توضیح رابطه خود پنداره واقعی باخود پنداره ایده آل در احساس رضایت و آرامش زندگی و نقش فضای مجازی در به وجود آمدن آنان #اضطراب #خود_واقعی #مشاوره #ضیایی_فر @vasvasee

اثر رابطه ما با خدا در زندگی مشترک فاطمه با چشمانی سرخ از گریه وارد خانه شد. علی که تازه از سر کار برگشته بود، با نگرانی پرسید: عزیزم چی شده؟ فاطمه آهی کشید: برای پروژهٔ جدیدم سه ماه زحمت کشیدم، اما امروز رییس گفت کیفیت کارت پایینه... انگار هیچی دستم نمیاد. علی دستانش را گرفت: یادته دیشب تو نمازت چی گفتی؟ «خدایا تو بهترین مدبری، هرچه صلاح می‌دونی رو رقم بزن. فردا صبح علی که دانشجوی روانشناسی بود، پژوهشی را به فاطمه نشان داد: تحقیقات دانشگاه هاروارد می‌گه زوج‌هایی که خدا رو مهربان و هدایتگر می‌بینن: ۷۳٪ کمتر دعوا می‌کنن، مشکلات مالی رو ۴۰٪ بهتر مدیریت می‌کنن، حتی هورمون استرسشون (کورتیزول) پایین‌تره. فاطمه دو هفته بعد، وقتی خبر خرابی ماشینشان را شنیدند به جای گریه گفت: شاید خدا می‌خواد امروز پیاده به پارک بریم و مثل دوران نامزدی حرف بزنیم. همان شب علی پیشنهاد داد: بیا هر شب قبل خواب ۲ دقیقه با هم دعا کنیم: خدایا کمکمون کن همدیگه رو درک کنیم. تحلیل علمی پایانی چگونه "تصویر خدا" روابط زناشویی را متحول می‌کند؟ ۱. کاهش تنش‌ها (بر اساس نظریهٔ ارزیابی شناختی): دیدن مشکلات به عنوان امتحان الهی نه تنبیه سطح کورتیزول را تا ۶۰٪ کاهش می‌دهد ۲. افزایش صمیمیت (یافته‌های عصب‌شناسی): دعا/مراقبهٔ مشترک، امواج آلفای مغز را هم‌سان می‌کند و تولید اکسیتوسین (هورمون پیوند) را افزایش می‌دهد. ۳.الگوی ارتباطی سالم (مطالعهٔ ۱۰ سالهٔ گاتمن): زوج‌های معتقد به رحمت الهی: ۵ برابر بیشتر از عبارت احساس می‌کنم... استفاده می‌کنند ۸۰٪ کمتر از کلمات مطلق‌گرا (هرگز/همیشه) بهره می‌برند ۴. تاب‌آوری مالی (پژوهش دانشگاه شیکاگو): خانواده‌های دارای نگرش خدا روزی‌رسان است ۳۴٪ کمتر بدهی دارند ۲ برابر بیشتر پس‌انداز می‌کنند. #همسرداری #رابطه_خدا #مشاوره #ضیایی_فر لطفا مطالب کانال را همراه با لینک کانال نکات ناب همسرداری استفاده کنید👇 https://eitaa.com/hamsardaree

🔹 فلسفه عید قربان: درسِ قربانیِ اسماعیل درون عید قربان تنها مراسم ذبح حیوان نیست؛ نماد قربانی کردن تعلقاتی است که ما را از خدا دور می‌کند. همان‌گونه که حضرت ابراهیم(ع) آماده شد تا عزیزترین دارایی‌اش، اسماعیل را قربانی کند، ما نیز باید "اسماعیل نفس" خود را شناسایی و ذبح کنیم: نگاه‌های آلوده، وابستگی‌های حرام، و هر آنچه مانع قرب الهی است . ذبح کن حنجره هوای نفس و طمع را به هنگام قربانی کردن. 🔹 چرا کنترل نگاه، ذبح نفس است؟ نگاه، نخستین دروازه ورود به گناه است. روانشناسی ثابت می‌کند: - ۹۰٪ اطلاعات مغز از راه چشم دریافت می‌شود. - نگاه حرام، مسیر دوپامین مغز را تحریک و اعتیاد روانی ایجاد می‌کند . - کنترل نگاه = قطع زنجیره شیطان قبل از رسیدن به قلب. 🔹 راهکارهای عملی: تیغ تقوا بر حلقوم نگاه ۱. شناسایی "منا"ی شخصی (محل آزمون) - دفترچه یادداشت تهیه کنید: یک هفته زمان، موقعیت‌های تحریک نگاه را ثبت کنید: - کِی؟ (ساعت، مکان) - چرا؟ (خستگی، تنهایی، عادت) - احساس پس از آن؟ (پشیمانی، لذت زودگذر) . > هدف: کشف الگوها مثل "نگاه هنگام تنهایی شب". ۲. تکنیک‌های فوری در لحظه وسوسه -توقف ۳ ثانیه‌ای: پیش از نگاه، آرام تا ۳ بشمارید. این فاصله، پل ارتباطی بین غریزه و عقل است . - جایگزین‌سازی حسی - کلید در جیب را فشار دهید (تحریک لمسی). عطر همراه داشته باشید (تحریک بویایی). جمله‌های کوتاه انگیزشی این نگاه، آرامش مرا ذبح می‌کند. کنترل چشمم = قربانی اسماعیل درونم. ۳. تمرین "نگاه ایمن - در فضای عمومی: تمرکز چشمتان را محدود به مثلث صورت (چشم‌ها تا پیشانی) یا مناظر طبیعی (درختان، آسمان) کنید . - در فضای مجازی: فیلتر سیاه‌وسفید روی صفحه موبایل فعال کنید. تحقیقات نشان می‌دهد کاهش رنگ‌ها، تحریک‌پذیری نگاه را ۴۰٪ کاهش می‌دهد. ۴. تقویت "عضله اراده" با مدل سقراطی سقراط معتقد بود: کنترل نفس، کلید فضیلت است . هر روز ۱۰ دقیقه این تمرین را انجام دهید: - در مکانی خلوت بنشینید، چشمانتان را ببندید. - صحنه‌ای که معمولاً نگاهتان می‌لغزد را تصور کنید. - این بار در ذهن، صحنه "عبور بدون نگاه" را بازسازی کنید. > تمرین ذهنی، نورون‌های مغز را مانند عمل واقعی تقویت می‌کند . ۵. پناه‌گیری معنوی: "رَمْی جمره" درون همان‌گونه که ابراهیم(ع) شیطان را با سنگ زدن دور کرد: - ذکر "یَا مُصَرِّفَ الْقُلُوبِ (ای گرداننده دلها) را هنگام خروج از خانه زمزمه کنید. - نقاط وسوسه را به "میدان سنگ‌اندازی تبدیل کنید: - هر بار مقاومت = یک سنگ مجازی بر شیطان درون. - پس از ۱۰ بار موفقیت، به خود پاداش کوچک معنوی بدهید (مثل اهدای کتاب به مسجد) . 🔹 نکته کلیدی: ذبح نفس، یک فرآیند است نه رویداد. اگر لغزشی اتفاق افتاد. - به جای خودسرزنش بگویید: این آزمون، جهاد اکبر است و هر سقوط، فرصت برخاستن. - از تکنیک "توبه رفتاری استفاده کنید: پس از هر نگاه حرام، ۲ دقیقه به تماشای طبیعت (آسمان، گل) بپردازید تا تعادل عصبی بازگردد . تا زمانی که در بند خواسته‌های نفسانی اسیر باشی، از شادی حقیقی محرومی. (مولانا - مثنوی معنوی) عید قربان مبارک! امروز تو نیز ابراهیم زمانه‌ای؛ تیغ "نه" گفتن به نگاه‌های حرام، همان قربانی عظیم توست... 🌿 #عید_قربان #کنترل_چشم #مشاوره #ضیایی_فر لطفا از مطالب کانال مهارتکده همراه با لینک استفاده کنید🙏 @vasvasee

باسلام و تشکر ویژه از خانم شکری که به گروه ما اعتماد کردند و از #بسته_ارتباط با خدا (۲ تست و مشاوره تلفنی) استفاده و تجربه خودشون رو برای ما ارسال کردند🌷🙏 #مشاوره @vasvasee

انسان انگاری خدا و ذهن خوانی بشری باعث اضطراب می شود. #اضطراب_و_ایمان ##مشاوره #آرامش #ضیایی_فر لطفا از مطالب کانال مهارتکده همراه با لینک استفاده کنید🙏 @vasvasee

چرا یاد خدا حال ما را خوب نمی کند؟ #آرامش #ذکر #یاد_خدا #مشاوره ضیایی فر @vasvasee

ما انسانیم و با بقیه افراد تفاوتی نداریم و استثنا نیستیم پس چرا توقع داریم مسیر اشتباهی را برویم اما همانند دیگران آسیب نبینیم. #ذهن_آگاهی #خیانت #مشاوره ضیایی فر @vasvasee

راه دوری از گناهان و خودشناسی و آرامش #مشاوره #آرامش #مدارا #ناامیدی #ضیایی_فر @Admenn313 @vasvasee

ذهنت گیر یه فکرِ آزاردهنده‌ست یا کلی ترس بی‌دلیل؟ می‌دونی چرا تمرکزت به هم می‌ریزه؟ وقتی اضطراب یا وسواس فکری حمله می‌کنه، مغزت مثل یه موتورِ داغون مدام دور یه ترسِ غیرواقعی یا فکرِ تکراری می‌چرخه! این‌همه چرخیدن، انرژی ذهنت رو خالی می‌کنه → حواست پرت می‌شه، همه‌چی یادت می‌ره، حس می‌کنی خالی شدی! راهِ فرار چیه؟ دفعهٔ بعد که یه فکرِ وسواسی یا نگرانی اومد جلوت، محکم بهش بگو: «الان نه! ساعت ۵ عصر باهات کلنجار می‌روم!» بعد سریع حواست رو ببر روی یه کار دیگه (مثل آب خوردن، بشمار معکوس از ۱۰۰، یا پادکست گوش دادن). این طوری مغزت رو تمرین می‌دی که از دامِ چرخهٔ ترس فرار کنه! 👈یادت باشه: مغز یادگیرنده‌ست! هرچی بیشتر این ترفند رو بزنی، کنترلِ تو بر ذهنت بیشتر می‌شه. ولی اگه حس می‌کنی غرقِ ترس‌ها شدی، می تونی روی کمک من حساب کنی و مشاوره داشته باشیم. #وسواس_فکری #ترس #آرمش #مشاوره ضیایی فر @vasvasee

اگر می‌خواهید حال‌تان خوب بماند، با دقت به این نکته گوش فرا دهید: شکست‌های پیاپی و تجربه‌ی زیاد ناکامی، روحیه و حال‌و‌هوای ما را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد. بنابراین، پیش از ورود به هر عرصه‌ای، حتماً استعدادها، توانمندی‌های خود و تناسب آن کار با ویژگی‌های شخصیتی و مهارت‌هایتان را به دقت ارزیابی کنید. #اعتماد_بنفس #آرامش #شکست #مشاوره #روانشناسی ضیایی فر @vasvasee

سلام ،من با کسی ازدواج کردم که بااینکه مذهبی ومرید حضرت زهرا ست س خیلی از رفتارش خاصه ،نه دوس داره مهمان بیاد ونه ما بریم جایی ،نه از کسی چیزی بگیرم ونه بدم ،تو بعضی موارد هم تعصب بیجا داره بااینکه من حوزویم وحجابم کامله دوس نداره حته یخورده هم عبام باز شه،از طرفی هم که چون که تک پسره خونوادش خییلی حساسن به رفت و آمد وبه پسرشون سر بچه آوردن خیلی اذیتم کردن خیلی میگفتن بیار بیار ،یه دختر چیه پسر خدا بهم داد هنوز هم پیش بقیه میبینن حسرت دارن بااینکه دیگه واقعا نمیتونم بیارم نه اینکه باهاشون لج کردم بس که از اول زندگی حرص خوردم تمام بدنم بهم ریخت راه حالتون چیه سوال دوم اینکه همه چی غیبته؟ مثلاً بعضی وقتا شوهرم میگه از چی ناراحتی میشه بگم فلانی فلان حرفوزده من اکثرا تودلم نگه میداشتم مبادا غیبت بشه؟ اجرتون با صاحب الزمان عج #همسرداری #ازدواج #مشاوره #ضیایی_فر #محبت @vasvasee

با سلام بنده یه دختر ۱۲ ساله دارم که با پسر عموی ۱۶سالش چت میکنه یعنی این دوتا همه چیزا به هم میگن اخیرا این پسر عمو عاشق یه دختر تو فامیل شده وبه دختر من میگه جور کن من ببینمش من میخواستم از مشاور محترمتون بپرسم آیا من به برم به مادر پسره بگم؟ به مادر دختره بگم؟ به شوهرم بگم ؟ چی کار کنم؟ در ضمن اگرم دخترم بفهمه من میدونم ممکنه رمز گوشیشا عوض کنه ومن دیگه نفهمم اینا چی به هم میگند لطفا کمکم کنید سلام ✍سؤال شما نشان‌دهنده دغدغه عمیق شما برای تربیت و سلامت فرزندتان است. در این شرایط حساس، راهکارهای زیر پیشنهاد می‌شود: ۱. پرهیز از عجله در افشای موضوع (به ویژه با افراد دیگر): گفتن به مادر پسر یا دختر دیگر: فعلاً توصیه نمی‌شود. این کار ممکن است تنش‌های خانوادگی ایجاد کند، اعتماد دخترتان را از بین ببرد و باعث پنهان‌کاری بیشتر شود. گفتن به همسرتان:بله، اما با رعایت شرایط. با او محرمانه مشورت کنید تا همراهی تان در مدیریت مسئله یکسان باشد. پدر می‌تواند نقش مهمی در نظارت غیرمستقیم و حمایت عاطفی داشته باشد. ۲. گفت‌وگوی محبت‌آمیز و بدون قضاوت با دخترتان (اولویت اصلی): در فضایی آرام و دوستانه با او صحبت کنید: عزیزم، من هم در نوجوانی دوستانی داشتم و می‌دانم گاهی پیش می‌آید که با کسی صمیمی می‌شوی. دوست دارم بدانم با پسرعمویت چه چیزهایی را به اشتراک می‌گذاری؟ به جای سرزنش، نگرانی خود را بیان کنید: نگرانم چون در این سن، گاهی حرف‌ها یا پیشنهادها ممکن است برای تو سنگین باشد. دوست دارم همیشه حامی‌ات باشم. مهارت نه گفتن را به او آموزش دهید: اگر کسی درخواستی داشت که باعث ناراحتی‌ات می‌شود، بدانی که حق داری بگویی: این کار برایم سخت است یا تمایلی ندارم. این نه گفتن، نشانه احترام به خودت است. ۳. تذکر اصول شرعی و اخلاقی با زبان قابل درک: با زبان ساده برایش توضیح دهید: در دین ما، ارتباط دختر و پسر نامحرم باید با حفظ حریم‌ها باشد. کمک به ایجاد رابطه پنهانی بین دو نامحرم، حتی اگر قصد کمک داری، می‌تواند گناه داشته باشد چون ممکن است به حریم‌ها آسیب بزند. ۴. راه‌حل جایگزین برای کمک او: به او پیشنهاد دهید: اگر پسرعمویت واقعاً به آن دختر علاقه دارد، راه درست این است که خانواده‌اش را در جریان بگذارد تا به شکل شرعی و آشکار برای آشنایی اقدام کنند. تو می‌توانی به او بگویی که این راه، هم شرعی‌تر است هم نتیجه بهتری دارد. ۵. تقویت نظارت غیرمستقیم: رمز گوشی را فوراً مطالبه نکنید چون به اعتماد آسیب می‌زند. به جای آن بگویید: برای اطمینان از امنیتت در فضای مجازی، دوست دارم گاهی با هم چت‌هایت را مرور کنیم. ۶. در صورت تداوم رفتار پسرعمو: مستقیماً با خود او صحبت کنید (نه به شکل تحکم‌آمیز، بلکه دلسوزانه): تو را مانند پسرم می‌دانم. می‌دانم در این سن احساسات پیچیده‌ای داری، اما دخترمن فقط ۱۲ سال دارد و چنین درخواست‌هایی برایش سنگین است. لطفاً مرزها را رعایت کن. اگر ادامه داد، با والدینش در میان بگذارید، اما نه به شکل شکایت، بلکه با بیان نگرانی: نگران ارتباط این دو هستم، می‌شود همکاری کنید تا مرزها را مدیریت کنیم؟ 👈اگر دخترتان متوجه شود شما از موضوع باخبرید، به جای تهدید، از فرصت استفاده کنید: می‌دانم متوجه شده‌ای که من می‌دانم. این را بدان که هرگز قصد سرزنش تو را نداشتم. فقط می‌خواهم بدانی همیشه پناهگاه تو هستم، حتی اگر خطایی کردی. بیا با هم راه حل پیدا کنیم. 👇داشتن گوشی شخصی در این سن اصلا توصیه نمی شود و بهتر است از گوشی مشترک در موارد ضروری استفاده شود. #مشاوره #چت #نامحرم @vasvasee