اگر گرمازده شدید این کارها را انجام دهید! #پیام_سلامتی #گرمازدگی #ورزش_و_جوانان_یزد @yazdsport

🏃‍♂دویدن، بیشتر از تایمی که از شما میگیرد به شما بازمیگرداند !! 👈طبق تحقیقات، ۱ ساعت دویدن، ۷ ساعت به طول عمرتان می افزاید به همین خاطر جزء سالمترین کارهاییست که میتوان انجام داد! ‌‌ #اطلاعات_عمومی #پیام_سلامتی 📣 افزایش اطلاعات عمومی 👇 @yazdsport

🎥 از کجا بفهمیم گرمازده شده‌ایم؟ #هشدار #پیام_سلامتی #گرمازدگی 👈با نشر حداکثری شما هم یک رسانه باشید 👇 @yazdsport

چطور گرمازده نشویم؟ 🔹️هرساله در فصل گرما افراد زیادی دچار گرمازدگی می‌شوند که علائمی مانند سرگیجه، سردرد، تهوع و تنگی نفس دارد. #پیام_سلامتی #گرمازدگی #هشدار 📣آخرین اخبار و رویدادهای ورزشی و فرهنگی 👇 @yazdsport

برای تقویت عضلات پا ، کاهش ورم زانو ، پیشگیری از واریس ، کاهش درد زانو و مچپا 🔸هر تمرین در ۳ ست ۱۵ تایی تکرار شود. #پیام_سلامتی #سلامتی 📣 اطلاع از دیگر مطالب آموزشی و پیام های سلامتی👇 @yazdsport

با اینکار از لرزش دستانتون در پیری تا حد زیادی جلوگیری میکنید. انگشتانتون رو این شکلی شبیه چنگال کنید و ۶۰ ثانیه در همین حالت نگه دارید. 🔸این کارو ۴ بار در روز انجام بدین #پیام_سلامتی 📣اطلاع از دیگر مطالب آموزشی و پیام سلامتی👇 @yazdsport

بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل #زانو : پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا #ران: پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی #کمر : پیاده روی، شنا #پیام_سلامتی #آرتروز_مفاصل 📣اطلاع از دیگر مطالب آموزشی و پیام های سلامتی👇 @yazdsport

۷ توصیه تغذیه ای برای دانش آموزان در مدارس #پیام_سلامتی #تغذیه 📣آخرین اخبار و رویدادهای ورزشی 👇 @yazdsport

📣 مواد غذایی که هوش را کم می کنند 🔸شیرینی 🔸نمک، شکر 🔸چیپس، پفک 🔸سوسیس، کالباس 🔸سیب زمینی سرخ کرده 🔸آدامس (به عقیده برخی محققان) 🔸پنیر در صورتی که بدون گردو خورده شود. #پیام_سلامتی #تغذیه_سالم 📣آخرین اخبار و رویدادهای ورزشی و فرهنگی 👇 @yazdsport

ورزش روزانه شما را از مرگ زود هنگام نجات میدهد ! ▫️ پژوهشگران با بررسی اطلاعات بالغ بر ۳۰ میلیون نفر متوجه شده‌اند که با تنها  ۱۱ دقیقه فعالیت ورزشی روزانه که شدت متوسطی داشته باشد، می‌توان در حدود ۲۳ درصد ریسک مرگ‌ومیر زودهنگام افراد در سراسر دنیا را کاهش داد. ▫️ میان فعالیت فیزیکی و ریسک مرگ و بیماری‌های خاصی مثل بیماری‌های قلبی، سکته، سرطان خون و سرطان روده بزرگ رابطه‌ای وجود دارد.   محققان می‌گویند ۷۵ دقیقه فعالیت فیزیکی در هفته یا ۱۱ دقیقه ورزش در روز با کاهش ۱۷ درصد ریسک بیماری‌های قلبی عروقی پیوند دارد. این مقدار فعالیت فیزیکی همچنین با کاهش ۷ درصدی ریسک سرطان مرتبط بوده است ! #پیام_سلامتی #ورزش_روزانه 📣آخرین اخبار و رویدادهای ورزشی را از کانال زیر دریافت کنید👇 @yazdsport

تاثیر پیاده روی منظم چه فوایدی برای جسم و روانتان دارد #پیام_سلامتی 📣آخرین اخبار و رویدادهای ورزشی و فرهنگی 👇 @yazdsport

اثرات نخوردن آب در بدن انسان #پیام_سلامتی 📣اطلاع از دیگر مطالب آموزشی و پیام های سلامتی👇 @yazdsport