📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 🌙17 📌در موقع #افطار برخی از دوستان برای جلوگیری از #سردی #مزاج شان، از گردو، خرما، زولبیا و بامیه و نبات به کرّات استفاده می‌کنند😧 ⚠️ غافل از اینکه یا دچار روان‌شدن شکم و #اسهال شده و یا دچار #یبوست و #دفع سخت می‌شوند.⚠️ 💢 ماهیت #روزه ، #گرم و #خشک کننده است، پس خوردن #تغذیه #سرد و #تر به همراه مصلحات‌شان به شدت حائز اهمیت است.✅ 🔆بطور مثال خوردن نان و پنیر و #گردو و اندکی #هندوانه برای #افطار( بعد از خوردن آب ولرم و خرما ) توصیه می‌شود.🍉🍞 🔆یا خوردن #نان و #پنیر و #خیار و #گوجه با پیاز و مقداری نعنا و ریحان🥒🍅🌱 #تغذیه #ماه_رمضان #فطرت 🆔 @Fetrat_Base

#شب_نشینی_خودمونی 5 🌟بسم الله الرحمن الرحیم 👋خب سلام😎 🧐مقدمه و پیشگفتار و این مسخره‌بازی ها هم نداریم.. یک‌راس میریم سراغ هرچی باس امشب برا بروبچ‌ِمون بگیم.... ⚠️ 🌙ماه-مبارکی یه 10 - 12 روزی ازش به فنا رفت😱❌ که ایشاالله نرفته باشِد....🙏 ولی فرضِ مَفروض ما اینه که همگی با هم یه جوری خراب‌کاری🤭 کردیم که دیگه رفته پی کارش🤦‍♂️ 🍌🍊🍊🥞🥯🥐🧀از غذاو بخوربخور باس بیاییم بیرون...📛 از بس که کوفتوندیمُ باز حالِمون فرقی نکرد... خسته شدیم🤨😔 اسسسسسسااااااااااااااااسسسسسسسسسییییییی!!!!👇 🔶👈پس بریم چندتا فوت از اون فوتا که می‌کنیم و باد نمی‌بَرَدِمون براتون بکنیم که سفت و محکمْشین.....🤔 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣0️⃣9️⃣9️⃣۩

#شب_نشینی_خودمونی 5 ✳️گام اولی، سَرِ بَحثی، تازهِ کاری، ورزش و نرمشی باس سرجاش که هیچ بیشتر هم بِشِد 😲که بگیم یه کاری واس خودمونی کردیم!😳 🌙ماه-مبارکی خوُنِ توی کَفِ رگ و پِیِ‌مون همچین می‌چَسبِد که باید با کاردَک بریم تو کار لای‌ْروبی عروق‌ِمون...👷‍♂️👷‍♀️ 💥☄️ پس اگه قصدِ ترکوندن اَرْگْامون(جمع مکثر رگ‌ها) 🚑را نداریم.... بایستی چندتا حرکت نرم و لطیف بیاییم وسط.....🏌️‍♂️⛹️‍♂️🤸‍♀️🏋️‍♀️ 🥐🧀خورد و خوراک سر جاش .. ⚠️👈ولی برای تحرک بایست یکی دوسه تا قدم نرم و لطیف پیاده بریم توی کار... ✅بعدش که یکم موتوریی 🛵 وجوُودِمون روشْنا شد..... بریم تو کار حرکات کششی 🤸‍♀️و کمی آروم آروم برسونیمش رأأسِ 20 دقیقه 🕓 تا خونی تو رِگامون(رگ به لهجه شیرین اصفهانی) همچینی به قُلیدن بیان...👇 🔶👈از اون فوتا دارم میگم که کم نیآرینااااا.... زودم شونه خالی و اینا نکنید.... پس بریم سر فوتی بعدی.🤔 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣1️⃣0️⃣0️⃣۩

#شب_نشینی_خودمونی 5 ✳️گامی بَعْدی دوسا خوب خوش‌تیپ و خوش‌گِلو مامانی ملومس خودم این باشِد که این 🤾‍♂️🏌️‍♀️🤼‍♂️🤼‍♂️قرُقَمیشی(یعنی حرکات موزون با وزن عاری از بدی)که میان را بذارین بعدی شام و افطاری مفصل ...🥟🍝🍜🥫🥘🥗🌯 🤔 یعنی یکی‌دوساعتی بعدی بخور بخور شامی!🤨👈 اوُوقت می‌شِد رفت حرکت زد و دل و بار را یواش یواش آماده خالی شدن کرد!!!! .👷‍♂️👷‍♀️ ⚠️🤭مواظِبی خطرات زیادی خوردن و زیادی حرکت تند و سریع زدن باشید.... نباس زیاد بخورید😱 🚫نباس زیاد بنوشید💯 🚫نباس 💯 زیاد بِحَرِکَتید 💯نباس کل زیاد این وسط باشد.....🚫 🔆♻️نرم و لطیف و یواشیُ بآرومی... ✅ 📝👈گزاااارِشِ تک‌تکِشون را این مامانُ باباهاتون باس با صدا خودتون برامون بفرستن.... 🤩 👇🔸آیدی ادمینی و منشییه هم این زیر می‌ذارم که برا اینا بفرستین تا توکانال با صدا خودتون قَرارِش بدیم.....🔸👇 🆔@Fetrat_Samavat 🆔@Fetrat_MonshiBase ✳️خب دیگه بَسِس ... ایشالا تا جلسه بعدی .... خداحافظ و سعدی و بروبچ مون ....👋👋 🌟یاحَق!👋 ⤴️جلسه‌قبلی ⤵️ جلسه‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣1️⃣0️⃣1️⃣۩

֎📋 #استغفار_هفتاد_بند ۷۰۩֍ ✨استغفار هفتاد بند امیر المومنین✨ 💛#بند_هفتاد💛 اللَّهُمَّ وَ أَسْتَغْفِرُکَ لِکُلِّ ذَنْبٍ جَرَى بِهِ عِلْمُکَ فِیَّ وَ عَلَیَّ إِلَى آخِرِ عُمُرِی بِجَمِیعِ ذُنُوبِی لِأَوَّلِهَا وَ آخِرِهَا وَ عَمْدِهَا وَ خَطَائِهَا وَ قَلِیلِهَا وَ کَثِیرِهَا وَ دَقِیقِهَا وَ جَلِیلِهَا وَ قَدِیمِهَا وَ حَدِیثِهَا وَ سِرِّهَا وَ عَلَانِیَتِهَا وَ جَمِیعِ مَا أَنَا مُذْنِبُهُ وَ أَتُوبُ إِلَیْکَ وَ أَسْأَلُکَ أَنْ تُصَلِّیَ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ أَنْ تَغْفِرَ لِی جَمِیعَ مَا أَحْصَیْتَ مِنْ مَظَالِمِ الْعِبَادِ قِبَلِی فَإِنَّ لِعِبَادِکَ عَلَیَّ حُقُوقاً أَنَا مُرْتَهَنٌ بِهَا تَغْفِرُهَا لِی کَیْفَ شِئْتَ وَ أَنَّى شِئْتَ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِین. بار خدایا❗️از تو آمرزش میطلبم🤲🏻 برای هر گناهی که در علم تو درباره ی من وعلیه من تا آخر عمرم ثبت گردیده🍂 همه گناهانم از اول و آخرش♻️ و عمدی و سهوی، 🔥 و کم و زیاد، ظریف و باریک و یا جلیل و بزرگش، قدیم و جدیدش، پنهان و آشکارش، 🍁 و همه ی آن گناهانی که من مرتکب آن می شوم و به سوی تو توبه میکنم🌾 و میخواهم که بر محمد🌷 و آل محمد درود فرستی و همه ی مظالم بندگان را که بر ذمه ی من آمده و تو آن ها را به شماره آورده ای ببخشی🍃 زیرا بندگانت برگردنم حقوقی دارند که من در گرو آنها هستم، پس هرگونه و هر زمان که خواستی آنها را بیامرز ای مهربانترین مهربانان💕 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣1️⃣0⃣2⃣۩

🌸آرزو میکنم 🌷در این صبح زیــبــا 🌸لبخند مهمون لبهاتون بشہ 🌷شــــادی از در و دیـوار 🌸قـلبـتون سرازیـر بـشہ 🌷سلامتی مهمون دائمی 🌸محفل خانواده تون بشہ 🌷امیدوارم سـاز دنــیــا 🌸کوک خواسته های 🌷قلبـی شما بـشـه 💗سلام صبح زیباتون عــالــی💗 🆔 @Fetrat_Base

🧒🏻 #بازی_های_کودکانه 81 🔆 کاردستی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣1⃣0⃣3⃣۩

آخرت دار قرار است و دنیا جای بی قرار ، بعضی وقت ها خداوند در همین دنیا به انسان قرار می دهد تا بفهمد قرار چقدر شیرین است و قدر آن را بداند. در دنیا قرار و آرامش نیست. همه عالم هم که مال تو باشد ، همین که یک احتمال خطر بدهی بی قرار میشوی اما وقتی کسی به آخرت راه پیدا کرد ، دیگر احتمال خطر نمی دهد ، لذا آخرت دار قرار است. ان شاء الله در همین دنیا که هستید سر از آخرت در بیاورید. #سخن_بزرگان #دولابی 🆔 @Fetrat_Base

📨 #همراه_با_اساتید 138 📋موضوع: #تغذیه #کودک #سوال سلام دختر بچه ای چهارم دبستان خیلی کم غذا هست حتی وقتی با بچه های هم سن سالش جمع میشن کم غذا میخوره صبح یه تخم مرغ بخوره برا صبحانه دیگه میل به غذا نداره تا شب اونم در حد چند لقمه 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣1⃣0⃣4⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید 138 🎤 #استاد_پاسخگو 💼 #استاد_جعفری 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅ 🆔 @Fetrat_Monshibase ↪️ سوال قبلی ↩️ سوال بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣1⃣0⃣5⃣۩

💌 #عکس_نوشته 156 🔆هرکسی دنبال گمشده‌اش میگردد❗️ #بیانات_استاد_زکریا 59 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣1⃣0⃣6⃣۩

📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 🌙18 🔷در #ماه_رمضان مصرف #هیدروکربنات‌ به میزان لازم، توصیه می‌شود.👇 ⬅️منظور از #هیدروکربنات ها ، خوراکی های #قندیجات می‌باشد.✅ 📌پس؛ #شکر ، #قند ، #شیرینی‌جات ، #بیسکوییت‌، #کیک، #کلوچه ، #زولبیا ، #بامیه، نباید از حد #مجاز ، بیشتر مصرف شود.🍞🍚🍰❌ 👈 زیرا باعث افزایش #خشکی بدن و پایین آمدن #رطوبت غذایی که میل میکنیم ، می‌شود. دلیل آن هم ساده‌ست! #هضم قند، نیاز به #آب فراوان دارد! 🥃💦 #تغذیه #ماه_رمضان #فطرت 🆔 @Fetrat_Base

💕#کارگروه_آرامش💕 👤 #استاد_دهداری #جلسه_یازدهم #موضوع : #تصمیم_گیری ۱ ↪️ جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣1⃣0⃣7⃣۩

֎📋 #دعاهای_مأثوره ۩֍ ✨دعای #مجیر✨ ✳️👈این دعا در بین دعاها از جایگاه بلندی برخوردار است و از حضرت رسول(صلی‌الله‌علیه‌وآله) روایت شده و دعایی است که جبرئیل برای آن حضرت هنگامی که در مقام ابراهیم مشغول نماز بودند آورد و کفعمی در «بلد الامین» و «مصباح» این دعا را ذکر نموده و در حاشیه آن به فضیلت آن اشاره کرده، از جمله اینکه:👇 🔶🔶هر که این دعا را در «ایام البیض» [روزهای سیزدهم و چهاردهم و پانزدهم] ماه رمضان بخواند گناهش آمرزیده می‌شود، هرچند به عدد دانه‌های باران و برگ‌های درختان و ریگ‌های بیابان باشد؛ و خواندن آن برای شفای بیمار و ادای دین و بی‌نیازی و توانگری و رفع غم و اندوه سودمند است؛ و دعا این است:👇 ✳️بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ سُبْحانَكَ يَا اللّٰهُ ، تَعالَيْتَ يَا رَحْمٰنُ ، أَجِرْنا مِنَ النَّارِ يَا مُجِيرُ . سُبْحانَكَ يَارَحِيمُ ، تَعالَيْتَ يَا كَرِيمُ ، أَجِرْنا مِنَ النَّارِ يَا مُجِير . سُبْحانَكَ يَا مَلِكُ ، تَعالَيْتَ يَامالِكُ ، أَجِرْنا مِنَ النَّارِ يَا مُجِيرُ . سُبْحانَكَ يَا قُدُّوسُ ، تَعالَيْتَ يَا سَلامُ ، أَجِرْنا مِنَ النَّارِ يَامُجِيرُ . سُبْحانَكَ يَامُؤْمِنُ ، تَعالَيْتَ يَامُهَيْمِنُ ، أَجِرْنا مِنَ النَّارِ يَامُجِيرُ . سُبْحانَكَ يَاعَزِيزُ ، تَعالَيْتَ يَاجَبَّارُ ، أَجِرْنا مِنَ النَّارِ يَامُجِيرُ . سُبْحانَكَ يَامُتَكَبِّرُ ، تَعالَيْتَ يَامُتَجَبِّرُ ، أَجِرْنا مِنَ النَّارِ يَامُجِيرُ؛ .. 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣1️⃣0️⃣8️⃣۩

الهی 🌹🍃 در این روز زیبا بہ زندڪَیماڹ سرسبزے وخرمي ببخش🌹🍃 از نعمتهاے بیڪرانت سیرابماڹ ڪڹ به قلبمان مهربانی🌹🍃 به روحمان آرامش به زندگیمان محبت🌹🍃 صبحتون عالی 🌺 🆔 @Fetrat_Base