اگر میخوای زبر و زرنگ باشی و درد کمر و لگن و عضلات نگیری (که تو بارداری خیلی شایع هست) میتونی از ۱۸ هفته بارداری یوگای بارداری انلاین شرکت کنی تا یک بارداری خوب رو پشت سر بگذاری🥰 . . #یوگا #بارداری #حاملگی #زایمان اگر دوست داری با من ورزش کنی به آی دی زیر پیام بده @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/ چنل یوتیوب: https://www.youtube.com/@Mama_leily

کافیه روز تخمک‌گذاریت رو بدونی👆مثال👇 برای مثال خانومی که سیکل های ۲۷ روزه داره یعنی هر ۲۷ روز یکبار پریود میشه( جمع روزهای پریودی + روزهای پاکی) در تاریخ ۲۷ تیر پریود شده⬅️ تاریخ قاعدگی بعدیش که حدس میزنیم میشه ۲۴ مرداد میشه ( با توجه به اینکه هر ۲۷ روز یکبار پریود میشه)⬅️ حالا از تاریخ ۲۴ مرداد ۱۴ روز کم میکنیم تا روز تخمک گذاری به دست بیاد⬅️ ۱۱ مرداد میشه روز تخمک گذاری⬅️ از هشتم تا پونزدهم مرداد یک روز درمیان رابطه داشته باشه باردار میشه ( با فرض اینکه هیچ مشکل هورمونی نداشته باشه) . حالا تو بگو تاریخ تخمک گذاری در خانومی که سیکل های ۲۵ روزه داره و اخرین بار ۴ فروردین پریود شده کی میشه؟😉🤗 . . #تخمک_گذاری #بارداری_سریع #بارداری_سالم #بارداری #حاملگی برای گرفتن وقت مشاوره به ادرس زیر پیام بدید: @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/ چنل یوتیوب: https://www.youtube.com/@Mama_leily

این بخشی از کلاس یوگای بارداریه👇 چه سزارینی هستی چه زایمانت طبیعیه از ۱۸ هفته میتونی ورزش کنی میتونی تو کلاسای حضوری و آنلاین بهم بپیوندی و بارداری سالمی زو تجربه کنی کافیه به ای دی زیر پیام بدی تا شرایط ثبت نام رو برات بگم @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/ چنل یوتیوب: https://www.youtube.com/@Mama_leily . . #یوگا_بارداری #یوگا #یوگابارداری #ورزش_بارداری #ورزش_زایمان

شیر دوشیده شده رو با چی بدم؟👇 🌹قطره چکان 🌹کاپ تغذیه 🌹قاشق مرباخوری جهت ثبت نام در کلاس های بارداری و زایمان به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/ چنل یوتیوب: https://www.youtube.com/@Mama_leily #زایمان #بارداری #حاملگی #شیردهی #شیردهی_موفق #شیردهی_نوزاد

سلام مامانای قشنگم مرسی که من رو قابل دونستی برای مسیر بارداریت و زایمانت به من اعتماد کردی. امیدوارم که بهترین نتیجه رو از دوره های ما گرفته باشی از شما یه درخواستی دارم که اگر بتونید انجام بدید بسیار ممنونتون میشم. یک ویدیو از خودتون بگیرید و داخل ویدیو بگید از چه دوره ای استفاده کردید چه تاثیری ازش دیدید آیا رضایت داشتبد یا نه کدوم قسمت از دوره رو بیشتر دوست داشتید و در حد ۳-۴ دقیقه صحبت کنید. 😍به پاس قدرانی از همراهی شما دوره یوگا پس از زایمان به شما هدیه داده میشه😍 ویدیو هاتون رو به لینک زیر بفرستید @Aliabadymoshavere

این چند تا کارو نکن👇 ۱.ایستادن روی یک پا برای پوشیدن لباس ۲. موقع سوار شدن و پیاده شدن از اتومبیل پاهات رو از هم باز نکن ( اول باسنت رو بذار روی صندلی با پاهات رو بچسبون به هم و ببر داخل ماشین) ۳. به جلو خم نشو ۴. اجتناب از نزدیکی در وضعیت پهلو ۵. وقتی میخوای یه پات رو بالاتر از اونیکی قرار بدی ( مثلا از پله بالا بری) فکر‌کن یه دامن تنگ تنته باز باز راه نرو ۶. وقتی میخوای از این پهلو به اون پهلو بشی دوتا زانوهات رو به هم بچسبون یا یک دم و بازدم زانو ،لگن، کمر ،سرشانه و سرت رو با هم بچرخون به پشت بخواب و سپس به همین حالت به اون پهلو شو ۷. بهتره از توالت ایرانی استفاده نکنی چون دردت رو بیشتر میکنه ۸. از هر ورزش که این حالت و وضعیت های بالا رو برات ایجاد میکنه باید پرهیز کنید( به خاطر همینه که همیشه میگم زیر نظر مربی ورزش کنید تا به خودتون اسیب نزنید) ۹. در اخر اینو بدون که به خاطر هورمون های شل کننده که تو بارداری زیاد میشن مثل هورمون ریلاکسین، مفاصلت شل میشه و درد مفصل لگن در خانم هایی که نکات بالا رو رعایت نمیکنن ایجاد میشه. بعد از بارداری با فروکش کردن هورمون ها این درد رفع میشه ۱۰. اگر دوست داشتی پیجم رو فالو کن چون کلی نکته بارداری و زایمان برات دارم😍 #بارداری #زایمان #درد_لگن #ماما_همراه_قم #ماماهمراه_قم جهت ثبت نام در کلاس های بارداری و زایمان به آی دی زیر پیام بدید @Aliabadymoshavere آی دی اینستاگرام: @mama.leily ادرس کانال ایتا https://eitaa.com/yogabardarileily رزرو نوبت 👇 https://moshaver-mamaei.com/ چنل یوتیوب: https://www.youtube.com/@Mama_leily