43.34M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❇️حرکات ورزشی اصلاحی برای درمان گودی کمر
#گودی_کمر
#کمر_درد
#ستون_فقرات
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
#دیسک_پشتی
#فتق_دیسک
#سلامتی
#تناسب_اندام
#ورزش
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
5.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❇️انیمیشن آموزشی فوق العاده در مورد سیاتیک و دیسکوپاتی .. دوبله به فارسی👆
#تمرینات_کششی
#کمر_درد
#ستون_فقرات
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
#دیسک_پشتی
#فتق_دیسک
#سیاتیک
#تناسب_اندام
#ورزش
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
2.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔷حرکات توانبخشی تخصصی برای کاهش درد سیاتیک
#سیاتیک
#تمرینات_کششی
#کمر_درد
#ستون_فقرات
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
#دیسک_پشتی
#فتق_دیسک
#سیاتیک
#تناسب_اندام
#ورزش
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
21.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚡تمرینات تخصصی توانبخشی برای کمر درد
#سیاتیک
#تمرینات_کششی
#کمر_درد
#ستون_فقرات
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
#دیسک_پشتی
#فتق_دیسک
#سیاتیک
#تناسب_اندام
#ورزش
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
8.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅سياتيك، فتق و پارگي ديسكهاي بين مهره اي كمروگردن♦️خشك شدن♦️علائم اونها و انواع درمانها
#سیاتیک
#گردن_درد
#کمر_درد
#ستون_فقرات
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
#دیسک_پشتی
#فتق_دیسک
#سلامتی
#تناسب_اندام
#ورزش
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
3.05M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅آزادسازی نقطه ماشه‌ای در عضله پریفورمیس با استفاده از فوم رولر و توپ تنیس
#سیاتیک
#عضله_پریفورمیس
#کمر_درد
#ستون_فقرات
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
#دیسک_پشتی
#فتق_دیسک
#سلامتی
#تناسب_اندام
#ورزش
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
1.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اگه تو عضلات 💪شونه و کتف 😧احساس درد یا فشار می‌کنی، می‌تونی تمرینات 🤼♀️کششی تو ویدئو رو انجام بدی تا
دردت تسکین پیداکنه☺️
البته اینو یادت باشه برای تسکین بلندمدت، علل و عوامل ایجاد درد بررسی بشه که میتونه از وضعیت بدنی نامناسب، 😵💫استفاده بیش‌ازحد از عضله باشه. البته، درد شدید رو جدی بگیر،اگر درد داری، حتماً به پزشک مراجعه کن.
#سیاتیک
#درد_شانه
#درد_کتف
#کمر_درد
#ستون_فقرات
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
#دیسک_پشتی
#فتق_دیسک
#سلامتی
#تناسب_اندام
#ورزش
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
373.4K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅نرمشی ساده اما مفیدبرای کاهش قوزپشت
روزی ٤-٥مرتبه
هر بار ۱۰ تا، شانه ها و سینه تان ٢٠-٣٠ سانتیمتر از زمین بلند شوند.
#قوز_پشت
#کایفوز_قوز
#سیاتیک
#عضله_پریفورمیس
#کمر_درد
#ستون_فقرات
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
#دیسک_پشتی
#فتق_دیسک
#سلامتی
#تناسب_اندام
#ورزش
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
15.82M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات تخصصی برای تحرک و تقویت عضلات لگن
#هیپ
#تقویت_عضلات_لگن
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
#دیسک_پشتی
#فتق_دیسک
#سلامتی
#تناسب_اندام
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4