❤️ در حال حاضر بیماری های قلبی عروقی اولین علت مرگ در دنیا است. ❇️ سالانه تقریباً ۲۰/۵میلیون نفر در سراسر دنیا به علت بیماری قلبی عروقی فوت می‌کند که ۳۱ درصد کل مرگ‌های جهانی و نیمی از مرگ‌های ناشی از بیماری‌های غیر واگیر را تشکیل می‌دهد. اکثریت این مرگ‌ها ناشی از بیماری عروقی قلب است که به شکل حملات قلبی و سکته‌های مغزی تظاهر می‌کنند. ❇️ عوامل خطر اصلی بیماری‌های قلبی عروقی و سکته‌های مغزی شامل مصرف دخانیات و الکل، رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی و استرس می‌باشد که به نوبه خود در افراد به شکل فشار خون بالا؛ قند خون بالا و کلسترول خون بالا، اضافه وزن و چاقی تظاهر می‌کنند. ❤️ امسال #روز_جهانی_قلب در روز جمعه ۷ مهر مصادف با ۲۹ سپتامبر با موضوع استفاده از راه‌هایی برای شناخت قلب و حفاظت از آن برگزار می‌شود. 🥗 شعار نمادین این است: " شناخت عوامل خطر بیماری قلبی عروقی مراقبت بهتر و قلب سالم‌تر" 🍎 پیام اصلی این شعار ملی " با شناخت عوامل خطر بیماری قلبی عروقی، از قلب خود بهتر مراقبت کنید" می‌باشد. 🍏 بیماری قلبی در سنین مختلف اتفاق می افتد(در سنین 30-59سال 33.9٪ و در سنین 60-70سال 24.9٪ و بالای 70سال 26٪). 🍏 افرادبالای 30سال با مراجعه به مراکز و پایگاههای سلامت و خانه های بهداشت سراسر استان می توانند از سطح خطر بروز #بیماریهای_قلبی_عروقی و #مغزی در 10سال آینده خود مطلع شوند. 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🇮🇷 شهیدی که از پزشکی انصراف داد تا یکی از مهم‌ترین خلبانان تاریخ شود #ستاد_شاهد_و_ایثارگر 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🔰این شش کار را برای سلامتی #قلب خود هرگز انجام ندهید. 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

❤️ توصیه هایی برای سلامت قلب شما 🍎دارا بودن و رعایت موارد دهگانه زیر موجب سلامتی و #طول_عمر مناسب بدون بیماری و ناتوانی ناشی (از سکته های قلبی و مغزی؛ سرطانها‌، قند خون؛ فشار خون و آلزیمر) میگردد. امیدواریم همه این ۱۰ موارد برای شما محقق گردد: 1-عدم مصرف #سیگار و #قلیان و (در ایران عدم مصرف تریاک) 2-داشتن تحرک بدنی کافی(حداقل نیم ساعت #ورزش ،بصورت 5 بار در هفته) 3-داشتن وزن مناسب(70 کیلو گرم برای یک فرد با قد 170 سانتی متری) 4-استفاده از رژیم غذایی سالم( حاوی سبزیجات و میوه و میزان کمتر از 5 گرم نمک در 24 ساعت) 5-#خواب کافی ومناسب(حداقل 7 تا 9ساعت در شبانه روز) 6-فشارخون طبیعی(کمتر از 12 روی 8 میلی متر جیوه) 7-#قند_خون ناشتا طبیعی (کمتر ار 100) 8-#کلسترول بد یا رسوب کننده(Cholesterol LDL ) طبیعی ( 50-60) 9_ دوری از #استرس و داشتن #نشاط و تحرک 10_ انجام خطر سنجی قلبی عروقی و تبعیت از توصیه های مراقبتی و درمان #فشارخون_بالا و #دیابت 🍏برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا به میزان زیادی خطر بیماری‌های قلبی، حملات قلبی و سکته های مغزی را کاهش دهید در زیر آمده است : 🚭 استعمال دخانیات را متوقف کنید 🏃🏻‍♀️ به طور منظم ورزش کنید و تحرک داشته باشید 🥗 میوه و #سبزیجات فراوان بخورید 🧂 از مصرف زیاد #نمک بپرهیزید 🍺  الکل مصرف نکنید 🍭 مصرف شیرینی جان به خصوص قند و #شکر را به حداقل برسانید 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🔰برگزاری مراسم اختتامیه مسابقات ورزشی کارکنان دانشگاه به مناسبت گرامیداشت هفته دفاع مقدس 🎁مراسم اختتامیه مسابقات ورزشی کارکنان دانشگاه با حضور رئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان به همراه جمعی از اعضای هیئت رئیسه، مدیران و کارکنان در سالن ورزشی مجموعه پردیس دانشگاه برگزار شد. ادامه خبر در لینک زیر: https://muk.ac.ir/Content/ShowContent?id=40683&pageId=477 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🇮🇷 رتبه بندی کشورها از لحاظ علمی که ایران رو در رتبه پانزدهم دنیا و بالاتر از هلند، ترکیه، عربستان و.... نشون میده! 🔹 تازه اگه این همه دشمن و مزدور داخلی و خارجی و تحریم نبود، قطعا جزو سه کشور اول بودیم! 💎قله ای که قراره فتح کنیم ، اینجاست . 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

💠کنترل استرس 🔹بر آنچه میتوانید انجام دهید، تمرکز کنید. 🔹احساسات خود را کنترل کنید. 🔹به جای نقاط ضعف، روي نقاط قوت تمرکز کنید. 🔹یک برنامه عملکردي براي حل مشکل خود داشته باشید. 🔹عملکردهاي معنوي یا مذهبی داشته باشید. 🔹حواس خود را پرت کنید. 🔹به دنبال حمایت و پشتیبانی باشید. جستجوي حمایت اجتماعی دیگران، بسیار مفید است به خصوص زمانی که احساس میکنید به تنهایی نمیتوانید با شرایط کنار بیایید. 🔹دوستان، خانواده، آشنایان مورد اعتماد و کارشناسان سلامت روان میتوانند منابع خوبی براي این حمایت باشند. 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🚁چهل و یکمین ماموریت موفق اورژانس هوایی دانشگاه در سال جاری 🚁بالگرد اورژانس هوایی دانشگاه علوم پزشکی کردستان برای نجات جان و انتقال مصدوم مولتیپل ترومای ناشی از سقوط از درخت گردو در روستای انجیران مریوان به بیمارستان کوثر سنندج به پرواز درآمد. 🚨به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، حسین جعفری ضمن اعلام این خبر گفت: بالگرد اورژانس هوایی دانشگاه در چهل و یکمین ماموریت خود در سال جاری، مرد 45 ساله مصدوم مولتیپل تروما در اثر سقوط از درخت گردو را از روستای انجیران مریوان به بیمارستان کوثر سنندج منتقل نمود. 🇮🇷سرپرست اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه خاطر نشان ساخت: با رسیدن این مصدوم به بیمارستان کوثر سنندج، بلافاصله تیم درمانی اقدامات تکمیلی را برای نجات جان وی شروع نمودند. 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

💎اعلام نتایج اولیه شمارش آرا ششمین دوره انتخابات نظام پرستاری استان #کردستان 🗳با پایان یافتن زمان ششمین دوره انتخابات #نظام_پرستاری استان و شمارش آرا، نتایج اولیه #انتخابات مشخص و اعلام شد. ادامه خبر در لینک زیر: https://muk.ac.ir/Content/ShowContent?id=40695&pageId=477 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

✅ پویش روزانه عموم مردم به مناسبت گرامیداشت هفته کرامت و منزلت سالمندان 🔹دبیرخانه شورای ملی سالمندان به مناسبت گرامیداشت هفته کرامت و منزلت سالمندان، بابت هر روز این هفته پویش روزانه عموم مردم به راه انداخته است. #سالمندان #شهر_دوستدار_سالمند 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

✅ جدول عناوین روزشمار هفته گرامیداشت تکریم و منزلت سالمندان (۱۴-۸ مهرماه سال۱۴۰۲): 🔹شعار ملی روز جهانی سالمندان سال ۱۴۰۲: 🔹“تحقق وعده های اعلان جهانی حقوق سالمندان ” ▪️عناوین روزشمار هفته تکریم و منزلت سالمندان(شهروندان ارشد): ✅-روز شنبه ۱۴۰۲/۷/۸: مردمی سازی و تقویت سمن های حوزه سالمندی؛ #سالمندان 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

#مناسبت تو که می توانی مرا بشنو... روز جهانی #ناشنوایان گرامی باد. 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

✅ ضروریات تحقق شعار «مهار تورم و رشد تولید» چیست؟ 🔷 شعار سال1402 🇮🇷 #مهار_تورم #رشد_تولید 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🗂آزمون استخدامی دانشگاه علوم پزشکی کردستان 🗞ثبت نام ۸مهرتا ۱۵مهرماه ۱۴۰۲ 📅زمان برگزاری آزمون: ۵آبان ماه 🔰مکان برگزاری آزمون :سنندج 🔻لطفا دفترچه با دقت مطالعه شود 🍏آدرس سایت ثبت نام https://examtest.ir/ 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

☀️درود بر شما یکشنبه ۹ مهرماه ۱۴۰۲ بخیر الهی ای نام تو شیرین؛ ای ذات تو دیرین خوشم که معبودم تویی؛ خرسندم که مقصودم تویی ؛ نه دوری که نخوانمت ؛ نه مجهولی که نشناسمت. الهی کینه را از سینه‌ام بزدای ؛ زبانم را از دروغ و تهمت نگه دار؛ اگر نعمتم بخشیدی، شاکرم کن؛ اگر به بلاافکندی ،صابرم کن؛ اگر آزمودی ،پیروزم کن.آمین 🌻صبحتون در پناه یزدان پاک🌻

آمار هفتگی #کرونا؛ ۹۶۱ مبتلای جدید شناسایی شدند مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت: 💠تا کنون ۶۵ میلیون و ۲۴۱ هزار و ۹۵۴ نفر دُز اول، ۵۸ میلیون و ۶۳۴ هزار و ۴۰۱ نفر دُز دوم و ۳۱ میلیون و ۷۳۵ هزار و ۱۰۱ نفر، دُز سوم و بالاتر واکسن کرونا را تزریق کرده اند و مجموع واکسن های تزریق شده در کشور به ۱۵۵ میلیون و ۶۱۱ هزار و ۴۵۶ دُز رسید. 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

💊صادرات داروهای ایرانی به ۴۰ کشور جهان 🔹 معاون وزیر بهداشت و رئیس سازمان غذا و دارو:داروهای ایرانی به ۴۰ کشور دنیا صادر می‌شود. 🔹 افزایش سه برابری صادرات دارو نشان از تعامل خوب ایران با کشورهای همسایه است. 🔹 امیدواریم در اجلاس گروه ۵ و همکاری‌های منطقه‌ای، دسترسی مردم منطقه به داروهای با کیفیت توسعه یابد. 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

👌لازم است در هنگام اندازه گیری #فشارخون در منزل به نکات زیر توجه بفرمایید: 🌼قبل از اندازه‌گیری فشارخون مثانه باید خالی باشد. 🌼نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشارخون #چای و #قهوه میل نکنید. 🌼ناشتا نباشید. 🌼 حداقل به مدت ۵دقیقه قبل از اندازه‌گیری فشارخون #استراحت کنید. 🌼 بازوی دست (مخصوصا دست راست) به صورت افقی و هم سطح قلب باشد. 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🔰راه های پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر بیماری های قلبی عروقی، #سرطان ها، #دیابت، #فشارخون بالا، چربی خون و ... 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🍏 کلیپ های آموزشی ویژه سالمندان گرامی به مناسبت روز جهانی سالمندان 🍎برنامه ریزی برای داشتن سالمندان توانمند، فعال و سالم در فاز جمعیتی آینده، می تواند سالمندی را تبدیل به یک فرصت مناسب برای جامعه کرده و از بسیاری از مشکلات اجتماعی و اقتصادی که ممکن است با سالمندی جمعیت ایجاد شود، جلوگیری کند. 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk