🌼 دوران بارداری: فصل خاص زندگی! 🌼 هر دوره‌ای از زندگی ما مثل یک فصل خاص است و نیاز به رفتارهای متناسب خودش را دارد. یکی از این فصل‌های حساس، دوران بارداری است. 🤰✨ #همسرداری #سبک_زندگی #آرامش #مشاوره ضیایی فر @vasvasee

افسانه های زندگی ۶ ۱_ اگر مرد پولدار شود خیانت می کند ۲_زن و مرد در هر شرایطی همدیگر را ببخشند ۳_همیشه از روابط جنسی و عاطفی راضی باشند. ۴_پدر و مادر صاحب اختیار فرزندان هستند و می توانند برای آنان تصمیم بگیرند‌. #همسرداری #آرامش #مشاوره ضیایی فر @vasvasee

🔴 سوال عجیب آیت الله بهجت در مورد ۲۲ بهمن! 🔵 فکر می‌کنید این همه مردم انقلاب و آقای خمینی را قبول دارند؟ 🔺 خیر.. 🟢 پس چرا می‌آیند؟ #لبیک_یا_خامنه_ای

افسانه های زندگی ۱_زن و مرد هیچ زمان نباید تغییر کنند ۲_مرد بعد از ازدواج نباید اصلا بیرون از خانه بماند ۳_مردها مجاز هستند زن ها را بزنند. ۴_مرد باید مطیع زن باشد ۵_ همسر نباید اشتباهات خانواده را اصلا در خانه بازگو کند. #همسرداری @vasvasee

ذهن آگاهی یا "Mindfulness" به معنای توجه کامل و آگاهانه به لحظه حال است. در دنیای شلوغ و پرسرعت امروز، ذهن ما به شدت تحت فشار قرار می‌گیرد و ممکن است احساس خستگی و بی‌توجهی کنیم. به همین دلیل، ذهن آگاهی می‌تواند به ما کمک کند تا دوباره به خودمان و اطرافمان توجه کنیم. تصور کن که در یک محیط شلوغ هستی، مثل یک کافه پر از صدا و شلوغی. وقتی هندزفری به گوش می‌زنی، می‌توانی فقط صدای موسیقی یا پادکست مورد علاقه‌ات را بشنوی و از صداهای مزاحم دوری کنی. ذهن آگاهی هم همین کار را برای ذهنت انجام می‌دهد. با تمرکز بر لحظه حال و احساسات و افکار خود، می‌توانی از افکار مزاحم و استرس‌زا دور شوی. برای مثال، وقتی در حال خوردن یک وعده غذایی هستی، به جای اینکه به تلویزیون یا گوشی‌ات نگاه کنی، می‌توانی تمام توجهت را به طعم و بافت غذا بدهی. این کار نه تنها لذت بیشتری به تو می‌دهد، بلکه به ذهنت هم استراحت می‌دهد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که تمرین ذهن آگاهی می‌تواند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و حتی بهبود سلامت جسمی کمک کند. برای مثال، افرادی که به طور منظم ذهن آگاهی را تمرین می‌کنند، ممکن است ضربان قلبشان تنظیم شود، فشار خونشان کاهش یابد و هورمون‌های شادی‌آور بیشتری در مغزشان ترشح شود. به طور کلی، ذهن آگاهی به ما کمک می‌کند تا در لحظه زندگی کنیم و از زندگی‌مان بیشتر لذت ببریم. با تمرین‌های ساده مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا حتی توجه به جزئیات روزمره، می‌توانیم به آرامش و تمرکز بیشتری دست پیدا کنیم. #ذهن_آگاهی #آرامش #اضطراب @vasvasee

"اضطراب را کنار بگذارید: کلیدهای آرامش را بیابید!" 📎در این کارگاه یاد می‌گیریم: 👈 مفهوم و ریشه اضطراب و فرق آن با استرس 👈 علت ادامه پیدا کردن اضطراب و تأثیرات آن بر زندگی 👈 ۲۵ اصل کاربردی برای درمان اضطراب 👈 تکنیک‌های مؤثر برای مدیریت و کاهش اضطراب 👈 تست اضطراب و تفسیر نتایج آن 👈 پشتیبانی یک هفته‌ای توسط استاد برای پرسش و پاسخ و رفع ابهامات 👌 “با ما همراه شوید تا راه‌های عملی برای غلبه بر اضطراب را بیاموزید و زندگی آرام‌تری داشته باشید.” مدرس: استاد ضیایی فر 👈 جلسه آفلاین و به صورت صوتی به همراه متن و کلیپ آموزشی در بستر سکوی ایتا 👈 انجام تست اضطراب به همراه ارزیابی و تفسیر 👈 انجام تمرینات تحت نظر استاد و پاسخ به سوال‌ها تا یک هفته بعد از ثبت نام👌 اگر به دنبال آرامش و زندگی متعادل‌تری هستید، این دوره برای شماست. جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام در دروه به ایدی زیر پیام دهید👇 @Admenn313

چگونه همسرمان را مجذوب خود کنیم؟ مورد تأیید قرار گرفتن: می‌گویند: «بچه‌ها برای جلب توجه گریه می‌کنند و مردها برای تأیید شدن می‌میرند.» در طول تاریخ، هر فردی نیاز عمیقی به تأیید و تشویق از سوی دیگران دارد. این نیاز به تأیید، مانند نیاز به غذا و استراحت، همیشه در حال رشد و تغییر است. افرادی که به دنبال فرصت‌هایی برای تأیید دیگران هستند، معمولاً در هر جایی که می‌روند، مورد استقبال قرار می‌گیرند. بهترین تعریف برای حس تأیید، همان «تعریف و تمجید» است. هرگاه همسرتان را به خاطر کارهایی که انجام داده است، مورد تعریف و تمجید قرار دهید، اعتماد به نفس او افزایش می‌یابد و احساس خوبی نسبت به خود پیدا می‌کند. این احساس باعث می‌شود که او شما را دل‌نشین‌تر، زیرک‌تر و جذاب‌تر ببیند. به عنوان مثال، اگر همسرتان شوخ‌طبع است، به او بگویید: «من شوخ‌طبعی تو را دوست دارم، چون باعث می‌شود احساس شادی و نشاط کنم.» یا اگر او اهل ریسک و ماجراجویی است، بگویید: «من شجاعت تو را که همیشه پای اعتقاداتت می‌ایستی، خیلی دوست دارم.» #همسرداری #محبت #ارتباط_موثر @vasvasee

🔸داستان اینستاگرام🔸 اینستاگرام را که باز میکنم .... 😢 تقدیم به همه کسانی که در اینستاگرام به قتل رسیدند🥺 #فاضلاب_اینستاگرام @vasvasee

باور و ارتباط قلبی و عملی با امام زمان عج می تواند انسجام فکری و آرامش قلبی و نظم رفتاری به وجود بیاورد. #آرامش #اضطراب #امام_زمان #اخلاق #ضیایی_فر @vasvasee

ترس از دست دادن یکی از رایج‌ترین ترس‌هایی است که اکثر آدم‌ها با آن درگیر هستند؛ مثل ترس از دست دادن همسر، فرزند، والدین، شغل، اعتبار و... . ریشه این ترس را می‌توان در دو چیز جستجو کرد: 1. ذهن منفی‌نگر: وقتی ذهن ما دائم روی نداشته‌ها تمرکز می‌کند، به جای اینکه از داشته‌هایمان لذت ببریم، با ترس از دست دادن آن‌ها خودمان را عذاب می‌دهیم. این نگرش می‌تواند خیلی آزاردهنده باشد. 2. عزت نفس پایین: بعضی افراد تمام قدرت و ارزش خود را به دیگران یا موقعیت‌های بیرونی وابسته می‌دانند. به طوری که اگر آن فرد یا موقعیت از بین برود، احساس پوچی و نابودی می‌کنند. اما برای درمان این ترس‌ها، چند راهکار ساده وجود دارد: اولاً، بهتر است زمانی از روز را به شمارش داشته‌ها و سپاسگزاری اختصاص دهیم. این کار می‌تواند به ما یادآوری کند که چقدر چیزهای خوب در زندگی‌مان داریم. دوماً، باید باور کنیم که خداوند همیشه حامی ماست و قرار نیست با نبود یک فرد یا موقعیت، احساس تنهایی و نابودی کنیم. ما همیشه برای خداوند عزیز هستیم و او از ما حمایت و مراقبت می‌کند. #ترس #مرگ #اضطراب