🍲 سوپ سرماخوردگی 🔸جو پرک دو قاشق غذاخوری ▫️بال و گردن مرغ خانگی 🔸گشنیز صد گرم ▫️سیب‌زمینی یک عدد 🔸کدوی سبز یک عدد ▫️شلغم یک عدد 🔸کلم صد گرم ▫️سیر یک حبه 🔸پیاز یک عدد 👈🏻 در صورت وجود تب پنج دقیقه آخر آماده شدن غذا چند گرم گل بنفشه اضافه شود ☕️ دمنوش سرماخوردگی 🌿نعناع، پونه، آویشن و مرزنجوش را به میزان مساوی دم‌ کرده، حدود چهار لیوان در طول شبانه‌روز مصرف کنید. #فصل_پاییز #سرماخوردگی #سوپ #دمنوش https://eitaa.com/zendegi110

💠 بهترین صبحانه‌ برای فرزندان در زمان #مدرسه 👈🏻 #سنگک و در مرحله‌ی بعد #بربری بهترین نان‌های سنتی هستند که برای بچه‌ها پیشنهاد می‌شوند ▫️ضمن اینکه #مربای_بالنگ، بهترین و مفیدترین خوراکی طبیعی برای از بین بردن علائم #گلودرد و #سرماخوردگی در فصل #پاییز می‌باشد ، چرا که در این فصل احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی در دانش آموزان بیشتر از دیگر روزهای سال می‌باشد ✅تقویت #معده هم می‌کند 👈🏻 بهترین صبحانه برای کودکان، استفاده از غذاهایی با طبیعت گرم می‌باشد ، چون غذاهایی با طبع سرد مثل شیر خالص باعث رخوت و سستی آنها در سر #کلاس و عدم #تمرکز در یادگیری دروس‌ میشود ✳️ پیشنهاد برای وعده‌ی #صبحانه : 🔸ارده با عسل 🔸کره و عسل یا مربا 🔸شیر و عسل 🔸نان و خرما 🔸حلوای سنتی 🔸خوراک عدسی با گلپر 🔸فرنی یا شیربرنج 🔸نان شیرمال و عسل https://eitaa.com/zendegi110

💠 در صورت وجود سرفه در سرماخوردگی: 👈🏻 یک عدد شلغم درشت خام را سوراخ کنید، داخلش را تراشیده تا کفش نازک شود، داخل آن را با عسل پر کنید و بگذارید داخل ظرف دوازده ساعت بماند. بعد از دوازده ساعت، آب داخل شلغم یا ظرف جمع می‌شود که میل کنید. 🔸از زمان ورود شلغم به بازار تا زمان خروج آن هر روز به هر شکل و نحو ممکن (سوپ، پختن، کبابی، آب‌پز و نمک) یک عدد شلغم را روزانه میل کنید. 🔸آن‌قدر سیستم ایمنی قوی می‌شود که در آن سال و شاید در سال بعد هم سرما نخورید. #فصل_پاییز #سرماخوردگی #سرفه #شلغم https://eitaa.com/zendegi110

💠 آش مخصوص #سرماخوردگی 👈🏻طرز تهیه #آش مخصوص سرماخوردگی ، عفونت های تنفسی و هر نوع آنفولانزا 🔸 مقداری مساوی از هویج، پیاز، کدوی حلوایی بدون پوست، شلغم، به و سیب درختی و مقدار کمی برنج و سبزی آش آماده کرده و به همراه آب در حرارت ملایم شروع به طبخ نمایید. پس از مدتی مقداری گیاه خشک پرسیاوشان، زوفا و بنفشه به آش فوق افزوده و صبر کنید تا جا بیفتد و قبل از مصرف، مقدار کمی نمک و آبلیمو به آن اضافه نمایید. 👈🏻 این غذا بسیار پر انرژی و زود هضم بوده و برای بیماری های تب دار عفونی بسیار مفید است و نرم کننده مخاط سیستم تنفسی و دفع کننده جالب است بدانید در بسیاری از مواقع، با یکی دو وعده مصرف این آش در هنگام سرماخوردگی، کل علائم آن فروکش می کند. ⚠️نکته: 🔸بجای پیاز می توانید از پیازچه به همراه چند حبه سیر نیز استفاده نمایید. 🔸در مواقعی که تب وجود ندارد می توان یک عدد ماهیچه گوسفند نیز به آش اضافه کرد. 🔸گیاه های خشک پرسیاوشان، زوفا و بنفشه را از عطاری ها می توانید تهیه نمایید. https://eitaa.com/zendegi110

💠چطوری از #سرماخوردگی بعد از حمام جلوگیری کنیم ؟ ✅ کافیه قبل از خروج از #حمام، ساق پا به پایین رو با آب سرد بشورید تا سرما نخورید. 👈🏻 اینکار از #واریس هم جلوگیری میکنه. https://eitaa.com/zendegi110

💠 باید و نبایدهای غذایی در #سرماخوردگی 👈🏻 با اولین علایم سرماخوردگی، پرخوری را کنار بگذارید! 🔺تا درمان کامل سرماخوردگی از مصرف غذاهای سنگین، چرب، تند و ترش، ماست، بستنی و خوراکی‌های خیلی سرد خودداری کنید. 🔸در صورت داشتن #تب، از مصرف شیر، گوشت قرمز و میوه های آبدار پرهیز شود ✅ بهترین غذا در چند روز ابتدای آبریزش ، #سوپ_جو میباشد 🔸هر زمان که احساس گرسنگی یا ضعف کردید یک پیاله از این سوپ را میل کنید. 🥣 سوپ سرماخوردگی را با جو پرک، هویج، سبزی تازه جعفری و گشنیز تهیه و با لیمو ترش تازه میل کنید (در فصلی که لیمو ترش موجود نیست از نارنج استفاده کنید) ❌در این سوپ، رشته، قارچ، ذرت، شیر یا خامه نریزید.         https://eitaa.com/zendegi110

💠 تدابیر فصلی 👈🏻 تا قبل از شروع #سرماخوردگی که با تغییر فصل خصوصا فصل پاییز پدید می‌آید، چه مواردی به #پیشگیری آن، کمک میکند؟ 1⃣ #حجامت_عام 2⃣ مصرف میوه‌های فصل از قبیل: انار، نارنگی، لیموشیرین، لیمو، آلو، سیب و همینطور #آب این میوه‌ها. 3⃣ آش آبغوره، آش دوغ، آشهایی که با ترشیجاتی مانند سرکه، آبلیمو، آبغوره و .... طبخ می‌شوند. لینک کانال: https://eitaa.com/zendegi110

💠 اگر شما هم در شروع #سرماخوردگی بجای آبریزش فقط مبتلا به #گلودرد می‌شوید، باید بدانید که دچار غلبه سردی شده‌اید. 👈🏻 با این حساب درمان چیست؟ ▪️از هر چه که موجب #سرد شدن دما و یا مزاج بدن می‌گردد دوری نموده و بالعکس با گرم کردن کامل بدن مخصوصا کلیه ها، پاها تا زانو و پوشش کامل سر و گلو به سرعت به سمت بهبودی بروید. ▪️همچنین از مصرف خوراکی‌های سرد مزاج مثل مرغ، برنج، رب، سیب زمینی ... پرهیز کنید. ▪️در پوشاندن #سر دقت داشته باشید که شقیقه‌ها، پیشانی (سینوس‌ها) و گردن کامل پوشیده و گرم باشد. ⚠️ نکته بسیار مهم که عامل بیش از ۹۰ درصد سرماخوردگی‌ها است، خنک شدن بدنِ خیس یا عرق کرده که شدیدا خطرناک است، می‌باشد. پس بلافاصله پس از عرق کردن، عرق خود را خشک نموده و لباس گرم و خشک بپوشید و از خنک شدن سر و بدن در حالیکه عرق دارید اکیدا بپرهیزید. 🔸ضمناً استفاده از #دمنوش های گرم مثل بابونه و آویشن و همچنین چکاندن دو قطره روغن سیاهدانه هر دو ساعت یکبار زیر زبان، یا خوردن یک پر نمک در رفع گلودرد بسیار مجرب هستند. لینک کانال: https://eitaa.com/zendegi110