#یار_مهربان معرفی کتاب «خون خرگوش» نوشته‌ی رضا زنگی آبادی زهرا افخمی نیا خون خرگوش داستان تلخ جمعی از آدم هایی است که هرکدام را علتی به حاشیه شهر و زندگی فلاکت باری که دارند کشانده. از بین همه ی معتادها و خلاف کارها، فریبا و پدرش هم در این گودال حاشیه شهری زندگی می کنند. هرکدام از آدم های داستان یک غار برای زندگی دارند و اگر شانس همراه شان باشد یک بالاپوش برای زنده ماندن در سرما. خون خرگوش داستان فریباست. دختری که شاهد صحنه ی مرگ خواهرش بوده. واگویه های فریبا با خواهرش فرخنده و میل فریبا به بیرون کشیدن خود از زندگی ای که نکبت و خون فقط قسمت کوچکی از آنست. قصه را پیش می برد. فریبا نوجوانی تنهاست که همه ی مردهای اطرافش قصد سوءاستفاده از او را دارند. دختری که آگاه به خطر های اطرافش است. در گیرودار یکی از قتل هایی که در داستان رخ می دهد با سرهنگی آشنا می شود که نویسنده است. آشنایی با این شخص مسیر جدیدی را به روی فریبا می گشاید. او از پدرش و کارهای او فراری است و پدرش مجنون وار به دنبال فریباست تا مثل سابق پول او را بگیرد و او را به قیمتی اندک به یکی از همان مردها بفروشد. خون خرگوش داستان حرکت فریبا از قعر تاریکی و رنج زندگی اش است به نور. شخصیت پردازی و فضاسازی، روند داستان را مانند یک فیلم پیش می برد. و مخاطب همراه با راوی تلخی ها را می چشد و غم را مزه می کند. تلاش فریبا برای عبور از این رنج و رسیدن به روشنایی، ارزشمند است و چیزی که او را برای ادامه مسیر توانمند می کند، «امید» است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#یار_مهربان در بخشی از کتاب می‌خوانیم: خدمت جناب سروان نعمت جودت سلام عرض می نمایم. من فریبا بارزنگی هستم. خواستم بگویم ما برای شما دوتا فرفره تهیه کردیم. چندبار آمدیم جلو آگاهی. یک بار سرباز جلوی آگاهی ما را مسخره کرد و خندید. یک بار هم با نیازولولی آمدیم. یک سرباز دیگر به فرفره ها نگاه کرد و حرف بدی زد. گفت راست می گویند که نعمت جودت دیوانه شده است. ببخشید ما حرف بد سرباز را گفتیم. یک بار دیگر هم تنهایی آمدیم، یک سرباز دیگر گفت شما را بازخرید کرده اند. ما نمی دانیم بازخرید چیست. پدرمان هم نمی داند، نیازو هم نمی داند، نجیبو که پیرمرد است و لولی است و این فرفره ها را مجانی به ما داده است هم نمی داند. دکتر می داند ولی این قدر قاتی پاتی حرف زد که ما باز هم نفهمیدیم. ما آدرس مجله را هم پیدا کردیم، یک بار صبح با نیازو و اژدرو رفتیم بسته بود. یک بار هم تنهایی بعدازظهر رفتیم، باز بسته بود. ما آدرس دیگری از شما نداریم. این نامه را به صندوق پستی مجله می فرستیم شاید به دست شما برسد و ما بتوانیم دوتا فرفره ای که شما از ما خواسته بودید به دست تان برسانیم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی دستش به جیبش نمی‌رسد ماه منیر داستانپور احساس می کنم همین الان است که چشم هایم از گرما کور شوند یا سرم بترکد و مغزم بیرون بپاشد . خودم را به روشویی می رسانم و برای جلوگیری از گرمازدگی چند مشت آب به صورتم می پاشم. در این گرمای چهل و چند درجه ی مرداد ماه امسال حتی این دو تا پنکه ای که از پس اندازم خریدم هم نمی تواند افاقه کند و یک درجه هم از گرمای خانه کم نمی شود. سه ماه است که هر روز سر موضوع کولر بحث و جدل داریم. نمی دانم چرا نمی خواهد قبول کند که کولر کهنه و خراب شده و دیگر بعد از این همه سال استفاده، نه تنها قدرت خنک کردن خانه ی ما را ندارد، بلکه به خاطر کهنگی مصرف برق را هم بالاتر می برد و هی پشت سر هم برایمان اخطار می‌آید... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی نویسنده: #ماه_منیر_داستانپور @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... 💛اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم💛 سلام! صبح یکشنبه سرد پاییزی‌تون به‌خیر و شادی. روزتون پرروزی و بابرکت🌻🍂 «قُلْ مَنْ يُنَجِّيكُمْ مِنْ ظُلُمَاتِ الْبَرِّ وَالْبَحْرِ تَدْعُونَهُ تَضَرُّعًا وَخُفْيَةً لَئِنْ أَنْجَانَا مِنْ هَٰذِهِ لَنَكُونَنَّ مِنَ الشَّاكِرِينَ. بگو: «چه کسی شما را از تاریکیهای خشکی و دریا رهایی می‌بخشد؟ در حالی که او را با حالت تضرع (و آشکارا) و در پنهانی می‌خوانید؛ (و می‌گویید:) اگر از این (خطرات و ظلمتها) ما را رهایی می‌بخشد، از شکرگزاران خواهیم بود.» (سوره مبارکه انعام، آیه ۶۳) @zane_ruz

#مشاوره ترس از کامل نبودن مریم کمالی حتما شما هم افرادی را دیده اید که درباره ی ترس هایشان زیاد حرف می زنند. اصلا شاید خود شما هم یکی از آن ها باشید. ترس های اغلب بی دلیل یا فوبیا، به عنوان نوعی اختلال اضطرابی شناسایی می شوند. کلاستروفوبیایا تنگناهراسی، ترایپوفوبیا یا ترس از حفره های کوچک، آتلوفوبیا یا ترس از ناقص بودن و... نمونه ای از ترس هایی هستند که در میان اطرافیان مان اغلب شاهدش بوده ایم. ما در «مشاوره» این هفته می خواهیم درباره ی آتلوفوبیا صحبت کنیم. آتلوفوبیا، وسواس و ترس درباره ی ناقص بودن است. فردی که دارای آتلوفوبیا است از اشتباه کردن می ترسد و این فوبیا باعث نگرانی شدید او می شود تا آنجا که از موقعیت های اجتماعی و حرفه ای به خاطر ترس از اشتباه کردن، اجتناب می کند. چه چیزی در اشتباه کردن هست که باعث ترس شدید این افراد می شود؟ دلایل زیادی در ذهن فرد مبتلا به آتلوفوبیا وجود دارد اما معمولا از ناامید کردن دیگران یا قضاوت شدن به خاطر اشتباه شان است که می ترسند. با این شرایط مشخص است که آتلوفوبیا باعث اختلال قابل توجهی در عملکرد فردی می شود. آتلوفوبیا معمولا در کنار شرایط سلامت روان دیگر مانند اختلال اضطراب فراگیر، افسردگی یا مصرف مواد رخ می دهد. آتلوفوبیا شباهت زیادی به OCD دارد که همان اختلال وسواس فکری است. در کتاب راهنمای تشخیصی و آماری اختلال های روانی که توسط انجمن روان پزشکی آمریکا منتشر می شود، به عنوان یک فوبی خاص در نظر گرفته شده است. فوبیای خاص نوعی اختلال اضطرابی است که در اثر یک محرک خاص مانند شخص، مکان، موقعیت یا یک شیء، ترس شدید و غیرمنطقی ایجاد می کند. تحقیقاتی که تا به امروز در مورد آتلوفوبیا صورت گرفته است نشان می دهد که «کمال گرایی» به عنوان یک ویژگی شخصیتی افرادی که به آن مبتلا هستند، شناخته می شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک سر سفرهٔ اعمال خودت می‌نشینی! آیت الله جاودان شما بر سر سفره‌ای که خودت پهن کرده‌ای می‌نشینی؛ شما بر سر سفرهٔ عمل خودت می‌روی و اگر لقمهٔ غذایی تهیه نکرده‌ای چیزی نخواهی خورد. در این جهان هزاران نفر کار می‌کنند، ما می‌خوریم، اما آن جهان این‌طور نیست. یک لقمه یا یک سر سوزن از چیزی که خودم درست نکرده‌ام سر سفره‌ام نخواهد بود. اگر باغ و بستان و حور و قصور می‌خواهی، باید کاری درخور آن بکنی. اگر رضوان خدا که اکبر است را می‌خواهی، باید کاری درخور آن بکنی. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#عطارباشی گردو کبد را تقویت می‌کند به گزارش فارس، علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی درباره ی خواص گردو اظهار داشت: «گردو گرم و خشک است و مصرف آن در فصول سرد سال بسیار مفید است؛ چراکه باعث ایجاد حرارت و گرمای مناسب در بدن می شود. حاوی ویتامین های B۹ ،E، Bg، آهن، روی، فسفر، منگنز، پروتئین، اسیدها چرب، امگا۳ و آنتی اکسیدان است و استفاده از روغن آن برای تقویت پوست و مو بسیار مفید است.» یارقلی با اشاره به خواص این مغز، یادآور شد: «مقوی مغز، معده و کبد، خشکاننده رطوبات اضافی بدن، درمان دل پیچه، ضد سرطان سینه و مقوی حواس و حافظه است.» این متخصص طب سنتی اضافه کرد: «بهترین نوع گردو، پوست نازک، پرگوشت و تازه آن است که در لحظه مصرف پوست گرفته شود؛ چراکه مغز گردو در مجاورت هوا روغن ناسالم تولید کرده و به ویژه برای مبتلایان به چربی خون و صاحبان مزاج گرم و خشک مناسب نیست.» وی متذکر شد: «خوردن زیاده از حد گردو به خصوص در افراد گرم مزاج در فصول گرم سال و در مناطق گرمسیری می تواند باعث بروز جوش، زخم های دهانی، ورم لوزه و التهاب شود.» یارقلی ابراز کرد: «بنابراین توصیه می شود جانب اعتدال را در مصرف رعایت کرده و از مصلحات آن مانند انار ترش، رب انار و سکنجبین غافل نشویم.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره چگونه بفهمیم که به آتلوفوبیا مبتلا هستیم؟ مریم کمالی ✨قضاوت کردن خود: بیش از حد از خودتان انتقاد می کنید و به شدت خودتان را مورد قضاوت قرار می دهید که من به هیچ عنوان نمی توانم به اهدافم برسم و فردی اهمال کار و ناتوانم. ✨ناتوانی در پذیرش خود: احتمالا اگر فرد مبتلا به آتلوفوبیا باشید نمی توانید کوچک ترین انتقادی را تحمل کنید. حتی اگر یک نظر سازنده به شما ارائه شود، آن را حمله تلقی می کنید چرا که هر نظر متفاوتی هدفش این است که شما را ناقص جلوه دهد. ✨تجربه ترس و پریشانی: در موقعیت هایی که ممکن است در بهترین حالت خود نباشید، دچار استرس و وحشت می شوید که در این شرایط علاوه بر علائم احساسی، علائم فیزیکی که در بالا به آن ها اشاره شد مانند ضربان قلب تند، عرق کردن و حالت تهوع را هم تجربه می کنید. ✨کناره گیری از موقعیت هایی که باعث ناراحتی شما می شود: احتمالا از هر شغل، تکلیف یا موقعیتی که ممکن است در آن کامل نباشید اجتناب می کنید. حتی در معاشرت با کسانی که بیش از بقیه متوجه اشتباهات شما می شوند، وسواس به خرج می دهید. ✨نشخوار اشتباهات گذشته: به شکل وسواس گونه ای در حال نشخوار اشتباهات گذشته خود و تکرار مداوم آن ها در ذهنتان هستید و هر بار به شدت ناراحت می شوید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97