❇️3 حرکت ورزشی برای تقویت عضلات شکم و کمر #تقویت_عضلات_شکم_و_کمر #ستون_فقرات #دیسک_کمر #دیسک_گردن #دیسک_پشتی #فتق_دیسک #سلامتی #تناسب_اندام #ورزش https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4

دیسک گردن چیست؟ به بافت بین استخوان‌های گردن شما دیسک بین مهره‌ای گفته می‌شود. دیسک‌ها از یک بخش مرکزی نرم و ژله‌ای مانند و یک پوشش بیرونی که حلقه محکم اما انعطاف‌پذیر مانند لاستیک است، تشکیل شده است. دیسک بین مهره‌ای، مفصلی بین هر یک از استخوان‌های ستون فقرات ایجاد می‌کند که به آنها امکان حرکت می‌دهد. وقتی لایه خارجی که دیسک را احاطه کرده است پاره شود، مرکز نرم می‌تواند از طریق شکاف خارج شده و دیسک فتق ایجاد کند. با افزایش سن، دیسک‌های موجود در ستون فقرات می‌توانند انعطاف‌پذیری و کشش خود را از دست بدهند. رباط‌های اطراف دیسک‌ها شکننده شده و به راحتی پاره می‌شوند. هنگامی که بیرون زدگی یا فتق دیسک ایجاد می‌شود، می‌تواند به اعصاب اطراف نخاع (رادیکولوپاتی) یا نخاع (میلوپاتی) فشار وارد کند و علائم دردناکی ایجاد کند. #تقویت_عضلات_شکم_و_کمر #ستون_فقرات #دیسک_کمر #دیسک_گردن #دیسک_پشتی #فتق_دیسک #سلامتی #تناسب_اندام #ورزش https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4

✅آناتومی گردن و علت و دلایل ایجاد دیسک گردن گردن ما از مهره‌هایی تشکیل شده است که از جمجمه تا قسمت بالاتنه ادامه دارد. دیسک‌های گردنی ضربه‌های بین استخوان‌ها را جذب می‌کنند. استخوان‌ها، رباط‌ها و عضلات گردن از سر حمایت می‌کنند و اجازه حرکت می‌دهند. هر گونه ناهنجاری‌، التهاب یا آسیب می‌تواند باعث درد گردن یا سفتی شود. روند پیری و ساییدگی ستون فقرات می‌تواند باعث بیرون زدگی یا همان فتق دیسک در گردن شود. فتق دیسک همچنین می‌تواند در اثر فعالیت‌های تکراری یا آسیب به ستون فقرات ایجاد شود. سایر عواملی که می‌توانند باعث برآمدگی دیسک‌ها شوند یا در آن سهیم باشند عبارتند از: فشار یا ضربه مستقیم چاقی سیگار کشیدن وضعیت بد بدن مانند خمیده بودن گردن به مدت طولانی،بی تحرکی #تقویت_عضلات_شکم_و_کمر #ستون_فقرات #دیسک_کمر #دیسک_گردن #دیسک_پشتی #فتق_دیسک #سلامتی #تناسب_اندام #ورزش https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4

❇️شایع ترین علائم دیسک گردن چیست؟ فتق دیسک در گردن می‌تواند باعث درد گردن، درد بازو، درد شانه و بی حسی یا گزگز در بازو یا دست شود. کیفیت و نوع درد متغیر است. ممکن است یک درد مبهم که تعیین محل دقیق آن دشوار باشد یا دردی تیز، سوزشی که در محلی دقیق باشد، درد در بازوها و همچنین گردن شما معمولاً اولین علامت تحریک ریشه‌های عصبی در اثر مشکلی در گردن است. علائمی مانند بی حسی، سوزن سوزن شدن و به خصوص ضعف در عضلات بازوها، علائم هشدار دهنده‌ای برای جدی‌تر بودن مشکل شما هستند. #تقویت_عضلات_شکم_و_کمر #ستون_فقرات #دیسک_کمر #دیسک_گردن #دیسک_پشتی #فتق_دیسک #سلامتی #تناسب_اندام #ورزش https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4

دیسک گردن و سرگیجه مهره‌ها و دیسک‌های گردنی به مرور فرسوده می‌شوند و آرتروز گردن ایجاد می‌کنند که از دلایل احتمالی سرگیجه مرتبط با گردن است. این وضعیت باعث می‌شود به نخاع یا اعصاب نخاعی فشار وارد شود و جریان خون در مغز و گوش داخلی را مسدود کند و سرگیجه ایجاد شود. فتق دیسک به تنهایی هم، بدون هیچ گونه آرتروزی می‌تواند سرگیجه ایجاد کند. دیسک گردن و سردرد این علامت معمولا در مورد بیمارانی اتفاق می‌افتد که دیسک‌های بین مهره اول تا سوم (C1-C3) دچار بیرون زدگی می‌شود. از آنجا که درد از نقطه‌ای ایجاد می‌شود که بسیار نزدیک به عصب سه قلو (تری ژمینال) واقع شده است، بنابراین این امکان وجود دارد که دردی را به سمت بالا به نواحی پس سری و صورت ارجاع دهد. اما حتی در بیرون زدگی‌های دیسک‌های پایین‌تر هم درد می‌تواند از طریق خود دیسک، از مفاصل اطراف گردن، خستگی عضلات، فشرده شدن عصب یا سایر بافت‌های نرم ایجاد شود. #تقویت_عضلات_شکم_و_کمر #ستون_فقرات #دیسک_کمر #دیسک_گردن #دیسک_پشتی #فتق_دیسک #سلامتی #تناسب_اندام #ورزش https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4

دیسک گردن و درد دست راست اکثر افراد راست دست هستند و از دست راست خود برای انجام کارهای روزانه، ورزش، رانندگی و … استفاده می‌کنند، پس طبیعی است که دست راست در معرض آسیب‌های بیشتری باشد. علت درد دست راست علاوه بر استفاده زیاد، به دلیل پارگی، کشیدگی، ضرب دیدگی یا التهاب تاندون‌ها، شانه یخ زده، التهاب بورس‌ها، شکستگی، ساییدگی مفاصل شانه و در موارد بسیار کمی در مشکلات قلبی هم دیده می‌شود. حتی دردهای احشایی مانند مشکلات کیسه صفرا هم ممکن است درد در شانه راست را ایجاد کنند. در هر یک از این مشکلات درد در ناحیه‌ای خاص و ماهیت خاصی دارد و یک فیزیوتراپیست متبحر با معاینه بالینی و گرفتن تست‌های مختلف علت درد را مشخص می‌کند. اما این که درد دست راست شما به دلیل بیرون زدگی دیسک گردن شماست، به نوع بیرون زدگی دیسک بستگی دارد و در ام‌آر‌آی شما معلوم می‌شود که آیا دیسک به صورت یک‌طرفه در سمت راست بیرون زدگی دارد یا دو‌طرفه یا بیرون زدگی فقط در مرکز است. #تقویت_عضلات_شکم_و_کمر #ستون_فقرات #دیسک_کمر #دیسک_گردن #دیسک_پشتی #فتق_دیسک #سلامتی #تناسب_اندام #ورزش https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4