○ ‏ اجازه بدید یه معادله مهم رو تو چند خط براتون بشکافم. " #کمال‌گرایی، #اهمال‌کاری و آسیب به #عزت_نفس سه ضلع یک مثلثن". این مدلی 👇 🍂سخت‌ترین کارو انتخاب میکنی(کما‌گرایی)؛ 🍂تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدی(اهما‌لکاری)؛ 🍂کار عالی از آب در نمیاد چون وقت کافی نذاشتی و در آخر شروع میکنی به خودسرزنشگری (آسیب به عزت نفس ) ... #روانشناسی #خودیاری #تحصیلی @Danesh_Fan

◇ بریم سراغ راهکار 🔆یادگیری مهارت #برنامه_ریزی 🔆تلاش و تمرین برای افزایش #عزت_نفس 🔆مهار کردن #کمال_طلبی موارد بالا👆👆👆👆سه تا از راهکارهاییه که میتونه برای رهایی از اهمال ‌کاری بهت کمک کنه البته هر کدام شامل تکنیک ها و مهارت های اثر بخشیه که لازمه براش وقت بزاری و حتما در این مورد با یه روانشناس یا مشاور صحبت کنی. @Danesh_Fan