🔰 ۹ روش صحیح مطالعه برای امتحان
💢 بخش دوم
4⃣ در درس خواندن برای امتحان از شکل‌ها و جداول غافل نشوید
📚 شکل‌ها، دیاگرام‌ها، جداول و نمودارها از جمله مهمترین منابع اطلاعاتی هر کتاب هستند. در هنگام درس خواندن ابتدا مطالب را مطالعه کرده و سپس آموخته‌های خود را با شکل‌ها و جداول موجود در کتاب تطبیق دهید. چنین روشی به شما کمک می‌کند اطلاعات را به شکل دیداری در ذهن خود تثبیت کنید و بدین ترتیب مرحله فراموشی اطلاعات را به تاخیر بیاندازید.
5⃣ حین درس خواندن خود را امتحان کنید
📚 هنگام درس خواندن برای امتحانات نهایی و پایان ترم یکی از راهکارهای اساسی این است که خود را از نظر میزان تسلط به محتوای کتاب مورد سنجش قرار دهید. می‌توانید پس از اتمام مطالعه یک بخش یا یک موضوع خاص این کار را انجام دهید. برای این کار می‌توان به نمونه سوالات سال‌های قبل رجوع کرد و یا از کتاب‌های کمک آموزشی کمک گرفت.
6⃣ با کمک دوستانتان رفع اشکال کنید
📚 حین درس خواندن برای امتحانات مهم نکته مهم برطرف کردن اشکالات و ابهامات است. اگر در مباحثی دچار اشکال هستید و یا سوالاتی دارید که نمی‌توانید به تنهایی پاسخ آن را بیابید از دوستان و هم کلاسی‌های خود کمک بگیرید. لازم نیست زمان زیادی را به این کار اختصاص دهید. بهتر است ابتدا مطالب را بخوانید و سوال‌های خود را در برگه‌ای جداگانه یادداشت کنید و سپس با همراهی دوستان خود برای یافتن پاسخ سوالات یکدیگر به هم کمک کنید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔰 ۹ روش صحیح مطالعه برای امتحان
💢 بخش سوم
7⃣ مطالب را با اشتراک گذاری مرور مجدد کنید
📚 هنگام درس خواندن برای امتحانات لازم نیست از خانواده دور باشید بلکه حتی می‌توانید از وجود آنها کمک بگیرید. از افراد خانواده برای مرور اطلاعات خود کمک بگیرید و مطالب را برای آنها بازگو کنید. بازگو کردن مطالب و به اشتراک‌گذاری آنها از طریق گفتار به شما کمک می‌کند به نظم و سازماندهی مطالب ذهنی بپردازید و مطالب را به حافظه بلند مدت خود منتقل کنید.
8⃣ حین درس خواندن برای امتحان استراحت را نیز در نظر بگیرید
📚 شاید فکر کنید زمان امتحانات زمانی است که باید حداکثر استفاده خود را از زمان کنید. اما به یاد داشته باشید اختصاص زمان مناسب برای استراحت می‌تواند به شما در یادگیری مطالب کمک چشمگیری کند. استراحت کردن بین ساعات مطالعه باعث می‌شود ذهن فرصت کافی برای نظم دهی و انسجام دادن به مطالب را داشته باشد و به خوبی داده‌های جدید را پردازش کند.
9⃣ خوراکی‌های مفید مصرف کنید
📚 در زمان درس خواندن برای امتحانات از خوراکی‌های انرژی‌زا و مفید برای مغز استفاده کنید. تغذیه مناسب بدن و ذهن با مواد مغذی و مفید برای ذهن مثل مغزها، ماهی، ماست و … یکی از فاکتورهای ضروری برای یادگیری، کنترل خستگی و افزایش انرژی، روحیه و انگیزه است. در روز امتحان و یا شب امتحان نیز حتما وعده غذایی‌تان را به طور کامل صرف کنید تا ذهنتان انرژی و نیروی محرکه لازم برای پردازش اطلاعات را داشته باشد.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
#نکته_مشاوره_ای
تفاوت در اصل میزان یادگیری را بدون و بشناس 🥰😍
🎯🏆 *اگه هدف گذاری درست انجام شه دوتا مزیت داره*
🎷🎖باعث *تولید انگیزه* میشه، وقتی *به اهداف کوچیک و کوتاه مدت* میرسی *حس رضایت* باعث میشه به *مسیرت ادامه* بدی
🚵♂🚨 *مسیرت مشخص میشه و باعث میشه برای رسیدن به مقصد تلاش مستمر داشته باشی*
*اشتباه رایج در هدف گذاری:*
❗️❌خیلی از بچه ها *هدف رو دانشگاه و یا رشته مورد علاقشون* میدونن! و بعد از مدتی *باعث خستگی و دلسردی* میشه چون *هدف بلند مدته و نزدیک شدن و رسیدن* رو حس نمیکنن
⚠️❇️ *باید اهداف به صورت مرحله ای باشه، شروع از اهداف کوچیک به سمت اهداف بزرگ*
‼️💤مثلا *هدف کوچیک اینه که امروز اهمال کاری نکنی و برنامت رو کامل و با کیفیت* اجرا کنی
💟🔐 *هدف بلند مدت تر اینه که تراز خوبی توی آزمون کسب کنی(البته نباید توقع پیشرفت فضایی داشته باشی)*
📝✏️اهدافت رو *حتما یادداشت کن* از *کوچیک به بزرگ و به هرکدوم* که میرسی *تیک بزن، حس خوب تیک زدن دونه به دونه اهداف تو رو به سمت هدف اصلیت سوق میده*
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
📚جبران دروس دهم برای ورودی‌های یازدهم
❓#پرسش:
ورودی یازدهم هستم. در دروس دهم تست کار نکردم و ضعیف هستم و پایه دهم را آن‌طور که باید پیش نبردم. به نظر شما بهتر نیست که یک ماه اول یازدهم را به خواندن دهم اختصاص بدهم؟
✅#پاسخ:
❎خیر.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
یک نمونه کتاب بیست صفحه تاریخ را در دو صقحه به شیوه درختی برای اموزش ببینید نشستم خلاصه نویسی کردم برای بچه هایی که در تاریخ و جغرافیا نحوه خواندن و نکته نویسی اون مشکل دارند 🥰😍
خواندن این بیست دو صفحه خلاصه شده یک درس بیست صفحه تاریخ پنج دقیقه کار می بره 😍
حالا بیایین تفاوت من مشاور با بقیه مشاور نماهای دیگه را ببینید که با چه ترفند هایی افرادی مثل خانم سعیدی و شمس دارن رقیب هاشونا زیر پا له می کنن😏
رزرو مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
👻علت خواب آلودگی در هنگام مطالعه👇
🖇️پارت اول
🌱وقتی از خواب آلودگی حرف میزنیم اولین چیزی که به ذهن میرسه عدم خواب کافی یا باکیفیته، اما به جز این دوتا، دلایل دیگه ای هم برای خواب آلودگی موقع درس خوندن وجود داره:
🕊️تغذیه:
مصرف غذای سنگین📌خوردن غذاهایی که گردش خون را کمتر میکنند.📌خوردن غذا یا موادی که باعث افت فشار خون می‌شوند.📌افت قند خون📌خوردن مواد سرشار از قند که باعث افزایش ناگهانی انسولین می‌شوند.
🕊️ ورزش و فعالیت بدنی شدید که خستگی زیادی ایجاد می‌کند.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
#انگیزشی
🔸رابطه‌ی ﺑﯿﻦ واژگان ﻭ احتمال ﻣﻮﻓﻖ ﺷﺪن
ﻧﻤﯽﺧﻮﺍهم: 0 درصد
ﻧﻤﯽﺗﻮاﻧﻢ: 10 درصد
ﻧﻤﯽﺩاﻧﻢ چگونه: 20 درصد
ﺍﯼ ﮐﺎﺵ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ: 30 درصد
ﻣﯽﺧﻮﺍهم: 40 درصد
ﻓﮑﺮ میﮐﻨﻢ ﺍﻣﮑﺎﻥﭘﺬﯾﺮ است: 50 درصد
ﺍﻣﮑﺎﻥﭘﺬﯾﺮ است: 60 درصد
ﻓﮑﺮ میﮐﻨﻢ ﻣﯽﺗﻮاﻧﻢ: 70 درصد
ﻣﯽﺗﻮاﻧﻢ: 80 درصد
ﺍﻧﺠﺎﻣﺶ میﺪهم: 90 درصد
ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ شود!: 100 درصد
✅ هر واژه‌ای فرکانسی دارد و در لحظه‌ای که آن را به زبان می‌آورید این فرکانس در کائنات رها می‌شود. قانون جاذبه به همه فرکانس‌ها جواب می‌دهد. این قانون بی‌طرف است و فقط فرکانس‌های شما را شبیه‌سازی کرده و به خودتان بر می‌گرداند.
🔡کلمات خوب، خوبی‌ها را برایتان هدیه می‌آورند و کلمات بد، بدی‌ها را...انتخاب با شماست!
دست از تلاش ندارم
تا کام دل براید
یا تن رسد ب جانان
یا جان ز تن دراید
ادمایی که در حد مرگ تلاش میکنند
نمیمیرندهاااااا
بلکه زنده میشن☺️☺️
لبخند فراموش نشه
☺️☺️☺️☺️☺️☺️🌺🌺🌺🌺🌺🌺
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
رهایی از استرس با تمرین های روزانه
1⃣ مکان آرامی را انتخاب کنید بنشینید و چشمانتان را ببندید سعی کنید ذهنتان را از هر فکری خالی کنید
2⃣ دست راست خود را مشت کنید و آرنج تان را روی ماهیچه بازویتان خم کنید ۱۰ ثانیه دستتان را به این شکل نگه دارید ۱۵ ثانیه استراحت کنید این کار را برای دست چپتان نیز تکرار کنید
3⃣ پای راستتان را بالا بیاورید پس از ۱۰ ثانیه پاهایتان را روی زمین بگذارید این کار را برای پای چپتان نیز تکرار کنید
4⃣ با بالا آوردن ابروها به پیشانی تان چین بیاندازید ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید سپس پس از ۱۵ ثانیه استراحت کنید
حالا با فشردن فک تان روی دندان های پشتی و لبخند زدن آن را منقبض کنید پس از ۱۰ ثانیه دهانتان را نیمه باز کنید
حالا سرتان را به مدت ۱۰ ثانیه رو به جلو خم کنید حالا استراحت کنید
شانه هایتان را ۱۰ ثانیه منقبض و سپس رها کنید
5⃣ نفس عمیق بکشید و هوا را برای ۱۰ ثانیه درششهایتان حبس کنید طوری که ماهیچه های شکم تان منقبض شود حالا نفس خود را بیرون دهید
6⃣ چشمانتان را باز و آرامش و نشاط را احساس کنید.
🌺این تمرین را چند بار در روز و در مواقع احساس فشار انجام دهید
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
روش کلی مطالعه دروس 📖🌸
━━━━━━━━━━•⧫•⧫•⧫•━━━━━
⌠ ادبیات📔 ⌡
بهترین روش اینه به صورت موضوعی مطالعه کنی و واسه تمام موضوعات تیپ تستهای زیادی کار کنی و تحلیلشون کنی .مثلا ابتدا آرایه مطالعه کن کامل و بعد موضوع بعدی و الی آخر
⌠ عربی📓 ⌡
بهترین روش اینه مرجع قدرتمندی تهیه کنی به صورت فیلم یا کتاب کمک اموزشی. چون عربی اصول خاصی داره که نمیشه فقط به کتاب درسی بسنده کرد و تیپ تست و تحلیل فراموش نشه چون سوالات عربی معمولا تکراری هس
⌠ دین و زندگی📕 ⌡
باید کتاب رو مو به مو حفظ کنی و درکش کنی و روی آیاتش خیلی فوکوس کن آخه تحلیل آیات بینهایت اهمیت دارن واسه کنکور + تیپ تست و تحلیل
⌠ زبان 📙⌡
خیلی از کنکوری ها ازش فراری هستن با این روش به معجزه ی کنکورت تبدیل میشه : هر شب واسش ۱ ساعت وقت بذار ،دامنه لغاتت رو بالا ببر
و در کنارش هر شب یک مجموعه تست کنکور کار کن دقیقا مشابه با کنکور و با تایم ۲۰ دقیقه !
بعد از پایان آزمون ، شروع کن به تحلیل آزمونت به صورت دقیق و لغاتی که معنیشون رو نمیدونی رو یادداشت کن به همراه نکات گرامر
⌠ دروس حفظی 📚🌸 ⌡
مثل روانشناسی که نقطه عطف هست و بایستی واسش همه کار انجام بدی.
◁ بار اول هر مبحثی که میخوای بخونی
به طور روزنامه وار مطالعه کن
◁ بار دوم یه مقدار دقیق تر
◁ بار سوم یادداشت برداری و خط کشیدن زیر نکات مهم و حاشیه نویسی رو فراموش نکن
◁ بار چهارم با تمام دقتت مبحث مورد نظرت رو مطالعه کن
بعد درسنامه رو قورت بده
و درنهایت تستهای بیشماری کار کن و تحلیلشون کن و نکاتشون رو یادداشت کن
⌠ ریاضی📘 ⌡
درسی که واسه رسیدن به تسلط بالا باید تمرکزت روی زدن تیپ تستهای بیشمار و تحلیل تستها باشه
به سرعت درسنامه ی هر مبحث رو مطالعه کن و وارد تست شو.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
‼️وسواس مطالعاتی:
🔅دو دلیل اصلی داره:
1)درگیر بودن ذهن:
وقتی داری درس میخونی ذهنت همه جا میره مثلا اینکه پیش خودت میگی نکنه امسال قبول نشم،یا چرا گل های قالی آبی نیس،یا چرا۴سال پیش دوستم همچین حرفی زد و ....
2)استرس ناقص خوندن:
همش استرس داری نکنه این مطلبی رو که خوندم سر جلسه کنکور یادم بره،یه ایده آل گرایی داری که حتما باید 100 درصد یادگیری داشته باشی حتی اگه 95 درصد هم داشته باشی راضی نمیشی.
💯راه حل:
✅خودت رو محدود کن:
باید برای هر درس در روز مشخص کنی که قراره چندتا تست بزنی و چقدر براش زمان بزاری!
اینجوری خودت رو موظف میکنی و اگه بخوای خودت رو درگیر وسواس کنی از برنامه عقب میمونی.
✅باید تست بزنی:
تنها راه حل وسواس ایده آل گرایی همینه!باید بعد هر مبحث که خوندی چند تا تست آموزشی بزنی تا سطح یادگیریت رو محک بزنی!
وقتی پاسخگوییت خوب بشه یه مشت محکم میزنی به این وسواس مطالعاتی.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
چجوری بدون اینکه خسته بشیم درس بخونیم❕
1️⃣ جای مناسب برای درس خوندن
⏺اگر میخواید موقع درس خوندن خسته نشین بهتره یه جای مناسب توی اتاق که آروم و آفتابیه انتخاب کنید و بدون استرس شروع به درس خوندن کنید
2️⃣ بهترین زمان برای درس خوندن
⏺بعضی افراد صبح هارو برای درس خوندن انتخاب میکنن و بعضیاهم شب رو ترجیح میدن،فرقی نمیکنه چه زمانی درس میخونید،هروقت احساس کردید که خسته نیستید و انرژی دارید شروع کنید
3️⃣ نشستن صحیح برای درس خوندن
⏺خودتونو گول نزنید ! خوابیدن توی رختخواب برای درس خوندن شما رو خسته تر میکنه و باعث میشه که نتونید به خوبی درس بخونید ، برای درس خوندن از یه میز و صندلی راحت استفاده کنید
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
📌 چجوری درسامونو مرور کنیم ؟!
🔹 برای مرور سه تا روش داریم 👇
◀️ بازخوانی ( خوندن مطالب و خلاصه‌ها )
◀️ بازیابی ( زدن تستهای علامت دار )
◀️ تلفیق بازخوانی و بازیابی ( هم تست و هم خوندن )
🔹 بهترین زمان‌ها برای مرور 👇
🔘 پایان روز ( دروس همون روز )
🔘 شروع هر روز ( دروس روز قبل )
🔘 جمعه‌های بی آزمون ( دروس هفته )
🔘 قبل از شروع مبحث جدید ( بحث قبلی همون درس )
🔘 عصر آزمون ( مباحثی که توی آزمون اشکال داشتید )
🔘 بعد از عید ( دوران جمع بندی )🎖
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
نظر و رضایت خانم شریفی سادات عزیز از بچه های درجه یک تجربی ما برای مشاوره و برنامه ریزی ما 😍
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
نظر و رضایت خانم شمس عزیز از یچه های درجه یک و سخت کوش و پر تلاش و با پشتکار انسانی از مشاوره و برنامه ریزی ما😍
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
🔻هنرستانی‌ها اگر بخواهند در کنکور رشته هنر شرکت کنند، باید تولید سابقه کنند
👤رئیس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش و پرورش:
هنرجویان هنرستان‌ها اگر می‌خواهند در کنکور رشته هنر شرکت کنند همانند دیگر دانش‌آموزان باید با شرکت در امتحانات دروس عمومی، تولید سابقه داشته باشند.
همچنین اگر هر هر فردی برای رشته غیرمتناظر خودش بخواهد در رشته دیگر شرکت کند، باید در آزمون نهایی خرداد‌ماه دروس مورد نظر آن گروه آزمایشی شرکت کند تا ترمیم انجام شود.
علاوه براین افراد، تمامی فارع‌التحصیلانی که سابقه تحصیلی دارند(از سال ۸۴) و پیش دانشگاهیان سال ۹۱ به بعد نمراتشان مورد قبول است مگر خودشان بخواهند اقدام به ترمیم کنند.
فارغ‌التحصیلان قبل از ۸۴ نیز چون امتحان نهایی نداشتند، باید ترمیم نمره و ایجاد سابقه کنند و این شرایط برای آنها فراهم است که در خرداد سال تحصیلی جاری این کار را انجام دهند.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
رفیق من
برای شبای سختی و تنهاییات که دنیا به سازت نمیرقصه ، برای روزایی که با همه وجودت واسه هدفت تلاش میکنی اصن نمیدونی کی شب شد
وقتایی که کل روح و روان و عمر و جوونیتو واسه هدفت میزاری و دیگه نای ادامه دادن نداری من پشتت هستم
صبح بیداری و شب بی خوابیاتو دیدم
از تفریح زدناتو دیدم
من دیدم تنها همدمت آدم تو آینه بود
دیدم خستگی چشمای براقتو
نکنه بشکنی ها!
اگه شکستی یادت نره که الماس تراش داده شده تا قشنگ شده!
«ببال به خودت..»
هروقت خدا تورو به پرتگاهی فرستاد بهش اطمینان کن
چون یا تورو در آغوش میگیره یا به تو پرواز کردن یاد میده
گفتم:چرا انقدر سختی رو باید تحمل کنم!؟
گفتی: "ان مع العسر یسرا"
قطعا به دنبال هرسختی اسانی ست
گفتم اخه دیگه خسته شدم
گفتی: "لا تقنطو من رحمه الله"
از رحمت من نااامید نشو
اگه احتیاج داری بخوابی، بخواب.
اگه لازم میدونی از آدما برای مدتی دور باشی، دور باش.
اگه از موضوعی ناراحت میشی، درباره‌ش منطقی حرف بزن.
اگه جایی که هستی رو دوست نداری، تلاش کن تا بتونی از اونجا بری.
اگه آدم سمی تو زندگیت داری، حذفش کن.
اگه چیزی رو دوست داری، بخر و حال خودتو خوب کن.
اگه خسته‌ای، استراحت کن ولی جا نزن.
خلاصه‌ش کنم واسه خودت کم نذار ...
خیلی مراقب خودت باش♥️
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🧠🌱چطور نیمکره‌ی های مغزمون رو تقویت کنیم؟!
تمریناتی برای نیمکره چپ:
-خوندن کتاب(هردو نیمکره رو ورزش میده)
-بازی‌های فکری مثل شطرنج، جدول، پازل
-یادگیری یه زبان جدید
برای نیمکره‌ی راست:
-نواختن ساز موسیقی
-کارای هنری مثل نقاشی، مجسمه‌سازی
-مدیتیشن
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
رهایی از استرس با تمرین های روزانه
1⃣ مکان آرامی را انتخاب کنید بنشینید و چشمانتان را ببندید سعی کنید ذهنتان را از هر فکری خالی کنید
2⃣ دست راست خود را مشت کنید و آرنج تان را روی ماهیچه بازویتان خم کنید ۱۰ ثانیه دستتان را به این شکل نگه دارید ۱۵ ثانیه استراحت کنید این کار را برای دست چپتان نیز تکرار کنید
3⃣ پای راستتان را بالا بیاورید پس از ۱۰ ثانیه پاهایتان را روی زمین بگذارید این کار را برای پای چپتان نیز تکرار کنید
4⃣ با بالا آوردن ابروها به پیشانی تان چین بیاندازید ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید سپس پس از ۱۵ ثانیه استراحت کنید
حالا با فشردن فک تان روی دندان های پشتی و لبخند زدن آن را منقبض کنید پس از ۱۰ ثانیه دهانتان را نیمه باز کنید
حالا سرتان را به مدت ۱۰ ثانیه رو به جلو خم کنید حالا استراحت کنید
شانه هایتان را ۱۰ ثانیه منقبض و سپس رها کنید
5⃣ نفس عمیق بکشید و هوا را برای ۱۰ ثانیه درششهایتان حبس کنید طوری که ماهیچه های شکم تان منقبض شود حالا نفس خود را بیرون دهید
6⃣ چشمانتان را باز و آرامش و نشاط را احساس کنید.
🌺این تمرین را چند بار در روز و در مواقع احساس فشار انجام دهید
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
📝 چرا نمی توانم #تمرکز کنم؟
۹ دلیل عدم تمرکز:
💠 ۱. شما فردی مضطرب هستید
نگرانی بیش از حد و #استرس پیاپی می تواند در تمرکز کردن اختلال ایجاد کند و این عادت نه تنها باعث عدم تمرکز می شود بلکه می تواند به بدن بیش از حد صدمه بزند.
💠 ۲. خستگی
#خستگی یکی از عوامل کاهش تمرکز می باشد و خستگی بیش از حد آن ممکن است که بدن را در معرض خطر قرار دهد.
💠 ۳. افسردگی
#افسردگی می تواند تمام بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد و عمکرد آنها را نیز مختل سازد.یکی از مهمترین قسمت هایی که افسردگی روی آن تاثیر مستقیم میگذارد ، تمرکز می باشد و انسان افسرده خیلی کم تمرکز دارد و گاهی اوقات نسبت به انجام کاری فراموشی پیدا می کند و نمی تواند کارهایی را که به او پیشنهاد شده است را به نحو احسنت انجام دهد .
💠 ۴. مشکلات
#مشکلات بیش از حد می تواند قوه ی تمرکز را بصورت کامل مختل سازد. سعی کنید فردی باشید که به راحتی می تواند از پس تمام مشکلات بر آید بدون آنکه از مشکلات کوه بزرگ بسازد وهیچ آسیبی هم به او نمی رسد.
💠 ۵. عدم اطمینان از کاری که انجام می دهید
کاری که شما #مسئولیت آن را بر عهده می گیرید و می خواهید انجام دهید و از انجام آن اطمینان ندارید می تواند به علت عدم تمرکز باشد. سعی کنید قبل از اینکه قصد انجام کاری را می کنید، چند ساعت در مورد آن فکر کنید که مسئولیتی که برعهده شما گذاشته شده است، می توانید از پس آن بربیایید یا خیر؟! در ضمن برای آنکه فراموش نکنید، توصیه می شود که در دفتر یادداشت خود بنویسید و روزانه یکبار آنها را برای خود یادآوری کنید.
💠 ۶. رژیم غذایی ناسالم
اگر شما #رژیم_غذایی ناسالمی دارید توصیه می شود که با پزشک خود مشورت کنید و یک رژیم سالم که حاوی لبنیات ، گندم ، تخم مرغ، کربوهیدرات و از این گونه مواد غذایی باشد.
💠 ۷. کم بودن انرژی
اگر #انرژی بدن شما کم باشد، جای تعجب نیست که حتما تمرکز شما مختل خواهد شد. در فرهنگی که بطور منظم قهوه جایگزین خواب شده است و احساس خواب و خستگی را از بدن می گیرد حتما بدن دچار مشکل خواهد شد.
💠 ۸. عدم آگاهی دقیق
گاهی اوقات ممکن است ما به آسانی درونمان بهم بریزد و در طی آن تمرکز، #آگاهی و هوشیاری خود را نسبت به کارهای دیگر از دست بدهیم. سعی کنید روی کار خود تمرکز کنید و قبل از انجام آن مطمین باشید که به اندازه کافی استراحت کرده اید و سپس آنرا انجام دهید.
💠 ۹. شما ممکن است که یک بیماری داشته باشید
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors