هدایت شده از استاد محمد شجاعی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#کلیپ | #استاد_شجاعی
علّت شدّت گرفتن گرفتاری‌ها قبل از ظهور
و کلید طلایی حل و فصل آنها
منبع : جلسه ۵ استغاثه
@ostad_shojae | montazer.ir
#روانشناسی
#خودیاری
📌تکنیک آرام سازی ذهن
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خودت را بنويس و آنها را بخوان.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویس و سپس بعد از چند روز آنها را بخوان.
متوجه خواهی شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
🪄🪄این کار را امتحان کن✨️
خواهی دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهی داشت.
@Danesh_Fan
#تحصیلی
🔰 جلوگیری از #فراموشی دروس در طولانی مدت
💢 قبل از تدریس معلم پیش‌خوانی کن
💢 سر کلاس فعال باش و گوش بده
💢 بعد از کلاس آن درس را مرور کن
💢 یک یا دو روز بعد، همان مبحث را بخوان
💢 خلاصه‌برداری معجزه میکنه
@Danesh_Fan
#سلامتی
🌯 اهمیت خوردن صبحانه ⁉️
🌞 هر چقدر زمان خوردن صبحانه به اول صبح و طلوع آفتاب نزدیک‌تر باشد بهتر است.
💠پیامبر گرامی اسلام فرمودند:
«مَنْ أَرَادَ الْبَقَاءَ وَ لَا بَقَاءَ فَلْيُبَاكِرِ الْغَدَاءَ؛
هر كس طول عمر و بقاء خواهد در حالى كه بقا براى كسى در دنيا نيست پس در صبح زود غذائى بخورد»
[من لا يحضره الفقيه، ج۳، ص۵۵۵]
🍯 بهتر است برای صبحانه یک غذای کامل میل شود؛ هر لقمه صبحانه سبب سلامتی و رشد و نمو و استحکام بدن (جسم و ذهن) میشود.
💪 اگه می‌خای حافظه قوی و تناسب اندام داشته باشی، سالم بمانی و.... صبحانه خوب میل کن.
@Danesh_Fan
﷽
🌷صبح لبخند خداست
☕️که درخشان تر
🌷از پرتوهای طلایی خورشید
☕️می‌تابد
🌷و قلب تو را
☕️آرامش و صفا می بخشد
🌷برخیز و حضور صبح را
☕️حس کن
🌷که لبخنـد خدا
☕️به نوازش خواب خوش صبح می‌ارزد
سلام به دوستان عزیزم
صبحِ اولین روزِ آخرین ماهِ سال (اسفند ماه) بخیر و شادی 🌷🌷🌷
@Danesh_Fan
#تحصیلی
#افت_تحصیلی
با اوج‌ها و افت‌ها چه کنم⁉️ (۱)
این #سوال خیلی از دانش‌آموزان است یه روز حال دارم درس بخونم یه روز حالشو ندارم 😮💨
چکار کنم⁉️
#پاسخ مشاور:
دوست عزیز یه مقداری اوج و افت طبیعیه چون ما ماشین یا کامپیوتر نیستیم و انسانیم.
اما زمانی این مسئله مشکل ساز میشه که افراطی بشه😵💫
اولین کاری که برای به حل این مشکل بهت کمک میکنه اینه که بپذیری که هم اوج میگیری و هم افت میکنی.
وقتی افت میکنی فکر نکن که همه چی تموم شده، واقع بینانه به مسئله نگاه کن و بدون این مسئله قابل حله👌
@Danesh_Fan
هدایت شده از جهان خبر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🕊 برای‌امام‌زمانم‌چه‌کنم؟
مناجات شنیدنی رهبرانقلاب با امام زمان (عج)
♨️ کانال جهان خبر
📡 @jahan_khabar
#تحصیلی
#افت_تحصیلی
با اوج‌ها و افت‌ها چه کنم⁉️ (۲)
این #سوال خیلی از دانش‌آموزان است یه روز حال دارم درس بخونم یه روز حالشو ندارم 😮💨
چکار کنم⁉️
#پاسخ مشاور:
از نقطه اوجت بهره ببر، هر موقع احساس کردی خلاق و کارآمد شدی از کلاس جلوتر برو تا برای بعدها وقت اضافه پیدا کنی مخصوصا در دروس مهم و مباحث مشکل🤯
💣مراقب باش وقتی انرژی داری سراغ کارهای بيهوده و نامربوط نری واز این فرصت طلایی درست استفاده کن✨️
@Danesh_Fan
#تحصیلی
⭕️ طلایی ترین وقت برای درس خواندن : 😇
۴ الی ۷ صبح : یادگیری ۷۰%
۷ الی ۱۰ صبح : یادگیری ۶۵%
۱۰ صبح الی ۱۲ ظهر یادگیری ۱۰۰%
۱۲ الی ۲ ظهر یادگیری ۳۵%
۲ الی ۴ ظهر یادگیری ۵٠%
۴ الی ۷ عصر : یادگیری ۶۰%
۷ الی ۹ شب یادگیری ۵۰%
۹ الی ۱۱ شب : یادگیری ۷۵%
۱۱ الی ۲ بامداد : یادگیری ۲۰%
@Danesh_Fan
#انگیزشی
دقیقا جایی که خسته میشی
باید دوبرابر بقیه تلاش کنی
میدونی چرا⁉️ 👀
چون جایی که تو خسته میشی
خیلیهای دیگه هم خسته میشن
پس اگه تو هم مثل اونا بیخیال شی
فرقی با اونا نداری
🪄رشد واقعی دقیقا
از همون جایی شروع میشه
که درد شروع میشه... 💪
@Konkoor_Fan
خبر رسیده که آقایمان پدر شده است
پسر رسیده؛ پدر صاحبِ سپر شده است
جوانِ خوش قد و بالای خانۂ لیلا
برای سید و سالارمان ثمر شده است
خصایصش شده تلفیقی از نبی(ص) و علی(ع)
چهارقل به لبِ هر که با خبر شده است
🌱میلاد باسعادت حضرت علی اکبر(ع) را به محضر مولایمان امام زمان ارواحنا فداه و تمامی جوانان و نوجوانان کانال دانش‌فن تبریک و تهنیت می گویم.🌹
#میلاد_حضرت_علی_اکبر
#روز_جوان_مبارکباد
@Danesh_Fan
#تحصیلی
#افت_تحصیلی
با اوج‌ها و افت‌ها چه کنم⁉️ (۳)
این #سوال خیلی از دانش‌آموزان است یه روز حال دارم درس بخونم یه روز حالشو ندارم 😮💨
چکار کنم⁉️
#پاسخ مشاور:
🪄کارهایت را به قسمت‌های کوچک تقسیم کن،
اگه دچار افت شدی، لازمه بدونی که کارهای عقب مانده را باید انجام بدی، برای جبران عقب ماندگی ها کارهایت را اول روی کاغذ بنویس و بعد به قسمت های کوچک تقسیم کن و از کارها یا مطالب ضروری تر و مهم تر شروع کن تا از حالت افت بیرون بیای👌
@Danesh_Fan
#تحصیلی
#افت_تحصیلی
با اوج‌ها و افت‌ها چه کنم⁉️ (۴)
این #سوال خیلی از دانش‌آموزان است یه روز حال دارم درس بخونم یه روز حالشو ندارم 😮💨
چکار کنم⁉️
#پاسخ مشاور:
🪄از دوستات کمک بگیر ،
کارهایت را به صورت اشتراکی انجام بده، از همکلاسی هات کمک بگیر، حتی فقط صحبت کردن با دوست یا مشاور در مورد افت تحصیلی تا حد زیادی از شدت مشکل کم میکنه😮💨🤗
@Danesh_Fan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#مثبت_شما | #کتاب_کودک
📖 وزارت آموزش و پرورش «جشنواره ملی کتابخوانیِ رشد» را برگزار می‌کند.
• قابل توجه مخاطبانی که مجموعه کتابهای داستان «انسان‌شناسی برای کودکان» را برای عزیزان خود تهیه نمودند.
• کودکان شما با معرفی کتابهای کودک ما، از طریق «سایت رشد» آموزش و پرورش می‌توانند در این جشنواره شرکت کرده و برنده‌ی جوایز بیست میلیون تومانی این جشنواره باشند:
🌐 samanketab.roshd.ir/
• لطفاً برای اطلاعات بیشتر توضیحات دبیر استدیو کودک و نوجوان انسان تمام را در #استوری بالا مشاهده فرمایید.
• ثبت سفارش محصولات کودک و نوجوان با تخفیف عیدانه از طریق آیدی زیر👇
@forosh_ketab1
@Ostad_shojae
#تحصیلی
⭕️ چگونه حس درس خوندن رو
در خود ایجاد کنیم؟! 📕✋
🟣 #برنامه_ریزی 👈🏻
از تاثیر برنامه ریزی روی #انگیزه و حس درس خوندن هرچی بگیم کمه،برنامه ریزی بهتون کمک میکنه تا حس کنترل روی کار ها داشته باشین و بتونین اولویت بندی کنین.
🟠 #هدف درست 👈🏻
هدفی رو انتخاب کن که نه خیلی ناچیز باشه نه خیلی رویایی و همیشه یک نماد یا تصویر از هدفت داشته باش جایی که دید داری بذار مثل روبه روی میز یا تصویر زمینه گوشی و لپ تاپ،تا با دیدنش انگیزه و حس بهتر بگیری.
🟡 قدم های کوچیک تر بردار 👈🏻
مثلا با روزی دو یا سه ساعت شروع کن و کم کم ساعت مطالعه رو افزایش بده.
🟢 فقط شروع کن 👈🏻
ذهن ما از هرکاری که فکر کنه یکم دشواره دوست داره فرار کنه واسه همین خیلی سخت جلوه میده وقتی شروع کنی میبینی که انقدرم سخت و مشکل نبوده و به راحتی میتونی از پسش بربیای.
🔴 مدت مطالعه رو کم کن 👈🏻
مثلا توی بازه های نیم ساعته بخون پنج دقیقه استراحت کن،وقتی هدفتو اینطوری تقسیم میکنی دستیابی بهش واست راحت تر به نظر میاد و تمایل به انجامش داری.
@Danesh_Fan
سلام عزیزان
عیدتون مبارک 🥳
✨️✨️حالا و هوای قم این روزها خیلی قشنگ و دیدنیه🌸🍃
جاتون خالی دیشب جمکران بودیم
دعاگوی تان بودم🤲
@Danesh_Fan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تحصیلی
⭕️ دلایل سر درد هنگام مطالعه :
💊حتما برای خیلیاتون پیش اومده موقع مطالعه دچار سردرد بشید
🔔سردرد ممکنه به یکی از دلایل زیر باشه :
🖇کم خوابی (7-6 ساعت خواب شبانه نیاز داری)
🖇کم آبی بدن (روزانه 8-6 لیوان آب بنوش)
🖇ضعیفی چشم
🖇نور نامناسب محیط
🖇افت قند
🖇حالت بد گردن موقع مطالعه
🖇سوتغذیه (از آجیل و مولتی ویتامین استفاده کن)
🖇 #استرس
@Danesh_Fan
#تحصیلی
#افت_تحصیلی
با اوج‌ها و افت‌ها چه کنم⁉️ (۵)
این #سوال خیلی از دانش‌آموزان است یه روز حال دارم درس بخونم یه روز حالشو ندارم 😮💨
چکار کنم⁉️
#پاسخ مشاور:
🪄احساساتت را مخفی نکن.
بعضی وقتا شاید به ظاهر خودت رو استوار، منضبط و متعادل نشون بدی، اما بعضی احساساتت را پنهان میکنی،
مواجهه با احساسات هیچ اشکالی نداره، اگه خشمگین هستی، افسرده‌ای، ناامیدی، شادی، هیجان زده‌ای، ذوق زده‌ای باید باهاش روبرو بشی
که بهت فشار روانی وارد نکنه.
@Danesh_Fan
#تحصیلی
#افت_تحصیلی
با اوج‌ها و افت‌ها چه کنم⁉️ (۶)
این #سوال خیلی از دانش‌آموزان است یه روز حال دارم درس بخونم یه روز حالشو ندارم 😮💨
چکار کنم⁉️
#پاسخ مشاور:
🪄از لحظات اوج و اُفت به عنوان #تجربه استفاده کن.
واقع بینانه حالات خودت را بررسی کن و از نتایجی که به دست میاری استفاده کن.
این تجربیات در زمان های اُفت بعدی به کمکت میاد تا راحت تر از اُفت خارج بشی.
@Danesh_Fan