ایرانی، خوردن یا آشامیدن چیزهای خنک همچون هندوانه، انار ترش، مرکبات مخصوصا با طعم ترش، برگه هلو و زردآلو چندان توصیه نمی‌ شود و در صورت مصرف آن ها، باید به مقدار کم باشد. ادامه مطلب: https://treatment.sbmu.ac.ir/ 🎙لطفا انتشار دهید.👌 #حفظ_سلامتی #خوردن_آشامیدن #سبک_زندگی_سالم 🔔 🩺 کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻 🆔 مجموعه طب سنتی «نشاط» 🆔 🍃 🍂 🍃 🍂 🌺🍂🍃🍂🍃🍂

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🌺🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 * زیبا بمانیم.* 😊 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 1⃣ سیب زمینی خام را چرخ كنيد. 2⃣ با كمى لعاب اسپرزه يا لعاب قدومه مخلوط كنيد و بر صورت بماليد. 3⃣ پس از پانزده دقيقه صورت را بشوييد. ✅درهم‏ رفتگى يا چين ‏و چروك پوست صورت را برطرف مى ‏سازد. 📚اسرار گياهان دارويى، ص: 668 🎙لطفا انتشار دهید.👌 #حفظ_سلامتی #پوست_مو #زیبایی #سبک_زندگی_سالم 🔔 🩺 کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻 🆔 مجموعه طب سنتی «نشاط» 🆔 🍃 🍂 🌺 🍃 🍂 🌺🍂🍃🌺🍃🍂