🧬 سندرم #تخمدان_پلی‌کیستیک: ارتباط پنهان با #انسولین! یادتون باشه، PCOS یه وضعیت پیچیده‌ست، اما قابل مدیریته! نظر شما چیه؟ اگه تجربه‌ای با PCOS دارین، چه راهکارهایی براتون مؤثر بوده؟ این پست رو با دوستاتون به اشتراک بذارین. شاید به درد کسی که میشناسین بخوره! یادتون نره، شما تنها نیستین و با آگاهی و مراقبت درست، میتونین بر این چالش غلبه کنین. 💪 #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید 👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

🍇 مویز ضد #سرطان، درمان کننده بیماری‌های #قلبی و پایین آورنده‌ی #فشار_خون است. #مویز می‌تواند به تقویت #معده کمک کند و برای افرادی که ناراحتی‌های گوارشی دارند، مفید است. ✅ از دیگر خواص مهم مویز می‌توان به اثرات ضد درد، ضد #آلرژی، ضد باکتری و اثرات محافظت‌کنندگی از کبد، قلب و #سیستم_ایمنی بدن اشاره کرد. ⭕️ خوردن مویز در بیماران #دیابتی👇 جالب است بدانید بیشتر قند مویز، از نوع #فروکتوز است که برای جذب در بدن به #انسولین نیاز ندارد، به همین دلیل مصرف کشمش و مویز به جای قند همراه چای، از قدیم به خصوص در افراد دیابتی مرسوم بوده است. در سال‌های اخیر نیز عنصر #کروم در ترکیبات #انگور و فرآورده‌های آن یافت شده است که موجب کاهش #قند_خون می‌شود. ⚠️ البته باید گفت؛ اگر چه انگور و فرآورده‌های آن حاوی فلز کروم و قند فروکتوز هستند، اما به مقدار کم یا زیاد، قند‌های #دی_ساکارید نیز دارند که می‌تواند برای افراد دیابتی ایجاد مشکل کند؛ لذا بیماران دیابتی برای مصرف مویز باید با پزشک خود مشورت کنند و از زیاده‌روی در مصرف آن جدا خودداری نمایند. طرف دیابت داره میگه من قند اصن نمیخورم بعد با یه چایی یه پیاله مویز و توت ۲۰ تا خرما و ....میخوره😁 نابود کردی خودتو 🤦‍♀ چند تا دونه کافیه! 🩺  #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

. #زردچوبه دارای اثر ضدانعقادی است، به این معنی که می‌تواند در لخته شدن خون اختلال ایجاد کند. بنابراین، مصرف آن همراه با داروهای ضدانعقاد یا #رقیق‌کننده‌ی خون مانند #آسپرین (Aspirin)، کلوپیدوگرل (Clopidogrel) یا #وارفارین (Warfarin) می‌تواند اثرات این داروها را افزایش داده و به خونریزی بیش از حد منجر شود. زردچوبه می‌تواند #قند_خون را کاهش دهد و به همین دلیل ممکن است اثرات داروهای ضددیابت یا #انسولین تزریقی را تقویت کند. علاوه بر این، در کاهش #فشار_خون مؤثر است و باعث افزایش اثر داروهای ضدفشار خون می‌شود. همچنین با افزایش سطح اسید #معده به هضم کمک کند و درنتیجه ممکن است اثر داروهای آنتی اسید (ضداسید) را مهار کند. برای اینکه احتمال بروز عوارض زردچوبه را به حداقل برسانید، قبل از مصرف مکمل آن با پزشک صحبت کنید تا مطمئن شوید که با داروهای مصرفی‌تان تداخل نداشته باشد. 🔰تداخلات دارویی: اگرچه کورکومین بی‌خطر است، اما بعضی از تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است روی نحوه‌ی پردازش بعضی از داروها توسط بدن تأثیر بگذارد، از جمله: 👈آنتی بیوتیک‌ها 👈داروهای ضدانعقاد 👈داروهای ضدافسردگی 👈آنتی هیستامین‌ها 👈داروهای قلبی-عروقی 👈داروهای شیمی‌درمانی 🌱 شاد و سلامت باشید 🩺  #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

🍰تجمع #چربی در شکم و پهلو اینجوری اتفاق می افته 🥮 خیلی وقتا ما احساس میکنیم اگر الان یک شکلات بخوریم ، یه کیک بخوریم، یه گاز به براونی شکلاتی بزنیم ، چون یه گاز هستش ، هیچ اتفاقی نمیافته و قرار نیست همین یه گاز چاقت کنه 🍰🥮 درسته کاری نمیکنه از نظر تو‌ اما آیا بدنت هم همینطوری بهش نگاه میکنه؟ 🧐😵‍💫 ❌خیر،❌ تو به سمت شيرينى جات كشيده ميشى چون مغز مثل جايزه بهش نگاه ميكنه چون هورمون هاى مورد علاقش مثل دوپامين ترشح ميشن اما براى بقيه ارگان هاى بدن چه اتفاقى ميوفته؟ وقتی شیرینی میخورید، تو بدن یه چیزی به اسم #قند یا گلوکز وارد می‌شه. این قندها وارد خون میشن. حالا بدن یه هورمونی به اسم #انسولین داره که کارش اینه که این قندها رو از خونت برداره و ببره داخل سلول‌های بدنت تا ازشون انرژی بگیری. اگر بدنت به انسولین مقاوم باشه، یعنی انسولین نمی‌تونه خوب کارش رو انجام بده. در این حالت، قند تو خونت می‌مونه و بدن مجبور می‌شه انسولین بیشتری تولید کنه. ولی چون بدن مقاوم شده همون قندی که خوردی بیشتر به چربی تبدیل بشه و ذخیره بشه.😖😡 همین میشه دلیل‌ چربی های بدنمون و برای از بین بردنشون خیلی باید زمان گذاشت و رژیم درست و اصولی داشت و در کنار همه این ها باید مقاومت به انسولینت هم از بین بره ☺️🤪 پس اون یه تیکه کیک نه تنهاسیرت نمیکنه بلکه ، فرایند کاری بدنت رو‌بهم میزنه فقط🍰😡😵‍💫 🩺  #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

🍰تجمع #چربی در شکم و پهلو اینجوری اتفاق می افته 🥮 خیلی وقتا ما احساس میکنیم اگر الان یک شکلات بخوریم ، یه کیک بخوریم، یه گاز به براونی شکلاتی بزنیم ، چون یه گاز هستش ، هیچ اتفاقی نمیافته و قرار نیست همین یه گاز چاقت کنه 🍰🥮 درسته کاری نمیکنه از نظر تو‌ اما آیا بدنت هم همینطوری بهش نگاه میکنه؟ 🧐😵‍💫 ❌خیر،❌ تو به سمت شيرينى جات كشيده ميشى چون مغز مثل جايزه بهش نگاه ميكنه چون هورمون هاى مورد علاقش مثل دوپامين ترشح ميشن اما براى بقيه ارگان هاى بدن چه اتفاقى ميوفته؟ وقتی شیرینی میخورید، تو بدن یه چیزی به اسم #قند یا گلوکز وارد می‌شه. این قندها وارد خون میشن. حالا بدن یه هورمونی به اسم #انسولین داره که کارش اینه که این قندها رو از خونت برداره و ببره داخل سلول‌های بدنت تا ازشون انرژی بگیری. اگر بدنت به انسولین مقاوم باشه، یعنی انسولین نمی‌تونه خوب کارش رو انجام بده. در این حالت، قند تو خونت می‌مونه و بدن مجبور می‌شه انسولین بیشتری تولید کنه. ولی چون بدن مقاوم شده همون قندی که خوردی بیشتر به چربی تبدیل بشه و ذخیره بشه.😖😡 همین میشه دلیل‌ چربی های بدنمون و برای از بین بردنشون خیلی باید زمان گذاشت و رژیم درست و اصولی داشت و در کنار همه این ها باید مقاومت به انسولینت هم از بین بره ☺️🤪 پس اون یه تیکه کیک نه تنهاسیرت نمیکنه بلکه ، فرایند کاری بدنت رو‌بهم میزنه فقط🍰😡😵‍💫 🩺  #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

👆👆👆👆 #پروبیوتیک‌ها، که به‌راستی «زندگی‌بخش»‌ترین معنای نام خود را در دل دارند، دسته‌ای از باکتری‌های مفیدند که با مصرفشان، می‌توان تعادل از‌دست‌رفتهٔ میکروبیوتای @روده را بازسازی کرد. این باکتری‌های خرد اما پر اثر، در سال‌های اخیر توجه پژوهشگران را به خود جلب کرده‌اند؛ چرا که نشانه‌های فزاینده‌ای دلالت بر ارتباط میان #دیسبیوزیس (اختلال در تعادل میکروبی روده) و بروز یا شدت‌یافتن علائم PCOS ( تنبلی تخمدان ) دارد. در زنان مبتلا به PCOS، اغلب با اختلالاتی در متابولیسم #گلوکز، مقاومت به #انسولین، افزایش #هورمون‌های_مردانه و التهاب مزمن کم‌درجه روبه‌رو هستیم؛ همه‌ این‌ها می‌توانند با تغییر در ترکیب میکروبی روده مرتبط باشند. ✍پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف منظم پروبیوتیک‌ها می‌تواند در بهبود حساسیت به انسولین، کاهش سطح #تستوسترون، تنظیم چرخهٔ #قاعدگی و کاهش التهاب نقش ایفا کند. به‌ویژه سویه‌هایی مانند Lactobacillus و Bifidobacterium که توان آن را دارند تا با بازگرداندن تعادل به اکوسیستم روده، تأثیرات مثبتی بر محور روده–تخمدان بگذارند. 👈افزون بر آن، پروبیوتیک‌ها در کاهش #استرس اکسیداتیو، بهبود عملکرد #کبد (که در حذف هورمون‌های اضافی نقش دارد)، و حتی تعدیل اشتها و #کاهش_وزن نیز نقش ایفا می‌کنند؛ و این‌ها همگی نقاط کلیدی در مدیریت PCOS هستند. 👌شاید زمان آن رسیده باشد که به زنانه‌ترین دردهای پنهان، با رویکردی نو نگاه کنیم؛ نگاهی که از دل میکروسکوپ، اما با چشم‌اندازی کل‌نگر بر بدن زنانه می‌نگرد.🔍 👈 پروبیوتیک‌ها، اگرچه قطره‌ای در دریای درمان به‌نظر می‌رسند، اما شاید همان موج کوچکی باشند که طوفان آرامش را در تن و روان زنان مبتلا به PCOS پدید می‌آورند. 📌مدت مصرف 12 هفته اثربخشی بیشتری دارد. 📌 هر چه تعداد سویه های باکتری ها در مکمل پروبیوتیک بیشتر باشد بهتر هست. 📌 حتما با پزشک خود یا داروساز در مورد مصرف پروبیوتیک ها مشورت کنید. 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓    @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

. #زردچوبه دارای اثر ضدانعقادی است، به این معنی که می‌تواند در لخته شدن خون اختلال ایجاد کند. بنابراین، مصرف آن همراه با داروهای ضدانعقاد یا #رقیق‌کننده‌ی خون مانند #آسپرین (Aspirin)، کلوپیدوگرل (Clopidogrel) یا #وارفارین (Warfarin) می‌تواند اثرات این داروها را افزایش داده و به خونریزی بیش از حد منجر شود. زردچوبه می‌تواند #قند_خون را کاهش دهد و به همین دلیل ممکن است اثرات داروهای ضددیابت یا #انسولین تزریقی را تقویت کند. علاوه بر این، در کاهش #فشار_خون مؤثر است و باعث افزایش اثر داروهای ضدفشار خون می‌شود. همچنین با افزایش سطح اسید #معده به هضم کمک کند و درنتیجه ممکن است اثر داروهای آنتی اسید (ضداسید) را مهار کند. برای اینکه احتمال بروز عوارض زردچوبه را به حداقل برسانید، قبل از مصرف مکمل آن با پزشک صحبت کنید تا مطمئن شوید که با داروهای مصرفی‌تان تداخل نداشته باشد. 🔰تداخلات دارویی: اگرچه کورکومین بی‌خطر است، اما بعضی از تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است روی نحوه‌ی پردازش بعضی از داروها توسط بدن تأثیر بگذارد، از جمله: 👈آنتی بیوتیک‌ها 👈داروهای ضدانعقاد 👈داروهای ضدافسردگی 👈آنتی هیستامین‌ها 👈داروهای قلبی-عروقی 👈داروهای شیمی‌درمانی 🌱 شاد و سلامت باشید 🩺  #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛

افزایش #دیابت بارداری با خوردن سیب زمینی 👈 #سیب_زمینی سومین محصول پرمصرف پس از گندم وبرنج است 👈 سیب زمینی غلظت گلوکزپلاسما، مقاومت به #انسولین وخطرابتلا به «دیابت نوع2» راافزایش میدهد 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

✍یک مطالعه اخیر نشان داد که خوابیدن در یک اتاق #سرد می‌تواند به شما در سوزاندن #چربی، سوزاندن کالری، سرعت بخشیدن به #متابولیسم و ​​​​حتی بهبود حساسیت به #انسولین کمک کند، که همه اینها به شما در کاهش وزن کمک می‌کند. برعکس، خوابیدن در یک اتاق #گرم، متابولیسم را کند می‌کند، خطر حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد و در غیر این صورت مانع تلاش‌های کاهش وزن می‌شود. 👈به این دلیل که خوابیدن در یک اتاق سرد، فعالیت چربی قهوه‌ای را تحریک می‌کند. 👈چربی قهوه‌ای نوعی چربی است که کالری را برای تولید گرما می‌سوزاند، برخلاف چربی سفید که انرژی را ذخیره می‌کند. #چربی_قهوه‌ای فعال به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند و می‌تواند منجر به افزایش مصرف انرژی شود. 👈همچنین، وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن شما برای حفظ دمای مرکزی خود باید انرژی بیشتری مصرف کند. این افزایش مصرف انرژی منجر به سوزاندن کالری بیشتر در طول شب می‌شود. 👈مطالعات همچنین نشان داده‌اند که خوابیدن در یک اتاق خنک‌تر می‌تواند متابولیسم و ​​​​حساسیت به انسولین را بهبود بخشد، و حتی به طور بالقوه خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. این احتمالاً با فعال شدن چربی قهوه‌ای و نقش آن در دفع #گلوکز مرتبط است. ✅دمای پیشنهادی خواب برای حداکثر فواید ۶۵ تا ۶۷ درجه است! (۱۷-۲۰ درجه سانتیگراد ) 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓    @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

👆👆👆👆 #پروبیوتیک‌ها، که به‌راستی «زندگی‌بخش»‌ترین معنای نام خود را در دل دارند، دسته‌ای از باکتری‌های مفیدند که با مصرفشان، می‌توان تعادل از‌دست‌رفتهٔ میکروبیوتای @روده را بازسازی کرد. این باکتری‌های خرد اما پر اثر، در سال‌های اخیر توجه پژوهشگران را به خود جلب کرده‌اند؛ چرا که نشانه‌های فزاینده‌ای دلالت بر ارتباط میان #دیسبیوزیس (اختلال در تعادل میکروبی روده) و بروز یا شدت‌یافتن علائم PCOS ( تنبلی تخمدان ) دارد. در زنان مبتلا به PCOS، اغلب با اختلالاتی در متابولیسم #گلوکز، مقاومت به #انسولین، افزایش #هورمون‌های_مردانه و التهاب مزمن کم‌درجه روبه‌رو هستیم؛ همه‌ این‌ها می‌توانند با تغییر در ترکیب میکروبی روده مرتبط باشند. ✍پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف منظم پروبیوتیک‌ها می‌تواند در بهبود حساسیت به انسولین، کاهش سطح #تستوسترون، تنظیم چرخهٔ #قاعدگی و کاهش التهاب نقش ایفا کند. به‌ویژه سویه‌هایی مانند Lactobacillus و Bifidobacterium که توان آن را دارند تا با بازگرداندن تعادل به اکوسیستم روده، تأثیرات مثبتی بر محور روده–تخمدان بگذارند. 👈افزون بر آن، پروبیوتیک‌ها در کاهش #استرس اکسیداتیو، بهبود عملکرد #کبد (که در حذف هورمون‌های اضافی نقش دارد)، و حتی تعدیل اشتها و #کاهش_وزن نیز نقش ایفا می‌کنند؛ و این‌ها همگی نقاط کلیدی در مدیریت PCOS هستند. 👌شاید زمان آن رسیده باشد که به زنانه‌ترین دردهای پنهان، با رویکردی نو نگاه کنیم؛ نگاهی که از دل میکروسکوپ، اما با چشم‌اندازی کل‌نگر بر بدن زنانه می‌نگرد.🔍 👈 پروبیوتیک‌ها، اگرچه قطره‌ای در دریای درمان به‌نظر می‌رسند، اما شاید همان موج کوچکی باشند که طوفان آرامش را در تن و روان زنان مبتلا به PCOS پدید می‌آورند. 📌مدت مصرف 12 هفته اثربخشی بیشتری دارد. 📌 هر چه تعداد سویه های باکتری ها در مکمل پروبیوتیک بیشتر باشد بهتر هست. 📌 حتما با پزشک خود یا داروساز در مورد مصرف پروبیوتیک ها مشورت کنید. 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓    @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

خوشبین باش، مهربان باش ! 😎 ▫️پژوهش تازه ای روی حدود 130 هزار نفر نشان داد بدبینی و خشونت خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد نسبت به افرادی که خوشبین هستند و خشونت به خرج نمیدهند، به نظر میرسد خصوصیات روانشناختی منفی باعث استرس و افزایش مزمن هورمون کورتیزول شده و ضمن افزایش #چربی_شکمی، مقاومت به #انسولین را زیاد میکند و #دیابت را تسهیل مینماید با مهربانی کردن، بدن شما هورمون اکسی‌توسین ترشح می‌کند که به دنبال آن ماده‌ای شیمیایی به نام نیتریک اکسید نیز از رگ‌های شما ترشح خواهد‌شد. این ماده رگ‌ها را گشاد و فشار خون را کاهش می‌دهد. اکسی‌توسین به هورمون محافظ قلب نیز مشهور است زیرا با کاهش فشار خون از قلب شما محافظت می‌کند. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ 🆔@Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

✍یک مطالعه اخیر نشان داد که خوابیدن در یک اتاق #سرد می‌تواند به شما در سوزاندن #چربی، سوزاندن کالری، سرعت بخشیدن به #متابولیسم و ​​​​حتی بهبود حساسیت به #انسولین کمک کند، که همه اینها به شما در کاهش وزن کمک می‌کند. برعکس، خوابیدن در یک اتاق #گرم، متابولیسم را کند می‌کند، خطر حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد و در غیر این صورت مانع تلاش‌های کاهش وزن می‌شود. 👈به این دلیل که خوابیدن در یک اتاق سرد، فعالیت چربی قهوه‌ای را تحریک می‌کند. 👈چربی قهوه‌ای نوعی چربی است که کالری را برای تولید گرما می‌سوزاند، برخلاف چربی سفید که انرژی را ذخیره می‌کند. #چربی_قهوه‌ای فعال به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند و می‌تواند منجر به افزایش مصرف انرژی شود. 👈همچنین، وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن شما برای حفظ دمای مرکزی خود باید انرژی بیشتری مصرف کند. این افزایش مصرف انرژی منجر به سوزاندن کالری بیشتر در طول شب می‌شود. 👈مطالعات همچنین نشان داده‌اند که خوابیدن در یک اتاق خنک‌تر می‌تواند متابولیسم و ​​​​حساسیت به انسولین را بهبود بخشد، و حتی به طور بالقوه خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. این احتمالاً با فعال شدن چربی قهوه‌ای و نقش آن در دفع #گلوکز مرتبط است. ✅دمای پیشنهادی خواب برای حداکثر فواید ۶۵ تا ۶۷ درجه است! (۱۷-۲۰ درجه سانتیگراد ) 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓    @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini